अपनी नसों को कैसे शांत करें
जब चीजें हमारे चाहने से नहीं हटती हैं, तो हम घबरा जाते हैं और नाराज हो जाते हैं। ऐसा लगता है कि लोग और परिस्थितियाँ जानबूझकर नुकसान पहुँचाती हैं और हमारी योजनाओं में हस्तक्षेप करती हैं। आप यहां अपना कंपार्टमेंट कैसे रख सकते हैं?
मैं एक शांत, शांत झील हूँ … शांत। शांत। बस मुझे निराश मत करो!
75 किलोमीटर की नसें बंद विद्युत तारों की तरह एक व्यक्ति में चमकती हैं। खुद के अंदर कार्निवल। नसों को कैसे शांत करें और तनावपूर्ण परिस्थितियों में प्रतिरक्षा हासिल करें, यूरी बरलान द्वारा प्रशिक्षण "सिस्टम-वेक्टर मनोविज्ञान" दिखाएंगे।
जब चीजें हमारे चाहने से नहीं हटती हैं, तो हम घबरा जाते हैं और नाराज हो जाते हैं। ऐसा लगता है कि लोग और परिस्थितियाँ जानबूझकर नुकसान पहुँचाती हैं और हमारी योजनाओं में हस्तक्षेप करती हैं। आप यहां अपना कंपार्टमेंट कैसे रख सकते हैं?
घर पर अपनी नसों को कैसे शांत करें - आंतरिक आराम के तीन चरण:
- अपने अतिसंवेदनशील स्वभाव और तनाव के कारणों से अवगत हो जाएं।
- धारणा के कोण को बदलकर स्थिति को गहरा देखें।
- लोगों के साथ बातचीत के सामान्य कानूनों को समझने के माध्यम से तनाव के प्रतिरोध को बढ़ाएं।
तंत्रिकाओं के अपने स्पार्कलिंग बंडल को कम करने का सबसे अच्छा तरीका यह है कि जो हो रहा है उसका एक उद्देश्य चित्र देखें।
नसों को कैसे शांत किया जाए यह विकार के कारण पर निर्भर करता है।
कुछ में नर्वस टिक होता है, कुछ में नखरे होते हैं, कुछ में महत्वपूर्ण घटनाओं से पहले चिड़चिड़ा आंत्र सिंड्रोम होता है, और कुछ बस लोगों से नफरत करते हैं। जब सही ढंग से डिक्रिप्ट किया जाता है, तो एक कठिन स्थिति के लिए हमारी प्रतिक्रिया भी एक संकेत बन जाती है कि इसके साथ कैसे सामना किया जाए।
पुराने लोक उपचारों को इन सभी परेशानियों से नहीं बचाया जा सकता है। आधुनिक मनो-भावनात्मक अधिभार के साथ, समस्या को हल करने के एक आधुनिक तरीके की आवश्यकता है। थोड़ी देर के लिए संबंध न केवल नसों को शांत करते हैं, बल्कि एक व्यक्ति की इच्छाओं को भी। मातृशक्ति द्वारा इच्छाओं को "शांत" किया जाता है, और जीवन में असंतोष बढ़ता है। और कुछ बिंदु पर, निरोधक तंत्र टूट जाता है और इससे भी अधिक गंभीर तनाव उत्पन्न होता है।
जल्दी और प्रभावी ढंग से तनाव को दूर करने के लिए एक सरल विधि खोजने के लिए, आपको अपने तंत्रिका तनाव के मनोवैज्ञानिक कारणों को समझने की आवश्यकता है।
मैं चिढ़ जाता हूं, टूट जाता हूं, चिल्लाता हूं - क्या करना है?
यहां एक स्पष्ट योजना, गणना, लागत अनुमान है, लेकिन अचानक सब कुछ ऊपर और नीचे चला जाता है, और आपको अनियोजित समय और धन बर्बाद करना होगा। ऐसी स्थिति में तंत्रिकाएं अन्य मूल्यवान संसाधनों के समान अनुपात में खो जाती हैं। और सभी क्योंकि स्किन वेक्टर के मालिक विशेष रूप से तेजी से प्रतिक्रिया करते हैं जब कोई व्यक्ति अपनी वित्तीय स्थिति, स्थिति और कीमती सेकंड पर अतिक्रमण करता है।
जब किसी की सुस्ती होती है, तो उसकी योजनाएं ध्वस्त हो जाती हैं। और अब बॉस, तत्काल परिणाम के लिए प्यासा, एक धीमी अधीनस्थ पर टूट जाता है, और बिना किसी लाभ के सुपर स्पीड में जीवन चलाने वाली माँ अपने विचारों में फंसे बच्चे का आग्रह करती है।
सबसे बढ़कर, यह मुझे इस बात से नाराज करता है कि आप उन्हें कितना भी हिलाएं, चाहे आप कितना भी चिल्लाएं, बात तेजी से आगे नहीं बढ़ती।
इस तरह के तनाव के साथ, त्वचीय वेक्टर के मालिक का शरीर अपनी लय द्वारा "समय में खो गया" को समायोजित करना चाहता है। या तो आंख मरोड़ती है, फिर हाथ हिल रहे हैं, फिर उंगलियां अनपेक्षित रूप से मेज पर नल के नृत्य से टकराती हैं।
तनाव को कैसे दूर करें और घर पर और काम पर अपनी नसों को शांत करें?
एक त्वचा वेक्टर वाला व्यक्ति अपने संगठन द्वारा सबसे अच्छा संतुलित होता है। दैनिक दिनचर्या, आत्म-अनुशासन, और समय संरचित सभी उसके जीवन के प्राकृतिक प्रबंधक को उसकी नियोजित स्थितियों का अधिकतम लाभ उठाने में मदद करते हैं। लेकिन व्यक्तिगत निपुणता और सरलता शक्तिहीन होती है जब अन्य लोग परिणाम नहीं देते हैं। लोगों के साथ बातचीत करते समय एक नर्वस ब्रेकडाउन के खिलाफ सबसे अच्छा टीका अग्रिम में जानना है कि दूसरा व्यक्ति क्या सक्षम है, और इसके लिए धन्यवाद, चतुराई से किसी के कारण कोनों पर धीमा किए बिना, अपने काम और व्यक्तिगत जीवन का निर्माण करें।
सिस्टम-वेक्टर मनोविज्ञान आपको संचार के कुछ ही मिनटों के बाद अंदर से एक व्यक्ति को देखने की अनुमति देता है। इसका मतलब है कि यदि, उदाहरण के लिए, आप एक ऐसे पद के लिए कर्मियों की भर्ती कर रहे हैं जिसे त्वरित निर्णय लेने की आवश्यकता है, तो आप स्वाभाविक रूप से धीमे व्यक्ति को नहीं लेंगे। और यदि आप स्वयं नौकरी की तलाश कर रहे हैं, तो आप स्पष्ट रूप से उन रिक्तियों को देखेंगे जो आपके लिए उपयुक्त हैं। तनाव दोनों पक्षों के लिए न्यूनतम हो जाएगा।
लेकिन हमारे प्रियजनों के बारे में क्या है जो केवल हमारी नसों को हिलाने का प्रयास करते हैं, क्योंकि हम उन्हें उपयुक्त वैक्टर के अनुसार खुद के लिए नहीं चुनते हैं? प्रणालीगत ज्ञान के साथ, भले ही एक स्पष्ट और सख्त त्वचा की मां को एब्सट्रैक्शन में तैरते हुए एक गुदा-ध्वनि वाला बच्चा मिलता है, वह जल्दी से उसकी नसों को बर्बाद किए बिना और चिड़चिड़े रोने के साथ बच्चे के विकास को बर्बाद करने के लिए सही दृष्टिकोण प्राप्त करेगा।
मैं किसी भी कारण से डर और चिंतित हूं - घर पर मेरी नसों को कैसे शांत किया जाए?
विशेष रूप से नाजुक लोगों के लिए, कोई भी नई स्थिति एक तनावपूर्ण कारक है। यह महत्वपूर्ण है कि चेहरा न खोएं। हर घटना से पहले, अपमान का डर है। परीक्षा, साक्षात्कार, सार्वजनिक भाषण, और कभी-कभी सिर्फ एक फोन कॉल को एक स्तूप में डाल दिया जाता है। दिल शरीर के सभी हिस्सों में धड़कता है, हाथ पसीने, पैर अकड़ जाते हैं, बोलने का उपहार गायब हो जाता है।
प्रकृति ने एक गुदा वेक्टर वाले लोगों को पूर्णतावादी के रूप में बनाया। लेकिन उनके लिए किसी अपरिचित स्थिति के अनुकूल होना मुश्किल है। ऐसे लोगों को अपने पैरों के नीचे और आसपास के लोगों से समर्थन महसूस करने की आवश्यकता होती है। यदि न तो एक और न ही दूसरा नहीं है, तो आप एक कोने में छिपना चाहते हैं। और अगर किसी व्यक्ति के पास दृश्य वेक्टर भी है, तो चिंता उसके सिर को ढंक सकती है।
अपने सदिश गुणों को जानते हुए, आप किसी भी स्थिति में तंत्रिका तनाव को कम कर सकते हैं:
- पहले से अच्छी तरह से तैयार करें। व्यावसायिकता, गुणवत्ता और अभूतपूर्व स्मृति गुदा वेक्टर के मालिकों के लिए शांत तीन व्हेल हैं,
- भावनात्मक रूप से वार्ताकार, श्रोताओं पर ध्यान केंद्रित करें। दृश्य वेक्टर के मालिक दुनिया के सबसे संवेदनशील लोग हैं, जो दूसरों के राज्यों के सूक्ष्म रंगों को पढ़ने में सक्षम हैं। इससे आपसी सहानुभूति पैदा होती है, और उत्साह और अनिश्चितता दूर हो जाती है।
इसके लिए जो कुछ आवश्यक है, वह है लोगों को समझना और एक-दूसरे के साथ बातचीत की मूल बातें समझना।
अपने आप को दूसरे में देखना बर्फ का अंधापन है
लोगों के साथ संबंधों में, हम नए लोगों को कार्टिंग करने के लिए पसंद करते हैं - हमारी कारें बार-बार टकराती हैं। अब आप पक्ष में दुर्घटनाग्रस्त हो गए, तो उन्होंने आपको पीछे से अंदर धकेल दिया। समाज में तनाव का स्तर ऐसा है कि हर शब्द या आकस्मिक धक्का एक मौखिक झड़प और तंत्रिका तनाव की डिग्री में वृद्धि के लिए एक शर्त हो सकता है।
हम अपनी कमी के लिए दूसरे लोगों या भाग्य को दोष देते हैं। लेकिन यहां एक पकड़ है।
घबराहट का मुख्य कारण यह है कि लोग उस तरह से नहीं करते जैसे हम उन्हें चाहते हैं। मैं प्रभावी ढंग से संवाद नहीं कर सकता। आखिरकार, हम दूसरे व्यक्ति को स्वयं गलत मानते हैं। और वह बस अलग है, एक अलग मानस के साथ, और इसके अलावा, वह अपना खुद का चाहता है, और हमारा नहीं।
बातचीत करने में सक्षम होना = अपने तंत्रिका तंत्र को मजबूत करना
तनाव में जबरदस्त लचीलापन हासिल करने का सबसे अच्छा तरीका है कि आप खुद को और दूसरों को समझें। यूरी बर्लान द्वारा दिया गया यह प्रशिक्षण "सिस्टम-वेक्टर मनोविज्ञान" है। इसी समय, अन्य लोगों के कार्यों की धारणा बदल जाती है, वे अब चिड़चिड़ापन, आंतरिक शांति और उनके बीच संवाद करने से खुशी का कारण नहीं बनते हैं। तनावपूर्ण स्थिति बस उत्पन्न नहीं होती है।
फिर, सिद्धांत में नहीं, बल्कि आत्मा की गहराई में, यह महसूस किया जाता है कि दुनिया में हमारे खिलाफ कुछ भी नहीं है। मेट्रो पर, लोग हमें धक्का देते हैं और बाधा नहीं डालते क्योंकि वे हमें नुकसान पहुंचाना चाहते हैं। उन्हें बस खुद कार में उतरने, बाहर निकलने या गिरने की जरूरत नहीं है। एक उदास व्यक्ति इस तरह दिखता है - क्योंकि वह खुद बुरा महसूस करता है। इसका मतलब है कि वह दूसरों के साथ अच्छी भावनाओं को साझा करने में सक्षम नहीं है।
हम सभी केवल अपने बारे में सोचते हैं। और जब हम किसी कारण से हमारे बारे में नहीं सोचते हैं तो हम घबरा जाते हैं।
सिस्टम की सोच के साथ, हमारे लिए दूसरे व्यक्ति को एक असामान्य भावना देना आसान हो जाता है - नापसंद और दुश्मनी की अनुपस्थिति। इस अदृश्य चिंता से, दोनों तरफ तंत्रिका तनाव की डिग्री तुरंत घट जाती है।
जब तक टूटी हुई नसें आपको एक अनुचित झगड़े, विचारहीन बर्खास्तगी, दिल तोड़ने वाले तलाक, अपने खुद के बच्चे से दूरी, कुल अकेलापन - यूरी बरलान द्वारा मुफ्त प्रशिक्षण "सिस्टम-वेक्टर मनोविज्ञान" के लिए रजिस्टर करती हैं, ताकि लोगों से बातचीत से आनंद मिल सके।, तनाव नहीं।
