मेरा स्वास्थ्य मेरी रक्षा करता है
आप अपने वैक्टर की प्रकृति को समझकर, अपनी जरूरतों को समझते हुए और उन्हें एक आधुनिक व्यक्ति के विकास के स्तर के अनुसार भरने के द्वारा ही एक स्वस्थ जीवन शैली की दिशा में सबसे महत्वपूर्ण कदम उठा सकते हैं।
एक स्वस्थ जीवनशैली के विषय पर अधिकांश लेख शुष्क और उबाऊ हैं, प्रचार और आंदोलन के एक स्पर्श के साथ, आंकड़ों के साथ चकाचौंध और सार्वजनिक स्वास्थ्य की स्थिति के बारे में तथ्यों को धमकी देते हैं।
यह यहाँ नहीं होगा।
इस लेख में हम बताएंगे कि यह वास्तव में क्या है - एक स्वस्थ जीवन शैली, क्या यह सभी के लिए समान है?
अलग-अलग लोगों की स्वाद वरीयताओं का कारण क्या है और एक का जीवन क्यों है - अतिरिक्त पाउंड के साथ एक संघर्ष और एक पाई पर देर शाम पछतावा, और दूसरा - सुबह टहलना और एक फल होने का आनंद रात के खाने में सलाद?
फिटनेस क्लबों में लड़कियां क्या करती हैं - खेल के लिए या दूल्हे की तलाश में?
गाँव के स्वदेशी निवासियों में से क्यों आपको कभी भी हेडफ़ोन और स्नीकर्स में जॉगिंग करते हुए नहीं देखा जाएगा, लेकिन बगीचे में बाहर जाने के लिए, बाड़ लगाओ, छत को ढंकना या खलिहान बनाना सुबह से शाम तक एक आम बात है जन्म से पके बुढ़ापे तक?
वास्तव में "स्वस्थ" क्या है - खेल या शारीरिक श्रम?
एक स्वस्थ जीवन शैली के बारे में सबसे आम सवालों के आश्चर्यजनक जवाब।
इसलिए, एक स्वस्थ जीवन शैली की अवधारणा की बहुत सारी परिभाषाएँ और व्याख्याएँ हैं, लेकिन ज्यादातर मामलों में मुख्य घटक आम हैं:
- स्वस्थ आदतें और कौशल बचपन से, - पर्यावरण का प्रभाव, - कोई बुरी आदतें नहीं, - स्वस्थ भोजन, - शारीरिक शिक्षा और खेल, - स्वच्छता, - सख्त।
अतिरिक्त घटकों के रूप में, भावनात्मक पृष्ठभूमि, बौद्धिक क्षमता और आध्यात्मिक विकास भी प्रतिष्ठित हैं।
तवचा और हड्डी
वास्तव में, सूचीबद्ध घटकों और स्वस्थ जीवन शैली के सभी, विशेष रूप से एक त्वचा वेक्टर वाले लोगों के लिए रुचि रखते हैं।
वे वे हैं जो अपने स्वास्थ्य के बारे में सबसे अधिक चिंतित हैं, और केवल वे इसके लिए कुछ भी करने के लिए तैयार हैं - एक आहार का पालन करने के लिए, खेल खेलते हैं, नियमित रूप से विटामिन और आहार की खुराक लेते हैं, चिकित्सा परीक्षाओं में जाते हैं और यहां तक कि कठोर भी। उनके लिए यह एक बोझ नहीं है, बल्कि इसके विपरीत, एक प्रकार का आनंद है।
एक आदर्श चयापचय और शरीर में तेजी से चयापचय के साथ प्रकृति से संपन्न, वे बचपन से मोबाइल, पतले और लंबे हैं।
खुद को और दूसरों को प्रतिबंधित करने की आवश्यकता - त्वचा वेक्टर की एक जन्मजात संपत्ति - किसी भी आहार और आहार व्यवस्था को स्वीकार्य और यहां तक कि वांछनीय बनाती है। और यहां यह कहा जाना चाहिए कि गहन त्वचा चयापचय की पृष्ठभूमि के खिलाफ, वे तुरंत परिणाम देते हैं। विभिन्न आहार, शाकाहार, कच्चे खाद्य आहार, अलग पोषण और यहां तक कि त्वचा वेक्टर के प्रतिनिधियों के लिए चिकित्सा उपवास का अनुपालन करना कोई बड़ी बात नहीं है, लेकिन सामंजस्यपूर्ण रूप से उनके मूल्य प्रणाली में फिट बैठता है और आसानी से एक आदत बन जाता है।
इसके अलावा खेल। वाक्यांश "आंदोलन - जीवन" इस संस्करण में अधिक सटीक है "आंदोलन त्वचा जीवन है"। दरअसल, बचपन से ही, स्किन बेबी सबसे बड़े बेचैन, सक्रिय, मोबाइल बच्चे हैं जो लगातार कहीं न कहीं दौड़ते हैं, चढ़ते हैं, कूदते हैं या अपने पैरों और बांहों को झटका देते हैं। ये उनके सहज गुण हैं। उनका सारा जीवन वे सक्रिय और मोबाइल लोग हैं। विकास के स्तर पर निर्भर करते हुए, वेक्टर या तो मूर्खतापूर्ण आंदोलनों के साथ टिमटिमा रहे हैं, या तत्काल काम करने में सक्षम, सटीक और अनावश्यक आंदोलनों के बिना तत्काल काम करने के लिए, निपुण पिकप और थिम्बलर, या ओलंपिक चैंपियन, एथलीट या महत्वाकांक्षी डिजाइनर और व्यवसायी हैं।
उनके लिए, आंदोलन खुशी का एक स्रोत है, लेकिन केवल आंदोलन जो लाभ या लाभ लाता है। आप बगीचे में फावड़ा के साथ एक लीथरमैन को कभी नहीं देखेंगे, बल्कि बाजार में आलू और गाजर के साथ।
फिटनेस, शारीरिक शिक्षा, जिमनास्टिक्स ऐसे आंदोलनों हैं जो त्वचा वाले व्यक्ति के स्वास्थ्य के लिए फायदेमंद होते हैं, जिसे वह बहुत अधिक महत्व देता है, और ब्रांडेड खेल के जूते और कपड़े, एक कुलीन फिटनेस क्लब या एक महंगी ट्रेनर के साथ व्यक्तिगत कक्षाएं जोर देने का एक और अवसर है आपकी उच्च सामाजिक स्थिति।
पति की तलाश में, वह बैले के पास गई
पतली लड़कियों के पतले और लचीले आंकड़े, त्वचा-दृश्य युवा महिलाओं की पागल कामुकता एक आधुनिक महिला सेक्स प्रतीक की छवि बनाती है, जिसमें विपरीत लिंग के प्रतिनिधियों के साथ अकल्पनीय सफलता होती है।
यह एक ऐसी परिस्थिति है जो वजन कम करने या एक मॉडल, एथलीट, डांसर बनने की काल्पनिक इच्छा के रूप में गुदा वेक्टर के साथ मोटी लड़कियों के इस तरह के व्यापक तर्कसंगतकरण को जन्म देती है।
वास्तव में, इस गतिविधि में वे खुद को महसूस करने का एक तरीका नहीं देखते हैं, बल्कि "उनके जैसा बनने" का एक मौका देते हैं, उन दिल तोड़ने वालों के बारे में जिनके पास पुरुषों की भीड़ लगातार मंडराती है, और अंत में शादी कर लेते हैं, एक परिवार शुरू करते हैं, एक बच्चा होता है और घर पर रहते हैं आराम!
इस तरह के भ्रम के साथ कितनी दुखद कहानियाँ, शिकायतें, निराशाएँ और पछतावे जुड़े हुए हैं। दुनिया की सबसे अच्छी परिचारिका और पत्नी - एक गुदा वेक्टर के साथ एक महिला - एक मापा पारिवारिक जीवन, एक इत्मीनान से घरेलू जीवन के लिए बनाई गई थी, लेकिन 13-सेंटीमीटर ऊँची एड़ी के जूते के लिए, बैले बैरे पर अभ्यास या स्टेडियम में घंटों प्रशिक्षण नहीं।
यह सब उसके स्वभाव का खंडन करता है, उसके जीवन की लय में फिट नहीं बैठता है और किसी भी तरह से उसके जन्मजात गुणों के अनुरूप नहीं है। इस तरह के प्रयास कभी भी एक गुदा लड़की को पतला एथलीट नहीं बना सकते हैं, लेकिन वे उसे दुखी करने की गारंटी देते हैं।
त्वचा की लड़कियों के विपरीत, ऐसी लड़कियां किसी भी चीज़ में संयम का आनंद नहीं लेती हैं, लेकिन साथ ही वे जानती हैं कि कैसे और कैसे स्वादिष्ट खाना बनाना पसंद है। एक आहार का पालन करने का कोई भी प्रयास उनके लिए यातना में बदल जाता है और बहुत सारी मिठाई खाने, आंसू और नए अतिरिक्त वजन को जोड़ने के रूप में "टूटने" के साथ समाप्त होता है। स्वयं के प्रति आक्रोश, किसी की खुद की नियति, "ये छोटे झटके" और "बकरियाँ" जमा होती हैं, जो सभ्य लड़कियों को देखने के बजाय उनके पीछे भागती हैं।
एक पड़ोसी गाँव से बोगतीयर
मांसपेशी वेक्टर वाले लोग स्वस्थ जीवन शैली के लिए अजीबोगरीब रवैया रखते हैं।
उनके लिए, मांसपेशियों के काम से संबंधित कोई भी गतिविधि सुखद है। शहरों में, ये गांवों में काम करने वाले विशेषज्ञ (ईंट-भट्टे, लोडर, खनिक) के लोग हैं, ये एक ही बिल्डर, किसान और अनाज उत्पादक हैं।
गाँव में जन्मे, वे शायद ही कहीं और रहते हैं। मांसल लोग पृथ्वी से बहुत जुड़े होते हैं, यहां तक कि मिट्टी की खनिज संरचना और, तदनुसार, जो कुछ भी उससे बढ़ता है। वे अपनी भूमि को जीवित महसूस करते हैं, वे उस पर काम करना पसंद करते हैं, कठिन शारीरिक श्रम को आनंद, आनंद, यहां तक कि एक प्रकार के मनोरंजन के रूप में मानते हैं।
एक मांसपेशी वेक्टर वाला व्यक्ति बड़ा दिख सकता है, लेकिन वसा कभी नहीं, स्वाभाविक रूप से सौंपा गया मांसपेशियों और इसे बनाने की इच्छा उसे शारीरिक रूप से मजबूत बनाती है, लेकिन एथलीट नहीं।
इस तरह की शारीरिक ताकत के साथ, खेल में उतरने वाला एक मांसपेशियों वाला व्यक्ति कभी भी उत्कृष्ट सफलता प्राप्त नहीं करेगा। यह इस तथ्य के कारण है कि त्वचा वेक्टर की अनुपस्थिति में, जीत, महत्वाकांक्षा और पहले होने की इच्छा के लिए कोई इच्छा नहीं है।
उसी समय, एक कामकाजी पेशा नहीं होने और खुद को खेल में लागू करने का अवसर, ऐसे लोग, बिल्कुल गुलाम होने के नाते, अक्सर आपराधिक हलकों में समाप्त हो जाते हैं और अपराध करने के लिए पेशी बल बन जाते हैं।
जब पोषण की बात आती है, तो मांसपेशियों वाले लोग सरल खाद्य पदार्थों को पसंद करते हैं, बेहतर है कि वे अपनी जमीन पर उगाएं, और तृप्ति के लिए कभी भी अधिक नहीं खाएंगे। उनकी ऐसी इच्छा नहीं होती है, उनका आनंद शारीरिक श्रम है, इसलिए, जब तक एक परिपक्व वृद्धावस्था तक, वे अपनी जीवनशैली के बारे में सोचने के बिना, खुशी के साथ कोई भी मांसपेशियों का काम नहीं करते हैं।
स्वस्थ जीवन
एक स्वस्थ जीवन शैली एक जन्मजात गुणों के अनुसार एक अस्तित्व है, उनके निरंतर और पूर्ण अहसास, एक ऐसी अवस्था जिसमें जीवन आनंद लाता है। केवल इस मामले में जीव अपनी विशिष्ट भूमिका को पूरा करने के लिए एक अच्छी तरह से तेल वाले तंत्र की तरह काम करता है, अर्थात, जिस उद्देश्य के लिए इसे बनाया गया था। प्रत्येक कोशिका अपना नियत कार्य करती है, पूरे शरीर के लिए काम करती है और जीवन के लिए इससे अधिक की आवश्यकता नहीं है।
मानसिक गुणों की प्रकृति से डेटा को महसूस करने की प्रक्रिया एक संतुलित स्थिति में मस्तिष्क की जैव रासायनिक प्रक्रियाओं को बनाए रखती है, तनावपूर्ण स्थितियों के लिए शरीर की प्रतिरोधक क्षमता को बढ़ाती है और सभी अंगों और प्रणालियों के काम में योगदान करती है एक स्थिर मानव शरीर की विशेषता ।
आप अपने वैक्टर की प्रकृति को समझकर, अपनी जरूरतों को समझते हुए और उन्हें एक आधुनिक व्यक्ति के विकास के स्तर के अनुसार भरने के द्वारा ही एक स्वस्थ जीवन शैली की दिशा में सबसे महत्वपूर्ण कदम उठा सकते हैं।
अपने आप को जानने का मतलब है अपने आप को खुद के साथ, और इसलिए अपने आस-पास की दुनिया के साथ रहने की अनुमति देना।
केवल अपने जीवन को जीने से, हम मानव जाति के अभिन्न जीव को अधिकतम लाभ पहुंचाने में सक्षम हैं और हमारे जीवन के तरीके की परिपूर्णता और खुशी महसूस करते हैं।
