अपना वजन कैसे कम करे
एक व्यक्ति एक शरीर और एक मानस है। और प्रभावी रूप से अतिरिक्त वजन कम करने के लिए, हमें न केवल व्यायाम और आहार, बल्कि मनोविज्ञान का ज्ञान भी आवश्यक है। जैसा कि सिस्टम-वेक्टर मनोविज्ञान कहता है: "स्वस्थ दिमाग में - स्वस्थ शरीर", और इसके विपरीत नहीं।
युवा लड़कियां और बड़ी उम्र की महिलाएं दोनों ही स्लिम बनना चाहती हैं। अगर हम दो सबसे मजबूत इच्छाओं के बीच फटे हैं तो वजन कम कैसे करें? एक ओर, भोजन एक महान खुशी है, और पूर्ण बहुतायत की स्थिति में अतिरिक्त पाउंड हासिल करना इतना आसान है। दूसरी ओर, आप खुद को और विपरीत लिंग को खुश करने के लिए अच्छा महसूस करना और सुंदर दिखना चाहते हैं। इन दो विपरीत इच्छाओं के बीच संतुलन कैसे पाएं? और अगर, फिर भी, ये बहुत हानिकारक अतिरिक्त पाउंड जमा किए गए - जल्दी से अपना वजन कम कैसे करें?
कैसे एक महिला के लिए वजन कम करने के लिए? घर पर एक आदमी के लिए वजन कम कैसे करें? क्या आहार आपको वजन कम करने में मदद करेगा? इन सवालों के जवाब के लिए, आइए हम यूरी बरलान के सिस्टम-वेक्टर मनोविज्ञान की ओर मुड़ें।
अतिरिक्त वजन कम करना: जागरूकता वजन घटाने का मार्ग है
एक व्यक्ति एक शरीर और एक मानस है। और प्रभावी रूप से अतिरिक्त वजन कम करने के लिए, हमें न केवल व्यायाम और आहार, बल्कि मनोविज्ञान का ज्ञान भी आवश्यक है। जैसा कि सिस्टम-वेक्टर मनोविज्ञान कहता है: "स्वस्थ दिमाग में - स्वस्थ शरीर", और इसके विपरीत नहीं।
सिस्टम-वेक्टर मनोविज्ञान मानवता के सभी मानसिक को आठ वैक्टर में विभाजित करता है। प्रत्येक वेक्टर न केवल हमारी इच्छाओं, गुणों, सोच, मूल्यों को निर्धारित करता है, बल्कि एक व्यक्ति की शारीरिक संरचना या संविधान भी निर्धारित करता है। उदाहरण के लिए, स्किन वेक्टर अपने मालिक को एक अच्छे मेटाबॉलिज्म वाले दुबले-पतले, लचीले शरीर के साथ संपन्न करता है, इसलिए, एक नियम के रूप में, उसके सामने अतिरिक्त वजन कम करने में कोई समस्या नहीं है।
लेकिन गुदा वेक्टर का मालिक स्वभाव से मजबूत, व्यापक-बंधुआ, अधिक वजन वाला है, इसमें धीमी चयापचय है। वह अक्सर मानता है कि उसे अपना वजन कम करने की आवश्यकता है, हालांकि यह हमेशा मामला नहीं होता है। महिलाएं विशेष रूप से गुदा वेक्टर के साथ अपना वजन कम करने के लिए उत्सुक हैं। आधुनिक समाज द्वारा लगाए गए सौंदर्य के त्वचा के आदर्श के अनुरूप होने के कारण, वे इस बात पर ध्यान नहीं देते हैं कि उनके मानस और शरीर को अलग तरह से विकसित किया गया है। बच्चे के जन्म के बाद उनका वजन बढ़ने की अधिक संभावना है, व्यापक कूल्हे हैं, लेकिन यह उनके लिए स्वाभाविक है, क्योंकि उनका शरीर बच्चों के जन्म के लिए डिज़ाइन किया गया है। वे स्वाभाविक रूप से सबसे अच्छी मां हैं। वे वे हैं जो अक्सर खुद से पूछते हैं कि बच्चे के जन्म के बाद एक महिला के लिए वजन कम कैसे करें।
इसके अलावा, त्वचीय और गुदा वैक्टर के प्रतिनिधि भोजन के प्रति अलग-अलग दृष्टिकोण रखते हैं। यदि स्किनर आसानी से खुद को सीमित करता है, तो गुदा वेक्टर का मालिक प्रतिबंधों को पसंद नहीं करता है। तनाव के दौरान, पहला व्यक्ति अपनी भूख खो देता है, और वह आसानी से अतिरिक्त वजन नहीं खोता है, और दूसरा समस्याओं को पकड़ना शुरू कर देता है, जिससे यह अतिरिक्त वजन बढ़ जाता है।
उनका शारीरिक गतिविधि के लिए एक अलग दृष्टिकोण है। स्किन मैन ख़ुशी से जिम जाता है, क्योंकि उसे मूवमेंट और स्पोर्ट्स बहुत पसंद है, और गुदा वेक्टर का मालिक कंप्यूटर के सामने घर पर बैठना पसंद करता है। आरोप लगाना उसके लिए पीड़ा है। तो यह पता चला है कि जिन लोगों को वास्तव में वजन कम करने की आवश्यकता नहीं है, वे इसे आसानी से करते हैं। और जो सबसे ज्यादा चाहता है और उसे अपना वजन कम करने की जरूरत है वह नहीं कर सकता है।
क्या करें? वजन कम कैसे करें और कहां से शुरू करें?
मनोविज्ञान आपको सही ढंग से वजन कम करने में मदद करेगा
आइए अकेला छोड़ दें, जो पतला है, जिसने कुछ किलोग्राम उगाए हैं (और यह हमारे समय में होता है, प्रलोभनों से भरपूर) - वह, जैसा कि हमने पाया, वह बिना किसी बाहरी सलाह के अपना वजन कम कर पाएगा। आइए हम अपना ध्यान उस ओर मोड़ते हैं जो अक्सर सबसे अनुरोध करता है - वजन कम करने में मदद करें - अर्थात, गुदा वेक्टर के मालिक के लिए।
अधिक वजन कम करने के लिए एक सख्त आहार लंबे समय तक उसकी मदद नहीं करता है। खैर, वह खुद को लंबे समय तक सीमित नहीं रख सकता है! लगातार टूट जाता है और अधिक वजन कम करने के अपने असफल प्रयासों को जब्त करता है। और अगर त्वचा का आदमी खुशी के साथ और स्वास्थ्य लाभ के साथ एक आहार का पालन करता है, तो गुदा वेक्टर के साथ एक व्यक्ति जल्दी से अधिक वजन कम करने के प्रयास में, एक अल्सर भी कमाएगा।
बेशक, हर आधुनिक व्यक्ति को शारीरिक रूप से खुद को लोड करना चाहिए - हम बहुत कम चलते हैं। तैराकी, साइकिल चलाना, नॉर्डिक घूमना - ये ऐसे खेल हैं जो घर पर वजन कम करने में मदद करने के लिए गुदा वेक्टर वाले व्यक्ति के लिए उपयुक्त हैं। हालांकि, इस मामले में, मनोविज्ञान का ज्ञान सबसे अच्छा प्रभाव देता है। यह वही है जो वास्तव में मदद कर सकता है। तो चलिए शुरुआत करते हैं खुद को जानने से।
उसने अपने पति से नाराज होना बंद कर दिया और यह नहीं देखा कि उसने अतिरिक्त वजन कैसे घटाया
सबसे पहले, आपको मनोवैज्ञानिक कारणों को निर्धारित करने की आवश्यकता है जिसके लिए एक व्यक्ति अतिरिक्त वजन प्राप्त कर रहा है। तनाव में गुदा वेक्टर का मालिक बहुत कुछ खाने के लिए जाता है। यह स्पष्ट है कि पाउंड हासिल करने के बाद वजन कम करना उन्हें हासिल नहीं करने की तुलना में बहुत अधिक कठिन है। इसलिए, आपको यह पता लगाने की आवश्यकता है कि वह तनावग्रस्त क्यों है, और इस तनाव को कम करने के लिए प्रयास करें।
जैसा कि यूरी बर्लान प्रशिक्षण प्रणाली वेक्टर मनोविज्ञान में कहते हैं, कोई भी व्यक्ति अपने गुणों को महसूस नहीं करने से तनाव का अनुभव करता है। गुदा वेक्टर के मालिक के लिए, यह आज विशेष रूप से सच है। यह एक इत्मीनान से, साफ-सुथरा, साफ़-सुथरा व्यक्ति है जो गुणवत्ता, व्यवस्था और स्थिरता से प्यार करता है। आधुनिक, तेजी से बदलती दुनिया में बहुत बार, अपने सर्वोत्तम गुणों को लागू करने में सक्षम होने के लिए उसे अनुकूलित करना मुश्किल होता है। लगातार जल्दबाजी, लगातार चीजों को करने में असमर्थता, एक-एक करके और जो उसने शुरू किया था, उसे खत्म करें, जैसा कि वह करता था, साथ ही साथ अन्य लोगों की ओर से कम करके आंका - यह सब उसे रोज़मर्रा के तनाव की स्थिति में रखता है।
और भोजन सबसे सरल, सबसे तेज़ और सबसे बड़ा सुख है। मैंने खाया - और तुरंत खुशी मिली, और पृष्ठभूमि में तनाव फीका पड़ गया। इसलिए भोजन समाज में प्राप्ति का एक विकल्प बन जाता है। गैर-प्राप्ति से, एक व्यक्ति पूरी तरह से आगे बढ़ना बंद कर सकता है - जीवन में कोई लक्ष्य नहीं है, गतिविधि का कोई परिणाम नहीं है। आलस्य और उदासीनता खत्म हो जाती है। सोफे सबसे आकर्षक स्थान बन जाता है। और किलोग्राम समानांतर में जमा होते हैं।
ज्यादातर अक्सर पुरुष इस तरह से बेहतर होते हैं, क्योंकि समाज में महिलाओं की तुलना में उनके लिए अहसास अधिक महत्वपूर्ण है। लेकिन गुदा वेक्टर वाली महिलाएं अक्सर अपने पति और बच्चों के साथ संबंधों में समस्याओं को छिपाती हैं, उनकी छिपी हुई शिकायतें। इसलिए, वजन कम करने का सबसे अच्छा तरीका सही निदान करना है - मैं वास्तव में क्या खा रहा हूं, क्या गहरी, बेहोश समस्या मुझे जीवन का आनंद लेने की अनुमति नहीं देती है? और फिर - कार्रवाई की सही रणनीति चुनना।
हम में से कई लोगों के जीवन में ऐसे क्षण आए हैं जब हम किसी व्यवसाय से पूरी तरह से दूर हो गए थे, इसके साथ चौबीस घंटे जलते थे। याद कीजिए? तब खाने के बारे में सोचने का समय नहीं था। कभी-कभी हम खाना भी भूल जाते थे। और जब कोई एहसास नहीं होता है, एक व्यक्ति केवल वही करता है जो वह भोजन के बारे में विचारों से लड़ता है, और फिर, स्वाभाविक रूप से, वजन कम करने के तरीके के बारे में विचार आराम नहीं देता है।
अपनी इच्छाओं, गुणों और उनके एहसास की दिशाओं को महसूस करते हुए, आप अपने जीवन को पूरी तरह से अलग विचारों से भर सकते हैं, और फिर आपको अपना वजन कम करने की आवश्यकता नहीं होगी। और पतलेपन की इच्छा शून्य हो जाएगी, क्योंकि आप यह समझना शुरू करते हैं कि आदर्श शरीर वह है जो आपके गुणों को महसूस करने में मदद करता है।
और अंत में, वजन कम करने के अन्य तरीके काम क्यों नहीं करते हैं
उदाहरण के लिए, समान व्यायाम और उचित पोषण लें … इंटरनेट पर आप अपना वजन कम करने के बारे में बहुत सारी सिफारिशें पा सकते हैं। हालांकि, उनमें से ज्यादातर सिर्फ मिथक हैं।
- अपने आहार से एक भोजन को खत्म करके पेट की चर्बी कम करने का आसान तरीका! (बहुत अच्छा लगता है। लेकिन अगर यह काम करता है, तो यह स्किन वेक्टर के मालिक के लिए होगा।)
- एक हफ्ते में वजन कम! (यह भी खतरनाक है, आप अपने जीवन के बाकी हिस्सों के लिए अपना स्वास्थ्य खो सकते हैं।)
- हम आपको सिखाएंगे कि लोक उपचार का उपयोग करके घर पर वजन कैसे कम करें! (और 21 वीं सदी पहले से ही यार्ड में है! चार्लतों पर विश्वास करना बंद करो और उन्हें अपनी मनोवैज्ञानिक अशिक्षा के लिए भुगतान करो!)
- क्या आप जुलाब लेकर अपना वजन कम कर सकते हैं? (आप कर सकते हैं, लेकिन लंबे समय तक नहीं। यदि आप अधिक खाना बंद नहीं करते हैं, तो वजन बहुत जल्दी वापस आ जाएगा, क्योंकि इसका कारण समाप्त नहीं हुआ है।)
- हम आपको जल्दी से वजन कम करने के लिए सही खाना सिखायेंगे! (सिफारिशें जो सामान्य ज्ञान से रहित नहीं हैं, लेकिन किसी व्यक्ति की व्यक्तिगत विशेषताओं को ध्यान में नहीं रखती हैं। फल किसी को अपना वजन कम करने में मदद करेगा, और किसी के लिए - अपराधों से छुटकारा।)
यह समझने के लिए कि हमारे लिए क्या सलाह सही है, हम सब कुछ आज़माना शुरू कर देते हैं और अक्सर हमारे स्वास्थ्य को नुकसान पहुँचाते हैं। आपके संविधान को समझे बिना, जो हमारी मानसिक संरचना से निर्धारित होता है, वजन कम करने का सही तरीका चुनना असंभव है।
बिना किसी आहार और व्यायाम के "सिस्टम वेक्टर मनोविज्ञान" प्रशिक्षण के बाद वजन कम करना संभव है, क्योंकि जीवन अर्थ और प्राप्ति की खुशी से भरा है। भोजन में सांत्वना लेने के लिए लोगों की शिकायतें दूर हो जाती हैं। वजन कम करना खुद को जानने की प्रक्रिया के लिए एक सुखद अतिरिक्त बन जाता है। आप इस बारे में उन लोगों की समीक्षाओं में पढ़ सकते हैं जिन्होंने यूरी बरलान का प्रशिक्षण पूरा किया।
सिस्टम-वेक्टर मनोविज्ञान की मदद से घर पर अतिरिक्त वजन कम करना संभव है - आप बस घर पर बैठते हैं और प्रशिक्षण सुनते हैं। मुफ्त ऑनलाइन प्रशिक्षण के साथ शुरू करें और अपने लिए देखें कि यह कैसे काम करता है।
