काम मजेदार है। काम पर बर्नआउट से कैसे बचें
वास्तव में हम में से प्रत्येक में बर्नआउट सिंड्रोम क्या हो सकता है और क्या इससे बचा जा सकता है? आइए, यूरी बुरलान के सिस्टम-वेक्टर मनोविज्ञान का उपयोग करके इन सवालों के जवाब खोजने की कोशिश करते हैं …
हमारे लिए सामान्य अर्थों में बर्नआउट प्रदर्शन किए गए कार्यों की व्यर्थता को समझने के परिणामस्वरूप प्रेरणा की कमी है। यह उन कार्यों के संबंध में सबसे अधिक अवलोकन योग्य है जिन्हें नियमित रूप से निष्पादित किया जाना है। चूंकि हम काम पर अपने समय का एक बड़ा हिस्सा खर्च करते हैं - समान परिस्थितियों में, समान लोगों के साथ संचार में, यह आश्चर्य की बात नहीं है कि यह काम के संबंध में है कि यह जितना संभव हो उतना ही प्रकट होता है।
हमारे समय में, बर्नआउट सिंड्रोम के मामले बढ़ रहे हैं। अगर पुराने दिनों में इसका संबंध ज्यादातर सामाजिक व्यवसायों (डॉक्टर, शिक्षक, मनोवैज्ञानिक, सामाजिक कार्यकर्ता) से होता है, तो अब यह अधिक व्यापक श्रेणी के व्यवसायों में पाया जाता है, साथ ही किसी व्यक्ति के व्यक्तिगत जीवन में भी। बर्नआउट सिंड्रोम के प्रसार की सुविधा हमारे युग से है - प्रतियोगिता, उपलब्धि, उपभोग, मनोरंजन और जीवन के साथ अधिकतम आनंद प्राप्त करने की इच्छा।
वास्तव में हम में से प्रत्येक में बर्नआउट सिंड्रोम क्या हो सकता है और क्या इससे बचा जा सकता है? आइए, यूरी बुरलान के सिस्टम-वेक्टर मनोविज्ञान का उपयोग करके इन सवालों के जवाब खोजने की कोशिश करें।
सुख का जीवन
यूरी बरलान के सिस्टम-वेक्टर मनोविज्ञान का दावा है कि हम सभी जीवन से आनंद प्राप्त करने के लिए पैदा हुए हैं। लेकिन चूंकि हम सभी अपने जन्मजात गुणों और गुणों, इच्छाओं और आकांक्षाओं में भिन्न हैं, इसलिए हम विभिन्न तरीकों से "आनंद" को समझते हैं। कितना अलग है? सभी लोगों को जन्मजात गुणों के एक सेट के अनुसार, मूल्यों और प्राथमिकताओं की एक प्रणाली, आठ मनोविज्ञान में विभाजित किया जा सकता है, जिसे यूरी बरलान के सिस्टम-वेक्टर मनोविज्ञान की शब्दावली में वैक्टर कहा जाता है: त्वचीय, गुदा, मांसपेशियों, मूत्रमार्ग, दृश्य, ध्वनि, घ्राण और मौखिक।
गुदा वेक्टर में बर्नआउट सिंड्रोम
स्वभाव से, गुदा वेक्टर के मालिक के पास किसी भी व्यवसाय में एक पेशेवर बनने के लिए सब कुछ है, वह जो भी करता है। विश्लेषणात्मक मानसिकता, विस्तार पर ध्यान, अभूतपूर्व स्मृति, दृढ़ता और संपूर्णता। प्राकृतिक गुणों का यह सेट आपको किसी भी विषय का गहन अध्ययन करने की अनुमति देता है। गुदा वेक्टर के मालिक, इसके गुणों में एहसास हुआ, किसी भी कार्य को जिम्मेदारी से व्यवहार करेगा, अन्य संकेतकों के ऊपर गुणवत्ता डाल देगा।
यह प्रदर्शन किए गए कार्य की गुणवत्ता के बारे में जागरूकता से है कि गुदा वेक्टर के मालिक को वास्तविक आनंद मिलता है, इस तरह वह प्रशंसा कर सकता है और किए गए कार्य पर गर्व कर सकता है। ऐसे कई क्षेत्र हैं, ऐसे क्षेत्र जहाँ इस तरह की संपत्तियाँ बहुत माँग में हैं: उदाहरण के लिए, शिक्षण और वैज्ञानिक गतिविधियाँ, ऐसे व्यवसायों की आवश्यकता होती है, जिन्हें ऐसे "सुनहरे हाथों" की आवश्यकता होती है, जो केवल गुदा वेक्टर के गुणों वाले लोगों द्वारा संपन्न होते हैं।
गुदा वेक्टर में एक और संपत्ति न्याय की भावना है, जो इस तरह के व्यक्ति को समान रूप से सब कुछ के वितरण के रूप में महसूस करती है और उसके आसपास के लोगों से खुद के लिए प्रशंसा और अनुमोदन प्राप्त करने की आवश्यकता होती है। इसलिए, वह अपने काम का उचित मूल्यांकन, प्रशंसा चाहता है। गुदा वेक्टर के मालिक के लिए सबसे अच्छा इनाम समाज, नेतृत्व, रिश्तेदारों द्वारा उनकी योग्यता की पहचान है - एक विशेषज्ञ के रूप में उनके लिए सम्मान, उनके क्षेत्र में एक पेशेवर के रूप में। सोवियत काल के दौरान, ऐसे गुणों वाले लोग मांग में थे, और एक पेशेवर का सम्मान और सम्मान मौद्रिक पुरस्कारों की तुलना में काम के लिए इनाम का एक बहुत अधिक लगातार रूप था।
टाइम्स अब अलग हैं, कई उद्योगों में आदर्श गुणवत्ता की उपलब्धि की तुलना में काम की गति की सराहना की जाती है। नेतृत्व के लिए एक योजना को पूरा करने की आवश्यकता होती है, और एक विशेष कार्य के लिए समय सीमा निर्धारित की जाती है। और गुदा सदिश के मालिकों के तर्क कि यह गुणवत्ता को नुकसान पहुंचाएगा अनसुना रहता है।
यदि गुदा वेक्टर वाले व्यक्ति को ऐसी परिस्थितियों में काम करना पड़ता है जहां उसे लगातार दौड़ाया और दौड़ाया जाता है, जहां प्रबंधन काम करने वाले कर्मचारियों को वरीयता देता है, भले ही वह बहुत अच्छा न हो, लेकिन जल्दी से, जहां काम में उसका योगदान न्यायपूर्ण नहीं है और वह अपने वास्तविक मूल्य पर पुरस्कृत नहीं किया जाता है, तो दिन के बाद ऐसा वातावरण काम की व्यर्थता का अहसास कराता है, जहां उसके सभी प्राकृतिक गुणों का ह्रास होता है और आवेदन नहीं मिलता है। इस तरह से बर्नआउट सिंड्रोम गुदा वेक्टर में बनता है।
एनल बर्नआउट सिंड्रोम से कैसे बचें? चूंकि, स्वभाव से, गुदा वेक्टर वाला व्यक्ति रूढ़िवादी है और जीवन में किसी भी बदलाव के लिए पहला कदम उठाने के लिए इच्छुक नहीं है, इसलिए उसके लिए नौकरी बदलने का फैसला करना बहुत मुश्किल है, जिसका अर्थ है कि मुख्य निर्णय लेना बेहतर है रोजगार के स्तर पर। यदि आपको एक नौकरी की पेशकश की जाती है जिसमें एक आपातकालीन मोड में कार्यों का निष्पादन शामिल है, तो पाठ्यक्रम और कार्यों के नेतृत्व में लगातार बदलाव के साथ, जो आपको शुरू किए गए काम को पूरा करने की अनुमति नहीं देता है, नियोक्ता को सम्मानजनक रवैया नहीं देता है कर्मचारियों, तो यह नौकरी आपके लिए नहीं है! यहां तक कि जो पहली बार में एक तिपहिया की तरह लगता है, समय के साथ एक हानिकारक प्रभाव पड़ेगा। आप इस तरह के काम करने की स्थिति के लिए पर्याप्त रूप से अनुकूल नहीं होंगे, जिससे कम से कम कुछ खुशी मिल सके। तो, आपको कुछ ऐसी चीजों की तलाश करनी होगी जो आपके जन्मजात गुणों से मेल खाती हो।
स्किन वेक्टर में बर्नआउट सिंड्रोम
त्वचा वेक्टर में, प्राथमिकताएं अलग हैं, और प्रेरणा जो आनंद ला सकती है वह भी पूरी तरह से अलग है। यूरी बरलान के सिस्टम-वेक्टर मनोविज्ञान का कहना है कि सहज इच्छाएं प्राप्त करने और संरक्षित करने के लिए प्रोत्साहन हैं, जिसके लिए त्वचा वेक्टर का मालिक ज्यादा सक्षम है। मेरे लिए इच्छा सक्रिय रूप से काम करने और कैरियर की सीढ़ी को आगे बढ़ाने के लिए एक प्रोत्साहन है, जिससे कि और भी अधिक निकालने में सक्षम हो। इसलिए, हमारी प्राथमिकता प्राकृतिक इच्छा को पूरा करते हुए, हम इसके दोहरीकरण में योगदान करते हैं।
संरक्षित करने की इच्छा, जब समाज के लिए दूसरों के लिए संरक्षण की बात आती है, तो त्वचा वेक्टर के मालिक को उत्पादन, तकनीकी प्रक्रियाओं और अन्य सभी चीजों को तर्कसंगत बनाने और अनुकूलन करने के लिए विचारों को खोजने की अनुमति मिलती है। स्किन वेक्टर का मालिक एक जन्मजात आयोजक है, और अनुत्पादक कार्यों को कम करने के लिए इस तरह से काम को व्यवस्थित कर सकता है जितना संभव हो सके। और इसमें, स्किन वेक्टर के मालिक को प्रकृति द्वारा दी गई अपनी अनोखी क्षमता का अहसास होता है, और तदनुसार, वह आनंद जो किसी भी व्यक्ति को अनुभव होता है।
अगर इस तरह के व्यक्ति की गतिविधि उसे अपने जन्मजात गुणों को दिखाने की अनुमति नहीं देती है, अगर गतिविधि काम पर नहीं उबलती है, अगर चमड़े के कार्यकर्ता की गतिविधि में मजदूरी में वृद्धि नहीं होती है, अगर, कोई फर्क नहीं पड़ता कि वह कैसे काम करता है, तो कोई कैरियर की संभावनाएं नहीं हैं, अगर इसे तर्कसंगत बनाने या संगठनात्मक प्रतिभा को लागू करने के लिए कोई क्षेत्र नहीं है, और कुछ सुधारने का कोई भी प्रयास उपेक्षा या प्रतिरोध के पार आता है, तो दिन के बाद कुछ करने की इच्छा गायब हो जाती है - आखिरकार, यह बेकार है। इस तरह की गतिविधियाँ आनंददायक होंगी - और यह बर्नआउट का सीधा रास्ता है।
त्वचा वेक्टर में बर्नआउट से कैसे बचें? नौकरी के लिए आवेदन करते समय, स्किन वेक्टर के मालिक को इस बात पर ध्यान देना चाहिए कि प्रबंधन और टीम द्वारा उनकी जन्मजात प्रतिभाओं की कितनी मांग है और उन्हें प्रोत्साहित किया जाता है या नहीं, क्या कैरियर की संभावनाएं और सामग्री प्रोत्साहन हैं। यदि आप एक त्वचा वेक्टर के मालिक हैं, और आपका काम ऐसे अवसरों के लिए प्रदान नहीं करता है, तो आपको यह सोचने की ज़रूरत है कि ऐसी स्थितियों में काम करना जारी रखना कितना उचित है।
दृश्य वेक्टर में बर्नआउट सिंड्रोम
यूरी बरलान के सिस्टम-वेक्टर मनोविज्ञान बताते हैं कि दृश्य वेक्टर के मालिक की विशिष्ट विशेषता उच्च भावुकता है और उसके आसपास के लोगों के साथ भावनात्मक संबंध बनाने की आवश्यकता है। ऐसे व्यक्ति की व्यक्तिगत भावनात्मकता अत्यधिक भय से लेकर प्रेम तक होती है।
यह अच्छा है जब काम उसे अपनी भावनात्मक क्षमता का एहसास करने की अनुमति देता है - यह अन्य लोगों के लिए सहानुभूति के रूप में डॉक्टर, शिक्षक, मनोवैज्ञानिक, सामाजिक कार्यकर्ताओं के पेशे में सबसे अधिक मांग है। यह सभी प्रकार की कला (अभिनय, नृत्य, संगीत) में अच्छी तरह से मांग है। अन्य उद्योगों में, भावनात्मक रूप से महसूस किए जाने के लिए इतने सारे अवसर नहीं हैं, इसलिए, दृश्य वेक्टर के मालिक जीवन के मोड़ और कार्य सहयोगियों के विवरण को स्पष्ट करने के लिए इस कमी की भरपाई करने की कोशिश कर रहे हैं ताकि वे दिखा सकें। उसकी भावनाओं का पूरा पैलेट। आखिरकार, भावनाओं को व्यक्त करना, उन्हें उत्पादन करना एक दृश्य वेक्टर वाले व्यक्ति की मुख्य इच्छा है।
दृश्य व्यक्ति के लिए इस इच्छा की प्राप्ति आवश्यक है, लेकिन किसी को प्रतिक्रिया में अन्य लोगों से समान भावनाओं की उम्मीद नहीं करनी चाहिए। हर किसी की ज़रूरत नहीं है और एक ही मजबूत भावनात्मक प्रतिक्रिया के साथ दृश्य व्यक्ति की भावनाओं का जवाब देने में सक्षम है। आपके आसपास के लोगों में हमेशा ऐसे लोग होते हैं जो न केवल भावनाओं के इस तरह के पैलेट को व्यक्त करने में असमर्थ होते हैं, लेकिन उनके गुणों की प्रकृति भावनात्मक बातचीत के लिए बिल्कुल भी तैयार नहीं होती है, वे इसके बोझ होते हैं और इससे बचते हैं। उदाहरण के लिए, एक ध्वनि वेक्टर के मालिक, और अन्य जिनके पास वेक्टर सेट में दृश्य वेक्टर नहीं है।
अक्सर ऐसा होता है कि काम पर सहकर्मियों के साथ भावनात्मक संपर्क के लिए दृश्य वेक्टर के मालिक की इच्छा को इस तरह के संचार से खुद को दूर करने के प्रयास पर प्रतिक्रिया और ठोकर नहीं मिलती है। दिन के बाद, उदासीनता, उदासीनता, ठंड-रक्तपात उन लोगों की ओर से टकराता है जिनके साथ आपको कब्जे से संवाद करना पड़ता है, दृश्य वेक्टर के मालिक को बर्नआउट सिंड्रोम के समान कुछ महसूस करना शुरू होता है।
दृश्य सदिश में बर्नआउट से बचने के लिए, आपको अपने गुणों के बारे में पता होना चाहिए और उनके अनुसार नौकरी का चयन करना चाहिए। कार्य, जिसका मुख्य घटक संचार होगा, जिसका उद्देश्य अन्य लोगों के साथ-साथ रचनात्मक कार्यों में भागीदारी दिखाना है, जिससे आप विभिन्न गतिविधियों में अपनी भावनात्मक क्षमता दिखा सकते हैं। उसी समय, आपको दूसरों से भावनात्मक प्रतिक्रिया की उम्मीद नहीं करनी चाहिए। एक दृश्य व्यक्ति के लिए, यह एक इनाम होगा कि वह खुद भावनाओं को दिखा सकता है, क्योंकि इस तरह वह अधिकतम प्रकृति द्वारा निर्धारित अपने गुणों का एहसास करता है, दूसरों के लिए सहानुभूति और सहानुभूति की भावनाओं के माध्यम से जन्मजात भय लाता है।
ध्वनि वेक्टर में बर्नआउट सिंड्रोम
ध्वनि वेक्टर के मालिक के लिए खुशी प्राप्त करने के लिए सबसे कठिन कार्यों में से एक है। आखिरकार, केवल एक चीज जो उसे खुशी ला सकती है वह है जो छिपा हुआ है, जीवन के अर्थ की खोज का ज्ञान। बचपन से, ध्वनि इंजीनियर सवालों के जवाब खोजने के लिए प्रयास करता रहा है: "हम क्यों रहते हैं?", "हमारे पहले क्या था और बाद में क्या होगा?", "सब कुछ बनाया का अर्थ क्या है?" बचपन में, ध्वनि वेक्टर का मालिक कल्पना के पहाड़ों को फिर से पढ़ता है, अपनी युवावस्था में वह दार्शनिकों के कार्यों में खुद को डुबो देता है। ऐसा व्यक्ति एक विचार से जीता है, लगातार जीवन के अर्थ के बारे में सवालों के जवाब की तलाश में है। अपने जीवन में वह जो कुछ भी करता है उसे समझ में आना चाहिए - इसके बिना कुछ भी नहीं है।
आपके पूरे जीवन का अर्थ खोजना कठिन है। यह अच्छा है यदि, गतिविधि की प्रकृति से, ध्वनि वेक्टर के मालिक को एक विशिष्ट कार्य का सामना करना पड़ता है, जैसा कि होने के सामान्य अर्थ के घटकों में से एक है। इसलिए एक वैज्ञानिक, इस विचार से दूर चला गया कि वह विज्ञान में एक सफलता के लिए अग्रणी होने में सक्षम मानता है, वैज्ञानिक समस्या को हल करने के लिए दिन-ब-दिन संघर्ष करता है। वह रात में इसके बारे में सोचता है, बिस्तर पर जा रहा है, और यही वह है जब वह उठता है तो उसका दिमाग व्यस्त रहता है।
यह वर्षों तक चल सकता है - जब तक विचार शोधकर्ता के लिए अर्थ के साथ संपन्न होता है। लेकिन अगर विचार के बहुत सार में निराशा है, जैसे ही इसकी सीमाएं और सुंदरता स्पष्ट हो जाती है, ध्वनि वेक्टर का मालिक इसके समाधान पर काम करने में खुशी महसूस करना बंद कर देता है। और अगर उसकी गतिविधि की प्रकृति से, उसके पेशे के आधार पर, ऐसे व्यक्ति को एक ऐसे विषय पर काम करने के लिए मजबूर किया जाता है जिसे वह खुद को संवेदनहीन मानता है, दिन-ब-दिन, साल-दर-साल, फिर इस तरह के काम की इच्छा दूर हो जाती है। यह बर्नआउट सिंड्रोम कैसे बनता है।
ध्वनि वेक्टर बर्नआउट से कैसे बचें? यह कार्य अन्य वैक्टरों की तुलना में ध्वनि के लिए अधिक कठिन है, क्योंकि जीवन का अर्थ खोजना बहुत कठिन कार्य है। यूरी बरलान का सिस्टम-वेक्टर मनोविज्ञान इस सवाल का अपना जवाब देता है। जीवन का सही अर्थ आसपास की दुनिया के ज्ञान में है, जिसका अर्थ है - मानव मानस के ज्ञान में, उसकी आंतरिक दुनिया, जो बाहरी दुनिया में होने वाली हर चीज को निर्धारित करती है। यह ज्ञान एक अंतहीन प्रक्रिया है और ब्रह्मांड की खोज से कम रोमांचक नहीं है।
बर्नआउट ऐसी हानिरहित समस्या नहीं है
पहली नज़र में, ऐसा लगता है कि यह हमें अप्रभावी कार्यों से छुटकारा दिलाता है, लेकिन यह ठीक वही है जो हमें जीवन से प्राप्त होने वाले आनंद से वंचित करता है।
जब हम अपनी इच्छाओं के बारे में जानते हैं, तो हम समझते हैं कि हम उन्हें कैसे महसूस कर सकते हैं। जागरूकता हमारी प्रतिभा को सक्रिय करती है, प्रकृति से सदिश रूप से सेट होती है, सहज गुणों की एक विस्तृत श्रृंखला में खुद को महसूस करने की क्षमता होती है। आप अपनी जन्मजात विशेषताओं को ध्यान में रखते हुए एक पेशे का चयन करने और यूरी बरलान द्वारा सिस्टम-वेक्टर मनोविज्ञान पर मुफ्त ऑनलाइन व्याख्यान में बर्नआउट सिंड्रोम से बचने का एक विचार प्राप्त कर सकते हैं।
