शिथिलता का कारण क्या है और इससे कैसे छुटकारा पाया जा सकता है
प्रोक्रैस्टिनेशन, सरल शब्दों में, कम महत्वपूर्ण गतिविधियों से विचलित होकर महत्वपूर्ण चीजों को बंद करने की प्रवृत्ति है। शिथिलता की समस्या केवल एक निश्चित वेक्टर वाले लोगों में हो सकती है। जन्म से, उनके पास उच्च-गुणवत्ता और व्यवस्थित काम करने की क्षमता है, लेकिन ये झुकाव बचपन से ठीक से विकसित होने चाहिए। यदि ऐसा नहीं किया जा सकता है, तो वयस्कता में ऐसे लोग स्थगन से पीड़ित होंगे और इस स्थिति के कारणों की तलाश करेंगे …
मैं खुद को सुपरहीरो मानता था। मेरी महाशक्ति घंटे के ठीक पहले एक बैठक में लंबित कार्यों का सामना करना था। मैंने यहां तक कि खुद के लिए आदर्श वाक्य चुना: "आदमी-शिथिलता: सब कुछ कर देगा!" लेकिन केवल कल।” और इसके अनुसार, मैंने बाद के लिए महत्वपूर्ण कार्यों को स्थगित कर दिया।
बदलाव तब आया जब मैंने अंत में शिथिलता के अचेतन कारणों को समझा और समझा कि यह आलस्य, उदासीनता, अवसाद और मूर्खता से कैसे अलग है।
अब मुझे समस्या को मजाक में तब्दील करने की ज़रूरत नहीं है और एक मज़ेदार "महाशक्ति" होने के द्वारा अपने आप को सही ठहराना है। मैं बिना किसी हिचकिचाहट के महत्वपूर्ण चीजों को लेना सीख रहा हूं। इस लेख में, मैंने शिथिलता से लड़ने के अपने अनुभव को साझा किया है।
शिथिलता क्या है
प्रोक्रैस्टिनेशन, सरल शब्दों में, कम महत्वपूर्ण गतिविधियों से विचलित होकर महत्वपूर्ण चीजों को बंद करने की प्रवृत्ति है।
इस तरह की परिभाषा काफी सटीक रूप से घटना का वर्णन करती है, लेकिन समस्या को हल करने के लिए कुंजी प्रदान नहीं करती है।
शिथिलता के कारणों के विभिन्न संस्करणों के बारे में कई सिद्धांत हैं। उदाहरण के लिए, एक ब्लॉगर है जो इस बात की वकालत करता है कि इंटरनेट पर उपयोगी, सार्थक सामग्री के साथ जितनी संभव हो उतनी साइटें दिखाई देती हैं, ताकि एक शिष्ट व्यक्ति, एक मजबूत इच्छा के साथ भी वर्ल्ड वाइड वेब पर लक्ष्यहीन सर्फिंग करने में जल्दबाजी न कर सके। लेकिन यह जांच के खिलाफ लड़ाई है।
प्रकृति प्रत्येक व्यक्ति को उसकी मानसिक संरचना द्वारा निर्धारित क्षमता देती है - वैक्टर का एक सेट। शिथिलता की समस्या केवल एक निश्चित वेक्टर वाले लोगों में हो सकती है। जन्म से, उनके पास उच्च-गुणवत्ता और व्यवस्थित काम करने की क्षमता है, लेकिन ये झुकाव बचपन से ठीक से विकसित होने चाहिए। यदि ऐसा नहीं किया जा सकता है, तो वयस्कता में ऐसे लोग शिथिलता से पीड़ित होंगे और इस स्थिति के कारणों की तलाश करेंगे।
समस्या से छुटकारा पाने के लिए पहली चीज समान परिस्थितियों से शिथिलता को अलग करना सीखना है।
शिथिलता और आलस्य और उदासीनता के बीच अंतर
प्रोक्रैस्टिनेशन कभी-कभी आलस्य या उदासीनता के साथ भ्रमित होता है, हालांकि वे एक ही चीज नहीं हैं।
आलस्य दो विपरीत शक्तियों में से एक है जो लोग रहते हैं। इस बल को मोर्टिडो कहा जाता है - एक स्थिर राज्य की इच्छा।
इसका विपरीत कामेच्छा है, जिसका अर्थ है कि केवल सेक्स ड्राइव से अधिक। यह जीवन, आंदोलन, परिवर्तन की लालसा है।
प्रकृति समझदार है और हमें अपनी ऊर्जा को उतनी ही जीने देती है, जितना हम अपनी प्रतिभा को साकार करने के लिए तैयार हैं। एक इच्छा पूरी की - दो बार के रूप में मजबूत और इसके कार्यान्वयन के लिए ऊर्जा का एक नया हिस्सा प्राप्त किया।
मनुष्य आनंद का सिद्धांत है, हम हमेशा बड़े आनंद के बाद जाते हैं। लेकिन अगर हम यह नहीं समझ पाते हैं कि हम क्या चाहते हैं और खुद को कानों से खींचकर एक अनियोजित नौकरी में ले जाते हैं, तो जन्मजात इच्छाएं पूरी नहीं होतीं और कम हो जाती हैं। मॉर्टिडो प्रबल होना शुरू होता है - उदासीनता अंदर सेट होती है। हमारी इच्छाओं की विलुप्ति का तंत्र प्रकृति द्वारा प्रदान किया गया है ताकि जीवन से असंतुष्ट व्यक्ति खुद को और उसके आसपास के लोगों को नुकसान न पहुंचाए, मनोवैज्ञानिक तनाव से छुटकारा पाने की कोशिश कर रहा है।
यह निष्कर्ष निकालना आसान है कि अधिक मज़ा और विश्राम करने की सलाह आलस्य का मुकाबला करने का सबसे अच्छा तरीका नहीं है। इसके विपरीत, आपको अपनी सहज क्षमताओं को महसूस करने और समाज में उनके कार्यान्वयन से आनंद प्राप्त करने की आवश्यकता है।
आलस्य का शिथिलता से सीधा संबंध नहीं है, इसलिए आइए मामलों को स्थगित करने के कारणों पर विचार करें।
यह बाहर से कैसा दिखता है
सोमवार को, प्रधान संपादक ने मुझे एक अनाथालय में एक नए स्वयंसेवक आंदोलन के शुभारंभ के बारे में एक लेख लिखने का निर्देश दिया। समय सीमा शुक्रवार है। मैं खुश हूं। एक पूरा हफ्ता आगे! इस समय के दौरान, मैं विस्तार से विषय का अध्ययन करूंगा, सूचना के विश्वसनीय स्रोतों का चयन करूंगा और दिलचस्प टिप्पणियां एकत्र करूंगा। विषय इतना गहरा है कि समाप्त पाठ के अखबार पृष्ठ से कम नहीं जारी किया जाएगा! प्रेरित होकर, मैं एक विशेषज्ञ के साथ साक्षात्कार की तैयारी शुरू करता हूं। मैं Google शुरू करता हूं। आधे घंटे बाद, मेरी उंगलियों के नीचे कीज़, चिल्ड एडिटर को मैसेज टैप करती हैं। यह दिसंबर की शुरुआत में है, लेकिन अभी मैंने एक नए साल के मुद्दे में एक उत्सव लेख की तस्वीर के मुद्दे पर फैसला करने का फैसला किया है। रास्ते के साथ, मैं अन्य माध्यमिक और गैर-जरूरी कामों को हल करता हूं।
स्वयंसेवकों के बारे में लेख अभी भी पूरा नहीं हुआ है, मैं काम को घर ले जा रहा हूं। शाम को, मैं अपने ड्रेसिंग गाउन में अपना ब्राउज़र खोलता हूं। और … मैं एक नए ब्लाउज की खरीद के लिए एक ऑर्डर देते हुए खुद को एक ऑनलाइन फैशन स्टोर में पाता हूं। फिर मैंने ब्रैड पिट और एंजेलिना जोली के घोटाले के विवरण में डुबकी लगाई। और अंत में, मुझे आश्चर्य है कि कागज क्लिप के एक स्थानीय निर्माता की भी अपनी वेबसाइट है। शुक्रवार को प्रसव का अंतिम दिन है। स्वेच्छा से स्वयंसेवकों के बारे में एक लेख को समाप्त करना: स्थगित करने के लिए कहीं और नहीं है। नहीं, यह एक अखबार का पेज नहीं है, जैसा कि योजनाबद्ध है, लेकिन एक डरावना नोट है। लेकिन काम खत्म हो गया है और मैं राहत महसूस कर रहा हूं। मैं कौन हूं - गैर-जिम्मेदार खलनायक, समय सीमा? एक बेशर्म प्लेबॉय जो केवल मज़े करना चाहता है? बाहर से ऐसा लग सकता है। लेकिन अंदर से स्थिति कैसी महसूस होती है?
अंदर से कैसा लगता है
संपादक असाइनमेंट देता है, और मुझे खुशी है कि तैयारी के लिए बहुत समय है। मेरे दिमाग में, एक सही लेख तैयार किया गया है, जिसे मैं इस समय में पूर्णता के लिए पॉलिश कर सकता हूं। वर्ड दस्तावेज़ को भविष्य के पाठ के लिए नए विचारों के साथ फिर से तैयार किया गया है, इसकी योजना लगभग तैयार है। और अचानक मैं एक स्वयंसेवी संगठन के काम से संबंधित कुछ कानूनी मुद्दे पर ठोकर खाता हूं। मुझे लेख पर काम जारी रखने के लिए कानूनी विद्वान से परामर्श करने की आवश्यकता है, लेकिन इसके बारे में कुछ भी नहीं आता है, और मैं विवरण में फंस जाता हूं। मस्तिष्क फुसफुसाता है: चलो एक ब्रेक लें।
और फिर चेतना बंद होने लगती है, और हाथ स्वयं सामाजिक नेटवर्क पर पृष्ठ के लिए पासवर्ड दर्ज करते हैं। इस मामले में, आंतरिक स्थिति को अपराध की भावना से जहर दिया जाता है। मुझे पता है कि मेरे पास करने के लिए एक बहुत महत्वपूर्ण कार्य है। मैं समझता हूं कि मैं बकवास कर रहा हूं और अपना समय बर्बाद कर रहा हूं। लेकिन मैं अपनी मदद नहीं कर सकता! यह ऐसा है जैसे मुझे किसी बाहरी ताकत द्वारा निर्देशित किया जा रहा है जिसका मैं विरोध करने में असमर्थ हूं।
एक साधारण विशेषता मूल रूप से बचपन से
यूरी बरलान द्वारा "सिस्टम-वेक्टर मनोविज्ञान" के प्रशिक्षण में, मुझे एक नए तरीके से एहसास हुआ कि एक व्यक्ति हमेशा खुशी के लिए प्रयास करता है। यह शिथिलता की संतुष्टि थी जो मुझे शिथिलता की ओर ले गई। यह आत्म-अनुशासन की कमी या क्षणिक सुख के लिए जुनून नहीं है। आप घृणित राज्यों को कैसे स्थगित कर सकते हैं? इसका जवाब बचपन के अनुभवों में छिपा है।
यह पता चला है कि किसी भी व्यवसाय को स्थगित करना - एक शब्द कागज, एक इंजीनियरिंग परियोजना, एक अपार्टमेंट नवीकरण या स्टोर की यात्रा - पॉटी प्रशिक्षण की प्रक्रिया का एक परिणाम है जो बचपन में गलत तरीके से अनुभव किया गया था। किसने सोचा होगा कि गंभीर, "बड़े हुए" मामलों की पूर्ति लंबे समय से भूले हुए बचपन के अनुभवों से बाधित होती है!
एक अप्रत्याशित कनेक्शन को इस तथ्य से समझाया गया है कि पॉटी प्रशिक्षण एक गुदा वेक्टर के साथ मानव मानस के निर्माण में एक महत्वपूर्ण चरण है। ऐसे बच्चे को जल्दबाज़ी में नहीं लाना चाहिए। हमें उसे शुद्धि प्रक्रिया को शांति से बिंदु पर लाने का अवसर देने की आवश्यकता है। यह उसे एक पेशेवर के रूप में विकसित होने में मदद करेगा जो शब्द के हर अर्थ में साफ और गंदे के बीच अंतर करने में सक्षम है। यदि सही, सच्चे के साथ "बैरल" में, कम से कम त्रुटिपूर्ण, झूठे का एक "चम्मच" है - विशेषज्ञ इसे ढूंढेगा और इसे हटा देगा।
पॉटी प्रशिक्षण अवधि के दौरान एक गुदा वेक्टर के साथ एक बच्चे को दौड़ाना उसे तनावपूर्ण अनुभव देता है और खुशी के प्राकृतिक सिद्धांत को भ्रमित करता है। इस मामले में, वह पीछे हट जाता है और मस्तिष्क की जैव रसायन की एक संतुलित स्थिति को प्राप्त करना शुरू कर देता है, न कि सफाई से, बल्कि शौचालय की यात्रा को स्थगित करके।
नतीजतन, जब वह बर्तन में जाता है, तो उसे दर्दनाक, अप्रिय उत्तेजना होती है। डबल ट्रैप स्लैम। बच्चा शिथिल होने लगता है क्योंकि इस तरह उसने संतुष्टि प्राप्त करना सीख लिया है। इसके अलावा, सफाई की अंतरंग प्रक्रिया अब उसे दर्द देती है, और वह इन संवेदनाओं से यथासंभव लंबे समय तक बचने की कोशिश करता है।
यह सिद्धांत बचपन से मानस में तय किया गया है और एक गुदा वेक्टर वाले व्यक्ति के भाग्य का निर्धारण करना शुरू करता है। वह स्थगन के साथ अकथनीय संतुष्टि लाने लगता है। वह स्वयं इस आनंद से अवगत नहीं है। इसके अलावा, आगामी व्यापार जितना महत्वपूर्ण है, उतना ही आप इसे स्थगित करना चाहते हैं। स्थगित कार्य पूरा करने के बाद, राहत मिलती है - यह मधुर भावना चक्र को बंद कर देती है, शिथिलता के विनाशकारी तंत्र को मजबूत करती है।
भयानक बात यह है कि इस तरह के मानसिक लक्षण वाले व्यक्ति को प्राप्त करने में सक्षम है, भले ही छोटे, कुछ भी नहीं करने से खुशी। एक ही समय में, कार्रवाई, अतिव्यापी दर्द से जुड़ा हुआ है - किसी व्यक्ति के लिए अधिक मुश्किल यह है कि वह अधिक से अधिक आनंद का अनुभव करने के लिए प्राप्त करने, हिम्मत करने और काम करने के लिए है। लेकिन समाज में बोध काम को निर्धारित करता है। वनीकरण, वास्तव में, एक व्यक्ति को वनस्पति की निंदा करता है।
गुदा वेक्टर के मानस में, अन्य विशेषताएं हैं जो शिथिलता के प्रकार की तरह दिख सकती हैं, हालांकि वास्तव में वे एक अलग सिद्धांत पर आधारित हैं।
नाराज़गी
बचपन के दौरान सुरक्षा और सुरक्षा की भावना के नुकसान से उत्पन्न हो सकती है। यह न केवल शराबियों या विवाद करने वालों के परिवारों में होता है। ऐसे कई उदाहरण हैं जब एक बच्चा बाहरी भलाई के माहौल के साथ घरों में सुरक्षा खो देता है। ऐसा तब होता है जब गुदा वेक्टर वाले बच्चे की पर्याप्त प्रशंसा नहीं की जाती है, उसे बाधित किया जाता है, और उसे अपनी गति से शुरू करने की अनुमति नहीं दी जाती है। परिणाम एक आक्रोश है जो वह जीवन भर ले जाने का जोखिम उठाता है।
गुदा वेक्टर के साथ एक व्यक्ति वयस्कता में अन्याय के प्रति नाराजगी के साथ प्रतिक्रिया करने के लिए इच्छुक है। उदाहरण के लिए, एक ठग के मालिक ने उसके व्यावसायिकता की सराहना नहीं की और ऐसे व्यक्ति को काम से बाहर निकाल दिया।
शिकायतों का परिणाम एक ही है - समय के साथ, एक व्यक्ति सोफे के लिए अधिक से अधिक आकर्षित होता है। सामाजिक पूर्ति का कौशल शून्य की ओर बढ़ने लगता है।
परिपूर्णतावाद
ऐसा होता है कि गुदा वेक्टर वाला व्यक्ति सोच की चिपचिपाहट से जहर होता है। जो भी कार्य करता है उसे पूरी तरह से पूरा करने की उसकी सहज इच्छा उसे विवरण के बारे में अत्यधिक जुनूनी बनाती है। नतीजतन, उसे पूर्णता प्राप्त करने की एक अदम्य इच्छा है, किसी व्यक्ति के लिए काम पूरा करना मुश्किल है।
बेइज्जती का डर
यह डर केवल एक गुदा वेक्टर वाले लोगों में निहित है और कभी-कभी अतिरंजित रूपों पर ले जाता है, जो एक व्यक्ति को असामान्य व्यवसाय में लेने में असमर्थ बनाता है।
व्यामोह
एक गुदा व्यक्ति का मानस कठोर होता है। उसके लिए एक से दूसरे में स्विच करना मुश्किल है। एक मल्टीटास्किंग वातावरण में, इस तरह के एक व्यक्ति एक स्तूप में गिर सकता है।
अतिरिक्त कारक जो शिथिलता को बदतर बनाते हैं
अन्य वैक्टर में भी ऐसे राज्य होते हैं जो समान हैं, लेकिन शिथिल नहीं हैं। वे समय पर व्यवसाय शुरू करने में असमर्थता को बढ़ा सकते हैं।
एड्रेनालाईन की लत
यह एक त्वचा वेक्टर की उपस्थिति के कारण है। आम तौर पर, इसके मालिक सबसे अनुशासित और समय के पाबंद होते हैं। वे मिनट की सटीकता के साथ कार्य को पूरा करने के लिए आवश्यक समय सीमा की गणना कर सकते हैं, और घड़ी को देखे बिना भी इसे सटीक रूप से पूरा कर सकते हैं। लेकिन अगर बचपन में उन्होंने शासन का पालन करना नहीं सीखा, तो वयस्कता की योजना में समस्याएं पैदा हो सकती हैं।
इस मामले में, उनके पास आखिरी क्षण तक सब कुछ स्थगित करने की एक अचेतन इच्छा हो सकती है। इस मामले में उनकी खुशी का स्रोत तनावपूर्ण स्थिति में सभी संसाधनों का अधिकतम जुटना है, एड्रेनालाईन की भावना। जल्दी से एक कठिन कार्य के साथ मुकाबला करने के बाद, उन्हें वांछित भावना मिलती है: "मैं एक विजेता हूं!" एक निश्चित लत पैदा होती है - मैं इसे आखिरी समय पर करता हूं और इसका आनंद लेता हूं। यह अनुमान लगाना आसान है कि ये लोग दिन को निर्धारित करने में विलंब की समस्या के समाधान के लिए सबसे पहले हैं (संगठन की त्वचा की इच्छा), हालांकि मानसिक प्रक्रियाओं के बारे में जागरूकता के बिना इस मामले में यह बेकार है।
अव्यक्त अवसाद
एक अन्य प्रकार की "झूठी शिथिलता" को ट्रैक करना मुश्किल है क्योंकि यह अमूर्त इच्छाओं से जुड़ा हुआ है। ध्वनि वेक्टर वाले लोग इसके अधीन हैं। बाहर से, ऐसा लग सकता है कि वे अनुचित रूप से काम से भाग रहे हैं। व्यवसाय में उतरने के बजाय, वे दार्शनिक श्रेणियों के बारे में सोच सकते हैं, कंप्यूटर गेम में खुद को डुबो सकते हैं, या यहां तक कि आधे दिन भी सो सकते हैं।
यह इस तथ्य के कारण है कि ध्वनि वेक्टर का बेहोश प्रयास सांसारिक दुनिया की खुशियों से संतुष्ट नहीं है। ध्वनि वैज्ञानिक खुद को हमेशा महसूस नहीं करते हैं कि वे उन कानूनों को सीखना चाहते हैं जिनके द्वारा भौतिक और आध्यात्मिक ताकतें हमारी दुनिया पर राज करती हैं। यदि यह इच्छा पूरी नहीं होती है, तो उन्हें लगता है कि जीवन व्यर्थ है, जो कार्रवाई की इच्छा को हतोत्साहित करता है। मैं नींद में या कंप्यूटर गेम, टीवी श्रृंखला की आभासी दुनिया में सुस्ती से बचना चाहूंगा।
इस प्रकाश में विशेष रूप से अजीब लगता है मनोवैज्ञानिकों की सलाह के लिए सबसे सुखद चीजों को प्राथमिकता देने के लिए शिथिलता के खिलाफ लड़ाई में "इच्छा सूची" की सूची बनाना है। उदास ध्वनि वाले लोग बिल्कुल भी कुछ नहीं चाहते हैं।
मानसिक विशेषताएं
देशों की जलवायु विशेषताएं काफी हद तक लोगों के रहने के क्षेत्र को निर्धारित करती हैं। रूस में, अपनी कठोर प्राकृतिक परिस्थितियों के साथ, इस तथ्य पर भरोसा करना हमेशा संभव नहीं था कि श्रम के परिणामों का उपयोग किया जा सकता है। एक शुष्क गर्मी पूरी फसल को नष्ट कर सकती थी। यह हमारे लोगों के सामूहिक अचेतन में अंकित था - प्रसिद्ध रूसी अभिव्यक्ति "यादृच्छिक पर" दिखाई दिया। एक रूसी मूत्रमार्ग-पेशी मानसिकता वाला व्यक्ति इस विचार के करीब है कि इस मामले को किसी भी तरह "एक पाईक के आदेश पर" पूरा किया जा सकता है। खतरे के क्षण में, रूसी लोग "पूरी दुनिया के साथ ढेर" करते हैं, और यदि सक्रिय कार्रवाई की कोई आवश्यकता नहीं है, तो आप "स्टोव पर झूठ बोल सकते हैं।" (आप रहस्यमय रूसी आत्मा के लेख में मूत्रमार्ग मानसिकता के बारे में अधिक पढ़ सकते हैं …)
क्यों हाल के दशकों में शिथिलता एक गर्म विषय बन गया है
दुनिया में तेजी आ रही है। विकास के गुदा चरण को त्वचा के चरण से बदल दिया गया था। पिछले कुछ वर्षों में सामाजिक मूल्यों में नाटकीय बदलाव आया है। सोवियत संघ में, वे व्यावसायिकता का सम्मान करते थे - एक अवधारणा जो एक गुदा वेक्टर के साथ एक व्यक्ति के करीब है। अब विपरीत मूल्यों ने महत्व प्राप्त कर लिया है - सफलता, निपुणता, संचार - त्वचा के गुण। गुदा वेक्टर वाले लोगों के लिए विशेष रूप से परिवर्तित लय में फिट होना और परिवर्तनों को अनुकूलित करना मुश्किल है, जो इस प्रकार के मानस वाले लोगों में नकारात्मक राज्यों की भारी वृद्धि का कारण बनता है।
शिथिलता के साथ नकल
जब मैंने महसूस किया कि शिथिलता का मनोवैज्ञानिक कारण क्या है, लंबे समय तक मैं विस्मय से नहीं उबर सका। इस बात से सहमत होना आसान नहीं था कि लाइफ डिफर्ड सिंड्रोम का सार बचपन के अनुभवों से उब जाता है जिन्हें समाज में चर्चा के लिए स्वीकार नहीं किया जाता है।
इस एहसास ने शिथिलता की अवधारणा से किसी भी रोमांटिक स्वभाव को दूर कर दिया। यह स्वीकार करना भी मुश्किल था कि शिथिलता से छुटकारा पाने के बारे में मैंने जो भी किताबें पढ़ीं, वे मुझे समस्या को हल करने की ओर नहीं ले गईं। लेकिन कुछ बिंदु पर, मुझे लगने लगा कि मैं कुछ हद तक शिथिलीकरणकर्ताओं के एक गुप्त क्लब से संबंधित हूं, मुझे इस विषय पर एक और मुलाकात सोशल नेटवर्क पर एक मुस्कुराहट और विचार "हमारे आदमी" से हुई। मुझे इस भागीदारी को खोने और संचित ज्ञान की बेकारता को स्वीकार करने के लिए खेद था।
हालाँकि, केवल समस्या के बारे में जागरूकता से मुझे राहत मिली। उस शिथिलता को देखते हुए मेरे भाग्य को एक ठहराव की ओर ले गया, मैंने शिथिलता के खिलाफ लड़ाई में मुख्य कदम उठाया - मैंने अपने बचपन के मनोविश्लेषण को यथासंभव गहराई से समझने के लिए काम करना शुरू किया।
सरल शब्दों में उद्दीपन
तो, शिथिलता, सरल शब्दों में, एक गुदा वेक्टर वाले लोगों के लिए एक दोहरा जाल है। "सिस्टम-वेक्टर साइकोलॉजी" प्रशिक्षण में यूरी बरलान इसकी घटना के तंत्र का इतनी आसानी से वर्णन करता है कि किसी भी स्तर के मनोवैज्ञानिक प्रशिक्षण वाले लोगों को इसे समझने के द्वारा इस समस्या से छुटकारा पाने का अवसर मिलता है। इस मनोवैज्ञानिक जाल से खुद को मुक्त करने वाले व्यक्ति की समीक्षाओं में से एक देखें:
एक व्यक्ति, जोड़ी संबंधों, टीम और समाज के परिणामों पर शिथिलता का प्रभाव
हर साल जीवन में तेजी आती है और आधुनिक व्यक्ति के लिए इस ताल के अनुकूल होने की क्षमता अपरिहार्य है। जो लोग इस स्ट्रीम जोखिम में फिट नहीं होते हैं उन्हें किनारे पर छोड़ दिया जाता है।
प्रोक्रैस्टिनेशन लोगों को एक गुदा वेक्टर के साथ लेता है जो कि हो रहा है, के ब्रैकेट से, जो खुद को, हमारे जोड़ी संबंधों को और समग्र रूप से दोनों को नुकसान पहुंचाता है।
क्या यही हम अपने लिए चाहते हैं?
यदि आपके कोई प्रश्न हैं - लिखें, तो मैं उन्हें लेख में टिप्पणियों में उत्तर दूंगा।
