खुद से प्यार करना कैसे सीखें: खुशी के लिए मेरे पास क्या कमी है
ऐसी इच्छा कहाँ से आती है - यह जानने के लिए कि एक महिला खुद से प्यार करना कैसे सीख सकती है? यह स्पष्ट है कि यह अंतिम लक्ष्य नहीं है। हमें यकीन था कि खुद से प्यार करने से हम और अधिक आत्मविश्वास, अधिक सफल, अधिक आकर्षक और दूसरों के प्यार के अधिक योग्य बन जाएंगे …
जो प्रेम करता है वह प्रेम करता है।
वह जो उज्ज्वल है पवित्र है।
बी। ग्रीबेन्शिकोव "गोल्डन सिटी"
यदि आप आज के रुझानों पर विश्वास करते हैं, तो खुशहाल जीवन के लिए स्व-प्रेम लगभग मुख्य स्थिति है। उज्ज्वल झंडे के नीचे "खुद से प्यार करो!" हमारी आंखों के सामने मनोवैज्ञानिकों, मीडिया हस्तियों, टॉक शो मेजबानों और फिल्मी पात्रों की भीड़ तेजी से बढ़ रही है। यदि यह इतना महत्वपूर्ण है, तो सवाल यह है: अपने आप से प्यार करना कैसे सीखें? क्या कोई विज्ञान होना चाहिए? नियमों और दिशानिर्देशों का एक सेट जो आप चाहते हैं उसे प्राप्त करने के लिए अनुसरण करें?
प्यार करने का क्या मतलब है
अवधारणाओं के साथ शुरुआत करना अच्छा होगा ताकि आप अलमारियों पर सब कुछ छांट सकें। "प्रेम" शब्द का सामान्य रूप से क्या मतलब है? और कैसे, इस मामले में, क्या आप खुद से प्यार कर सकते हैं?
दूसरों से प्यार करना है
जब हम प्यार के बारे में बात करते हैं, तो हम किसी अन्य व्यक्ति को पहली जगह में रखने की क्षमता के बारे में बात कर रहे हैं, सबसे पहले उसकी इच्छाओं के बारे में सोचें, उसके स्वास्थ्य और सुविधा के बारे में, उसकी सफलताओं पर खुशी मनाएं और उसके दुर्भाग्य के साथ सहानुभूति रखें।
यह दे रहा है। उनकी भावनाओं, देखभाल, मानसिक और शारीरिक शक्ति, समय, धैर्य और परिश्रम। यह केवल रोमांटिक प्रेम के बारे में नहीं है, यह सामान्य रूप से प्यार के बारे में है।
जब हम वास्तव में प्यार करते हैं (यह कोई फर्क नहीं पड़ता - एक आदमी, दोस्त, परिवार और दोस्त), क्योंकि हम इस बारे में नहीं सोचते हैं कि क्या हम खुद के लिए प्यार और आत्म-सम्मान महसूस करते हैं, इस तरह के विचार हमारे दिमाग में नहीं आते हैं।
अपने आसपास का निरीक्षण करें: कौन लोगों के लिए सबसे सुखद है? दूसरों की तुलना में कौन अधिक आकर्षित होता है? उन लोगों के लिए जिनसे वे गर्म भावनाएं महसूस करते हैं, जो अपने प्यार को देने के लिए तैयार हैं, दूसरों के बारे में सोचते हैं।
अपने आप से प्यार करने का अर्थ है प्राप्त करने का प्रयास करना
और अगर हम स्व-प्रेम के बारे में बात कर रहे हैं, तो यह पता चला है कि मैं खुद पहले आता हूं।
ऐसी इच्छा कहाँ से आती है - यह जानने के लिए कि एक महिला खुद से प्यार करना कैसे सीख सकती है? यह स्पष्ट है कि यह अंतिम लक्ष्य नहीं है। हमें यकीन था कि खुद से प्यार करने से हम और अधिक आत्मविश्वास, अधिक सफल, अधिक आकर्षक और दूसरों के प्यार के लायक बन जाएंगे।
हम सराहना चाहते हैं, सम्मानित हैं, ध्यान रखना चाहते हैं। यदि हम अपने जीवन में इस तरह की अभिव्यक्तियों की कमी महसूस करते हैं, तो हम असफलता का कारण और स्थिति को बदलने का एक तरीका तलाशने लगते हैं। और फिर हम सुनते हैं या पढ़ते हैं: अपने आप से प्यार करो! माना कि फिर बाकी लोग भी हमें प्यार से सलाम करेंगे।
कभी-कभी हम सोचते हैं कि हम अपने वातावरण में उदाहरण देखते हैं। "वह खुद से प्यार करती है," वे एक चुलबुली सुंदरता के बारे में कहते हैं, जो अपनी उपस्थिति और स्वास्थ्य का ख्याल रखने, पुरुषों के सिर को मोड़ने और मुस्कुराहट के साथ दूसरों की ओर देखे बिना बहुत समय देती है।
"वह खुद का सम्मान कैसे करता है!" - हम एक सहकर्मी के बारे में सुनते हैं जो उंगली पर उंगली नहीं मारता है अगर वह इसके लिए ठीक से भुगतान नहीं करता है, और केवल तभी सहायता प्रदान करता है जब वह इससे लाभान्वित होता है। "यह आत्मसम्मान है," - एक ऐसे दोस्त के पते पर लगता है जो परवाह नहीं करता है कि दूसरे उसके बारे में क्या सोचते हैं, और अपनी खुशी के लिए रहता है, खुद को सभी के लिए योग्य समझता है।
क्या हम वास्तव में इन लोगों की तरह बनना चाहते हैं? हम भी उनके बारे में सब कुछ पसंद नहीं है। लेकिन हम चाहते हैं कि हमारा जीवन अधिक सुखद हो, जिससे हम जो चाहते हैं उसे प्राप्त करना आसान हो जाए। यह हमें लगता है कि वे करते हैं। इसलिए, हम आत्म-प्रेम के "विज्ञान" को समझने का प्रयास करते हैं। अचानक मदद मिलेगी।
कभी-कभी एक बुरा अनुभव इसका कारण हो सकता है। उदाहरण के लिए, एकतरफा प्यार का अनुभव, जब आप उसके लिए कुछ भी करने के लिए तैयार होते हैं, और वह आपकी भावनाओं की कद्र नहीं करते हुए, उसका बदला नहीं लेता है। फिर एक देखभाल करने वाला दोस्त या वेब पर भावनात्मक रूप से चार्ज किया गया लेख सलाह दे सकता है: “आपको खुद का सम्मान करना चाहिए! वह तुम्हारे योग्य नहीं है। आप किसी को कुछ भी देना नहीं है। इसलिए पहले खुद से प्यार करें और जीवन का आनंद लें।” लेकिन क्या यह बात है?
हम सिर्फ दुख नहीं चाहते हैं, हम खुश रहना चाहते हैं, हम सराहना चाहते हैं। अपने आप से प्यार करना और प्यार करना कैसे सीखें - यह एक अनुरोध है जो हमारे सिर में लगता है, और हमारे दिलों में खुश रहने की इच्छा है। इसलिए, हम आधुनिक समाज में लोकप्रिय, आत्म-प्रेम के बारे में गलत धारणाओं के आरोप में आते हैं।
हमारी दादी और दादा की पीढ़ी को याद करें, सोवियत फिल्मों को याद रखें - क्या आपने वहां "खुद से प्यार" करने के बारे में एक शब्द सुना है? क्या आप कहेंगे कि यह एक अलग समय है, विभिन्न मूल्य हैं? लेकिन व्यक्ति की भावनाएं समान हैं। खुशियों का पीछा वैसा ही बना हुआ है जैसा कि था। और यह अभी भी अन्य लोगों के साथ अच्छे संबंधों और समाज की भलाई के लिए आत्म-साक्षात्कार में निहित है।
आप खुद को और दूसरों को प्यार क्यों नहीं कर सकते
बच्चा शिशु है। जबकि वह सिर्फ विकास कर रहा है, वह सबसे पहले अपने बारे में सोचता है। यदि वह बड़ा हो जाता है, तो उसे अपनी माँ और करीबी रिश्तेदारों के साथ शुरू करना, अन्य लोगों के लिए चिंता, उनकी देखभाल और देखभाल करना सीखता है। यह उन मूल्यों और दृष्टिकोणों के कारण है जो परिवार, स्कूल और समाज को समग्र रूप से प्रस्तुत करते हैं।
लेकिन ऐसा होता है कि विकास प्रक्रिया कहीं धीमी हो गई है या गलत जगह चली गई है। उदाहरण के लिए, यदि बचपन में बच्चे में माता-पिता से सुरक्षा और सुरक्षा की भावना का अभाव होता है। इस मामले में, उसका मानस, जैसा कि था, गठन के कुछ चरणों को छोड़ सकता है। एक संभावना है कि पहले से ही एक वयस्क अपनी आत्मा में एक शिशु बच्चा रहेगा, जो दूसरों के लिए भावनाओं की वास्तविक अभिव्यक्ति में असमर्थ होगा।
या अगर माता-पिता, अनजाने में, सबसे अच्छे इरादों के साथ बच्चे में "ताकत" लाए, तो रोने और भावनाओं को दिखाने से मना किया। यह उन लोगों पर विशेष रूप से दर्दनाक प्रभाव डाल सकता है जो स्वाभाविक रूप से बढ़ी हुई भावुकता और संवेदनशीलता से संपन्न हैं। भावनाओं के पूर्ण पैलेट को जीने के लिए, उन्हें दूसरों के साथ साझा करें, सर्वोत्तम गुण दिखाते हैं: दया, समझ और दयालुता, ऐसे लोगों के लिए आवश्यक है, इसके लिए वे उस तरह से पैदा हुए थे। अन्य लोगों के साथ मजबूत भावनात्मक संबंध के बिना, जीवन उनके लिए एक खुशी नहीं है। और जब आत्मा में गहरी भावनाओं की अभिव्यक्ति पर एक आंतरिक निषेध बैठता है, तो वे प्यार से प्रसन्न होंगे, वे इसे अपने सभी दिलों से चाहते हैं, लेकिन यह काम नहीं करता है। आंतरिक अवरोधन आपको वास्तव में खुलने की अनुमति नहीं देता है।
अक्सर पहले से ही वयस्क खुद के लिए इस तरह की बाधा निर्धारित करते हैं। एक बार किसी की भावनाओं में धोखा होने पर, विश्वास की हानि महसूस होने पर, या यदि उनका प्रेम किसी के द्वारा अवमूल्यन कर दिया गया है, तो वे इसे फिर से भावनात्मक रूप से खोलने का नियम नहीं बनाते हैं। यह और भी दुखद है क्योंकि यह वह है जो किसी और की तरह प्यार करने में सक्षम है। अपने प्रियजन के लिए एक आलिंगनशील भावना में अपने जीवन का अर्थ खोजें और उसे और अपने जीवन को रंगों से भरें।
इसे बदला जा सकता है, आप फिर से किसी के लिए भावनाओं को महसूस करने में वास्तविक आनंद महसूस करने में सक्षम हो सकते हैं। ऐसा करने के लिए, आपको अपनी प्रकृति - अपने मानस का एहसास करने की आवश्यकता है। यह समझने के लिए कि हम में क्या है, यह कैसे खुद को प्रकट करना चाहिए, और यह कैसे नहीं होना चाहिए। समझें कि किसी भी विफलता के कारण क्या हैं। जागरूकता पहले से ही आधा समाधान है।
लेकिन अपने आप से प्यार करना कैसे सीखें, इस पर विचार करना बिल्कुल बेवकूफी भरा काम है। खुद पर ध्यान केंद्रित करने से, एक महिला दूसरों के लिए वास्तविक रूप से भावनाओं को दिखाने में कम सक्षम हो जाती है। वह बस दूसरों से खुद के प्रदर्शन का इंतजार कर रही है। लेकिन आप खुद से प्यार देकर ही सही मायने में खुश रह सकते हैं।
क्या आत्मसम्मान मुझे याद आ रहा है?
स्थिति आत्म-सम्मान और आत्म-सम्मान के साथ समान है। हम लगातार सुनते हैं कि समाज में केवल वे ही हैं जो खुद का सम्मान करते हैं, और व्यापार में असफलता का एक मुख्य कारण, रिश्तों में और जीवन में सामान्य रूप से कम आत्मसम्मान है।
इस तरह के निर्णय लोगों के लिए अक्सर प्रतिक्रिया व्यक्त करते हैं जिनके लिए योग्यता, मान्यता के लिए कृतज्ञता, कर्तव्यों, व्यावसायिकता और उच्च गुणवत्ता वाले प्रदर्शन, शालीनता और ईमानदारी के प्रदर्शन के रूप में ऐसी चीजें हैं, और परिणामस्वरूप, समाज में सम्मान और सम्मान महत्वपूर्ण है।
ऐसे लोग थोड़ी सी भी गलती या ओवरसाइट के बिना पूरी तरह से सब कुछ करने का प्रयास करते हैं। इसलिए, वे अपने आप से कुछ अनिश्चित हैं: अचानक आप कुछ याद करते हैं, एक शर्म की बात होगी! यह वह है जो व्यापार में उतरने से पहले सभी डेटा का पूरी तरह से अध्ययन करना पसंद करते हैं, सब कुछ दोहराते हैं, कई बार सब कुछ दोहराते हैं।
अगर चीजें ठीक नहीं होती हैं, तो वे कम आत्मसम्मान को दोषी ठहरा सकते हैं। और अब वे एक असंगत समस्या को हल करने की कोशिश कर रहे हैं, कि कैसे अपने आप से प्यार करना सीखें और आश्वस्त रहें। वे निर्देशों और नियमों की तलाश करते हैं, परिश्रम से उनका पालन करने की कोशिश करते हैं, लेकिन आत्मविश्वास और मान्यता के बजाय - आंतरिक असुविधा। क्योंकि कोई सकारात्मक प्रभाव नहीं है, और यह लोगों के सामने असहज है।
प्यार करना और खुद का सम्मान करना कैसा है?
तो क्या हमें आंतरिक सद्भाव खोजने और सबसे अच्छे तरीके से दूसरों के साथ संबंध बनाने की अनुमति देता है? केवल वही जो बाहर की ओर निर्देशित है। आखिरकार, हम दूसरों से प्यार, सहानुभूति, सम्मान चाहते हैं। इसका मतलब है कि हमारे कार्यों को दूसरों के प्रति निर्देशित किया जाना चाहिए। खुद पर नहीं। केवल एक ही नियम है: मैंने प्रयास में जो डाला, उससे मुझे परिणाम मिला!
दर्पण के सामने पुष्टि नहीं: "मैं खुद से कैसे प्यार करता हूं, मैं कितना अद्भुत हूं और मैं कितना योग्य हूं।" और लोगों को अपनी भावनाओं को देने के लिए खुलापन और इच्छा। दूसरों के प्रति प्रेम आपको खुश करता है, जिसका अर्थ है कि यह सहानुभूति का कारण बनता है और आपको दूसरों के लिए वांछनीय बनाता है।
आत्मविश्वास आत्म-सम्मान में वृद्धि से नहीं, बल्कि समाज द्वारा मांग के कारण आंतरिक सम्मान की भावना से सुनिश्चित किया जाता है। और यह कारण है, पहला, दूसरों के प्रति सम्मान और दूसरा, समाज के लिए मूल्यवान होने की क्षमता के लिए। अर्थात्, गतिविधि के अपने क्षेत्र में सक्षम होने के लिए, दूसरों को सहायता प्रदान करने में सक्षम, विभिन्न मुद्दों को हल करने और उच्च गुणवत्ता वाला परिणाम प्राप्त करने के लिए एक सक्षम दृष्टिकोण है। समाज के लाभ के लिए जन्मजात गुणों का अधिकतम बोध आत्म-विश्वास की कुंजी है।
ऐसा करने के लिए, आपको यह समझने की आवश्यकता है कि हम में क्या है और इसे कैसे लागू किया जाए। अपने आप के रूप में स्वीकार करने के लिए, आपको पहले प्रश्नों का उत्तर देना होगा: "मैं क्या हूं?" और "मैं क्या बन सकता हूं?" इस कठिन मामले में अमूल्य मदद यूरी बर्लान द्वारा प्रशिक्षण "सिस्टम-वेक्टर मनोविज्ञान" में प्राप्त ज्ञान द्वारा प्रदान की गई है।
हमारी आंतरिक क्षमता हमेशा हमारी इच्छाओं के साथ परस्पर जुड़ी होती है। वास्तव में, मनुष्य केवल वही चाहता है जो वह प्राप्त करने में सक्षम है - प्रकृति ने हमें आवश्यक उपकरण प्रदान करने के लिए ध्यान रखा है। और उनका उपयोग कैसे करना है यह खुद पर निर्भर करता है।
इसके बजाय "मुझे पसंद नहीं है" (कि वे मुझे पसंद नहीं करते हैं / कि वे मेरा सम्मान नहीं करते हैं / कि मुझे आत्मविश्वास की कमी है), हम परिभाषित करते हैं कि "मुझे क्या पसंद है" और "मैं इसे हासिल करने के लिए क्या कर सकता हूं" ।
जो प्यार करना सीख गया है उसे क्या मिलता है और क्या मिलता है
एक प्यार करने वाली महिला, जिसे बेस्टोवाल कहा जाता है, अपने प्रियजनों को बहुत कुछ देने में सक्षम है। आपकी गर्मजोशी और ईमानदारी, समझ, समर्थन, सकारात्मक भावनाएं जो व्यर्थ नहीं हैं, लेकिन, इसके विपरीत, गुणा, वापस लौटना।
ऐसी महिला अपने पुरुष को रचनात्मक गतिविधि के लिए, सफलता के लिए, स्नेह और देखभाल दिखाने के लिए प्रेरित करना जानती है। यह उसके लिए महान उपलब्धियों के लिए प्रयास करने की इच्छा जागृत करता है - उसे खुश करने के लिए, उसके प्यार के योग्य होने के लिए सब कुछ!
एक महिला जो दूसरों से प्यार करना जानती है वह कभी अकेली नहीं होगी। वह किसी भी टीम में आपसी समझ और समर्थन का गर्म माहौल बनाने में सक्षम है। सूक्ष्म, कोमल भावनाओं से, सबसे मजबूत बेल से, एक मजबूत, आरामदायक परिवार के घोंसले को मोड़ने के लिए।
देने में, अगर वह केवल प्राप्त करना चाहती थी, तो उससे अधिक प्राप्त करती है। एक प्यार करने वाली महिला सच्ची खुशी और कृतज्ञता के साथ स्वीकार करती है, जो आगे के लिए प्रेरित करती है। ध्यान दें, मांग नहीं, लेकिन उत्साहजनक!
खुद को प्यार करने और एक महिला के लिए आत्म-सम्मान बढ़ाने के बारे में सवालों के जवाब तलाशने की आवश्यकता नहीं है, जिसने दूसरों से प्यार करना और सम्मान करना सीखा है। वह स्वाभाविक रूप से गरिमा, सद्भाव, शांति और संतोष महसूस करती है। क्योंकि वह उन लोगों द्वारा सराहना और प्यार करती है जिनके प्रति वह उदासीन नहीं है।
हम जितना बेहतर लोगों को समझते हैं, उनकी विशेषताओं, उनके मूल्यों और इच्छाओं को बेहतर बनाते हैं, हमारे रिश्ते बेहतर होते हैं। जितना बेहतर हम खुद को जानते और समझते हैं, उतना ही आसान होता है कि हम अपने सबसे अच्छे पक्ष और सहानुभूति जताएँ।
उन लोगों के परिणाम जानने के लिए जिन्होंने सिस्टमिक वेक्टर साइकोलॉजी में यूरी बुरलान का प्रशिक्षण पूरा किया और दूसरों के साथ अपने संबंधों को बेहतर के लिए बदल दिया। और उसने अपना प्यार भी पाया या दूसरे आधे के साथ अपने रिश्ते को एक नए स्तर पर लाया।
