अवसाद के लिए टिप्स। परिणाम की गारंटी है
इससे पहले कि आप अवसाद से छुटकारा पाने के लिए युक्तियां ढूंढना शुरू करें, आपको यह समझने की जरूरत है कि यह क्या है। यह सिर्फ खराब मूड, उदासी या संचित थकान नहीं है। जिस किसी ने वास्तव में एक अवसादग्रस्तता की स्थिति का अनुभव किया है, वह आपको बताएगा कि कोई उदासी, कोई अधिक काम नहीं करता है और असहनीय स्थिति के करीब नहीं है जो एक व्यक्ति अवसाद का अनुभव करता है …
अवसाद के लिए मनोवैज्ञानिक की सलाह
हर कोई, बिल्कुल सभी लोगों को यह सलाह देना पसंद है कि आपके लिए कितना अच्छा है। प्रवेश द्वार पर दादी से शुरू करना, योग्य मनोवैज्ञानिकों के साथ समाप्त होना, चमड़े की कुर्सी पर बैठना महत्वपूर्ण है। इसलिए मैंने अब अवसाद के लिए एक मनोवैज्ञानिक से "अमूल्य" सलाह के एक और सामान के साथ स्टॉक किया है। उन्होंने अधिक काम किया होगा, और फिर, मैं कसम खाता हूं, मैंने इस पेशे पर हंसना बंद कर दिया होगा। और कभी-कभी वे कहते हैं कि वे मानव आत्माओं के बारे में सब कुछ जानते हैं। और यदि आप उनके पास एक समस्या लेकर आते हैं, तो वे आपको लंबे समय से ज्ञात सत्य बताएंगे। और समस्या को कैसे हल किया जाए, गतिरोध से निकलने का रास्ता खोजें - कोई नहीं कहता।
अवसाद के लिए एक ही सलाह: “ताजी हवा में अधिक चलें। अपनी नींद और आहार आहार और व्यायाम का निरीक्षण करें। अपने प्रियजनों के साथ अधिक समय बिताएं। उदाहरण के लिए, नींद की गोलियां, शामक, सेंट जॉन पौधा पीएं … "ठीक है, कम से कम एंटीडिप्रेसेंट अभी तक निर्धारित नहीं किए गए हैं। "पहियों पर" बैठने की बिल्कुल इच्छा नहीं है।
मैं क्या हूँ? और मैं अपने जीवन के साथ टिक-टैक-टो खेल रहा हूं। पार करना? शून्य।
अंतहीन भीतर का संवाद
पेंडुलम एक बार झूल गया … मेरा सिर दर्द से फट रहा है। मैं दीवार पर चढ़ने के लिए तैयार हूं, लेकिन कोई फायदा नहीं है। दर्द बढ़ता है, धड़कते हुए दर्द। मैं, मैं, मैं … मैं कौन हूं? मैं क्या हूँ? भगवान, मेरी खोपड़ी के अंदर वह आवाज बंद करो … चुप रहो, मैं तुमसे विनती करता हूं! संगीत लाउड है। मैं चीखता हूं कि पेशाब है: "चुप रहो!"
पेंडुलम दो बह गया। मैं उदासीन हूं। उन्होंने पूरा दिन बिना नींद के बिताया। लेकिन मैं कुछ भी नहीं करना चाहता। मैं बस छत को देखता हूं और मेरी आंखों में तारों को गिनता हूं जो प्रकाश बल्ब के लंबे चिंतन के कारण प्रकट हुए हैं। मुझे समझ नहीं आ रहा है कि आखिर क्यों चलें। और इसकी जरूरत किसे है। मैं बहुत निराश हूं, और मैं या तो किसी को गोली मारना चाहता हूं, या गोली मार दी जानी चाहिए। मुझे मार डालो, किसी को भी!
शून्य। मेरा पूरा जीवन इस सवाल से शुरू हुआ: "मैं कौन हूँ?" जाहिर है, वे समाप्त हो जाएंगे। मेरा पूरा अस्तित्व एक बड़ा शून्य है, जो असहनीय दर्द के साथ भीतर से खालीपन को चीरता है।
मैं भूल गया हूं कि कैसे खुशी मनाता हूं, भूल गया हूं कि सभी सांसारिक वस्तुओं का आनंद कैसे लेना है। खाना? दोस्तों के साथ बैठकें? लिंग? हां, देवताओं, यहां तक कि शराब भी मुझे इस घृणित भावना से नहीं बचाती है। जब तक कि एक-दो घंटे के लिए सो जाने के क्रम में नशे में मौत न हो जाए। और फिर बेसिन के ऊपर तीन मौतों में झुकना, उसकी अंतहीन शून्यता को उल्टी करने की कोशिश करना। मैं कह सकता हूं कि "सब कुछ राख है," लेकिन मैं अपरंपरागत रहूंगा। सब कुछ कुछ नहीं है। जीवन कुछ भी नहीं है, मृत्यु कुछ भी नहीं है। यदि आप जीवित हैं या मृत हैं तो दुनिया परवाह नहीं करती है। मानवता अतिपिछड़ों की समस्या से ग्रस्त है, इसलिए मेरी मृत्यु से मैं एक चीनी बच्चे के लिए जगह बना सकता हूं, जिसके पास अपना सिर अंदर करने के लिए कहीं नहीं है। पार करना।
बहुत से लोग कहते हैं कि अवसाद का उपचार किसी योग्य विशेषज्ञ की मदद के बिना नहीं किया जा सकता है। इसलिए, जब पूछा गया कि "अवसाद से बाहर कैसे निकलना है," हर कोई एक मनोवैज्ञानिक की सलाह सुनना चाहता है, तो एक रामबाण खोजने की उम्मीद है। लेकिन वे सिर्फ अपने कंधों को अजीब तरह से झकझोरते हैं: वास्तव में, अवसाद के लिए कोई भी तैयार सलाह मौजूद नहीं है, भले ही लोकप्रिय मनोविज्ञान पर चमकदार पत्रिकाएं और किताबें इसके बारे में सही और बाईं ओर चिल्लाए। रोगी को निर्धारित चिकित्सा है, अक्सर एंटीडिपेंटेंट्स निर्धारित किए जाते हैं। कोई व्यक्ति किसी तरह अवसादग्रस्तता से बाहर निकलने का प्रबंधन करता है। बाकी या तो गोलियों से बनी बैसाखी पर अपना सारा जीवन यापन करते हैं, या … खिड़कियों से बाहर कदम रखते हैं।
फिर भी, इस तथ्य के बावजूद कि अवसाद के लिए कोई सलाह नहीं है, और ऐसा नहीं हो सकता है, बहुत से लोग पहले ही इस भयानक "बीमारी" से छुटकारा पा चुके हैं। नहीं, वे किसी भी ज्योतिषी या चर्च के पुजारी के पास नहीं गए। वे बस … आखिरकार जवाब मिल गया!
मनोवैज्ञानिक की सलाह - अर्थ की कमी के रूप में अवसाद
इससे पहले कि आप अवसाद से छुटकारा पाने के लिए युक्तियां ढूंढना शुरू करें, आपको यह समझने की जरूरत है कि यह क्या है। यह सिर्फ एक बुरा मूड नहीं है, किसी प्रियजन के नुकसान से उदासी, या संचित थकान। जिस किसी ने भी वास्तव में एक अवसादग्रस्तता की स्थिति का अनुभव किया है, वह आपको बताएगा कि कोई उदासी, कोई अधिक काम नहीं करता है, और उस असहनीय स्थिति के बगल में खड़ा नहीं होता है जो एक व्यक्ति अवसाद के साथ अनुभव करता है।
आनंद सिद्धांत
इच्छाएं लोगों पर शासन करती हैं। यदि ये इच्छाएँ संतुष्ट नहीं हैं, तो व्यक्ति के अंदर असंतोष बढ़ने लगता है। कोई भी व्यक्ति जिसकी प्रकृति में निहित गुणों को महसूस नहीं किया जा सकता है वह दुखी है। लेकिन अगर हम ध्वनि वेक्टर के बारे में बात कर रहे हैं, तो अवास्तविक ध्वनि इंजीनियर दुखी है।
सभी लोग एक कारण से भगवान से पैदा होते हैं। प्रत्येक प्रकृति ने अपनी विशेषताओं के साथ संपन्न किया है - शारीरिक और मानसिक, जो झुंड (समाज) में एक विशेष भूमिका निभाने के लिए आवश्यक हैं। लेकिन यह एक बात है जब यह भूमिका स्पष्ट और सामान्य रूप से काफी वास्तविक और ठोस है। वॉन, उदाहरण के लिए, त्वचा के नेता और शिकारी एक और शिकार के बाद भाग गए। लेकिन उस व्यक्ति द्वारा क्या किया जाना चाहिए जिसका कार्य अव्यावहारिक लगता है?
हम एक ध्वनि वेक्टर वाले व्यक्ति के बारे में बात कर रहे हैं, जिसकी भूमिका आध्यात्मिक दुनिया को पहचानने के लिए है, जीवन के अर्थ के बारे में सवालों के जवाब खोजने के लिए - सबसे महत्वपूर्ण प्रश्न। यह कुछ भी नहीं है कि ऐसा बच्चा, जो अभी तक सामान्य रूप से बोलना शुरू नहीं कर रहा है, पहले से ही अपने माता-पिता से पूछता है: "हम क्यों रहते हैं?"
डिप्रेशन से कैसे बाहर आएं। "स्टिक" और "गाजर" ध्वनि वेक्टर
और यह एक ध्वनि वेक्टर वाला एक व्यक्ति है जो अवसाद से आगे निकल गया है - असंतुष्ट इच्छाओं की प्रतिक्रिया, उत्तर नहीं मिला, अभावों की विशाल खामियों तक, हर साल अंदर गुणा। अवसादग्रस्तता असंतोष का बहुत "कोड़ा" है जो ध्वनि इंजीनियर को बार-बार ओवरटेक करता है। और जब से ध्वनि वेक्टर प्रमुख है, उसकी इच्छाओं को अन्य सभी लोगों द्वारा प्रभावित किया जाता है। दुर्भाग्य से, एक उदास व्यक्ति सोने, खाने या कुछ और की तरह महसूस नहीं करता है। वह अक्सर ऐसी उदासीनता में पड़ जाता है, जब बाथरूम जाना भी एक अविश्वसनीय प्रयास होता है।
ध्वनि वेक्टर के सभी अभाव स्वयं के साथ घृणा और किसी के अपने शरीर के साथ, आसपास के लोगों से घृणा, चार दीवारों के भीतर छिपाने की इच्छा, और आत्मघाती विचारों के साथ हैं।
यदि अवसाद के लिए कोई सलाह नहीं है, तो ऐसे लोग इन असहनीय पीड़ाओं के साथ कैसे रह सकते हैं?
भीतर के शून्य को भरने की जरूरत है। और आप इसे केवल सवालों के जवाब से भर सकते हैं - आप खुद से भाग नहीं सकते। यह सब खुद को और अपने आसपास के लोगों को जानने के साथ शुरू होता है।
मुझे ये उत्तर कहां से मिल सकते हैं? दर्शनशास्त्र में? भौतिक विज्ञान? जीव विज्ञान? दवा? धर्म? अगर एक समय में ऐसी चीजों ने साउंड इंजीनियरों को अपनी खोज को पूरा करने की अनुमति दी, तो अब हमारी जरूरत कई सौ गुना अधिक हो गई है। अस्वाभाविक रूप से, अवसाद को 21 वीं सदी की बीमारी कहा जाता है। एक ध्वनि वेक्टर वाला व्यक्ति वैज्ञानिक हलकों से लेकर गूढ़ संप्रदायों तक - सब कुछ आजमा सकता है, लेकिन फिर भी अंदर एक खाई के साथ रहता है, जिसमें आप तोड़ने का प्रयास करते हैं।
अपने सभी अभिव्यक्तियों में जीवन के लिए स्वाद
सौभाग्य से, एक सार्वभौमिक उपकरण दिखाई दिया है, जिसके लिए सैकड़ों लोग एक बार और सभी के लिए गंभीर अवसादग्रस्तता स्थितियों के साथ भाग लेने में सक्षम थे। सिस्टम-वेक्टर मनोविज्ञान सभी को देता है, और विशेष रूप से ध्वनि पेशेवरों, खुद को समझने का एक वास्तविक अवसर, उनकी गंभीर स्थितियों का कारण, अन्य लोगों की विशेषताएं … यह अवसाद के लंबे समय तक मुकाबलों से छुटकारा पाने का पहला और सबसे महत्वपूर्ण कदम है ।
यहाँ प्रशिक्षण के बाद लिखी गई सैकड़ों समीक्षाओं में से एक का एक अंश है:
इस जीवन में और अधिक खुशी महसूस करने, अपने सभी अभिव्यक्तियों में जीवन के स्वाद को महसूस करने के अवसर के लिए धन्यवाद। जीवन को स्वयं महसूस करें और जिसे हम जीवन का अर्थ कहते हैं उसे स्पर्श करें। विश्वास के साथ कहना है कि ईश्वर है।
पहले से ही मुक्त परिचयात्मक पाठ के बाद, माता-पिता के प्रति नाराजगी, अन्य लोगों की जलन और गलतफहमी दूर होने लगी … अवसादग्रस्त राज्यों, जो अचानक और बेरहम रूप से लुढ़क गए, पूरी तरह से जीने की अनुमति नहीं दी। अवसाद ने अन्य सभी इच्छाओं को अवरुद्ध कर दिया। मुझे नहीं पता था कि इसके बारे में क्या करना है। दर्जनों पुस्तकों, शिक्षाओं, दर्शन, विज्ञान, व्याख्यान, प्रथाओं ने केवल एक अस्थायी प्रभाव दिया जो जल्दी से पारित हो गया और फिर से बिस्तर से बाहर नहीं निकला, फिर से कुछ करने की ताकत और कहीं जाने की इच्छा नहीं थी। आप अपने आप को बिस्तर से फाड़ देते हैं, आपके कान में खिलाड़ी, संगीत जोर से है और कहीं दूर से यहां तक कि सुखद ध्वनियों और सुंदर कविता की दुनिया में आता है। हेडफ़ोन को उतारने से आपको एहसास होता है कि कुछ भी नहीं बदला है … आप में …
अब अवसाद को समझने, सोचने, रचनात्मकता की प्रक्रिया, विचारों की एकाग्रता और बाहर जाने … की प्रक्रिया से बदल दिया गया है। अन्य लोगों की इच्छाओं को महसूस करना किसी भी चीज के लिए अतुलनीय है। यही है असली ख़ुशी!
Fedor Tarasenko, इंजीनियर परिणाम का पूरा पाठ पढ़ें
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