कैसे अवसाद से बाहर निकलना और जीना शुरू करें
क्या आपने कभी महसूस किया है कि आपके अंदर शून्यता है? एक अंतराल शून्य, हर दिन आकार में अधिक से अधिक बढ़ रहा है? खालीपन भी नहीं। एक ऐसा ब्लैक होल जो आप का सारा रस और सारा आनंद चूस लेता है …
"मैं अवसाद से बाहर नहीं निकल सकता!" - कितनी बार आप इस वाक्यांश को रिश्तेदारों और दोस्तों से सुनते हैं? और जब आप इंटरनेट पर प्रतिष्ठित "अवसाद से बाहर निकलने के लिए" ड्राइव करते हैं, तो फ़ोरम और पोर्टल तुरंत आपके लिए खुल जाते हैं, जहां 21 वीं सदी की इस मानसिक बीमारी से निपटने के तरीके पेश किए जाते हैं। अक्सर, इसी तरह के विषयों पर लेख - अवसाद से बाहर निकलने के बारे में - वाक्यांश से शुरू करें: "सबसे आम समस्याओं में से एक लोगों का मूड खराब है … यह समझने के लिए कि शरद ऋतु के अवसाद से कैसे निकला जाए …"। और फिर एक स्वाभाविक सवाल उठता है: क्या अवसाद और बुरे मूड एक ही बात हैं?
तो डिप्रेशन क्या है? और अवसाद से कैसे निकला जाए, जो भी हो?
किसी कारण से, बहुत से लोग जो अवसाद से बाहर निकलने के तरीकों की तलाश कर रहे हैं, उन्हें यह महसूस नहीं होता है कि वे कुछ भी अनुभव कर रहे हैं - खराब मूड, अधिक काम, उदासी, बिना प्यार, तनाव, असंतोष - लेकिन अवसाद नहीं। लेकिन यह सब एक ही बात नहीं है। और इससे पहले कि आप खुद अवसाद की स्थिति से बाहर निकलने के तरीकों की तलाश करें, आपको यह पता लगाने की आवश्यकता है कि किस प्रकार का जानवर कितना भयानक है - अवसाद।
सवाल जो आपको जिंदा रखते हैं
क्या आपने कभी महसूस किया है कि आपके अंदर शून्यता है? एक अंतराल शून्य, हर दिन आकार में अधिक से अधिक बढ़ रहा है? खालीपन भी नहीं। एक ब्लैक होल जो सभी रसों को चूसता है और सारा आनंद आपको बाहर निकाल देता है। सब कुछ ठीक लगता है: आप काम करते हैं, अध्ययन करते हैं, साथियों के साथ संवाद करते हैं, वही करते हैं जिसे आप प्यार करते हैं, लेकिन आपकी आत्मा घटिया है। और हर बार अविवेकी प्रश्न "क्यों?"
मेरा अस्तित्व क्यों है? मैं पीछे क्या छोड़ूंगा? मेरी गतिविधि का अर्थ क्या है? आप अपने जीवन के लिए कम से कम कुछ औचित्य खोजने की कोशिश करते हैं, लेकिन आप इसे नहीं पाते हैं। आप सभी मानव जाति के अस्तित्व के लिए कम से कम कुछ स्पष्टीकरण खोजने की कोशिश करते हैं, लेकिन उत्तर समय के बाद आपको बिना किसी संकेत या सुराग के छोड़ देते हैं। और अवसाद से बाहर निकलना असंभव लगता है।
आप अक्सर सोचते हैं: “लोग दिन-प्रतिदिन उसी क्रिया को करते हैं, बिना इस बात का एहसास किए कि सब कुछ निरर्थक है। आखिरकार, हर कदम, एक रास्ता या कोई अन्य, हमें मौत के करीब लाता है। और क्या इसका मतलब यह है कि नाव को पूरी तरह से हिला देना, अगर परिणाम वैसे भी जाना जाता है? इस सब का एहसास इतना दर्दनाक नहीं होगा अगर आप किसी तरह अपने यहाँ और अभी के रहने के उद्देश्य को समझा सकें। लेकिन आप लक्ष्य को महसूस नहीं करते हैं, आप कुछ भी महसूस नहीं करते हैं। आप एक कमजोर रास्ता नहीं खोज सकते, समझ सकते हैं कि कैसे अवसाद से बाहर निकलना है। आँखों में केवल अंधेरा और निराशा की धड़कन, जो आगे ज़िन्दगी को जहर देती है।
अगर कुछ भी समझ में नहीं आता है, तो गंभीर पुराने अवसाद से कैसे बाहर निकलें?
हर बार जब आप इस सोच के साथ बिस्तर पर जाते हैं कि आपकी नींद में मरना अच्छा होगा। उसने अपनी आँखें बंद कर लीं और कोई और नहीं खोला, क्योंकि जागने और इस अहसास से कोई खुशी नहीं है कि एक और अर्थहीन दिन आ गया है, आपके जीवन का एक और खाली अध्याय। इस दलदल से बाहर निकलने का कोई संकेत भी नहीं है, चिपचिपा अवसाद। यह असहनीय है, जैसे कोई पुस्तक पूरी तरह से अर्थ से रहित हो। जीवन कम से कम एक महीने पहले चबाने वाली गम की तरह फैल जाता है। बेस्वाद, रंगहीन, अर्थहीन और … घटिया। तनाव और लंबे समय तक अवसाद से कैसे निकले? आप आखिरकार जीवन के आनंद को कैसे महसूस कर सकते हैं?
जल्दी से लंबे समय तक अवसाद से बाहर निकलने और जीवित रहने के तरीके के बारे में कई सुझाव दिए गए हैं, लेकिन जब आप खाने के लिए भी नहीं चाहते हैं तो उन्हें एक बुरी स्थिति से छुटकारा नहीं मिलता है।
एक निश्चित मानसिकता वाले लोगों द्वारा अवसाद का अनुभव किया जाता है। सिस्टम-वेक्टर मनोविज्ञान के अनुसार, इस प्रकार के लोगों के पास ध्वनि वेक्टर होता है। रोजमर्रा की जिंदगी की व्यर्थता से तंग आकर, वे एक दुर्बल अवसाद से बाहर निकलने के तरीकों की तलाश कर रहे हैं। और कोई फर्क नहीं पड़ता कि आप उनके अवसाद को क्या कहते हैं - शरद ऋतु, वसंत, नकाब या तीव्र - हम अचेतन में छिपे एक कारण के बारे में बात कर रहे हैं। इस कारण को प्रकट करते हुए, हम इस सवाल के जवाब में आते हैं कि गहरे अवसाद से कैसे निकला जाए।
एक चुनौती जिसे आप मना नहीं कर सकते
प्रत्येक व्यक्ति एक कारण से इस दुनिया में आता है। हम सभी - सभी 8 वैक्टर - की भूमिका है। लेकिन अगर अधिकांश लोगों के कार्य काफी मूर्त हैं - वे बाहरी दुनिया के उद्देश्य से हैं, तो ध्वनि वेक्टर की सभी खोजों को सार्वभौमिक मानव अस्तित्व की सीमाओं से परे निर्देशित किया जाता है - आंतरिक दुनिया में, आध्यात्मिक दुनिया।
यहां तक कि चार साल के बच्चे के रूप में, ऑडियो प्लेयर सवाल पूछता है जो हर वयस्क जवाब नहीं दे सकता है। हम क्यों जीते हैं? ईश्वर कौन है? मर जाने पर क्या होता है? क्यों क्यों क्यों? इन सवालों ने साउंड इंजीनियर को उसके सारे होश उड़ा दिए। वे इसमें कमी और विकृति के रूप में विकसित होते हैं। अवसाद इन अपूरणीय voids के लिए एक प्रतिक्रिया है, जो पहले से ही ब्लैक होल के आकार तक बढ़ चुके हैं। कौन सा जुल्म, खींच … और कभी-कभी ऐसा लगता है कि उनसे छुटकारा पाने का एकमात्र तरीका खिड़की से बाहर जाना है।
गंभीर अवसाद से बाहर निकलने के लिए इंटरनेट हमें किन तरीकों की पेशकश करता है? यह काम क्यों नहीं करता है?
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अपने काम या शौक पर अपना ध्यान केंद्रित करें - ऐसा कुछ जो आपको हड़प ले।
यह सलाह देने वालों को पता नहीं है कि अवसाद क्या है। ध्वनि अवसाद का रोजमर्रा के जीवन या रिश्तों से कोई लेना-देना नहीं है। यह साउंड इंजीनियर के मुख्य सवालों के जवाब न ढूंढने से सबसे तीव्र निराशा की पृष्ठभूमि के खिलाफ उठता है: “मैं कौन हूं और मैं यहां क्यों हूं? जीवन का अर्थ क्या है?”। और कुछ भी सांसारिक इस अभाव को भरने में सक्षम नहीं है। एक व्यक्ति उत्तर पाए बिना नहीं रह सकता। गहरे और गहरे अवसाद में डूबकर, वह ऐसे अर्थ खोजने की कोशिश करता है जो उसे बाहर निकलने में मदद करें।
सृष्टि। हर जगह और हर चीज में, अपनी रचनात्मकता, अपने उपहार, अपने वर्तमान की अभिव्यक्ति को दिखाएं।
वास्तव में, रचनात्मकता ध्वनि व्यक्ति के लिए एक आउटलेट हो सकती है, लेकिन यह कैसे अवसाद से बाहर निकलने में मदद कर सकता है अगर ध्वनि खोज नहीं भर रही है?
लंबे समय तक अवसाद से बाहर निकलने के उपरोक्त तरीके एक इलाज नहीं हैं, एक तरीका नहीं है, लेकिन केवल चालें हैं जो शायद ही अस्थायी राहत देते हैं। भागो, कूदो, सोमरस … ये सब सिर्फ पैच हैं जो समस्या को हल नहीं करते हैं, सवालों के जवाब नहीं देते हैं और इसलिए, वास्तव में अवसाद से बाहर निकलने में मदद नहीं करते हैं।
लेकिन क्या किया जाना है?
उत्तर स्पष्ट है: गंभीर अवसाद से बाहर निकलने के लिए, आपको उन सवालों से भागना बंद करना होगा जो आपको परेशान कर रहे हैं। आपको समस्या का सामना करने और इसे एक बार और सभी के लिए हल करने की आवश्यकता है। और ऐसा अवसर दिखाई दिया। अंत में, जवाब ढूंढें, अपने आप को और अपने आसपास के लोगों को जानने और समझने के लिए। और वास्तव में अवसाद से बाहर निकलते हैं।
खुद की राह। डिप्रेशन का इलाज है
सौभाग्य से, अब यूरी बरलान के सिस्टम-वेक्टर मनोविज्ञान की मदद से हमारी इच्छाओं को महसूस करने का अवसर है। इसके लिए धन्यवाद, ध्वनि वेक्टर वाले बड़ी संख्या में लोग अवसाद से बाहर निकलने में सक्षम थे। प्रशिक्षण से सैकड़ों लोगों को महत्वपूर्ण परिणाम मिले हैं। आपको इसके लिए हमारा शब्द लेने की आवश्यकता नहीं है - तस्वीरों के साथ वास्तविक लोगों की एक बड़ी संख्या, अपने स्वयं के नामों के तहत लिखने के साथ बहुत सारी विशिष्ट समीक्षाएँ। उन्होंने पाया कि बिना नुकसान के अवसाद से कैसे निकला जाए।
और सबसे महत्वपूर्ण बात, प्रशिक्षण के बाद का परिणाम अस्थायी नहीं है, काल्पनिक नहीं है। आप गहरे अर्थों को समझने के मार्ग का अनुसरण करके अवसाद को दूर करेंगे, और इससे बाहर निकलने के लिए काल्पनिक तरीके नहीं। परिणाम हमेशा आपके साथ रहता है।
आपको क्या लगता है बेहतर है: एंटीडिपेंटेंट्स की बैसाखी पर अस्तित्व - अर्ध-नींद की स्थिति में, असहनीय दर्द या खुशी से भरा जीवन और, सबसे महत्वपूर्ण, अर्थपूर्णता के बाद। उत्तर स्पष्ट है।
ध्वनि वेक्टर प्रमुख है। और इसका मतलब यह है कि जब तक उसकी इच्छाओं को पूरा नहीं किया जाता है, जब तक कि जीवन के अर्थ के बारे में सवालों के जवाब नहीं मिलते हैं, तब तक उसका मालिक रोजमर्रा की जिंदगी का आनंद महसूस नहीं करेगा, चाहे वह कितना भी अमीर क्यों न हो। इसका मतलब है कि आपकी "मैं" और अपनी इच्छाओं के बारे में जानकारी के बिना, आप अवसाद से बाहर नहीं निकल पाएंगे। वास्तविक संसार फिर से विकसित और विकसित होगा, अधिक से अधिक भ्रामक और खाली प्रतीत होगा।
आपको इंतजार नहीं करना चाहिए जब तक कि असली दुनिया एक छोटी सी बिंदु में बदल न जाए। भविष्य के लिए रोमांचक प्रत्याशा और दूरगामी योजनाओं के लिए होने की निरर्थकता की भावना का आदान-प्रदान करना संभव है। कैसे जल्दी से अवसाद से बाहर निकलने के लिए? कम करें और एक मृत अंत के बजाय सिस्टम वेक्टर मनोविज्ञान पर मुफ्त ऑनलाइन व्याख्यान में एक रास्ता खोजें। अनंत काल की तुलना में रातों की एक जोड़ी क्या है? स्वागत हे!
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