नहीं कह सकते! - आदर्श या पैथोलॉजी?
दुर्भाग्य से, इस मुद्दे को हल करने के लिए, केवल इसे आवाज देना और सैद्धांतिक रूप से संभव तरीकों की रूपरेखा तैयार करना पर्याप्त नहीं है। दरअसल, समान लक्षणों के साथ भी, समस्या की जड़ें भिन्न हो सकती हैं।
यह जानना महत्वपूर्ण है कि पैर कहाँ से बढ़ते हैं, कारणों और प्रभावों को गहराई से समझने के लिए, और उसके बाद ही समझदार व्यक्तिगत सिफारिशों को विकसित करना संभव है और एक ऐसा तरीका खोजना होगा जो सभी के लिए अलग होगा …
असामान्य रूप से बीमार छुट्टी
-तयूर, तुम्हें कैसा लगता है? क्या आप अपनी समस्या के बारे में हमें बताने के लिए तैयार हैं? बड़ी आंखों वाली लड़की-मनोचिकित्सक ने सहानुभूतिपूर्वक पूछा।
- डी-डी-मुझे ऐसा लगता है! - एक मजबूत मध्यम आयु वर्ग के आदमी का जवाब दिया। मामूली मुस्कान के साथ तैमूर का खुला चेहरा चमक उठा। निर्धारित रवैये के बावजूद, कुछ ने उत्साह को धोखा दिया।
सुंदर पुरुषों के हाथ जानबूझकर अपने घुटनों पर सपाट थे, लेकिन मुट्ठी में जकड़े हुए थे। समय-समय पर, उसने उन्हें अपनी जींस पर पसीने से तर हथेलियों को पोंछने के लिए असमर्थ किया, और फिर उसके हाथ अपने पिछले स्थान पर लौट आए।
और, ज़ाहिर है, भाषण का विश्वासघाती कांपना - एक हकलाना भी नहीं है, बल्कि एक मामूली अड़चन है - हमेशा चरम भावना, चिंता या चिंता की स्थिति का संकेत दिया।
तैमूर ने कमरे में मौजूद लोगों पर भरोसा किया। ये उनके दुर्भाग्यपूर्ण सहकर्मी थे - दिन के मनोदैहिक क्लिनिक के मरीज, जो दिन के बाद 6 से 8 सप्ताह तक यहां एकत्र होते थे।
उन्होंने तनाव, अनिद्रा, अवसाद पर व्याख्यान को ध्यान से सुना, विश्राम और एकाग्रता पर व्यावहारिक कार्य किए, पर्याप्त रूप से अनुभव करने और उनकी भावनाओं और भावनाओं का वर्णन करने के लिए सीखा, खेल और ड्राइंग खेला, मनोवैज्ञानिकों और सामाजिक चिकित्सकों के साथ बात की। और सप्ताह में एक बार वे इस कमरे में समूह के सदस्यों में से एक के कबूलनामे को सुनने के लिए इकट्ठा हुए।
नर्वस पतन
आज तैमूर की बारी थी। उनका विषय: "मैं नहीं कह सकता" कई के करीब था। हर कोई उसकी कहानी के लिए दिलचस्पी के साथ इंतजार कर रहा था।
- हमें बताओ, तैमूर, तुम यहाँ कैसे और क्यों मिले।
“यह अप्रत्याशित रूप से हुआ है। वास्तव में, मेरी पत्नी इस कोर्स के लिए जगह का इंतजार कर रही थी। वह पहले भी कई बार इस क्लिनिक में जा चुकी है। और इतना ही नहीं इसमें … और फिर मुझे कवर किया गया था।
- और "कवर" का क्या मतलब है? क्या आप अधिक विस्तार से वर्णन कर सकते हैं?
- मैं आमतौर पर बहुत शांत, धैर्यवान, विवेकपूर्ण हूं … और फिर मैं रेल से उतर गया।
मुझे काम पर अतिरिक्त घंटे d-d- जबकि एक सहकर्मी मातृत्व अवकाश पर था। घर पर छत लीक हो रही है, मेरी पत्नी ने मुझे इसे ठीक करने के लिए लंबे समय के लिए कहा है। और फिर कार टूट गई। कार के बिना, हमारे पास इतने बड़े परिवार के साथ कोई रास्ता नहीं है। इसलिए उसने कार उठा ली।
खरीदा भागों, पी-पी-तैयार उपकरण। बस काम करने के लिए नीचे उतरे, निर्देशक ने फोन किया। एक अन्य सहयोगी बीमार पड़ गया, और हमें उससे शादी करनी चाहिए। मुझे काम के दौरान बाधित होने से नफरत है! खैर, मुझे लगता है, ठीक है, मैं इसे शाम को शांति से समाप्त करूंगा।
मैं घर लौटा, गैरेज में रोशनी चालू की, हुड खोला … मेरी पत्नी प्रवेश करती है:
- मैंने सोचा कि तुम आज छत की देखभाल करेंगे! उन्होंने सप्ताहांत के लिए बारिश का वादा किया, यह फिर से टपकेगा।
यहाँ बेटी चलती है:
- पिताजी, मेरे पास आज एक नृत्य प्रदर्शन है, आपने आने का वादा किया है।
- डेड, क्या आप रात होने से पहले कार ठीक कर लेंगे? डिस्को के बाद क्या आप हमें उठाएंगे? और फिर संकिन के पिता आज नहीं कर सकते, - खिड़की से बड़े चिल्लाते हैं।
इससे पहले कि मेरे पास सभी को जवाब देने का समय होता, मेरी जेब में फोन बज रहा था। डी-डी-दोस्त फोन में चिल्ला रहे हैं जहां मैं गायब हो गया हूं, फर्श को फिर से समाप्त करने की आवश्यकता है, लेकिन मेरे बिना काम नहीं चलता है।
खैर, तब मैं छोटा था। वह अपनी पत्नी पर चिल्लाया, सभी मूर्खता के साथ रिंच फेंका। इतना ही नहीं वह लगभग कार के दरवाजे से टकराया, वह वापस कूद गया और अपनी बेटी के पैर पर गिर गया। वह आंसुओं में है। पत्नी चिल्लाती है। मेरा बेटा चिल्लाता हुआ आया, मैंने उसे सिर पर मारा। घर के इस सारे शोर से बच्चे जाग गए और चीख भी उठे।
मैंने सभी को गैरेज से बाहर निकाल दिया … और हम सब कुछ कैसे नष्ट कर सकते हैं! मेरा वहां ऐसा आदेश है - सब कुछ का अपना शेल्फ, दराज, हुक है। हाथ से किए गए विवरण के लिए सब कुछ सोचा गया है। और मैंने एक असली पोग्रोम का मंचन किया, मैंने कोई कसर नहीं छोड़ी। उसने कार को खरोंच दिया, उसके हाथ को चोट पहुंचाई, एक स्टूल से उसका पैर नीचे कर दिया …
मुझे याद नहीं है कि आगे क्या हुआ। मेरी पत्नी ने कहा कि जब दरवाजा खोला गया था, तो मैं फर्श पर बैठा था, जोर से सांस ले रहा था और मेरा दिल थाम रहा था।
उन्होंने एम्बुलेंस बुलाई और उसे बाहर निकाला। जब मैं अपने होश में आया और महसूस किया कि मैंने क्या किया है, मैं लगभग जमीन से गिर गया। कितनी शर्म की बात है! मैं जीना नहीं चाहता था। इसलिए मेरी पत्नी ने यहां प्रोफेसर को बुलाया, जिन्होंने आखिरी बार उसका नेतृत्व किया था। डॉक्टर ने कहा कि वह अभी भी गोलियों पर थी, और मुझे तत्काल इसके बारे में कुछ करने की जरूरत थी। अगर हम दोनों बिस्तर पर जाते हैं, तो बच्चों की देखभाल कौन करेगा? हमारे पास उनमें से सात हैं।
कमरे में सहानुभूतिपूर्वक बैठ गया।
समस्या का समाधान नहीं
- तैमूर, तुम तीन हफ्ते से यहां हो। सभी प्रक्रियाओं को जिम्मेदारी से करें, सिफारिशों का पालन करें, विशेषज्ञों के साथ बात करें। आप अपनी समस्या कहां देखते हैं?
- तो मुझे समझ में नहीं आया कि आखिर क्या है, वास्तव में, मेरी समस्या। मुझे लगा कि यह नर्वस ब्रेकडाउन है जो कभी नहीं होता है। आपने मुझे पहले ही सत्रों में समझाया है कि मैं लोगों को नहीं कह सकता। हमें "अपनी सीमाओं के लिए बाहर देखना" सीखने की ज़रूरत है, न कि लोगों को "उनके सिर पर बैठने" की।
दर्शकों ने खूब तालियां बजाईं। राय विभाजित हैं:
- और मैं भी मना नहीं कर सकता। अगर पूछा जाए तो मैं मदद के लिए दौड़ता हूं। और लोग जल्दी से इसे काट लेते हैं और इसका दुरुपयोग करने लगते हैं।
- यहाँ, यहाँ, परिचित! अगर आप अचानक मना कर देते हैं, तो आप तुरंत बुरे हो जाते हैं। हर कोई बस उपयोग करना चाहता है!
- और मेरे लिए यह एक सवाल नहीं है। ना कहना थूकने जैसा है। समय ही पर्याप्त नहीं है, मैं अभी भी सभी पर खर्च करूंगा!
… उसके बाद, समूह ने लंबे समय तक विशेषज्ञ द्वारा प्रस्तावित "सही विफलताओं" के तरीकों पर चर्चा की:
- थोड़ा विराम लें, तुरंत सहमत न हों।
- दूसरा उपाय सुझाएं।
- अपने समय को महत्व दें, प्राथमिकता दें।
- हर किसी के लिए अच्छा बनने की कोशिश मत करो।
- अपनी भावनाओं के बारे में बात करें।
- माफ़ी मत मांगो।
- आईने के सामने ना कहने का अभ्यास करें।
सबक जीवंत था। लोगों ने जीवन की स्थितियों को साझा किया, उनके आस-पास के लोगों की निष्ठा पर आक्रोश था, आश्चर्यचकित थे कि दूसरे लोग शांतिपूर्वक मना करने वालों को कैसे मनाते हैं और उनकी प्रसिद्ध सीमाओं को बनाए रखते हैं।
भावनात्मक उथल-पुथल पर, मरीजों ने एक महत्वपूर्ण विषय के लिए तैमूर को धन्यवाद दिया और यह सोचकर संतुष्ट किया कि वे अपनी दर्दनाक विश्वसनीयता में अकेले नहीं थे।
किसी ने भविष्य में और अधिक निरंतर रहने के लिए एक लक्ष्य लिया, किसी ने दर्पण के साथ परित्यक्त प्रशिक्षण को फिर से शुरू करने का फैसला किया - इस उम्मीद में कि इस बार वे परिणाम देंगे। और किसी ने दुख की बात सोची: "यह सब सिद्धांत में अच्छा है, लेकिन जीवन में इसे कैसे लागू किया जाए, जब वे अपेक्षा करते हैं, तो आपसे मांग करते हैं!"
तो क्या बात है?
दुर्भाग्य से, इस मुद्दे को हल करने के लिए, केवल इसे आवाज देना और सैद्धांतिक रूप से संभव तरीकों की रूपरेखा तैयार करना पर्याप्त नहीं है। दरअसल, समान लक्षणों के साथ भी, समस्या की जड़ें भिन्न हो सकती हैं।
यह जानना महत्वपूर्ण है कि पैर कहाँ से बढ़ते हैं, कारणों और प्रभावों को गहराई से समझने के लिए, और उसके बाद ही हम समझदार व्यक्तिगत सिफारिशों को विकसित कर सकते हैं और एक ऐसा तरीका खोज सकते हैं जो सभी के लिए अलग होगा।
ऐसा अवसर यूरी बर्लान द्वारा प्रशिक्षण "सिस्टम-वेक्टर मनोविज्ञान" द्वारा प्रदान किया गया है।
सभी लोग अलग हैं। और यह अंतर जन्मजात गुणों और क्षमताओं के कारण है जो हितों और शौक, लोगों के साथ संचार के तरीकों और सामान्य रूप से जीवन की धारणा को प्रभावित करते हैं।
उदाहरण के लिए, एक त्वचा वेक्टर वाले व्यक्ति के लिए, "ना" कहना स्वाभाविक है, जैसे कि सांस लेना। वह एक सीमा है। और पोषित सीमाओं, व्यक्तिगत स्थान, और अदृश्यता को संरक्षित करने के अर्थ में। और अपने आप को व्यवस्थित करने की क्षमता के अर्थ में (आपके काम का समय, अवकाश, ताकत) और अन्य (जिम्मेदारियों को वितरित करें, परिणामों को नियंत्रित करें)।
एक गुदा वेक्टर वाले व्यक्ति के पास अन्य दिशानिर्देश हैं - मदद करने के लिए, दूसरे की देखभाल करना उसकी प्राकृतिक आवश्यकता है। "नहीं!" - पतली कुंजी। गुदा वेक्टर के मालिक खुद मदद करते हैं। और निश्चित रूप से, "अगर वह करता है, तो बड़े पैमाने पर।" भावना के साथ, वास्तव में, व्यवस्था। गुणात्मक रूप से। ताकि लोगों के सामने कोई शर्म न रहे।
लोगों की मदद करने का आनंद लेने की क्षमता बड़े होने और एक व्यक्तित्व के निर्माण की शर्तों पर निर्भर करती है, साथ ही साथ एक व्यक्ति वयस्कता में अपने जन्मजात गुणों का एहसास करने में कितना कामयाब रहा है।
यदि घटनाओं का विकास प्रतिकूल है, तो विश्वसनीयता अस्वस्थ हो सकती है।
प्रशंसा के आदी
दर्दनाक अपटाइम का एक मुख्य कारण बचपन से आता है। गुदा वेक्टर के मालिक के जीवन का सबसे महत्वपूर्ण व्यक्ति माँ है। उसने जीवन दिया, और इस ऋण को वापस करना भी उतना ही असंभव है।
एक गुदा वेक्टर के साथ एक बच्चा अनजाने में अपनी मां को उसकी आज्ञाकारिता, त्रुटिहीन व्यवहार और शैक्षणिक सफलता के साथ खुश करने का प्रयास करता है। और बस अनजाने में आध्यात्मिक आराम और पूर्ण विकास के लिए आवश्यक अनुमोदन की प्रतीक्षा कर रहा है।
बच्चे के प्रयासों के लिए पर्याप्त प्रतिक्रिया की कमी से समस्या उत्पन्न हो सकती है।
जब एक माँ बहुत अच्छी स्थिति में नहीं होती है, तो उसे अपने पति से आवश्यक समर्थन और भावनात्मक प्रतिक्रिया नहीं मिलती है, वह अनजाने में बच्चे की कीमत पर अपनी कमी के लिए प्रयास कर सकती है। गुदा वेक्टर के साथ एक बच्चे की आज्ञाकारिता को छेड़ना मुश्किल नहीं है, लेकिन इसके भयानक परिणाम हो सकते हैं।
उदाहरण के लिए, यदि कोई माँ अत्यधिक प्रशंसा करती है, अवांछनीय रूप से, या, इसके विपरीत, प्रशंसा नहीं करती है जहाँ आवश्यक हो, एक व्यक्ति बड़ा हो जाता है जो दूसरों की राय पर, जो सभी के लिए अच्छा बनना चाहता है, की प्रशंसा पर निर्भर है, जो कहने में असमर्थ है नहीं”जहां आवश्यक हो।
क्रियान्वयन का अभाव
गुदा वेक्टर के मुख्य मूल्य परिवार, सम्मान और दूसरों के सम्मान हैं।
इस वेक्टर के मालिक उत्कृष्ट स्मृति और सुनहरे हाथों, विशिष्टताओं और पीढ़ियों के अनुभव को इकट्ठा करने, संरचना, सामान्य बनाने और इसे दूसरों तक पहुंचाने की क्षमता से प्रतिष्ठित हैं।
लेकिन अगर कुछ गलत हो जाता है - उदाहरण के लिए, एक परिवार टूट गया है, और बुरा अनुभव एक नया निर्माण करने की अनुमति नहीं देता है, या एक व्यक्ति व्यवसाय पेशा नहीं चुनता है, लेकिन माता-पिता, प्रतिष्ठा या फैशन की सलाह के बाद - जीवन के साथ असंतोष उगता है।
एक अनुकरणीय पारिवारिक व्यक्ति और अपने क्षेत्र के विशेषज्ञ होने की इच्छा, योग्य सम्मान और प्रशंसा प्राप्त करना, एक धूमिल वास्तविकता पर ठोकर खाता है। एक व्यक्ति को यह विचार हो सकता है कि कुल विश्वसनीयता "मैं अच्छा हूँ" की भावना को वापस करने में सक्षम है और मानसिक दर्द के लिए क्षतिपूर्ति करता है। लेकिन अगर हर किसी और हर चीज की मदद करने की इच्छा दिल से नहीं आती है, लेकिन केवल लापता सकारात्मक प्रतिक्रिया प्राप्त करने के प्रयास में, यह नहीं भरता है। जीवन से असंतोष बढ़ता ही जा रहा है।
जब ऐसे व्यक्ति के संतुलन की सहज भावना खुद पर केंद्रित होती है, तो यह उसे सख्ती से मजदूरी की निगरानी करने के लिए मजबूर करता है। नहीं, लेदरवर्क आपसे पैसे या काउंटर सेवाओं की मांग करेगा। गुदा वेक्टर वाला व्यक्ति कृतज्ञता और सम्मान की अपेक्षा करता है। लंबे और धैर्य से इंतजार करता है। एक अच्छी याददाश्त खर्च किए गए प्रयास और दी गई मदद पर नज़र रखती है। अच्छी तरह से योग्य प्रतिक्रिया और प्रशंसा प्राप्त नहीं करने पर, वह महसूस करता है कि उसकी आत्मा के तराजू कैसे मुड़ जाते हैं। प्रतिक्रिया में आक्रोश, आक्रामकता या यहां तक कि पूर्वाग्रह को समतल करने के प्रयास के रूप में बदला जा सकता है।
और तैमूर के बारे में क्या - एक आदर्श या एक विकृति?
हर किसी की मदद करने की तैमूर की इच्छा पैथोलॉजिकल नहीं है। वह भाग्यशाली हो गया। वह एक बड़े परिवार में पली-बढ़ी, हमेशा पर्याप्त काम था: घर के बड़ों की मदद करने के लिए, बगीचे में काम करने के लिए, बच्चों को पालने के लिए, लकड़ी काटने के लिए।
सहायता स्वाभाविक रूप से और सामान्य रूप से माना जाता था, और एक उपलब्धि नहीं माना जाता था। प्रशंसा की कमी को इस तथ्य से मुआवजा दिया गया था कि एक बड़े परिवार में सभी बच्चों को विशेषाधिकारों के बिना समान रूप से व्यवहार किया गया था।
माता-पिता लड़के को सामंजस्यपूर्ण ढंग से बढ़ाने में कामयाब रहे। तैमूर एक अच्छे इंसान से बड़ा हुआ। वह अपने कार्यों, कठिनाइयों, परेशानियों के साथ जीवन के लिए खुला है।
वह यथासंभव गुदा वेक्टर के प्राकृतिक झुकाव को जीवन में लाने में कामयाब रहा। दसवीं कक्षा के बाद, इस व्यक्ति ने शैक्षणिक विभाग में प्रवेश किया और अब स्कूल में श्रमिक शिक्षा दे रहा है। वह एक बड़े परिवार के पति और पिता के रूप में हुए।
लोगों की मदद करने की एक स्वाभाविक इच्छा, किसी भी व्यवसाय के लिए जिम्मेदारी, उदासीन रवैया ने तैमूर को एक आदर्श "बचावकर्ता" बना दिया, एक ऐसा व्यक्ति जिसे हर कोई मदद और सलाह देने के लिए खुश है। और वह आनंद के साथ मदद करता है। आखिरकार, अगर वे पूछते हैं, तो वे भरोसा करते हैं, सम्मान करते हैं, याद करते हैं।
उनके मामले में, इनकार करने में असमर्थता समस्या का सार नहीं है, एक तंत्रिका टूटने का कारण बहुत कम है।
लेकिन एक ही समय में कई चीजों को जल्दी से स्विच करने और करने की आवश्यकता एक गंभीर तनाव है। गुदा वेक्टर का मालिक सिर्फ गति की आधुनिक दुनिया में नहीं है। हर चीज में परफेक्ट होना और एक बार अवास्तविक होना। और ऐसा नहीं होना असहनीय है।
वह लंबे समय तक सहन करने में सक्षम है, लेकिन लगातार तनाव से जल्द या बाद में थकान सीमा तक गर्म हो जाती है। इससे दिल का दौरा पड़ने सहित गंभीर परिणाम हो सकते हैं। यहां तक कि एक विकसित और पूर्ण व्यक्ति भी अधिभार से लंबे समय तक तनाव की स्थिति में आ सकता है, जिसे वह अनुकूलित करने में सक्षम नहीं है।
तो तैमूर के साथ भी ऐसा ही हुआ। संचित तनाव एक आक्रामक प्रकोप के साथ बाहर की ओर फट गया जिसने तैमूर को खुद और उसके परिवार दोनों से भयभीत कर दिया।
बेशक, क्लिनिक में, वह धीरे-धीरे अपने होश में आया, शांत हो गया, उन लोगों के साथ बात की जो "और भी बदतर हैं।" लेकिन वह उसी परेशानी से मुक्त तैमूर के साथ घर लौट आया, जो कुछ भी हुआ उसके सही कारणों को समझे बिना। इसके अलावा, उन्होंने व्यक्तिगत सीमाओं की स्थापना के लिए गलत दिशा-निर्देश अपनाए।
रोगी की मानसिक प्रकृति की गहरी समझ और समस्याओं से उत्पन्न होने का परिणाम नहीं होने के कारण, विशेषज्ञों की ऐसी सलाह और भी गंभीर परेशानियों से भरा है।
अच्छी खबर यह है कि आप इन और अन्य समस्याओं को हल करने का तरीका सीख सकते हैं। आप यूरी बर्लान द्वारा मुफ्त ऑनलाइन प्रशिक्षण "सिस्टम-वेक्टर मनोविज्ञान" में पहले से ही अपने स्वयं के मानस की संरचना को समझना शुरू कर सकते हैं।
व्याख्यान में, आप सीखेंगे कि सहिष्णुता, दूसरों की मदद करने की इच्छा, किसी भी व्यवसाय को पूरा करने की इच्छा जो शुरू की गई है वह तैमूर जैसे लोगों के लिए पूर्ण आदर्श है। पैथोलॉजी प्रकृति के विपरीत कार्य कर रही है।
अपनी व्यक्तिगत विशेषताओं के बारे में जानते हुए, आप बलों को सही ढंग से प्राथमिकता देना, वितरित करना सीख सकते हैं, समझ सकते हैं कि किसे वास्तव में मदद की ज़रूरत है, और जो आपकी विश्वसनीयता का दुरुपयोग करने की कोशिश कर रहा है। और फिर, यदि आवश्यक हो, तो आप अन्य लोगों के प्रति दोषी या आक्रामकता महसूस किए बिना "नहीं" कह सकते हैं।
उन लोगों की समीक्षाओं को पढ़ें जो खुद को समझने में कामयाब रहे, नाराजगी के बोझ से छुटकारा पाएं, प्रशंसा पर निर्भरता, अनिर्णय और "नहीं" कहने में असमर्थता:
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