कैसे शांत हो जाएं और चिंता करना बंद कर दें
हम हमेशा अचेतन इच्छाओं से अवगत नहीं होते हैं। जब हमें उन्हें महसूस करने का अवसर मिलता है, तो हमें खुशी, संतुष्टि मिलती है। अपनी इच्छाओं को महसूस नहीं करते हुए, हम बुरी स्थिति में हैं, जिसमें नर्वस होना, अनुभव करना शामिल है।
यह सब कितना असहनीय है! मैं लगातार नर्वस और चिकोटी काट रहा हूं। के साथ या बिना पागल। सब कुछ बुरा है - मेरी बेटी नहीं मानती है, मेरे पास समय नहीं है, मेरे दोस्त ने मुझे निराश किया है, लोग मूर्ख हैं, वे गलत काम करते हैं। सब कुछ हाथ से निकल जाता है … मुझे हर ट्रिफ़ल के बारे में चिंता है, शामक ने लंबे समय तक मदद नहीं की है। मैं कैसे शांत हो सकता हूं!
नर्वस होने से कैसे रोकें और शांत हो जाएं? हम सिस्टम-वेक्टर मनोविज्ञान की मदद से समझते हैं।
मनुष्य उसकी इच्छाएँ हैं
क्यों, वास्तव में, क्या हम नर्वस हैं? दो मुख्य कारण हैं।
- क्योंकि हमें वह नहीं मिलता जो हम चाहते हैं।
- क्योंकि हम लोगों से एक चीज की उम्मीद करते हैं, लेकिन हमें एक और चीज मिलती है। हम दूसरों को "धक्का" देने की कोशिश करते हैं, लेकिन कुछ भी नहीं आता है। हम नियंत्रण खो रहे हैं और हम सामना नहीं कर सकते।
ऐसी परिस्थितियों में खुद को शांत कैसे करें?
हम वास्तव में क्या चाहते हैं? और यह जानने से आपको किसी भी स्थिति में शांत रहने में कैसे मदद मिलती है? जैसा कि यूरी बरलान ने "सिस्टम-वेक्टर मनोविज्ञान" प्रशिक्षण में दिखाया है, एक व्यक्ति उसकी बेहोश इच्छाएं हैं। इच्छाओं और उनकी प्राप्ति के गुणों के समूहों को वैक्टर कहा जाता है। हम हमेशा अचेतन इच्छाओं से अवगत नहीं होते हैं। जब हमें उन्हें महसूस करने का अवसर मिलता है, तो हमें खुशी, संतुष्टि मिलती है। अपनी इच्छाओं को महसूस नहीं करते हुए, हम बुरी स्थिति में हैं, हमें निराशाएँ मिलती हैं।
नर्वस होने से कैसे रोकें? - अपनी इच्छाओं को भरें
एक बुरी स्थिति - जब कोई व्यक्ति मरोड़ता है और घबरा जाता है - सबसे अधिक बार त्वचा और दृश्य वैक्टर वाले लोगों में होता है। शांत रहने के तरीके को समझने के लिए, आइए उन पर करीब से नज़र डालें।
त्वचा वेक्टर अपने मालिक को सबसे तेज, सबसे सफल और सबसे अमीर बनने की इच्छा देता है। ये लोग दक्षता, संसाधनों के तर्कसंगत उपयोग, समय और प्रयास का आनंद लेते हैं। वे चुस्त और फुर्तीले होते हैं, एक ही समय में कई काम कर सकते हैं, लचीले होते हैं और आसानी से वातावरण में बदलाव के अनुकूल होते हैं। ये लोग व्यापार और रिश्तों में लाभ और लाभ को महत्व देते हैं, जानते हैं कि कैसे और दूसरों को सीमित करने के लिए प्यार करते हैं, प्रक्रिया को व्यवस्थित करते हैं।
कैसे शांत रहें और नर्वस न हों? त्वचा वेक्टर में इच्छाओं को भरें। इसके लिए दो विकल्प हैं:
- आनंद के सरल रूपों का उपयोग किया जा सकता है। त्वचीय व्यक्ति को आहार, खेल, नृत्य, एक स्वस्थ जीवन शैली, दृश्यों का परिवर्तन, चरम मनोरंजन आदि का आनंद मिलता है।
- एक उच्चतर क्रम के सुख हैं: अन्य लोगों के लिए अपनी प्रतिभा का एहसास। त्वचा के लोग प्रतिभाशाली व्यवसायी, प्रबंधक, आयोजक, इंजीनियर हैं। नवीनता कारक उनके लिए रोमांचक है, उन्हें मल्टीटास्किंग और गतिविधियों में गतिविधि पसंद है। यदि ऐसा कोई व्यक्ति कार्यालय में आसीन काम में लगा हुआ है, तो यह उसे तनाव से परिचित कराएगा।
लेकिन ऐसा होता है कि एक व्यक्ति सफलता के लिए प्रयास करता है, लक्ष्य निर्धारित करता है और उनकी ओर बढ़ता है, और परिणामस्वरूप, केवल असफलताएं और पराजय प्राप्त होती हैं। यह कैसे विफलता के लिए एक परिदृश्य है, अचेतन में गहरे छिपा हुआ है, खुद को प्रकट कर सकता है, जब कोई व्यक्ति असफलताओं का आनंद लेने के लिए पीछे हट जाता है, और उपलब्धियों और जीत से नहीं। यूरी बर्लान द्वारा पूर्ण प्रशिक्षण "सिस्टम-वेक्टर मनोविज्ञान" पर आप इस पर काम कर सकते हैं।
तंत्रिका तंत्र को कैसे साफ करें
दृश्य वेक्टर, बदले में, इसके मालिक को अधिक भावुकता देता है। एक वास्तविक स्थिति में एक दृश्य वेक्टर वाले लोग बहुत दयालु, खुले, रिश्तों में गर्म, सहानुभूतिपूर्ण होते हैं। खराब स्थिति में दृश्य वेक्टर त्वचा की वेक्टर में भावनात्मकता "मरोड़ते" के साथ तेज होता है; एक व्यक्ति हर छोटी-बड़ी बात पर शांत हो जाता है, शांत होने में असमर्थ हो जाता है, हर किसी पर टूट पड़ता है और नखरे करता है। इस मामले में कैसे शांत रहें और नर्वस न हों?
बुरे राज्यों से बाहर निकलने और शांत होने का तरीका जानने के लिए, आपको अपनी भावनात्मकता की गहरी प्रकृति को समझने की आवश्यकता है: यह लोगों में क्यों पैदा हुआ और इसकी भूमिका क्या है।
एक बार प्रारंभिक मानव झुंड में, दृश्य लोगों की उपस्थिति ने प्रजातियों को संरक्षित करने की अनुमति दी। एक दृश्य वेक्टर, संस्कृति और कला वाले लोगों के लिए धन्यवाद उत्पन्न हुआ। वास्तविक कला को समाज में करुणा, सहानुभूति जगाने और शत्रुता को कम करने के लिए डिज़ाइन किया गया है। दृश्य लोगों के लिए आनंद का सिद्धांत वह है जो "सुंदर" है, जीवन का अर्थ प्रेम है।
यह समझने के लिए कि तंत्रिका को कैसे रोका जाए और अपने तंत्रिका तंत्र को मजबूत करें, दृश्य वेक्टर में कार्यान्वयन के प्रकारों पर विचार करें:
- साधारण वाले - छापों को बदलना, लोगों के साथ संवाद करना, सुंदर चीजें, ड्राइंग, कामुक फिल्में देखना और शास्त्रीय साहित्य पढ़ना।
- एक उच्च क्रम का एहसास - समाज में, जब दृश्य वेक्टर का मालिक एक अभिनेता, कलाकार, चिकित्सक, शिक्षक, शिक्षक, शिक्षक, सामाजिक कार्यकर्ता के पेशे में अन्य लोगों के लिए अपनी भावनाओं की सारी शक्ति का एहसास करता है। जब कोई व्यक्ति अपनी भावनाओं को ठीक से महसूस करता है - लोगों के लिए प्यार और करुणा में, वह खुश और संतुष्ट है और उसके पास यह सवाल नहीं है कि वह खुद को कैसे शांत करे और नर्वस न हो।
यदि दृश्य वेक्टर ने पर्याप्त विकास प्राप्त नहीं किया है या ठीक से लागू नहीं किया गया है, तो व्यक्ति भय में है, दृश्य झूलों का अनुभव करता है, पता नहीं है कि कैसे आराम करना और शांत करना है। यह हिस्टेरिक्स के रूप में परिलक्षित हो सकता है, नियमित परिस्थितियों के लिए अपर्याप्त प्रतिक्रिया, जब भावनाएं बस पैमाने पर जाती हैं। ऐसी भावना हो सकती है कि आपको प्यार नहीं है, कि वे आपको उद्देश्य पर ला रहे हैं।
यदि कोई व्यक्ति, दृश्य एक के अलावा, एक गुदा वेक्टर भी है, तो इस भावनात्मक अस्थिरता को प्रियजनों के लिए हाइपरट्रोफाइड चिंता और उत्तेजना के रूप में अनुभव किया जा सकता है: पति, बच्चे, मां - कुछ भयानक घटनाओं, दुर्भाग्य, चोटों और यहां तक कि मृत्यु की तस्वीरें। लगातार हमारी आंखों के सामने आते हैं। हमेशा ऐसा लगता है जैसे कुछ बुरा होने वाला है।
चिंता और चिंता को कैसे रोकें? अपने मानस को गहराई से समझें। आप अपने डर का एहसास कर सकते हैं और प्रशिक्षण "सिस्टम वेक्टर मनोविज्ञान" में पर्याप्त तरीके से अपनी भावनात्मक जरूरतों को महसूस करना सीख सकते हैं।
कैसे काम में चिंता न करें, कुछ गलत करने से डरें
एक गुदा वेक्टर वाले लोग न केवल अपने रिश्तेदारों और दोस्तों के बारे में, बल्कि उनके काम की गुणवत्ता के बारे में भी चिंता करते हैं। वे स्वभाव से परफेक्शनिस्ट हैं और हरसंभव कोशिश करते हैं। उनका स्वाभाविक डर बेईमानी का डर है। बिखरती भावनाओं के संयोजन में, यह डर कभी-कभी इस बिंदु पर पहुंच जाता है कि कोई व्यक्ति अपना काम पूरी तरह से नहीं कर सकता है, यह अपूर्ण रूप से करने का डर है। कैसे चिंता न करें? कुछ गलत करने की चिंता करना कैसे बंद करें?
अपने आप को जानने से, आपका मानस आपको यह समझने की सुविधा देता है कि काम पर नर्वस कैसे न हों। बदनाम होने का डर एक व्यक्ति को विकास के सहायक के रूप में दिया जाता है, जो उसे और अधिक गहराई से अध्ययन करने के लिए प्रोत्साहित करता है, जो वह करता है उसकी गुणवत्ता में सुधार होगा। आखिरकार, अभ्यास के माध्यम से ही महारत का विकास होता है। काम पर शांत रहने की सलाह: अपने मानस की ख़ासियतों के बारे में याद रखें और अपना काम करना जारी रखें, क्योंकि डर तब ठीक लगता है जब हम कार्य करते हैं और हमें सबसे अच्छा एहसास होता है जो प्रकृति द्वारा हमारे अंदर निहित है।
नर्वस कैसे न हों? सिस्टम मनोवैज्ञानिक सलाह
प्रश्न के दूसरे भाग पर विचार करें - "हम घबराए हुए हैं क्योंकि अन्य लोग हमारी उम्मीदों पर खरे नहीं उतरते हैं।" आप उसे जल्दी से ऐसा करने की उम्मीद करते हैं - और वह वहां कुछ खोद रहा है, इसे निर्दोष रूप से करने की कोशिश कर रहा है। आप एक ही समय में बहुत सी चीजें करते हैं, और कोई एक समय में एक से अधिक चीजों को संभाल नहीं सकता है। बेशक, यह कष्टप्रद है - क्योंकि समय बर्बाद होता है। और यह एक आम तौर पर infuriating है - आप पर्याप्त नहीं मिल सकता है! आप उससे आधे घंटे तक बात करते हैं, और वह: “ओह, क्या? क्या आप मुझसे बात कर रहे हैं?"
उनके साथ क्या किया जाए? जब हर कोई इतना समझदार हो तो शांत कैसे रहना है?
बाहर का रास्ता बस उन्हें समझना है। पूरी तरह से अलग इच्छाओं और पूरी तरह से अलग मानसिक गुणों वाले लोग हैं। एक उदाहरण के रूप में - एक गुदा वेक्टर के साथ लोग, ठोस, मेहनती, साफ़, गुणवत्ता देने वाले। वे पूरी तरह से हैं और एक के बाद एक चीजें करते हैं। उनके काम का सम्मान और मान्यता उनके लिए बहुत महत्वपूर्ण है। उनके गुणों को समझते हुए, आप उन्हें थोड़ा और समय देते हैं, आप पहले से ही सब कुछ के बारे में चेतावनी देते हैं। और यह सब कहते हैं। आपको एक ऐसा गुण मिलता है, जो उनके अलावा कोई और सक्षम नहीं होता है। और अगर गति आपके लिए महत्वपूर्ण है, तो आपको उनसे संपर्क करने की आवश्यकता नहीं है, लेकिन त्वचा के लोग और सब कुछ बाहर काम करेंगे।
जब आप उनकी विशेषताओं को समझते हैं, तो लोगों के साथ बातचीत करना अधिक सफल हो जाता है। शांत रहने का प्रश्न हल करने योग्य है।
कैसे शांत रहें और जीना शुरू करें
जब आप समझते हैं कि किसी व्यक्ति को अंदर से क्या प्रेरित करता है, तो आप अब चिढ़ नहीं रहे हैं। क्या हो रहा है और क्यों, इसकी गहरी समझ है और यह किसी भी स्थिति में शांत रहने का मुख्य रहस्य है।
दुनिया आपके लिए समझ से बाहर है और अप्रत्याशित है। आपके सभी राज्य भी स्पष्ट हो जाते हैं, इसके अलावा, आप यह देखना सीखते हैं कि अच्छा महसूस करने के लिए क्या किया जाना चाहिए, और किसी भी स्थिति में शांत रहने का प्रश्न आपके लिए स्पष्ट हो जाता है।
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