जुनूनी विचारों से कैसे छुटकारा पाएं
मैंने मनोवैज्ञानिकों और साथियों से दुर्भाग्य से पर्याप्त सलाह नहीं सुनी है। मैंने किन तरीकों की कोशिश नहीं की है ताकि बुरे के बारे में न सोचें। और मैं दौड़ने में व्यस्त था, और मैंने सकारात्मक फिल्में देखीं, और दोस्तों के साथ मिलना शुरू किया। उद्धार थोड़े समय के लिए आता है, फिर सब कुछ फिर से वापस आता है। कुछ करते समय आप बुरे के बारे में भूल जाते हैं। लेकिन जैसे ही आप खुद के साथ अकेले रह जाते हैं, ये भयानक विचार फिर से आपके सिर में आ जाते हैं। कोई सहायता नहीं कर सकता…
"दूसरे दिन किसी तरह मेरे पेट में अजीब तरह से दर्द हो रहा है … क्या होगा अगर मैं मर जाऊं?" - यह एक विचार भी नहीं है, क्योंकि आप बुरे के बारे में नहीं सोचने की कोशिश करते हैं। और फिर भी, कहीं न कहीं सबकोर्टेक्स में, मृत्यु का भय, चेतना से टकरा कर टूट जाता है और अपनी निराशा के साथ बाहर निकल जाता है। चिंता एक पंजे के पंजे के साथ दिल को जकड़ लेती है: "मुझे डॉक्टर के पास जाना है, अन्यथा मैं इसके बारे में दिन-रात फिर से सोचूंगा।"
मैं रात में सो नहीं सकता, मेरे सिर में बीमारी और मृत्यु रेंगने के बारे में कष्टप्रद विचार। आप अपने भीतर की हर अनुभूति को सुनते हैं। ऐसा हमेशा होता है - हर समय आप किसी भयानक चीज के बारे में सोचते हैं। आप अपने लिए या अपने प्रियजनों के लिए डरते हैं। यहां तक कि दो दिन पहले की योजना बनाने से डर लगता है - अगर कुछ होता है तो क्या होगा? जुनूनी विचारों से कैसे छुटकारा पाएं?
मैंने मनोवैज्ञानिकों और साथियों से दुर्भाग्य से पर्याप्त सलाह नहीं सुनी है। मैंने किन तरीकों की कोशिश नहीं की है ताकि बुरे के बारे में न सोचूं। और मैं दौड़ने में व्यस्त था, और मैंने सकारात्मक फिल्में देखीं, और दोस्तों के साथ मिलना शुरू किया। उद्धार थोड़े समय के लिए आता है, फिर सब कुछ फिर से वापस आता है। कुछ करते समय आप बुरे के बारे में भूल जाते हैं। लेकिन जैसे ही आप खुद के साथ अकेले रह जाते हैं, ये भयानक विचार फिर से आपके सिर में आ जाते हैं। कोई सहायता नहीं कर सकता।
कुछ कहते हैं: "यह न्यूरोसिस है, शामक पीते हैं।" अन्य: “जुनूनी-बाध्यकारी विकार। हमें मनोचिकित्सक के पास जाने की जरूरत है, वह दवा लिखेंगे। आप स्वीकार करेंगे, और सब कुछ बीत जाएगा।” लेकिन क्या गोलियों पर बैठना वास्तव में आवश्यक है? दवाओं और मनोवैज्ञानिकों के बिना, अपने दम पर चिंता और जुनूनी विचारों से कैसे छुटकारा पाएं? क्या यह संभव है?
हो सकता है। ऐसा करने के लिए, आपको यह समझने की आवश्यकता है कि आपके मानस को कैसे व्यवस्थित किया जाए, जहां विचार आम तौर पर आते हैं और आपके विशिष्ट जुनूनी नकारात्मक राज्यों का कारण क्या है। "सिस्टम-वेक्टर मनोविज्ञान" प्रशिक्षण में यूरी बरलान हर किसी को यह समझने में मदद करता है।
एक विचार क्या है और इसकी आवश्यकता क्यों है
प्रशिक्षण के दौरान, हम समझते हैं कि:
- विचार इच्छा की सेवा करता है। जब तक व्यक्ति में इच्छाएं हैं, चेतना विचारों को जन्म देगी। वे, संकेतों के रूप में, हमारी इच्छाओं की स्थिति के बारे में बोलते हैं।
- इच्छा मनुष्य का सार और प्रकृति है। इच्छाओं से छुटकारा पाना असंभव है, इसलिए, विचारों से भी।
- आप अपनी इच्छाओं को समझना और उन्हें सही तरीके से लागू करना सीख सकते हैं। फिर कोई नकारात्मक विचार नहीं होगा।
दूसरे शब्दों में, एक सच्ची इच्छा है - इसे महसूस करने के तरीके पर सही, रचनात्मक विचार होंगे। आप अपनी इच्छाओं को नहीं समझते हैं, आप उन्हें महसूस नहीं करते हैं - विचार कष्टप्रद और नकारात्मक हो जाएंगे।
इसलिए, उदाहरण के लिए, दूसरे लोगों की मदद करने के बारे में सोचने के बजाय, हम उनके लिए डरते हैं। या आप बड़ी मात्रा में जानकारी का अध्ययन कर सकते हैं और याद कर सकते हैं, या आप अपने सिर में पिछले अप्रिय स्थितियों के माध्यम से अंतहीन स्क्रॉल कर सकते हैं। आप धन, संपत्ति और देनदारियों की गणना कर सकते हैं या आप कार नंबर जोड़ सकते हैं।
जुनूनी सोच की प्रकृति मानव मानस के वेक्टर से प्रभावित है। आइए इसे उदाहरणों के साथ देखें। और प्रशिक्षण में भाग लेने वाले हमें विभिन्न नकारात्मक राज्यों और उनसे बाहर निकलने के तरीकों को समझने में मदद करेंगे।
जुनूनी विचारों और भय से कैसे छुटकारा पाएं?
यह प्रश्न दृश्य वेक्टर के मालिक को सबसे अधिक चिंतित करता है। भावनाओं, भावनाओं - उसके जीवन का अर्थ। उनमें से बहुतों को जन्म से ही दिया गया था। और यह सब धन की प्राप्ति होनी चाहिए। आपको जीने की जरूरत है, आपको महसूस करने की जरूरत है। दृश्य वेक्टर में भावनात्मक शिखर एक व्यक्ति के लिए सच्चा प्यार है, एक गहरी और उज्ज्वल भावना। जब आप प्यार करते हैं और मरना डरावना नहीं है।
लेकिन जब भावनात्मक तनाव होता है, उदाहरण के लिए, किसी प्रियजन के साथ एक दर्दनाक विराम या लंबे समय तक मजबूर अकेलापन, दर्शक अपने भावनात्मक आयाम के न्यूनतम बिंदु पर जाता है - भय। हर चीज से डरने लगता है - कीड़े और लोगों से काले रंग का। यह भी एक मजबूत भावना है, केवल माइनस साइन के साथ। यह तब है कि वह भय, चिंता, परेशानी और परेशानी की आशंका पर ध्यान केंद्रित करता है।
इस स्थिति में, दृश्य व्यक्ति को अपने स्वयं के विचारों का डर है: "क्या होगा, अगर मैं बुरे के बारे में सोचता हूं, तो यह सच हो जाएगा?" चिंता हर कदम पर साथ देती है। वह अंधविश्वासी और आसानी से विचारोत्तेजक हो जाता है।
बीमारी के बारे में जुनूनी विचारों से कैसे छुटकारा पाएं?
सबसे अधिक बार यह दृश्य और त्वचा वैक्टर वाले व्यक्ति का सवाल है। दर्शक का सबसे पहला और सबसे मजबूत डर मरने का डर है। त्वचीय वेक्टर के साथ संयोजन में, जिसके लिए स्वास्थ्य एक महत्वपूर्ण मूल्य है, हाइपोकॉन्ड्रिया हो सकता है - एक दर्दनाक उत्पीड़ित राज्य, संदेह, जो बीमारी और मृत्यु पर एक जुनूनी निर्धारण के साथ है।
ऐसे व्यक्ति को उसके शरीर की संवेदनाओं के आधार पर ठीक किया जाता है। थोड़ी सी भी असुविधा, अल्पकालिक दर्द बहुत सारे अनुभवों का कारण बनता है, एक संभावित गंभीर, लाइलाज बीमारी के बारे में चिंता।
जूलिया इस राज्य का वर्णन इस प्रकार है:
मौत के बारे में जुनूनी विचारों से कैसे छुटकारा पाएं, सिकंदर कहते हैं:
जुनूनी बिल
एक त्वचा वेक्टर की उपस्थिति में, जुनूनी सोच का ऐसा रूप तब उत्पन्न हो सकता है जब कोई व्यक्ति लगातार सब कुछ याद करता है।
अनास्तासिया ने खुद के लिए अनुभव किया कि यह क्या है:
समाज में एक त्वचा वेक्टर वाला व्यक्ति भौतिक संसाधनों की सुरक्षा, नियंत्रण, लेखांकन और अर्थव्यवस्था के लिए जिम्मेदार है। वह बहुत अच्छी तरह से मायने रखता है। और अगर उनकी क्षमताओं का एहसास नहीं होता है या वह तनाव में है, तो एक जुनूनी गिनती शुरू होती है, जो उसके लिए एक वास्तविक समस्या बन जाती है जिसे नियंत्रित नहीं किया जा सकता है।
जुनूनी नकारात्मक विचारों से कैसे छुटकारा पाएं?
गुदा वेक्टर का मालिक ऐसा सोचता है। उसे पिछली स्थितियों की यादों से सताया जाता है - उन्होंने अंत तक नहीं सुना, बाधित किया, सराहना नहीं की, सामान्य रूप से नाराज नहीं हुए। वह बदनाम था, उसने कुछ कहा या किया। अक्सर आक्रोश के बारे में भारी विचार आपको सोने नहीं देते, आपको टॉस और मोड़ देते हैं और बिस्तर में आहें भरते हैं।
उसके साथ ऐसा क्यों हो रहा है? क्योंकि अतीत उसके लिए बेहद महत्वपूर्ण है और उसके पास एक उत्कृष्ट स्मृति है। वह सब कुछ सबसे छोटे विस्तार से याद करता है - अच्छा और बुरा दोनों। लेकिन कभी-कभी वह अपनी स्मृति का उपयोग अन्य उद्देश्यों के लिए करता है: जानकारी का अध्ययन और विश्लेषण करने के बजाय, वह नकारात्मक यादों पर ध्यान केंद्रित करता है और वर्षों तक अपनी नाराजगी का सामना करता है। वह एकमात्र ऐसा व्यक्ति है जो आक्रोश की वास्तविक भावना का अनुभव करने में सक्षम है और कभी-कभी बदला लेने के विचारों से घृणा करता है। और फिर उसके विचार लगातार इसके चारों ओर घूमते हैं, एक मिनट के लिए नहीं जाने देते हैं, समय के प्रभाव में ताकत नहीं खोते हैं।
एक दृश्य सदिश की उपस्थिति में, एक व्यक्ति को अपने प्रियजनों, बच्चों, माता-पिता के जीवन और स्वास्थ्य के लिए मजबूत चिंता का अनुभव हो सकता है। आखिरकार, उसके लिए परिवार एक महान मूल्य है, और इसे खोने की संभावना डरावनी हो जाती है।
सुनें कि इयान कैसे अपने करीबी लोगों के लिए अपने जुनूनी डर का वर्णन करता है:
एक आदमी के बारे में जुनूनी विचारों से कैसे छुटकारा पाएं?
यह एक दृश्य वेक्टर वाली महिला का सिरदर्द है जो भावनात्मक रूप से निर्भर है। ऐसी महिला की कई भावनाएं होती हैं, और जिस वस्तु को वे निर्देशित करते हैं वह एक है। ऐसा भी होता है कि एक आदमी इन भावनाओं को साझा नहीं करता है। और एक महिला अब उसके बिना नहीं रह सकती है, क्योंकि वह उसके लिए भावनात्मक अनुभवों का एकमात्र स्रोत है, भले ही नकारात्मक वाले हों।
यदि वे संवाद करते हैं, तो वह उससे प्यार की मांग कर सकती है, नखरे कर सकती है और भावनात्मक रूप से ब्लैकमेल कर सकती है, सूखा महसूस कर सकती है और उसके बाद राहत महसूस कर सकती है। और अगर वे पास नहीं हैं, तो एक महिला एक आदमी के बारे में सपने और विचारों में रहती है, जिसे उसके सिर से तब तक नहीं निकाला जा सकता जब तक कि कारण को हटा नहीं दिया जाता। वह उसके विचारों के साथ सो जाता है और उनके साथ जागता है।
यह राज्य आपको पारस्परिक भावनाओं के आनंद का अनुभव करने की अनुमति नहीं देता है, और निश्चित रूप से, आपको इससे निपटने की आवश्यकता है। यूरी बरलान के प्रशिक्षण के बाद तातियाना ने बताया कि जिस व्यक्ति से आप इतना प्यार करते हैं उसके बारे में जुनूनी विचारों से कैसे छुटकारा पाएं:
अवसाद और जुनूनी विचारों से कैसे छुटकारा पाएं?
यह एक ध्वनि वेक्टर वाले व्यक्ति की इच्छा है। जिनके लिए विचार सबसे बड़ा आशीर्वाद और असहनीय दुख दोनों हैं। यह इस बात पर निर्भर करता है कि वह किस अवस्था में है।
सौभाग्य से - क्योंकि उनका जीवन उद्देश्य विचारों को बनाना, विचार बनाना है। जब वह एक दार्शनिक, लेखक, प्रोग्रामर, आविष्कारक होता है, तो उसका विचार सही दिशा में काम कर रहा होता है। एक सार विचार से कुछ प्रकट होता है, भौतिक होता है। दुख तब होता है जब सबसे बड़ी अमूर्त बुद्धि का एहसास नहीं होता है और ठोस रूप में बंद करने के लिए क्या समझना मुश्किल है, इसके बारे में बहुत सारे विचार हैं। मेरे सिर में अरबों अंतहीन सवाल उठते हैं: "क्या बात है?", "यह सब क्यों?", "मैं ऐसा क्यों हूँ?" हालत जुनूनी सोच, निरंतर आंतरिक संवाद से बढ़ जाती है, जिससे आप पागल हो सकते हैं।
उनके कई सवालों का जवाब नहीं मिलने पर, साउंड इंजीनियर को जीवन, स्वयं और उसके आसपास की दुनिया का अर्थ जानने की उसकी इच्छा का एहसास नहीं होता है, इसलिए वह खुद को गहरी अवसाद की स्थिति में पाता है। बहुत बार वह एक मृत अंत महसूस करता है, क्योंकि वह अपनी इच्छाओं के बारे में भी नहीं जानता है, क्योंकि उनका सामान्य मानव मामलों से कोई लेना-देना नहीं है। वह फर्स्ट कॉज़ को पहचानना चाहता है, लेकिन कोई भी व्यक्ति इसमें दिलचस्पी नहीं लेता है, इसलिए वह खुद को इस दुनिया में अकेला और विश्व स्तर पर अकेला महसूस करता है। मैं जीना नहीं चाहता, मानसिक रूप से वह इस जीवन को छोड़ने के लिए एक रास्ता चुनना शुरू करता है। आत्मघाती विचार भी जुनूनी हो सकते हैं।
प्रशिक्षण से पहले एकातेरिना कैसा महसूस करती है:
अपने दिमाग में जुनूनी विचारों से कैसे छुटकारा पाएं
हमने महसूस किया कि विभिन्न वैक्टर वाले लोग कैसा महसूस करते हैं, जो जुनूनी विचार शांति से रहने और जीवन का आनंद लेने की अनुमति नहीं देते हैं। सभी का कारण एक ही है - सहज इच्छाओं की अपर्याप्त प्राप्ति, असत्य के लिए सच्ची इच्छाओं का अचेतन प्रतिस्थापन, स्वयं के साथ जुनून, किसी की अवस्था और समस्याएं। इसके अलावा, प्रत्येक वैक्टर में, आप अपने स्वयं के कारणों को अलग कर सकते हैं:
- दृश्य वेक्टर में - अपनी भावनाओं को व्यक्त करने और सही ढंग से निर्देशित करने में असमर्थता;
- त्वचा वेक्टर में - एक सक्रिय, स्वस्थ जीवन शैली, अपर्याप्त सामाजिक कार्यान्वयन का नेतृत्व करने में असमर्थता;
- गुदा वेक्टर में - पिछले शिकायतों और अप्रिय स्थितियों के निरंतर अनुभव के लिए स्मृति की संपत्ति का उपयोग करना;
- साउंड वेक्टर में - किसी की इच्छाओं की अज्ञानता, जिसका अर्थ यह समझने में असमर्थता है कि इस जीवन में क्या करने की आवश्यकता है; जीवन की व्यर्थता की भावना।
हम अपनी इच्छाओं को पूरा क्यों नहीं करते? रास्ते में क्या है? उनके गुणों की अज्ञानता, बचपन में परवरिश की गलतियों, साइकोट्रॉमा, जिसके परिणामस्वरूप इन गुणों को पूरी तरह से प्रकट नहीं किया गया था, यह तनाव को नकारात्मक रूप से कार्यान्वयन को प्रभावित करता है। आप "सिस्टम-वेक्टर मनोविज्ञान" प्रशिक्षण में इस सब के बारे में अधिक जान सकते हैं।
प्रशिक्षण के दौरान व्यक्तिगत कारणों के बारे में जागरूकता कई मनोवैज्ञानिक समस्याओं को समाप्त करती है: भय, नाराजगी, अवसाद, और इसलिए उनके साथ जुड़े जुनूनी विचार।
प्रशिक्षण सलाह प्रणाली-वेक्टर मनोविज्ञान, जुनूनी विचारों से कैसे छुटकारा पाएं, एक - अपने आप को समझने के लिए, फिर प्रत्येक विशिष्ट मामले में एक समाधान होगा।
- अपनी भावनाओं को व्यक्त करने के लिए डरने की ज़रूरत नहीं है?
- अपने काम के लिए अधिकतम सामाजिक प्राप्ति और सभ्य मजदूरी कैसे प्राप्त करें?
- प्रियजनों को कैसे समझें और बारहमासी शिकायतों से छुटकारा पाएं?
- जीवन का अर्थ कैसे समझें?
यदि आप प्रश्नों के बारे में चिंतित हैं, तो उत्तर के लिए यूरी बरलान द्वारा मुफ्त ऑनलाइन प्रशिक्षण "सिस्टम-वेक्टर मनोविज्ञान" पर आएं।
