अवसाद के लिए योग - क्या वास्तव में योग अवसाद के लिए मदद करता है, यहां दिए गए सुझावों को पढ़ें

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अवसाद के लिए योग - क्या वास्तव में योग अवसाद के लिए मदद करता है, यहां दिए गए सुझावों को पढ़ें
अवसाद के लिए योग - क्या वास्तव में योग अवसाद के लिए मदद करता है, यहां दिए गए सुझावों को पढ़ें

वीडियो: अवसाद के लिए योग - क्या वास्तव में योग अवसाद के लिए मदद करता है, यहां दिए गए सुझावों को पढ़ें

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अवसाद के लिए योग - यह मदद करता है या नहीं?

अवसाद के लिए योग (दूध के रूपों के मामले में) एक व्यक्ति पर सकारात्मक प्रभाव डाल सकता है। हालांकि, छिपे हुए तंत्र हमारे जीवन और हमारे राज्यों को नियंत्रित करने वाले पर्दे के पीछे रहते हैं, दोनों अच्छे और बुरे। दूसरे शब्दों में, योग प्रश्न का उत्तर नहीं देगा, मैं उदास क्यों हुआ?

आधुनिक इंटरनेट अवसाद, तनाव और बुरे मूड के बारे में सवालों से भरा है। हम इन राज्यों में से एक रास्ता तलाश रहे हैं, हम अन्य लोगों की समीक्षाओं को पढ़ते हैं। और खोज इंजन हमें अवसाद के खिलाफ कुंडलिनी और क्रिया योग की यात्रा करने की सलाह देता है, संगीत के साथ विभिन्न आसन आज़माएं या योग पाठ के साथ एक वीडियो देखें। लेकिन क्या योग अवसाद में मदद करता है?

इस सवाल का जवाब देने के लिए, आइए हम उन तीन मुख्य समूहों में से एक का चयन करें जो अवसाद के लिए योग अभ्यास की कोशिश करते हैं। इसके अलावा, उनमें से प्रत्येक अपने तरीके से अवसाद को महसूस करता है और समझता है।

अवसाद के लिए योग: उन लोगों के लिए जो नींद में गड़बड़ी करते हैं, एंटीडिप्रेसेंट पीते हैं या ड्रग्स के आदी हैं

कुछ लोग अवसाद को बहुत गंभीर, सुस्त स्थिति के रूप में अनुभव करते हैं। इसी समय, ऐसा लगता है कि जीवन का कोई अर्थ नहीं है, और आस-पास की दुनिया को आमतौर पर भ्रम के रूप में माना जाता है। ऐसे मामलों में, लोगों को नींद की समस्या होती है, उदाहरण के लिए, अनिद्रा और अवसाद विशेष रूप से गंभीर हो जाता है। दूसरी अति तक फेंक सकते हैं - दिन में 12-16 घंटे की लंबी नींद।

कोई भी व्यक्ति, इस तरह की पीड़ा से थककर, ऐसी अवस्था से बाहर निकलने का रास्ता ढूंढता है। वह अवसादरोधी और यहां तक कि मन-परिवर्तन करने वाले पदार्थों की कोशिश करता है। पारंपरिक धर्म या उसके नए आंदोलनों में अर्थ की तलाश करता है। अपनी खोज में, वह उन लोगों की समीक्षाओं पर ठोकर खा सकता है जिन्होंने अवसाद के लिए योग अभ्यास की कोशिश की है।

क्या योग इस मामले में अवसाद में मदद करता है?

यूरी बरलान के सिस्टम-वेक्टर मनोविज्ञान के अनुसार, ऊपर वर्णित व्यक्ति ध्वनि वेक्टर का वाहक है। खुश रहने के लिए और अवसादग्रस्तता की स्थिति में नहीं उतरना चाहिए, उसे हमेशा अपने दिमाग को सक्रिय रखना चाहिए। दूसरे शब्दों में, अपने दिमाग को लगातार बदलें। लेकिन निषिद्ध पदार्थ नहीं, जब प्रभाव केवल मस्तिष्क पर एक अस्थायी प्रभाव तक सीमित होता है, लेकिन एकाग्रता की मदद से, मानसिक गतिविधि में अपने अविश्वसनीय अमूर्त बुद्धि का उपयोग करते हुए, विशेष रूप से अपने स्वयं के ज्ञान में।

बाह्य रूप से, साउंड इंजीनियर थोड़ा अभिमानी, दूर का और ठंडा काम कर सकता है। अक्सर वह अपने विचारों में डूब जाता है और दूसरों को नोटिस करना बंद कर देता है। वे ऐसे लोगों के बारे में कहते हैं "मैं अपने आप में वापस आ गया हूं, मैं जल्द ही वापस नहीं आऊंगा"। एक ध्वनि व्यक्ति के कान बहुत अच्छे होते हैं और वह अक्सर एक संगीतकार या संगीत का पारखी बन जाता है।

ध्वनि वेक्टर वाले एक आधुनिक व्यक्ति के लिए, एक पूरे के रूप में अवसाद के साथ योग वह नहीं लाता है जो वह इससे उम्मीद करता है। अतीत में, जब हमारी इच्छा की मात्रा कम थी, तब भी साउंड इंजीनियर को योग में कुछ छिपे हुए अर्थ मिल सकते थे: स्थिर आसन में जो आपको बिना किसी हलचल और ध्वनि के लंबे समय तक रहने की अनुमति देता है, विचारों को बंद करने के लिए पर्याप्त मर जाता है।, योग के दार्शनिक और गूढ़ घटक में, जो कुंडलिनी ऊर्जा और चक्रों के माध्यम से इसकी चढ़ाई के बारे में बात करता है।

हालांकि, आज न तो क्रिया योग, न ही कोई अन्य योग, जीवन के अर्थ के बारे में ध्वनि इंजीनियर के मुख्य प्रश्नों का स्पष्ट रूप से उत्तर देने में सक्षम है। बताएं कि हम कहां से आए हैं और हम कहां जा रहे हैं, हमारे आसपास की दुनिया का उद्देश्य क्या है। यही है, एक ध्वनि वेक्टर के साथ एक आधुनिक व्यक्ति को उत्तेजित करता है कि सब कुछ समझाने के लिए।

जीवन के कुछ बिंदु पर, अवसाद के लिए योग शरीर के स्तर पर उपयोगी हो सकता है। लेकिन तब साउंड इंजीनियर आंतरिक रूप से महसूस करता है कि योग में मानव आत्मा के रहस्यों के बारे में कोई वास्तविक, गहरा जवाब नहीं है, जिसका अर्थ है कि यह उसे अवसाद से मदद नहीं कर सकता है।

योग और अवसाद: सकारात्मक सोच और ऊर्जा प्रबंधन

कुछ लोगों को लगता है कि योग वास्तव में अवसाद के साथ मदद करता है। इस मामले में, "डिप्रेशन" शब्द का अर्थ आमतौर पर खराब मूड, उदासी या उदास होता है। कभी-कभी चिंता और भय। ये ऐसे लोग हैं जो अपने गुणों और इच्छाओं में पूरी तरह से अलग हैं। यूरी बरलान का सिस्टम-वेक्टर मनोविज्ञान उन्हें विज़ुअल वेक्टर के मालिकों के रूप में परिभाषित करता है।

ऐसे लोग बहुत भावुक और खुले विचारों वाले होते हैं। वे प्यार करते हैं और बिल्कुल हर चीज में सुंदरता की सराहना करते हैं - मूर्तिकला, कविता, पेंटिंग, मानव आत्मा और मानव शरीर की सुंदरता में। दृश्य लोग प्रेम को अपने जीवन में सबसे महत्वपूर्ण चीज मानते हैं। यह वे और केवल वे ही जानते हैं जो वास्तव में गहराई से और दृढ़ता से प्यार करना जानते हैं।

अवसाद के लिए योग
अवसाद के लिए योग

क्या योग अवसाद से ग्रस्त लोगों की मदद करता है?

दृश्य व्यक्ति भावनाओं के साथ रहता है। खुद को बेहद भावुक होने के कारण, वह न केवल अपनी भावनाओं का आनंद लेता है, बल्कि दूसरों के भी। यही कारण है कि दर्शक हमेशा अन्य लोगों के बीच रहना पसंद करता है। जहां आप एक दूसरे को देख सकते हैं और चैट कर सकते हैं।

इसलिए, YouTube पर वीडियो से, उदाहरण के लिए, स्वयं को याद किए गए अभ्यास, एक दृश्य व्यक्ति को बहुत कम देंगे। लेकिन उन पाठों में भाग लेना जहां विभिन्न आसन लोगों के समूह में किए जाते हैं, और यहां तक कि संगीत के लिए भी, पूरी तरह से अलग मामला है। इस मामले में, यह वास्तव में ऐसा लगता है कि योग अवसाद के खिलाफ मदद करता है, या बल्कि, खुद योग नहीं, बल्कि सकारात्मक भावनाओं के साथ रंगीन लोगों के साथ संचार करता है। हालांकि, सटीक होने के लिए, खराब दृश्य परिस्थितियां सच्चे अवसाद नहीं हैं, भावनात्मक भूख को संतुष्ट करके उनकी असुविधा को आसानी से राहत मिलती है।

यदि दृश्य व्यक्ति अपनी भावुकता नहीं भरता है, अर्थात, अपने पड़ोसी के लिए प्यार या करुणा की भावनाओं का अनुभव नहीं करता है, तो वह चिंता और भय में डूब जाता है। दूसरों की चिंता करने के बजाय वह अपने लिए डरने लगता है।

इस मामले में, अवसाद के लिए योग दृश्य वेक्टर के वाहक का विकल्प है। आखिरकार, उनके प्राकृतिक झुकाव को महसूस नहीं करना, उनके छापों को रचनात्मकता में नहीं लेना, ऐसे लोग "अंधविश्वास" शुरू करते हैं। वे हर चीज को रहस्यमय महसूस करते हैं, जहां वे थोड़ा डरे हुए हो सकते हैं, वहां जा सकते हैं और अपने लिए एक नई, असामान्य भूमिका भी निभा सकते हैं। उनके लिए, अवसाद के लिए योग उनकी भावनाओं और कल्पना को स्विंग करने का एक अच्छा तरीका है।

ऐसा व्यक्ति विभिन्न ऊर्जाओं और चक्रों का अध्ययन करता है, खुद को ध्यान में डुबोता है, स्थिर आसन करता है। सामान्य तौर पर, वह अपनी विकसित कल्पना को सक्रिय करता है, सब कुछ ज्वलंत छवियों के रूप में कल्पना करता है। उदाहरण के लिए, कुंडलिनी ऊर्जा का एक ही आंदोलन सात चक्रों तक होता है।

हालांकि, इस मामले में भी, एक दृश्य वेक्टर वाला एक आधुनिक व्यक्ति योग के साथ अपनी आंतरिक आवश्यकताओं को पूरी तरह से संतुष्ट करने में सक्षम नहीं होगा। हां, अवसाद के लिए योग सबक अस्थायी रूप से उसकी मदद करेगा - वे एक अस्थायी रूप से उदासी, अकेलेपन, शायद डर के राज्यों से बाहर निकाल देंगे। योग ऐसे व्यक्ति को कम दूरी में तनाव और अवसाद से राहत दिलाने में मदद करेगा।

लेकिन उसकी आंतरिक प्रकृति को न समझते हुए, एक दृश्य वेक्टर वाला व्यक्ति अपनी प्राकृतिक प्रतिभाओं की सभी संभावनाओं को नहीं पहचान पाएगा, उन्हें पूर्ण रूप से महसूस नहीं कर पाएगा। इसका मतलब है कि वह जारी रखने के लिए मजबूर हो जाएगा, जैसे कि अवसाद के साथ योग के मामले में, केवल तनाव को दूर करने के लिए, और हर दिन वह आनंद लेने के लिए नहीं जो वह जी चुका है।

अवसाद के लिए योग: चिड़चिड़ापन, शरीर के स्वास्थ्य लाभ के लिए एक इलाज

तनाव और अवसाद के लिए योग उन लोगों के लिए अच्छा हो सकता है जो शुरू में एक आहार, पौष्टिक भोजन और एक स्वस्थ शरीर से प्यार करते हैं। एक नियम के रूप में, ये सक्रिय और महत्वाकांक्षी लोग हैं जो जल्दी और स्पष्ट रूप से निर्णय लेते हैं, देरी और बर्बाद समय पसंद नहीं करते हैं। वे आसानी से कई चीजों को एक साथ करने का प्रबंधन करते हैं।

प्रणालीगत वेक्टर मनोविज्ञान ऐसे लोगों को त्वचा वेक्टर के मालिकों के रूप में परिभाषित करता है। जन्म से, वे नेतृत्व और सफलता पर केंद्रित हैं। इसके लिए, उन्हें एक लचीला दिमाग और निपुण शरीर दिया जाता है - किसी भी स्थिति के लिए हमेशा तैयार रहने के लिए। त्वचीय व्यक्ति हमेशा उच्चतम सामाजिक और वित्तीय स्थिति के लिए प्रयास करता है।

एक त्वचा वेक्टर के साथ एक व्यक्ति के लिए सबसे अच्छी स्थिति एक नेता, बॉस, आयोजक है। यह इन स्थानों में है कि त्वचा के लोगों को उनके सर्वोत्तम गुणों का एहसास होता है। लोगों की टीमों को प्रभावी ढंग से प्रबंधित करें, कंपनी के संसाधनों को बचाएं और इसका लाभ बढ़ाएं।

त्वचा वेक्टर में अवसाद को अक्सर विभिन्न असफलताओं के कारण तनाव के रूप में संदर्भित किया जाता है, उदाहरण के लिए, एक मूर्त राशि का नुकसान, एक प्रमुख सौदे में विफलता, एक प्रतिष्ठित नौकरी से पदावनति या बर्खास्तगी। यह त्वचा वाले व्यक्ति के लिए ओवरस्ट्रेस है, जिसके दौरान वह स्पष्ट और सोच समझकर काम नहीं करेगा, हमेशा की तरह, लेकिन इसके विपरीत - झिलमिलाहट और चिकोटी। स्पोर्ट का स्किन वेक्टर के वाहक पर सकारात्मक प्रभाव पड़ता है, इसलिए वे अक्सर अवसाद के खिलाफ लड़ाई में योग के पक्ष में अपनी पसंद बनाते हैं।

योग और अवसाद
योग और अवसाद

क्या योग इस मामले में अवसाद में मदद करता है?

बिल्कुल हाँ। इंटरनेट पर वीडियो पर घर पर किए जाने वाले योग व्यायाम का स्किनर की शारीरिक और मानसिक स्थिति पर भी लाभकारी प्रभाव पड़ेगा। अवसाद के लिए समूह योग सबक भी मददगार हो सकते हैं। ऐसा वातावरण आगे चलकर त्वचीय वेक्टर वाले व्यक्ति को उत्तेजित और अनुशासित करता है। वह न केवल स्ट्रेचिंग, बल्कि लयबद्ध संगीत के लिए गतिशील योग आसन भी करके खुश होंगे।

योग व्यायाम निस्संदेह लचीलापन, फिटनेस और स्वास्थ्य में सुधार करता है। यह उपयोगी है, और इसलिए किसी भी स्किनर के लिए मूल्यवान है। और सबक के लिए नियमित यात्राओं, उदाहरण के लिए, क्रिया योग नियमितता और अनुशासन स्थापित करेगा, जो "ढीली" त्वचा को एक सामान्य पाठ्यक्रम में वापस करने में मदद करेगा।

त्वचा सदिश में अवसाद के लिए योग के मूल्य को कम करना मुश्किल है, हालांकि, योग किसी व्यक्ति के सवाल का जवाब नहीं देता है कि तनाव क्यों होता है। मैं कभी-कभी झिलमिलाहट क्यों शुरू कर देता हूं, त्वचा पर चकत्ते के साथ कवर हो जाता है मैं कई बार महत्वपूर्ण व्यावसायिक बैठकों के लिए देर से आता हूं, सौदों को विफल करने, वित्तीय रूप से विफल होने के कारण?

कैसे एक बार और सभी के लिए अवसाद से छुटकारा पाएं

जैसा कि हम पहले ही पता लगा चुके हैं, अवसाद के लिए योग (दुग्ध रूपों के मामले में) किसी व्यक्ति पर सकारात्मक प्रभाव डाल सकता है। हालांकि, छिपे हुए तंत्र हमारे जीवन और हमारे राज्यों को नियंत्रित करने वाले पर्दे के पीछे रहते हैं, दोनों अच्छे और बुरे। दूसरे शब्दों में, योग प्रश्न का उत्तर नहीं देगा, मैं उदास क्यों हुआ?

और एक ध्वनि व्यक्ति खुशी से नहीं रह सकता है अगर उसे अर्थ नहीं मिलता है - अपने जीवन की तुलना में अधिक महत्वपूर्ण, गहन और सभी को गले लगाने वाला। बुरी स्थितियों से छुटकारा पाने पर दर्शक वास्तव में खुश महसूस करता है, लेकिन जब वह अच्छे लोगों का अनुभव करना शुरू करता है - प्यार करने के लिए, भावनात्मक रूप से लोगों को महसूस करने के लिए, इस दुनिया की सुंदरता का आनंद लें। स्किन वेक्टर वाला व्यक्ति यह समझना चाहता है कि उसे तनाव में लाने और काम में बाधा डालने, करियर बनाने और अपनी भलाई में सुधार करना चाहिए।

हां, योग अवसाद के लिए कुछ सहायता प्रदान करता है। लेकिन क्या अपने जीवन को अधिक सटीक रूप से नियंत्रित करना और भविष्यवाणी करना बेहतर नहीं है? इस दुनिया में खुद को और अपनी जगह को बेहतर ढंग से समझने के लिए? डर, लालसा और अकेलेपन में समय बिताने के बजाय अपनी इच्छाओं की पूर्ण प्राप्ति से पागल अनुभवों का अनुभव करना?

यह यूरी बरलान द्वारा सिस्टम-वेक्टर मनोविज्ञान में प्रशिक्षण के माध्यम से प्राप्त किया जा सकता है। प्रशिक्षण में 18,000 से अधिक लोगों ने अपने परिणाम प्राप्त किए। किसी को अब अवसाद और उनींदापन से तंग नहीं किया जाता है, किसी ने अपने डर को हमेशा के लिए जीत लिया है, और किसी ने तनावपूर्ण स्थितियों के लिए गंभीर प्रतिरोध हासिल कर लिया है।

इस प्रकार वे स्वयं इसे लगाते हैं:

क्या आप अभी भी सोच रहे हैं कि क्या योग अवसाद के खिलाफ मदद करता है? प्रश्न को अलग तरीके से रखें - क्या एक बार और सभी के लिए तनाव और अवसाद से छुटकारा पाना संभव है? उत्तर असमान है: "हाँ!" आप सीखेंगे कि यूरी बर्लान द्वारा प्रणालीगत वेक्टर मनोविज्ञान पर मुफ्त ऑनलाइन प्रशिक्षण में यह कैसे किया जाता है। लिंक का उपयोग करके यहां पंजीकरण करें।

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