"जब तक तुम खाओगे तुम मेज नहीं छोड़ोगे!" एक खुशहाल बचपन का गहरा आघात
जब वे खाने के लिए मजबूर होते हैं तो एक बच्चे के साथ क्या होता है? सबसे पहले और सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि सुरक्षा और सुरक्षा की भावना का नुकसान है। चिल्लाना, अपमान करना, धमकी देना, जबरदस्ती करना - अगर ऐसी चीजें माँ से आती हैं, तो बच्चा अपना पैर खो देता है।
भोजन हमारे लिए क्या करता है?
रोटी के पहले टुकड़े को काटते समय एक भूखा व्यक्ति क्या महसूस करता है? अभिराम।
खाना हमारे लिए खुशी की बात है। स्वाद, गंध, रंग, आकार का आनंद। भोजन का आनंद मानव जीवन में सभी महत्वपूर्ण घटनाओं के साथ हुआ। एक सफल शिकार का मतलब पूरे जनजाति के लिए एक अच्छा भोजन था। उत्तरजीविता की गारंटी के रूप में परोसा गया भोजन, भविष्य के लिए एक आशा है।
लड़ाई में सभी जीत दावतों में समाप्त हुई, जहां प्रत्येक योद्धा एक विजेता की तरह महसूस करता था। अच्छे मेहमानों को मेज पर सम्मानित किया गया, और उन्होंने स्वागत किया, उनका अपना, सामान्य सर्कल का हिस्सा। हम एक साथ भोजन करके शादियों, जन्मदिन, किसी भी छुट्टियों, यहां तक कि अंतिम संस्कार का जश्न मनाते हैं। किस लिए? खुशी या दुख साझा करने के लिए - एक दूसरे के साथ भावनात्मक संबंध बनाने के लिए।
यह एक अनुष्ठान, एक परंपरा, सम्मान की एक श्रद्धांजलि, भावनाओं की अभिव्यक्ति है, यह भूख की एक साधारण संतुष्टि से बहुत अधिक है। भोजन मानव जीवन में बहुत बड़ी भूमिका निभाता है। इसके अलावा, यह आनंद का एक स्रोत और एक उपकरण हो सकता है जो मानस पर गहरे आघात को संक्रमित करता है।
फोर्स-फीडिंग बम
क्या आप एक बच्चे के रूप में खाने के लिए मजबूर थे? स्वच्छ थाली समाज को याद है? एक सख्त पिता, एक शोर करने वाली मां या हाथ में एक चम्मच के साथ एक शिक्षक, जो बच्चों के मुंह में दलिया के अवशेषों को भर रहा है?
यह आपको लगता है कि ये सब बचपन के दिनों, बकवास, मामूली एपिसोड की बातें हैं। सभी को परेशानी है। वहां। बचपन से ही कुछ घटनाओं के परिणाम हम अपने जीवन भर निभाते हैं। और अक्सर अनजाने में। निष्क्रिय रूप से एक ऐसे समय में रहने वाला परिदृश्य बना जब मानस सिर्फ विकसित हो रहा था - यौवन के अंत तक।
जब वे खाने के लिए मजबूर होते हैं तो एक बच्चे के साथ क्या होता है? सबसे पहले और सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि सुरक्षा और सुरक्षा की भावना का नुकसान है। चिल्लाना, अपमान करना, धमकी देना, जबरदस्ती करना - अगर ऐसी चीजें माँ से आती हैं, तो बच्चा अपना पैर खो देता है। आखिरकार, प्रकृति द्वारा एक माँ संरक्षण और सुरक्षा का एक स्रोत है, जो बेहोश सनसनी है जिसे हम शब्दों में समझा या कॉल नहीं कर सकते हैं, लेकिन जो हम बचपन में महसूस करते हैं। और जो बच्चे को मनोवैज्ञानिक रूप से विकसित करने की अनुमति देता है। इस भावना का नुकसान विकास में अवरोध के साथ धमकी देता है।
एक बच्चे को खिलाने से भूख की भावना समाप्त हो जाती है - एक अत्यंत महत्वपूर्ण अनुभूति जो हमेशा किसी भी कार्रवाई के लिए प्रोत्साहन के रूप में कार्य करती है। यह भूख है कि बच्चे के मानस में नेत्रहीन रूप सही दृष्टिकोण "यदि आप कुछ चाहते हैं, तो एक प्रयास करें।" उठने और पूछने के स्तर पर भी।
भूख की कमी, बदले में, बच्चे को भोजन का आनंद लेने के अवसर से वंचित करती है। आखिरकार, केवल वही जो आप वास्तव में चाहते थे वह वास्तव में स्वादिष्ट है। कोई भूख नहीं - कोई खुशी नहीं - कोई खुशी नहीं, जिसका अर्थ है कि भोजन के लिए आभारी महसूस करने का कोई कौशल नहीं है।
हां, आप टेबल से उठने पर अपने बच्चे को "धन्यवाद" कहना सिखा सकते हैं। हाँ कहना, आभारी महसूस नहीं। और यह वयस्कता में कैसे प्रतिक्रिया करता है? जीवन का आनंद लेने में असमर्थता, अपने स्वयं के प्रयासों के परिणामों का आनंद लेने और आभारी महसूस करने में असमर्थता। बल-खिला खुशी महसूस करने की आदत को मारता है। यदि सबसे प्राथमिक इच्छा की संतुष्टि से कोई खुशी नहीं है - भोजन की इच्छा है, तो अन्य सभी इच्छाओं और आकांक्षाओं के अवतार का आनंद लेना सीखना बहुत मुश्किल है।
एक और समय बम निर्दोष है, पहली नज़र में, "यदि आप सभी दलिया खाते हैं, तो आपको एक कैंडी मिलती है" की शैली में माता-पिता की जोड़तोड़, "रो मत - एक कुकी पकड़ो" या "यदि आप मानते हैं, तो मैं खरीद लूंगा।" आप आइसक्रीम”। इस मामले में, भोजन एक पुरस्कार, एक इनाम, एक व्याकुलता बन जाता है, और अक्सर यह मिठाई होती है।
यह दृष्टिकोण ऊब, उदास, बुरा, खुश करने, शांत होने और स्वयं का मनोरंजन करने के लिए खाने की लत बनाता है। यह तनाव को "जब्त" करने का एक सीधा रास्ता है और, परिणामस्वरूप, अतिरिक्त वजन। यह अक्सर गुदा वेक्टर के साथ लोगों में अधिक खाने की समस्या की जड़ है। अपने आप को भोजन से लाड़ करना, अपने आप को इस सरल आनंद से पुरस्कृत करना इतना आसान है, और जीवन से एक ही आनंद को प्राप्त करना अधिक कठिन है, बोध से, दूसरों से बातचीत से।
यह स्पष्ट है - जबरदस्ती मत करो। लेकिन क्या होगा अगर बच्चा भोजन के लिए बिल्कुल नहीं पूछता है? पूर्ण रूप से। कभी नहीँ।
क्या छोटा भूख से मर जाएगा?
बिना भोजन के बच्चे को छोड़ना हमारे लिए इतना मुश्किल क्यों है? क्या हमें ड्राइव करता है - मातृ देखभाल या आंतरिक चिंता? हमें लगता है कि वह बीमार हो जाएगा, बड़ा नहीं होगा, कम प्यार प्राप्त करेगा, कोई कहेगा कि तुम एक बुरी माँ हो …
यदि आप हॉटकेक की मदद से अपने प्यार को दिखाने की कोशिश कर रहे हैं, तो निश्चिंत रहें, आपको इसे और अधिक स्पष्ट रूप से दिखाने के लिए एक लाख और तरीके मिलेंगे। एक ही कोशिश करनी है।
यदि अन्य लोगों की राय इस बारे में है कि आप किस तरह की माँ हैं, तो आपके लिए कितना महत्वपूर्ण है, इस बारे में सोचें कि आप एक अच्छी माँ क्या बनाती हैं? आपके बच्चे की एक खुश रहने की क्षमता है, सफलता का आनंद लें और आभारी महसूस करें कि वह सबसे अच्छा कौशल नहीं है जो वह आपके सक्षम परवरिश के लिए बचपन में प्राप्त कर सकता है।
यदि आपके वंश के जीवन और स्वास्थ्य के लिए भय आपको एक मिनट के लिए भी जाने नहीं देता है, तो आप उसके हर कदम को नियंत्रित करते हैं, बच्चे के किसी छींक से कांपते हैं या घुटने पर खरोंच करते हैं, तो आपको इसके बारे में सोचना चाहिए। आपके डर की प्रकृति दूसरे में है - अवास्तविक भावनात्मक क्षमता, और बच्चा आपकी चिंता के प्रकोप के लिए सिर्फ निकटतम वस्तु है।
आप उसे एक गलत माँ की नसों के बजाय सच्चा मातृत्व प्यार और देखभाल, कामुक समझ और बहुत जरूरी भावनात्मक संबंध दे सकते हैं। गुदा-दृश्य स्नायुबंधन वाले माता-पिता अक्सर इसी तरह की समस्याओं से पीड़ित होते हैं। आप यह जान सकते हैं कि यह क्या है, साथ ही एक बच्चे के लिए हाइपरट्रॉफिड चिंता से छुटकारा पाएं, उसे और खुद को शांति से सांस लेने दें, यूरी बरलान द्वारा "सिस्टम-वेक्टर मनोविज्ञान"।
एक आधुनिक परिवार की स्थितियों में, बच्चे को वास्तव में भूखा रखने के लिए ऐसी परिस्थितियां बनाना लगभग असंभव है, आपको सहमत होना चाहिए। कोई भी व्यक्ति कितना भी खिलाया-पिलाया हो, शरीर की फिजियोलॉजी ऐसी है कि भोजन के बिना कुछ घंटों के बाद, उसे थोड़ी भूख लगती है। ठीक है, सबसे लगातार - आधे दिन में।
और यह वह जगह है जहां गरीब भूख के अन्य कारण सतह पर शुरू होते हैं।
एक बच्चा बुरी तरह से क्यों खा सकता है?
आइए मुख्य बात का पता लगाकर शुरू करें: यह कितना बुरा है? दिन में एक बार या तीन बार, लेकिन एक छोटी प्लेट? सिर्फ पास्ता या सिर्फ खीरे? या, घर के रास्ते पर कुकीज़ के एक पैकेट के बाद, वह आगमन पर सूप नहीं खाना चाहता है?
तीन का एक बहुत ही सरल नियम यहाँ आपकी सहायता कर सकता है। इसका क्या मतलब है? दिन में तीन बार। यदि बच्चा दिन में तीन बार खाता है, तो यह बहुत अच्छा है। आकार देना कोई मायने नहीं रखता। तीन प्रकार के व्यंजन: एक गर्म, एक तरल और एक कच्चा। यदि बच्चा दिन में ये तीन विकल्प खाता है, तो विचार करें कि वह सामान्य रूप से खा रहा है। गर्म दलिया, पतला सूप और एक सेब, भले ही एक भोजन में न हो, लेकिन वह उन्हें मिला। और यह माँ के शांत होने का एक बहुत बड़ा कारण है।
भोजन के तीन रंग। लाल बोर्स्च, हरा सलाद, सफेद चावल। या टमाटर, मछली, नारंगी। या एक प्रकार का अनाज, पनीर, अंगूर। एक बच्चे के दैनिक आहार में कोई भी तीन रंग इसे पूरा करते हैं।
अपने बच्चे को तीन के नियम का पालन करने के लिए प्रोत्साहित करें। वह मज़े करेगा, वह खुद इन तीन बिंदुओं में अपने आहार को फिट करने का प्रयास करेगा।
खराब भूख का सबसे आम कारण अपर्याप्त ऊर्जा व्यय है। छोटी शारीरिक गतिविधि। सूरज, हवा और पानी अभी भी हमारे दोस्त हैं, चाहे यह कितना भी अच्छा क्यों न हो। नदी पर एक दिन के बाद, एक फुटबॉल का खेल, या जंगल में बढ़ोतरी, एक भी बच्चा रात के खाने में नहीं बदला।
अब भोजन की वरीयताओं के बारे में बात करते हैं। हां, बेशक, हर बच्चे की अपनी खाने की आदतें होती हैं। और वे सबसे उपयोगी नहीं हो सकते हैं। आटे और मिठाई पर दावत पसंद करने वाले गुदा वेक्टर वाले बच्चे अपनी माँ के घर का सामान्य भोजन खाना पसंद करते हैं और आहार में किसी भी तरह की नवीनता से सावधान रहते हैं। सबसे आज्ञाकारी, वे अपनी माँ या दादी को खुश करने के लिए हमेशा तैयार रहते हैं। यह याद रखने योग्य है और जोर नहीं दे रहा है कि क्या बच्चा पहले ही खा चुका है।
स्किन वेक्टर वाले बच्चे फास्ट फूड पसंद कर सकते हैं, अपने दोस्तों की तुलना में कूल दिखने के लिए स्कूल लंच के बजाय चिप्स, मिठाई या चॉकलेट खरीद सकते हैं। छोटे स्किनर्स को समझाया जा सकता है कि कौन सा खाना हेल्दी है और कौन सा नहीं। यह उनके लिए एक शक्तिशाली तर्क है। चॉकलेट को आसानी से बाहर निकाला जा सकता है, चिप्स नारियल या सेब के चिप्स बन जाते हैं और कोला स्मूथी में बदल जाता है।
दृश्य वेक्टर वाला एक बच्चा ग्रे बक्वेट सूप से रंगीन फल सलाद के लिए व्यवस्थित होने की अधिक संभावना है। उसके लिए यह महत्वपूर्ण है कि भोजन सुंदर दिखे। विजुअल बच्चों को कैफे और रेस्तरां में खाना बहुत पसंद है, क्योंकि वहां पर व्यंजनों को खूबसूरती से बनाया जाता है। यह तथ्य आपके हाथों में भी आ सकता है। सेवारत, रंगीन प्लेटें, रंगीन खाद्य पदार्थ और पसंद है।
प्रयोगों और नए स्वाद के सबसे बड़े प्रेमी मौखिक वेक्टर वाले बच्चे हैं। वे जन्मजात चीते हैं जो हर स्वाद के बारे में सूक्ष्म रूप से जानते हैं। उनके पास कोई भी है, यहां तक कि सबसे विदेशी पकवान, बस एक धमाके के साथ चलते हैं। इसके अलावा, मौखिक बच्चा आपको अपनी भावनाओं और एक प्रकार के पनीर और दूसरे के बीच के मतभेदों के बारे में विस्तार से बताएगा, उदाहरण के लिए।
बच्चों की मनोवैज्ञानिक विशेषताओं को समझना, और इसलिए, उनकी स्वाद वरीयताओं को समझना, चयापचय दर, शारीरिक गतिविधि और खाने की आदतों को ध्यान में रखते हुए, प्रत्येक माता-पिता बच्चे और पूरे परिवार दोनों के लिए बच्चे के आहार को अनुकूल रूप से बनाने में सक्षम हैं।
स्वस्थ खाने की आदतों का विकास कैसे करें?
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सुरक्षित और सुरक्षित महसूस करना नींव है। वह भावना, जिसके बिना किसी अन्य परवरिश की प्रक्रिया में सफलता की कोई संभावना नहीं है। एक अचेतन भावना है कि उसकी मां बच्चे को अपनी आंतरिक स्थिर स्थिति के माध्यम से देती है।
अभिव्यक्ति "शांत माँ - शांत बच्चा" स्पष्ट रूप से इस तंत्र को दिखाता है।
- कोई हिंसा नहीं! बल-खिला की पूर्ण अनुपस्थिति। चर्चा नहीं हो रही है। कभी नहीँ।
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भोजन के लिए सम्मान। हम भोजन को एक दिए गए या एक महत्वहीन तिपहिया के रूप में नहीं मानते हैं, लेकिन जीवन के एक महत्वपूर्ण पहलू के रूप में, जिसके बिना सब कुछ ढह जाएगा। हम भूखे समय को याद करते हैं, दादी-नानी का अनुभव, हम घिरे लेनिनग्राद, होलोडोमोर के बारे में बात करते हैं।
भोजन के लिए सही रवैया परिवार के भोजन के माध्यम से बनाया जा सकता है, जब हर कोई एक आम मेज पर एक साथ आता है। कम से कम सप्ताह में एक बार। यह एक अच्छी परंपरा, एकीकरण, भावनात्मक बंधन का निर्माण, संयुक्त आनंद, संचार, भोजन के लिए आभार, एक सामान्य शगल, परिवार को मजबूत करना है।
- साथ में हेल्दी खाना खाएं। अगर पिताजी की थाली में केचप के साथ फ्राइज़ और सॉसेज है तो बच्चा सलाद नहीं खाएगा। दो या तीन व्यंजनों का एक विकल्प, सभी परिवार के सदस्यों की रुचियों और वरीयताओं को ध्यान में रखते हुए, सभी के लिए भोजन करना संभव बनाता है।
- भोजन कभी भी हेरफेर या शिक्षा का साधन नहीं होना चाहिए - एक चॉकलेट बार अच्छे व्यवहार के लिए एक इनाम नहीं हो सकता है, क्योंकि यह वयस्कता में तनाव को जब्त करने का एक सीधा तरीका है। बस आज चाय के लिए कैंडी, और कल पुलाव। आज कोको है और कल हर्बल चाय है।
- भूख शारीरिक गतिविधियों, खेल, दैनिक दिनचर्या, स्नैक्स की कमी, मिठाइयों और हानिकारक खाद्य पदार्थों द्वारा बनाई जाती है।
भोजन करना जीवन का आनंद लेने का एक तरीका है। माता-पिता का कार्य, एक तरफ, एक बच्चे को भोजन का आनंद लेने के लिए सिखाना है, इसके लिए खुशी और कृतज्ञता महसूस करना है, और दूसरी तरफ, यह दिखाने के लिए कि खुश रहने के लिए कितने अन्य विकल्प हैं, वास्तव में खुश, और नहीं बस भरा हुआ। अपने वैक्टर, इसकी जन्मजात विशेषताओं को समझना, इसे विकास की ओर निर्देशित करना और भविष्य के जीवन के लिए एक अच्छी नींव बनाना बहुत आसान है, जिसमें भोजन के प्रति दृष्टिकोण सामान्य रूप से लोगों के साथ बातचीत करने की क्षमता का एक छोटा सा पुल है।
