श्वास को रोकने का डर: एक कंबल कंबल से लेकर ब्रह्मांड की अनंतता तक
मुझे एक दिन डर लगता है कि मैं सांस लेना बंद कर दूंगा। अपनी आँखें बंद करें और कभी न खोलें। हवा के साथ मिलाएं और धूल में डूबो। केवल पृथ्वी के लिए अतीत का हिस्सा बनने के लिए।
मुझे सांस रोकने में एक दिन बहुत डर लगता है
अपनी आँखें बंद करें और कभी न खोलें
हवा के साथ मिलाएं और धूल में डूबो
केवल पृथ्वी के लिए अतीत का हिस्सा बनने के लिए।
यूलिया खुलबनिकोवा
परतें। दर्द होता है। जैसे रात में आवाज। श्वास मुश्किल से श्रव्य है। तुम जहां हो वहीं इसे पकड़ लेते हो। आपके आसपास भीड़ है। वे ध्यान नहीं देते। उनके लिए शाम शाम जैसी है। लेकिन आप निश्चित रूप से महसूस करते हैं कि अभी कुछ हुआ है। मानो किसी ने बेहतर महसूस किया। या कठिन है। यह सब ध्रुवीयता पर निर्भर करता है। सामान्य तौर पर, आपकी दुनिया में, आंतरिक ध्रुवीयता पर बहुत कुछ निर्भर करता है। और जब अचानक दर्द दूर हो जाता है, तो आप लगभग संत हो जाते हैं। इतना आसान। तो आध्यात्मिक रूप से। तो सब लोग! तुम एक सांस बनो। खाली आवाज के साथ …
कहानी संख्या 1. पागल कैसे न हो? साँस लेना
कट्या को याद नहीं था कि कब उनकी ध्रुवता सकारात्मक थी। उसके वर्षों के कष्ट उस विचित्र भावना से भरे हुए थे जिससे उसका व्यक्तित्व नष्ट हो रहा था। अराजकता, असंवेदनशीलता, भय। और अब वह भयानक मानसिक पीड़ा का सामना कर रहा है। दुनिया की नाजुकता के बारे में लगातार जुनूनी विचार। थकान। बेहोशी। अपने प्रति आक्रामकता। ध्वनि-दृश्य झूला। अधूरापन। लगातार संदेह। फिर से डर …
वह भूल गई जब उसने कुछ ऐसा किया जिससे उसे खुशी मिली। गोलियाँ काम नहीं करती हैं। एकमात्र राहत सिज़ोफ्रेनिक्स के चिकित्सा इतिहास से आती है। वह पागल होने से डरती है। भावनाओं को खोना। बुद्धि। कभी-कभी घबराहट उसे अपने सिर के साथ कवर करती है - और सांस के रूप में उसके छोटे, कमजोर और प्रकाश का एकमात्र साथी, आत्मा जीवन से बाहर फेंक दिए जाने की भावना बन जाती है। आत्म-आक्रमण और टुकड़ी की भावनाएं। मैं तब तक चीखना चाहता हूं जब तक कि मेरी नब्ज छूट नहीं जाती, कहीं दौड़ने के लिए, खुद से कहीं दूर। सारी ऊर्जा केवल काले उदासी में रहने पर खर्च होती है। "और कोई एक हाथ देने वाला नहीं है" - विश्वास कमजोर हो गया है, साँस लेना मुश्किल है, और क्रॉस आत्महत्या के विचारों के साथ सिर के मुकुट पर दबाता है। आत्मा बूंद-बूंद करके बाहर निकलती है।
यह सब कब शुरू हुआ? 17 पर? जब नर्वस ब्रेकडाउन, डिप्रेशन और खुद के लिए घृणा और शरीर के साथ एक भयानक अवसाद उसे मनोचिकित्सा क्लिनिक में लगभग लाया? तब प्रकाश बनने की एक जंगली इच्छा थी। स्वच्छ। लगभग बेजान। शरीर के बिना एक ध्वनि, कम त्वचीय कामेच्छा सबसे तेजी से रिलीज होती है। फिर चर्च और एनोरेक्सिया ने कट्या के जीवन में प्रवेश किया। अस्तित्व के अर्थ की खोज, आत्मा की शुद्धता और शरीर में हल्कापन सबसे अच्छा था! किसी भी मामले में, उसने ऐसा सोचा। दो साल से वह किनारे पर थी। छोटे चरणों में, दूसरी उच्च शिक्षा और आध्यात्मिक जीवन दोनों पृष्ठभूमि में चले गए। और मेरे माता-पिता के साथ मेरा रिश्ता और भी घिनौना हो गया। फिर किताबें और ईथर सपने वास्तविक दुनिया में बचत खिड़की बन गए। गोपनीयता। और अंतहीन ड्रॉपर। या शायद यह पहले शुरू हो गया? स्कूल में? उसे याद आयातब भी मुझे अपनी अस्वीकृति महसूस हुई। कैसे माता-पिता को समझ में नहीं आया, कैसे स्कूल में अपने साथियों के साथ काम नहीं किया। माँ … वह एक आदर्श लड़की को अपने से बाहर करना चाहती थी, लेकिन उसने केवल संघर्षों को बढ़ा दिया और एक भूमिका के रूप में उसकी भूमिका को बढ़ा दिया।
या थोड़ा पहले? लगभग 8 साल की उम्र में। जब उसे बड़ा भयावह डर लगा, तो अचानक सांस रुक गई और उसकी आवाज खो गई। यह डर इतना बड़ा था कि हर रात वह तेज सांस लेती थी और आवाज करती थी। कात्या समझ गया: बचपन से ही - और यह बहुत डरावना है! - इसमें जीवन का कुछ प्रकार का विरोध है, कुछ आत्मा को इतना प्रताड़ित करता है, कलह, अराजकता लाता है। उसे पता नहीं है कि शांति से कैसे रहना है। संवाद करें। विकसित करना। हर रोज मुश्किलों से जूझना। लाइव।
कहानी # 2. जीना या सांस लेना? निजी अनुभव
सांस लें। रहस्यमय प्रक्रिया। आप एक सांस लें। फिर साँस छोड़ें। इसके बाद आप ओशो और उनके जीवन और मृत्यु के सिद्धांतों को फिर से पढ़ेंगे। हर बार, अवचेतन रूप से उसके करीब महसूस कर रहा है। यहाँ आपके बारे में है। प्रतिभा? बल्कि, आपका सगा भाई है। सांस रोकना डर होना एक ध्वनि वेक्टर वाले व्यक्ति का मूल भय है। और जब अर्थ के नुकसान से दर्द परतों में गिरता है, तो ऐसा लगता है कि किसी दिन आप सांस लेने की ताकत से बाहर निकल जाएंगे। आप नहीं खा सकते। आपको नहीं पीना है। आपको जीने की जरूरत नहीं है। शरीर में। लेकिन बिना सांस के कैसे? इस पतले धागे के बिना, यह याद दिलाते हुए कि आपके और उसके बीच किसी तरह का संबंध है। यहां तक कि जब आप दुनिया से नाराज हो।
सात साल की उम्र में, मैं एक कंबल के नीचे दुनिया से छिप गया था। वहां गर्म और अंधेरा था। दोपहर में भी, ध्वनि दादी दुनिया के आसन्न अंत के बारे में बात कर रही थी। मुझे नहीं पता था कि यह क्या था। लेकिन पहले से ही पेंट में मैंने इस अंत की कल्पना की थी। दो चीजों ने मुझे सबसे ज्यादा चिंतित किया। उनमें से एक ने मेरी नाक को झुर्रियों में छोड़ दिया: त्वचा आग में चोट लगी होगी - आग समय-समय पर दुनिया के अंत के काल्पनिक परिदृश्यों में मौजूद थी। विजन, आप इससे कहां जा सकते हैं … कभी-कभी अराजकता बाढ़ से पूरक थी, जैसा कि बाइबल में है (लेकिन दोहराना नहीं चाहते थे)। लेकिन दूसरी स्थिति ने मुझे वास्तव में डरा दिया - यह बहुत सोचा था कि मैं सांस लेना बंद कर दूंगा। यह आग की तुलना में बहुत अधिक भयावह था। आप अपने लिए कयामत की तस्वीरें खींच सकते हैं, लेकिन सांस रोक सकते हैं? नहीं। यह स्वीकार करना एक बच्चे की इच्छा से अधिक मजबूत था।
बिना हवा के करना सीखना अनिवार्य है। हमें अभ्यास करने की जरूरत है। मैंने आँखें मूँद लीं। में साँस। यह कवर के नीचे गर्म और भरा हुआ है। मैं 6 या 7. हूं और मुझे यकीन है कि मैं खुद को बिना हवा के खो रहा हूं। घबड़ाहट। मैं अब और नहीं कर सकता। मैं साँस छोड़ता हूँ। और फिर से देरी। काम नहीं करता है। और वहां, कंबल के पीछे, सामान्य जीवन चलता है। इसलिए मैं निश्चित रूप से प्रलय का दिन नहीं उठाऊंगा। मैंने शोर के साथ हवा को अपने फेफड़ों में जाने दिया। दहशत तेज है। मैं अचानक सांस रोकना नहीं चाहता !!! मैं!.. मैं!.. मैं! …
कहानी नंबर 3. हर कीमत पर सांस लेने के लिए - डर के साथ एक अनुबंध?
क्या आपने कभी खुद के साथ आने की कोशिश की है? खुद का क्या हिस्सा? क्या होगा अगर भय आप के उस हिस्से में है? इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि कौन सा है। अकेले होने के डर से, अपने प्यार को पाने से नहीं। या बस सांस रोक दें।
बातचीत के लिए डर असंभव है। यह हमारे लिए, आधुनिक लोगों के लिए, डर के खिलाफ लड़ने के लिए प्रथागत है। उदाहरण के लिए, दवाओं की मदद से। सिर के लिए एक गोली, दर्द के लिए, खुशी के लिए। भय के कारण। हर चीज से हाँ! इसका कारण तनाव है। उपचार एक गोली है। आप उचित श्वास लेने का भी प्रयास कर सकते हैं। प्राच्य तकनीकों के अनुसार। "सही साँस लेने की तकनीक डर के खिलाफ लड़ाई में सबसे अच्छा सहायक है," कुछ इंटरनेट संसाधन कहते हैं। - शांत, लयबद्ध श्वास अद्भुत काम कर सकती है। आपको सांस लेना चाहिए जैसे कि आप एक सपने में सांस ले रहे थे - मापा और शांत। धीमा साँस लेना (कम से कम 5 सेकंड) - धीमा साँस छोड़ना (5 सेकंड) - ठहराव (5 सेकंड)। न केवल अपने फेफड़ों से सांस लेने की कोशिश करें, श्वास प्रक्रिया में अपने पेट को शामिल करें। श्वास सहज होनी चाहिए, और पूरी तरह से साँस छोड़ना चाहिए। यह साँस लेने की तकनीक पूर्ण विश्राम को बढ़ावा देती है।” और क्या होगा अगर डर ठीक हैसांस रोकना
क्या आप जानते हैं कि कितने लोग खेलना बंद करने से डरते हैं? एक सेकंड में, सर्च इंजन ने मेरे सवाल का आधा मिलियन से अधिक जवाब दिया। मैं, निश्चित रूप से, सब कुछ नहीं पढ़ा, लेकिन मैंने जो कुछ भी खोला, वह पूरी तरह से अवशोषित हो गया था। परिवहन में यात्रा करने के लिए फ़ोबिया के बारे में, ताकि गलती से हवा की कमी से घुटन न हो, इस बारे में कि कैसे लोगों को यह याद नहीं था कि खाने और पीने के लिए क्या सामान्य है - लेकिन वहाँ क्या है! - मुझे अपनी लार से समस्या थी। यहां तक कि उसकी वजह से, आप गलती से घुट सकते हैं, सांस रोक सकते हैं - ऐसे कितने मामले! …
साँस लेना बन्द करो। डर कहाँ से आता है?
सांस रुकने का यह डर अचानक ऐसा प्रतीत होता है मानो कहीं बाहर है। “यह एक महीने पहले शुरू हुआ था जब मैं टीवी देख रहा था। अचानक एक सेकंड के लिए ऐसा लगा कि मैंने सांस लेना बंद कर दिया है। तब मैंने ध्यान देना शुरू किया कि मुझे सांस लेने से रोकने में बेतहाशा डर था, और इस वजह से मैंने अपनी सांस लेने की निगरानी करना शुरू कर दिया। परिणामस्वरूप, मेरे लिए साँस लेना मुश्किल हो गया, "स्थिति वाली लड़की" ऐसा अद्भुत दिन: मुझे यह भी पता नहीं है कि क्या चाय पीनी है या खुद को फांसी देना है "Fobii.net पर अपने अनुभवों का वर्णन करता है।
“मुझे सांस रोकने में कुछ डर था, यानी मुझे डर था कि जब तक मैं ऑक्सीजन की कमी से मर न जाऊं (जानबूझकर) अपनी सांस रोक लूंगा। और ऐसा होता है, लड़का जारी है।
और ऐसी कहानियों के 20 पृष्ठ हैं। दर्जनों समान संवेदनाएँ, जैसे कि एक ही अनुरेखण पेपर से कॉपी की गई, केवल विभिन्न भिन्नताओं के साथ। कोई नोट करता है कि वे अपने या अपने स्वयं के आसपास की दुनिया की अवास्तविकता की भावना का अनुभव करते हैं, पागल होने का डर, मरने का डर। एक अन्य लिखता है कि उसने स्वास्थ्य को नुकसान पहुंचाए बिना निगलना सीखा, लेकिन अब उसका पीछा एक और फोबिया ने किया: चार दीवारों से बाहर निकलना मुश्किल है। सिस्टम दृश्य इस बात का सटीक विवरण देता है कि इन सभी प्रतीत होता है असंबंधित फोबिया कितने निकट से जुड़े हुए हैं।
यूरी बरलान के सिस्टम-वेक्टर मनोविश्लेषण भोजन को निगलने के डर और यहां तक कि उसकी खुद की लार "अलगाव के एक महत्वाकांक्षी संघर्ष से जुड़े न्यूरोसिस" की व्याख्या नहीं करते हैं। इसे एक संघर्ष की स्थिति या संबंधों में टूट या किसी साथी, माता-पिता पर निर्भरता से स्पष्ट नहीं करता है। और विपरीत और परस्पर विरोधी भावनाओं के व्यक्ति के अवचेतन में एक साथ उपस्थिति भी नहीं, उदाहरण के लिए, लगाव और एक ही समय में स्वतंत्रता की इच्छा। यह केवल एक ऊपरी हिस्सा है। और यह हिमशैल कितनी गहराई में बड़ा है, यह सिस्टम सोच का उपयोग करके निर्धारित किया जा सकता है। यह ऐसा मामला है जब किसी व्यक्ति के पास अपने "मैं के कुछ हिस्से के साथ अपने आंतरिक, अचेतन संघर्ष" को समझने का हर मौका होता है। वह, ध्वनि वेक्टर के प्रतिनिधि के रूप में, इसके लिए एक प्राकृतिक आवश्यकता है। साउंड इंजीनियर शायद प्रकृति द्वारा उसे दी गई क्षमता की पूरी शक्ति का प्रतिनिधित्व भी नहीं कर सकता है।जब तक वह उसके साथ टकराता नहीं है। चौड़ी आँखों के साथ
साँस लेना बन्द करो। दरवाजा चौड़ा है
और यहाँ साउंड इंजीनियर के आंतरिक प्रवाह का सबसे बड़ा नुकसान है। जितना अधिक वह अपने आप में बंद हो जाता है - पहले व्यर्थ में अपने ब्रह्मांड को समझने का प्रयास करता है, और फिर बस भागने में - उसके लिए न केवल उसकी बाहरी दुनिया का अवमूल्यन होता है, बल्कि उसकी बुनियादी जरूरतें भी होती हैं, जो उसके तकनीकी पक्ष के लिए जिम्मेदार होती हैं। दुनिया में भागीदारी … वह धीरे-धीरे कुख्यात "खाने, पीने, सांस लेने, सोने" में दिलचस्पी लेना बंद कर देता है। जितना अधिक वह अपने भीतर केंद्रित होता है, उतनी ही कमजोर उसकी सफलताओं, और फिर दुनिया में खुद को और खुद को दुनिया को समझने का प्रयास करता है। और, वास्तव में, समय के साथ समझने के लिए कुछ भी नहीं है। एक विशाल ब्लैक होल ब्रह्मांड को नष्ट कर देता है।
लेकिन प्रकृति द्वारा दी गई इच्छा कहीं नहीं जाती है। यह दमकलों की तलवार की तरह उस पर लटकी रहती है, समय-समय पर सांस रुकने के डर से प्रकट होती है। जितना अधिक वह स्वयं में है, उतना ही वह इस भय को संचित करता है।
ध्वनि इंजीनियर, द्वारा और बड़े, के पास कोई विकल्प नहीं है। जीने के लिए सीखने के लिए, उसे बाहरी पर ध्यान केंद्रित करने, अपने भीतर बाहरी संकेतों को समझने के लिए सीखने की जरूरत है। अपने भीतर का दरवाजा खोलें और दुनिया और खुद के ज्ञान में बाहर जाएं।
सांस लें। मैं संभाल सकता हूँ
अब छह महीने से अधिक समय तक, मुझे सांस लेने में असमर्थ होने का एहसास नहीं हुआ है। पहले, इसने समय-समय पर मुझे पछाड़ दिया। मुझे यकीन है कि यह अस्थमा नहीं था के लिए पता था। शरीर के रोगों ने मुझे कभी परेशान नहीं किया, और मैंने उन्हें पुनः प्राप्त किया। लेकिन कभी-कभी मैं बस सांस नहीं ले पाता। कुछ सेकंड (या शायद एक विभाजित दूसरा?) ने मेरे अंदर कुल आतंक की एक गहरी दुनिया खोल दी। सच है, मैं जल्दी से उसके बारे में भूल गया था कि यह सब खत्म हो गया था।
आधे साल तक मेरे पास ये राज्य नहीं थे। जिस तरह आत्मा अपने आप को छोड़ देती है, उसके साथ कोई नीरस एकालाप नहीं होता है। जब केवल एक बाहरी पर्यवेक्षक आप में रहता है, जो परवाह नहीं करता है कि चारों ओर क्या हो रहा है। और अपने भीतर की दुनिया के साथ भी, वह संवाद करने के लिए तैयार नहीं है।
अब छह महीने के लिए, मैं सांस रोकने से नहीं डरता। जब तक मैंने एक और वार्ताकार के कबूलनामे को नहीं सुना, मैंने खुद में बदलावों को नोटिस नहीं किया: "कभी-कभी मुझे सांस लेने की इच्छा नहीं होती। मैं गहरी सांस लेता हूं और अपनी सांस पकड़ता हूं। सांस नहीं लेना शायद एक बेवकूफी की इच्छा है, लेकिन जब मैं साँस लेता हूं तो मुझे कितना रोमांच होता है! शायद, यह शरीर विज्ञान की बात है।” यह परिचित हवाई जहाज से प्यार करता है, बचपन से उसने पायलट बनने का सपना देखा था, लेकिन सिविल इंजीनियर बनने के लिए पढ़ाई कर रहा है। और कैसे व्यवस्थित रूप से वह एक अवास्तविक ध्वनि सपने की सारगर्भित "काम करता है"! वह अपनी वास्तविकता से स्टॉक एक्सचेंज के आभासी चार्ट पर उसके लिए सुखद शगल का अधिकार जीतता है।
अब छह महीने के लिए, कात्या के विपरीत, मेरा दर्द परतों में चला गया है।
हर बार जब मैं बचपन में अपनी आँखों को खराब करता हूं, और मैं आखिरी परत को हटाने की उम्मीद करता हूं।
हर बार पैसा कमाता हूं।
