आदर्श है या नहीं। मैं चीजों को बाद में बंद क्यों कर रहा हूं?
बाद में धरोहर को कैसे रोकें? खुद को दोष देने से कैसे रोकें? और अगर आप एक पूर्णतावादी हैं तो क्या होगा?
हम अक्सर इस वाक्यांश को सुनते हैं: "आप क्यों गड़बड़ कर रहे हैं? और इसलिए यह होगा!" यह वाक्यांश कान को चोट पहुंचाता है, आंतरिक परेशानी और आक्रोश का कारण बनता है। आप किसी तरह कुछ कैसे कर सकते हैं? ऐसा लगता है कि अगर आप इसकी अनुमति देंगे तो आप खुद का सम्मान करना बंद कर देंगे! सब कुछ साफ, स्वच्छ होना चाहिए। हमें इसे करना चाहिए, और फिर खुद को दोबारा जांचना चाहिए, ताकि गलतियां सामने न आएं।
लेकिन जब आप खुद को कई बार दोहराते हैं, तो आप लोगों को दिखा सकते हैं। और इसलिए सब कुछ में।
दुर्भाग्य से, कुछ पूरी तरह से करना हमेशा संभव नहीं होता है। और फिर आप अपने स्वयं के वक्रता की भावना से लंबे समय तक पीड़ित होते हैं। कभी-कभी आप पहले से जानते हैं कि आप सफल नहीं होंगे। और फिर आप इसे आखिरी तक छोड़ देते हैं, बस इसे करने के लिए नहीं, बस अपने आप को अपमानित करने के लिए नहीं। लेकिन हालात मजबूर कर रहे हैं। और आखिरी समय में, आप अपना सर्वश्रेष्ठ प्रयास करते हैं, लेकिन आप कुछ भी करने का प्रबंधन नहीं करते हैं। और आप अपने आप को इस तथ्य के लिए और भी अधिक दोष देते हैं कि आप फिर से विफल हो गए।
परिस्थितियों के दबाव में जीवन
आधुनिक दुनिया एक समय सीमा तय करती है जिसमें हमें काम पर, स्कूल में और यहां तक कि अपने निजी जीवन में भी फिट होना चाहिए। यह महसूस करते हुए कि उपलब्ध समय में इसे पूरी तरह से करना संभव नहीं होगा, हम अक्सर कुछ भी नहीं करते हैं, क्योंकि हम नियम से जीते हैं "इसे सही करें - या बिल्कुल न करें।" यह है कि हम कैरियर के अवसरों को कैसे याद करते हैं, अपने व्यक्तिगत जीवन में पदों को छोड़ देते हैं, और अपनी इच्छाओं को महसूस करने से इनकार करते हैं।
कभी-कभी हम "बाद के लिए", "कल के लिए", "सोमवार के लिए", उपक्रमों के लिए अधिक अनुकूल वातावरण की अपेक्षा करते हैं। कभी-कभी हम विवरण में बहुत गहराई तक जाते हैं, हम सब कुछ लगभग परमाणुओं में तोड़ देते हैं - और हम उस काम के पैमाने से एक स्तूप में गिर जाते हैं जो हमने खुद का आविष्कार किया है।
बाद में धरोहर को कैसे रोकें? खुद को दोष देने से कैसे रोकें? और अगर आप एक पूर्णतावादी हैं तो क्या होगा?
सब कुछ सही होना चाहिए
इन सभी सवालों के जवाब के लिए, आइए हम यूरी बरलान के सिस्टम-वेक्टर मनोविज्ञान की ओर मुड़ें।
सिस्टम-वेक्टर मनोविज्ञान का आधार मानस के गुण और लक्षण - वैक्टरों द्वारा लोगों की मान्यता है। 8 वैक्टर हैं: मांसपेशी, मूत्रमार्ग, त्वचीय, गुदा, दृश्य, ध्वनि, मौखिक और घ्राण।
सब कुछ पूरी तरह से करने की इच्छा सभी के लिए नहीं है, लेकिन केवल 20% लोगों के लिए है। पूर्णतावाद एक गुदा वेक्टर वाले लोगों का एक विशेषता लक्षण है। वे अपने क्षेत्र में वास्तविक पेशेवर हैं जो पूर्णता के लिए सब कुछ लाने का प्रयास करते हैं। हमारे पास कोई समान नहीं है जब कुछ जटिल मुद्दे को गहराई से समझना आवश्यक है।
एक विश्लेषणात्मक दिमाग के साथ, हम विस्तार के लिए बहुत चौकस हैं। हमारे लिए, "शैतान छोटी चीजों में है।" इस पर विस्तार से ध्यान दिया गया है जो हमें थोड़ी सी गलती खोजने की अनुमति देता है जहां दूसरा व्यक्ति इसे याद करेगा।
के माध्यम से पालन करने की आवश्यकता है
धीमी गति से, लेकिन पूरी तरह से, हम जल्दी से एक गतिविधि से दूसरे में स्विच करने में सक्षम नहीं हैं। हमारे लिए एक चीज़ को सबसे पहले अंत में लाना और फिर दूसरा शुरू करना बेहद ज़रूरी है। और यह बिल्कुल भी मायने नहीं रखता है - चाहे वह कुछ दुखद हो या जीवन भर का काम हो।
काम पर सेट करें - इसे अंत तक लाएं। हमारे लिए, "अंत तक" का अर्थ हर तरह से परिपूर्ण है। हम परिणाम पर काम के हर तत्व को प्रोजेक्ट करते हैं: कोई छोटी चीज खराब तरीके से की जाती है - सब कुछ खराब तरीके से किया जाता है। हम खुद की मांग कर रहे हैं - हम अपनी गतिविधि के क्षेत्र में सर्वश्रेष्ठ होने के लिए खाली समय, भौतिक संसाधनों, स्वास्थ्य का त्याग करने के लिए तैयार हैं। वे हमारे बारे में कहते हैं: "उन्होंने अपनी आत्मा को काम में लगा दिया।"
कुछ भी पूरा होने की भावना के साथ तुलना नहीं कर सकता, आंतरिक आराम जो हम अनुभव करते हैं जब हम एक लक्ष्य प्राप्त करते हैं, तो परिणाम। हम प्रशंसा, सम्मान और सराहना करते हैं। हम सब कुछ थोड़ा लंबा करते हैं, लेकिन हमारे काम की गुणवत्ता की कीमत ऐसी है।
अनुभव कठिन गलतियों का पुत्र है
हमारे मूल्यों को अतीत से निर्देशित किया जाता है - हम पिछली पीढ़ियों की परंपराओं और अनुभव का सम्मान करते हैं। यह विभिन्न प्रकार की सूचनाओं को संचय करने और समय के साथ प्रसारित करने में मदद करता है। और गुदा वेक्टर की इतनी आवश्यकता है - ऐसे लोग शिक्षक, लेखक, इतिहासकार बन जाते हैं। हमें अपने जीवन के बुरे क्षण भी याद हैं। ऐसा होता है कि हम जल जाते हैं - और हम अब इन रास्तों पर नहीं चलते हैं। हमें नए पर भरोसा है - अभी भी विश्वास अर्जित करने की आवश्यकता है।
हम सीधी रेखाओं से प्यार करते हैं, एक वर्ग के करीब ज्यामितीय आकार। हम प्यार करते हैं जब सब कुछ सहज होता है, हमारे सोफे पर लटकने वाली तस्वीर से लोगों के साथ हमारे रिश्तों तक। केवल गुदा वेक्टर वाला व्यक्ति एक अच्छा दोस्त हो सकता है - ईमानदार, वफादार और न्यायपूर्ण। हम अपराध करते हैं जब हमें लगता है कि हमारे साथ गलत व्यवहार किया गया है। यदि हम किसी अन्य व्यक्ति को अवांछनीय रूप से चोट पहुंचाते हैं तो हम दोषी महसूस करते हैं। हमारे लिए यह एक वर्ग को "घटाना" जैसा है।
हम लगातार इन "विकृतियों" पर लौटते हैं और अतीत में फंस जाते हैं, इसलिए हम एक नई शुरुआत नहीं कर सकते। यदि हम आत्मा में संचित आक्रोश को दूर करने के लिए पर्याप्त तरीके नहीं खोजते हैं, तो हम इसे "गंदी चाल" के साथ करते हैं - हम बदला लेते हैं, शारीरिक हिंसा तक, अपने दुख के अपराधी को बदनाम करते हैं।
बात यह है कि हमारे पास जन्म से अच्छी स्मृति है। यह स्मृति वास्तव में वही है जो आपके अनुभव को दूसरों तक पहुंचाने के लिए आवश्यक है। प्रथम श्रेणी के विशेषज्ञ के रूप में, बढ़ती पीढ़ी को बेहतर बनाने में मदद करने के लिए। और हम अपनी मेमोरी को गलत करते हैं - हम शिकायतों में फंस जाते हैं और बाद में चीजों को बंद कर देते हैं।
अंदर पूर्णतावादी हैं, बाहर के शिष्टाचार हैं
हम "स्वच्छ-गंदे" के संदर्भ में सोचते हैं। इन अवधारणाओं के साथ हम कितनी सही तरीके से काम करते हैं, यह बचपन में प्राप्त अनुभव पर निर्भर करता है। जीवन के पहले वर्षों में, जब गुदा बच्चा अपने शरीर को समझने के लिए सीखता है, तो स्वच्छता की इच्छा उसे शौच के विस्तृत कार्य के रूप में प्रकट होती है। इन बच्चों को पॉटी पर बैठना बहुत पसंद है। यदि किसी कारण से वह जो शुरू करता है उसे पूरा नहीं कर पाता है, तो वह उसे पूरा करता है, और फिर वह शारीरिक कष्ट के माध्यम से करता है। एक नकारात्मक अनुभव बनता है - दर्द से राहत।
मानस के स्तर पर भी यही बात होती है। करंट अफेयर्स के महत्व को महसूस करते हुए, हम उन्हें नज़रअंदाज़ करते हैं, इसके बजाय बेवकूफी भरी बातें करते हैं, कुछ छोटी-मोटी बातें। और जब जीवन हमसे परिणाम मांगना शुरू करता है, तो हम जल्दी में, देरी के साथ, कुछ "किसी तरह" करते हैं। हम इसे शर्म के माध्यम से करते हैं, खुद के लिए अपराध की भावना को पीड़ा देते हैं। और हमारे काम के परिणामस्वरूप, खुशी के बजाय, हमें राहत मिलती है।
अंदर - पूर्णतावादी, बाहर - विलंबकर्ता, हम जीवन नहीं जीते हैं - हम इसे "बाद के लिए" बंद कर देते हैं।
इस समस्या का एक समाधान है। हमारे मानस के जन्मजात गुणों को समझना, अपनी इच्छाओं के बारे में जागरूक होना, खुद को सुनना, हम अपने आंतरिक मूल्यों के अनुसार कार्यों का निर्माण करने में सक्षम हो जाते हैं। विरोधाभास गायब हो जाते हैं, गरिमा के साथ जीने और करने की इच्छा होती है।
यूरी बरलान द्वारा सिस्टम-वेक्टर मनोविज्ञान पर पहले से ही मुक्त व्याख्यान में, आप गुदा वेक्टर, इसके गुणों और कार्यान्वयन के तरीकों के बारे में बहुत कुछ सीखेंगे। यहां रजिस्टर करें:
