एनोरेक्सिया। वजन कम करने से मौत नहीं हो सकती
आधुनिक समाज में, एक व्यापक धारणा है कि कोई भी विवाह नहीं करता है या उनका जीवन खुशियों से भरा नहीं है, जैसा कि पतला लड़कियों के साथ होता है। और हम यह सीखते हैं कि स्थापना का पतला होना स्वास्थ्य और सौंदर्य की गारंटी है …
आकर्षक पतले और आकर्षक मॉडल हमें टीवी स्क्रीन, मैगज़ीन कवर, बिलबोर्ड से भी दिखते हैं: उनकी आँखें चमक जाती हैं, उनकी मुस्कान खुशी से भरी होती है और सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि उनका पतला शरीर होता है। "मैं यह चाहूंगा," - कोई भी लड़की सपने देखती है। इस प्रकार, कम उम्र से, हमें दिखाया जाता है कि एक दुबला शरीर खुशी और सफलता की कुंजी है। आधुनिक समाज में, एक व्यापक धारणा है कि कोई भी विवाह नहीं करता है या उनका जीवन खुशियों से भरा नहीं है, जैसा कि पतला लड़कियों के साथ होता है। और हम रवैया सीखते हैं कि पतला होना स्वास्थ्य और सुंदरता की गारंटी है।
स्वास्थ्य देखभाल कहां समाप्त होती है और नरक शुरू होता है।
तो एक और लंबा, दर्दनाक ग्रे दिन आ गया है, मुझे खाने का मन नहीं करता है, या यूँ कहें कि आपने भूख पर काबू पा लिया है। यह आपके लिए कोई नई भावना नहीं है, आप लंबे समय से हर दिन भूख से जूझ रहे हैं। सबसे पहले, आप अभी भी कुछ स्वादिष्ट खाना चाहते थे, लेकिन आपने वापस आयोजित किया: "आप मजबूत हैं।"
अब यह भावना भी गायब हो गई है, अब मुझे कुछ भी नहीं चाहिए, काली रोटी भी नहीं। आप किसी भी भोजन को घृणा की दृष्टि से देखते हैं और यहां तक कि जंगली भय के साथ महसूस करते हैं कि यह विशेष रूप से चिकन, आलू, रोटी आदि। आपको दस किलोग्राम पर डाल देगा, और आप बदसूरत और बदसूरत हो जाएंगे। इस प्रकार, आप वह सब कुछ खो देंगे जो आपने पहले प्राप्त किया है: आपका पतला आंकड़ा, पतले पैर, पतली कमर और सपाट पेट।
आत्म - संयम! यह आपकी सफलता की कुंजी है, और केवल इस तरह से आप अपने लक्ष्य को प्राप्त करेंगे और आकर्षक बन जाएंगे। आपको बस थोड़ा सा धैर्य रखना होगा, और आप पूंछ से अपने "सुनहरी मछली" को पकड़ लेंगे। आप अन्य पतली महिलाओं को देखते हैं और आप उनसे ईर्ष्या करते हैं। आपको एक अपरिवर्तनीय ईर्ष्या के साथ जब्त कर लिया जाता है: "यह कैसे है: वे कर सकते हैं, वे जो चाहें खा सकते हैं और वसा को कम नहीं करते हैं! "अगर केवल मैं ऐसा कर सकता था!" काश, मेरे पास वह सब कुछ होता जो मैं चाहता हूं और एक ग्राम से मोटा नहीं होता!
लेकिन, आपके लिए यह एक पाइप सपना है, आपको हर दिन खाए जाने वाले प्रत्येक ग्राम को नियंत्रित करना होगा। इस प्रकार, जल्द ही आपका पूरा जीवन कैलोरी की गिनती में बदल जाता है, "स्वस्थ" और सुपरमार्केट में कम वसा वाले खाद्य पदार्थों की तलाश में। एक चम्मच दही आपके लिए पहले से ही नाश्ता है। और रात के खाने के लिए - कुछ भी अनुमति नहीं है! और इस बीच में पीड़ा की एक लंबी अवधि है: "मैं कुछ नहीं खा सकता!"
यह सब एक हानिरहित आहार के रूप में शुरू हुआ
यह सब एक हानिरहित वजन घटाने आहार के रूप में शुरू हो सकता है जो आपकी कक्षा की लड़कियों या एक दयालु दोस्त ने आपको सुझाया है। आप सिर्फ प्रोम से पहले या एक महत्वपूर्ण घटना से पहले कुछ किलोग्राम खोना चाहते थे, लेकिन अब आप कम से कम एक किलोग्राम द्वारा "मोटा होने" के इस भयानक डर की गिरफ्त में हैं जो हर दिन आपका शिकार करता है। लेकिन एक कदम पीछे नहीं, मरना बेहतर है, लेकिन हार नहीं मानना - मोटा नहीं होना। कभी नहीँ!
… या एक बुरा टिप्पणी
आपकी माँ, आपके सहकर्मी या सहपाठी एक दुर्भाग्यपूर्ण मजाक कर सकते हैं या कहें कि आप मोटे हो रहे हैं या थोड़ा "मोटा" है, जिसे आपको "थोड़ा वजन कम करने" की ज़रूरत है, आदि।
या आपके पड़ोसी या कार्य सहयोगी ने देखा होगा कि "यदि बहुत कुछ है, तो आप मोटे हो सकते हैं।" इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि यह कैसे शुरू हुआ, लेकिन यह महत्वपूर्ण है कि आपने इस पर क्या प्रतिक्रिया दी: आप इसे हंसी में उड़ा सकते हैं या दिखावा कर सकते हैं कि आपने टिप्पणी पर ध्यान नहीं दिया, लेकिन यह जलती हुई शंका आपके अंदर बनती है "क्या होगा अगर मैं वास्तव में हूं वसा और बदसूरत, क्या होगा अगर हर कोई भोजन का एक टुकड़ा जिसे मेरे पास कोई नियंत्रण नहीं है वह मेरी खुशी से दूर ले जाता है। " और फिर यह सब शुरू होता है, आपके आंकड़े के लिए थोड़ा सा डर दिखाई देता है, जो अंततः कम से कम एक अतिरिक्त चना प्राप्त करने के डर के डर में बदल जाता है।
दुनिया की अलग दृष्टि
आपके प्रियजन और परिवार यह ध्यान देने लगते हैं कि आपने कम खाना शुरू कर दिया है, दिन के बाद आप अपने दैनिक आहार को अधिक से अधिक नियंत्रित करते हैं: आप फैटी, मीठा, मांस नहीं खा सकते हैं, जल्द ही आप दोपहर के भोजन के बजाय एक सेब के एक हिस्से तक पहुंच जाएंगे। आप पहले की तरह हंसमुख और मजाकिया नहीं हैं। तुम सिर्फ ताकत नहीं है। पहले, आप एक कला क्लब में भाग लेते थे या नृत्य में जाते थे, और अब आप अपना वजन कम करने के लिए कड़ी मेहनत करते हुए, जिम में बहुत समय बिताते हैं। आपने ड्राइंग छोड़ दी। हर दिन आपके लिए एक नई चुनौती लेकर आता है, और आप अपने आप को एक सप्ताह में एक किलोग्राम या कम से कम तीन सौ ग्राम खोने का लक्ष्य निर्धारित करते हैं, और इस बीच, दिन के बाद दिन, आप फीका पड़ जाता है।
आपके चेहरे से मुस्कुराहट गायब हो गई, और उसकी जगह पर आंखों के नीचे थकान और चोट के निशान थे।
माँ या आपके परिवार का कोई अन्य व्यक्ति पहले आपको कुछ खाने के लिए मनाने की कोशिश करता है, लेकिन उसे कुछ नहीं आता है। फिर, धमकियों का उपयोग किया जाता है - लेकिन यह भी मदद नहीं करता है। और, अंत में, दलीलें आती हैं: "आखिरकार, आप खुद को मार रहे हैं, बेटी," "खुद को देखें: एक त्वचा और हड्डियां।" क्या आपको ध्यान नहीं है? और आप अपने आप को दर्पण में देखते हैं और एक सुंदर और आकर्षक, और यहां तक कि सफल सुंदरता देखते हैं। अब केवल एक सफेद घोड़े पर राजकुमार को देरी हो रही है।
मोटा होने से डर लगता है? तुम अकेले नही हो
आप ध्यान देना शुरू करते हैं कि अब आपके पास उतनी ताकत नहीं है जितनी पहले थी, यहां तक कि चौथी या पांचवीं मंजिल पर चढ़ने के लिए भी आपको एक ब्रेक लेने की जरूरत है। कभी-कभी आप सिर्फ पास आउट होते हैं, यानी कमजोरी की वजह से आपका कुछ करने का मन नहीं करता। आप लगातार उदास मूड में हैं, अब आप दूसरों के साथ इतना संवाद नहीं करना चाहते हैं, क्योंकि वे आपके दर्द को नहीं समझते हैं - वे अलग हैं।
और आप अपने "आहार" साथियों के लिए इंटरनेट पर खोज करते हैं और भयानक शब्द "एनोरेक्सिया" पर आते हैं। आप अपने आप को यह स्वीकार नहीं करना चाहते हैं, लेकिन अपने अंदर आप समझते हैं कि शायद, हो सकता है … आप उनके जैसे हैं, जो लोग खाने से इनकार करते हैं और वजन कम करने के विचार के लिए मरने के लिए तैयार हैं। आप अभी भी आशा करते हैं या सोचते हैं कि यह आपके साथ नहीं होगा, कि आपके पास सब कुछ नियंत्रण में है और आप अपने दिनों के अंत तक पकड़ लेंगे।
और तब आपको पता चलता है कि कोई पीछे नहीं हट रहा है। मोटे होने का डर आपको हमेशा सताता रहेगा। आप जैसे लोगों से संवाद शुरू करते हैं। लेकिन यह आपको भय से, घबराहट के हमलों से, अंधेरे के डर से और अन्य आशंकाओं से, और अंत में, अनिच्छा से "इतने मोटे और बदसूरत" रहने से नहीं बचाता है।
जैसा कि सिस्टम-वेक्टर मनोविज्ञान इसकी व्याख्या करता है
क्या आपने कभी महसूस किया है कि कोई आपसे प्यार नहीं करता है या आपकी तरफ ध्यान नहीं देता है? क्या आपने बिस्तर पर जाने से पहले कोठरी में या बिस्तर के नीचे देखा था, क्या कोई वहाँ छिपा था, और फिर अपनी सांस रोककर बिस्तर पर लेट गया था, इस डर से कि वहाँ छिपे हुए बहुत राक्षस अचानक आप पर हमला कर देंगे? "ये सभी बचपन की आशंकाएं हैं, और उन्हें एनोरेक्सिया के साथ क्या करना है?" - आप पूछना।
यूरी बरलान के सिस्टम-वेक्टर मनोविज्ञान का कहना है कि दृष्टिकोण वास्तव में, प्रत्यक्ष है: एक भयानक राक्षस जिस भय से हमला करेगा और खाएगा, वह वसा प्राप्त करने के डर से परेशान है, क्योंकि दोनों भय की जड़ में एक ही भावना है - मृत्यु का भय।
सिस्टम-वेक्टर मनोविज्ञान बताता है कि मानव मानस की प्रकृति आठ वैक्टरों से बनी है (एक वेक्टर जन्मजात मानसिक गुणों का एक निश्चित सेट है)। उदाहरण के लिए, एक दृश्य सदिश वाले लोगों की कल्पना बहुत समृद्ध होती है, वे बहुत प्रभावशाली होते हैं और इसलिए वे "एक मक्खी को एक हाथी बनाते हैं।" वे वे हैं जो बिस्तर के नीचे या विपरीत कुर्सी पर कपड़े के ढेर में "राक्षसों" को देखने में सक्षम हैं।
दर्शक सुंदर के लिए प्यार दिखाते हैं और इसलिए उनकी उपस्थिति की निगरानी करते हैं, हमेशा सुंदर और आकर्षक होने की कोशिश करते हैं। अगर ऐसे व्यक्ति को बताया जाता है कि वह मोटा है, मोटा है, आदि। या यहां तक कि अगर वह किसी कारण से खुद इसके बारे में सोचता है, तो परिणामस्वरूप आपको वजन कम करने की एक भावुक इच्छा और वसा होने का डर होगा, क्योंकि हमारी दुनिया में सुंदरता सद्भाव के साथ जुड़ी हुई है।
इसके अलावा, दृश्य वेक्टर वाले लोगों में अन्य लोगों के बीच सबसे बड़ा भावनात्मक आयाम होता है। उनके साथ सहानुभूति दिखाने के लिए, करुणा और सहानुभूति दिखाने के लिए, अन्य लोगों के साथ बातचीत करने के लिए यह भावनात्मक आयाम दिया जाता है।
ऐसा होता है कि सहानुभूति या करुणा के माध्यम से इन भावनाओं को दूर करने के बजाय, एक दृश्य वेक्टर वाला व्यक्ति इन भावनाओं को "आंतरिक रूप से" खा जाता है, अर्थात, "खुद से कितना दुखी हूं, क्यों कोई मुझसे प्यार नहीं करता है", "कोई भी नहीं" मेरी ओर ध्यान देता है”आदि। इस मामले में, परिणामस्वरूप, हमारी सभी भावनात्मकता, जो खुद को सकारात्मक कार्रवाई में जारी नहीं करती है, हिस्टेरिकल हो जाती है, अपने आप को आकर्षित करने का कार्य करती है।
क्या आपने देखा है कि एनोरेक्सिया वाले लोग अक्सर देखभाल और ध्यान से घिरे होते हैं? इस प्रकार, वसा होने के डर के अलावा, एनोरेक्सिया का एक साइड बेनिफिट भी होता है, आपके करीबी लोग आपके बारे में अधिक ध्यान रखना शुरू करते हैं और आपकी ओर ध्यान देते हैं। भले ही यह आपको उच्च कीमत पर दिया गया हो, लेकिन फिर भी … हमें इस बारे में पता भी नहीं हो सकता है और इससे इनकार कर सकते हैं, यह कहते हुए कि हम "अकेले रहना चाहते हैं" और हमें अपने शरीर के साथ ऐसा करना चाहिए जो हम चाहते हैं”। लेकिन फिर भी, इस तरह से, एक व्यक्ति ध्यान आकर्षित करता है, जिसके पास वह कमी है।
आत्म-नियंत्रण सफलता की कुंजी है
यूरी बरलान के सिस्टम-वेक्टर मनोविज्ञान बताते हैं कि आधुनिक दुनिया में, ज्यादातर लोगों में तीन या चार वैक्टर होते हैं। इसलिए हम दृश्य वेक्टर को एक त्वचा वेक्टर की उपस्थिति में जोड़ते हैं, जिनमें से एक गुण है जो खुद को हर चीज में सीमित करने की क्षमता है (भोजन में, समय में, अंतरिक्ष में, हमारे बारे में जो जानकारी देते हैं, आदि। ।), और हम एक व्यक्ति को अपने आहार को सबसे सख्त तरीके से नियंत्रित करने में सक्षम होंगे।
इसके अलावा, इस संपत्ति के बहुत कार्यान्वयन से हमें खुशी मिलेगी। इस प्रकार, हर बार जब हम मांस या केक का एक टुकड़ा छोड़ देते हैं, जो हमें खिलाता है, हम विजेताओं की तरह महसूस करते हैं, और हम उन कैलोरी की संख्या में कटौती करना चाहते हैं जो हम और भी अधिक उपभोग करते हैं।
इसके अलावा, एक त्वचा वेक्टर वाले लोग गतिशील लोग हैं, वे आंदोलन से प्यार करते हैं, वे आमतौर पर खेल खेलने का आनंद लेते हैं। यह कई एनोरेक्सिक रोगियों की न केवल आहार के माध्यम से वजन कम करने की इच्छा को समझाता है, बल्कि जिम में "अनावश्यक कैलोरी" जलाने से भी होता है। लेकिन कुछ ही समय में, ये खेल कभी भी, कहीं भी खेल खेलने के जुनून में बदल जाते हैं: आप किसी व्यक्ति को एनोरेक्सिया वाले व्यक्ति को एक लिफ्ट में नहीं देखेंगे: यदि घर में कोई सीढ़ी है, तो वह सीढ़ियों से ऊपर जाएगा। या बस, कार या मेट्रो लेने के बजाय, वह उस दूरी को चलाएगा। कई उदाहरण हैं, लेकिन सार एक ही है - निरंतर आंदोलन की इच्छा और अंतरिक्ष में शरीर की स्थिति में परिवर्तन।
इसके अलावा, एक स्किन वेक्टर वाले लोग पैसे बचाने के लिए करते हैं, वे भोजन, प्रकाश, पैसा आदि बचाने में आनंद लेते हैं। इस प्रकार, कम भोजन का उपभोग करने से, उन्हें न केवल वजन कम करने से, बल्कि भोजन पर बचाए गए धन से भी अप्रत्यक्ष रूप से खुशी मिलती है। इसके अलावा, पैसे बचाने के लिए, किसी को गिनती करने में सक्षम होना चाहिए। इस प्रकार, हर दिन खपत कैलोरी की अनिवार्य गणना त्वचीय वेक्टर का एक और अभिव्यक्ति है।
सामान्य तौर पर, स्किन वेक्टर वाले लोग सफलता से प्रेरित होते हैं, उनके लिए करियर की ऊंची सीढ़ी चढ़ना और सफलता हासिल करना (अधिक पैसा कमाना इत्यादि) बहुत महत्वपूर्ण है। और चूंकि आधुनिक दुनिया में एक महिला के लिए सफलता अक्सर एक पतला शरीर से जुड़ी होती है, यह इस वेक्टर की उपस्थिति वाली महिलाएं हैं जो एनोरेक्सिया का शिकार हो जाती हैं। अपनी सामाजिक स्थिति को सुधारने के लिए पतला और आकर्षक बनने की उनकी इच्छा उन्हें वजन कम करने के लिए प्रेरित करती है। यह दृश्य वेक्टर में सुंदर होने की इच्छा को जोड़ा जाता है, जो अप्रकाशित होने के भय की उपस्थिति में होता है, और एनोरेक्सिया प्रदान किया जाता है।
सुनिए क्या अलीना अपनी बेटी के बारे में बताती है, जिसे उसने यूरी बरलान के प्रशिक्षण के लिए एनोरेक्सिया के साथ सामना करने में मदद की थी।
एनोरेक्सिया के कारणों को बेहतर ढंग से समझने और वसा प्राप्त करने के अपने डर का सामना करने के लिए, इस डर को रोकने के लिए कि आपको प्यार नहीं किया जाएगा और ध्यान दिया जाएगा, आपको सिस्टम-वेक्टर सोच के कौशल में महारत हासिल करने की आवश्यकता है। पहले से ही मुफ्त परिचयात्मक ऑनलाइन व्याख्यान में, आप अपने कुछ डर के कारणों को महसूस करने और समझने में सक्षम होंगे, जो आपको ड्राइव करता है, उसे समझें और अपने व्यवहार के कारणों को समझें। और न केवल!
यूरी बरलान का सिस्टम-वेक्टर मनोविज्ञान हमें यह समझने और समझने की अनुमति देता है कि अन्य लोगों के साथ सकारात्मक संबंध कैसे बनाएं, अवसादग्रस्तता और अन्य नकारात्मक मानसिक स्थिति से कैसे छुटकारा पाएं, आदि। यह एक व्यावहारिक मनोविज्ञान है जो किसी को भी अपनी भावनात्मक और मनोवैज्ञानिक समस्याओं से निपटने की अनुमति देता है।
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