अवसाद से कैसे निपटें
गहरे अवसाद के कारण, आप काम नहीं कर सकते और जीने की ताकत नहीं है? यह पता नहीं लगा सकते हैं कि अवसाद की स्थिति में कैसे काम करना है जो दूसरों के साथ संपर्क से उत्पन्न होता है? अवसाद के साथ कैसे काम करें, इससे निपटने के लिए क्या तरीके हैं?
नीचे गहरी, मैं चुपके से निकाल दिए जाने का सपना देखता हूं। फिर से काम पर जाने की सोच हर सुबह घृणित है। लेकिन एक दर्दनाक प्रयास के साथ, मैंने नकारात्मक को umpteenth के लिए दूर कर दिया, और फिर से मैं अपनी आखिरी ताकत के साथ खुद को वहां खींचता हूं। क्या करें और अवसाद के साथ कैसे काम करें?
शायद कुछ समय के लिए एक व्यक्ति तनाव पर काबू पाने में सक्षम हो जाएगा, वह करने के लिए जो उसे पसंद नहीं है और अपनी नकारात्मकता से लड़ने के लिए। लेकिन हम में से किसी के मानस को आनंद के सिद्धांत के रूप में व्यवस्थित किया जाता है। स्वयं का ऐसा मजाक जल्द या बाद में इस तथ्य की ओर ले जाता है कि घृणा आपकी पीड़ा के स्रोत के लिए भयंकर घृणा में बदल जाती है। आपको एक महत्वपूर्ण बिंदु की प्रतीक्षा नहीं करनी चाहिए, जो हो रहा है उसके कारणों को समझना बेहतर है।
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विकल्प 1 मैं अवसाद के कारण काम नहीं कर सकता |
विकल्प 2 बेकार काम अवसाद का कारण बनता है |
विकल्प 3 मुझे टीम पसंद नहीं है, मुझे एक आम भाषा नहीं मिल रही है |
| अवसाद के लक्षण हर समय आपके साथ होते हैं, चाहे वह काम पर हो या घर पर। इतना ही नहीं अवसाद के साथ काम करने के लिए कोई ताकत नहीं है, कभी-कभी जीने की ताकत नहीं होती है। आपको सिरदर्द या नींद या भूख की समस्या हो सकती है। दुनिया ग्रे, नीरस, नीरस और अर्थहीन लगती है। | यहां हम बात कर रहे हैं कि आखिर क्या काम डिप्रेशन में लाता है। शायद आप इसे पसंद नहीं करते हैं या इसे अच्छी तरह से करने का प्रबंधन नहीं करते हैं, यह आपके प्राकृतिक झुकाव और प्रतिभा के अनुरूप नहीं है। काम के बाहर, जीवन की खुशी लौटती है, अवसाद पैदा नहीं होता है। | कार्य के संबंध में तनाव और नकारात्मकता उत्पन्न नहीं होती है, लेकिन जब सहकर्मियों या मालिकों के साथ बातचीत करते हैं। लेकिन अपनी नौकरी खोने का डर आपको इस स्थिति को सहन करने की क्षमता देता है। |
आइए, यूरी बरलान के सिस्टम-वेक्टर मनोविज्ञान में प्रकट वैज्ञानिक ज्ञान के चश्मे के माध्यम से प्रत्येक विकल्प पर विचार करें।
मैं अवसाद के कारण काम नहीं कर सकता, मेरे पास जीने की ताकत नहीं है
मेरी उम्र 40 साल है, और उनमें से अंतिम 10 ठोस आटे के हैं। अवसाद के कारण, मैं सामान्य रूप से काम नहीं कर सकता, मेरी पत्नी या बच्चों के लिए मेरी कोई ताकत नहीं है। रिश्तेदार समझ नहीं पाते हैं - हमारा एक सामान्य परिवार है। और मुझे नहीं पता कि उनके प्रश्न का उत्तर "आपके पास और क्या कमी है?" मैंने शुरू में एक नौकरी चुनी, जैसा कि वे कहते हैं, "वोकेशन द्वारा", और कमाई काफी सभ्य है। और अब मैं उसी समर्पण के साथ काम नहीं कर सकता, अवसाद आखिरी ताकत ले लेता है। लगातार नींद और कमजोरी। मुझे समझ नहीं आ रहा है कि मैं आखिर क्यों जी रहा हूं। कभी-कभी इस दुनिया के लिए घृणा और यहां तक कि घृणा, जिसमें लोग केवल उपभोग, रोल ओवर के साथ व्यस्त हैं। आपको अवसाद के साथ काम करने के लिए खुद को मजबूर करना होगा, सब कुछ के बावजूद, लेकिन नकारात्मक बढ़ रहा है। क्या करें और अवसाद के साथ कैसे काम करें?
सिस्टम मनोवैज्ञानिक टिप्पणी:
वह स्थिति जब कोई व्यक्ति अवसाद के गंभीर रूपों के कारण काम नहीं कर सकता, सामान्य रूप से प्रियजनों के साथ संबंध बनाता है, और कभी-कभी जीवित भी नहीं रहना चाहता, केवल ध्वनि वेक्टर के मालिकों से परिचित होता है। यूरी बरलान के सिस्टम-वेक्टर मनोविज्ञान बताते हैं कि वे अन्य सभी लोगों से कैसे भिन्न हैं। पृथ्वी पर केवल 5% ध्वनि विशेषज्ञ हैं। और उनके आसपास के लोग अक्सर उन्हें समझने में असमर्थ होते हैं, क्योंकि उनके हित भौतिक दुनिया से संबंधित नहीं होते हैं।
ध्वनि विशेषज्ञ की मुख्य आकांक्षा तत्वमीमांसा का ज्ञान है। स्वभाव से, यह एक अंतर्मुखी है, अपने विचारों पर केंद्रित है। वह दूसरों से अजीब सवाल पूछता है: “हम क्यों जीते हैं? मेरे और अन्य लोगों के जीवन का क्या अर्थ है?” जब अनुभूति में उसकी रुचि का एहसास नहीं होता है, तो ध्वनि वेक्टर का मालिक धीरे-धीरे नकारात्मक विकसित कर सकता है और यहां तक कि उसके आसपास की दुनिया से घृणा भी कर सकता है, अवसादग्रस्त और आत्महत्या के विचार बढ़ते हैं, और आत्मा का थकावट दर्द उसे पीड़ा देता है।
साउंड इंजीनियर अपनी नौकरी खोने के डर से अपरिचित है; जीवन का भौतिक कारक गौण है और उसके लिए बहुत कम मूल्य है, और जीवन का अर्थ प्राथमिक है। भले ही नौकरी अच्छी तरह से चुनी गई हो और व्यक्ति इसे पसंद करता है, ध्वनि इंजीनियर गंभीर अवसाद और होने की व्यर्थता की भावना के साथ उत्पादकता से काम नहीं कर सकता है।
प्रभावी ढंग से कैसे काम करें जब आप लगातार अवसाद के दौरान सो रहे हैं या लंबे समय तक अनिद्रा से पीड़ित हैं, माइग्रेन से पीड़ित हैं? एक व्यक्ति न केवल ध्वनि अवसाद के साथ काम कर सकता है, वह अक्सर सबसे सांसारिक कार्यों के लिए भी ताकत नहीं रखता है: अपने बालों को धोएं और कंघी करें, खाएं।
कोई भी दवा अनुभूति के लिए ध्वनि की लालसा नहीं छोड़ सकती है। न तो योग अवसाद के साथ मदद करता है, न ही कोई गूढ़ धाराएं जो साउंड इंजीनियर अपने लिए प्रयास करता है - अवसाद दूर नहीं होता है। साउंड इंजीनियर अपने प्राकृतिक गुणों का एहसास होने पर ही आनंद के साथ जीने और काम करने की क्षमता हासिल कर सकता है। ऐसा परिणाम पहले से ही कई लोगों द्वारा यूरी बरलान द्वारा सिस्टम-वेक्टर मनोविज्ञान पर प्रशिक्षण में ध्वनि वेक्टर के साथ प्राप्त किया गया है। समीक्षाओं में से एक देखें:
मानव मानस की संरचना पर ध्वनि इंजीनियर की एकाग्रता उसे हमारी दुनिया में होने वाली हर चीज के कारण-और-प्रभाव संबंधों को समझने की अनुमति देती है। और अवसाद के साथ कैसे काम किया जाए, इस सवाल के बजाय, इन अद्भुत लोगों के पास एक पूरी तरह से अलग सवाल है - जितना संभव हो उतना कैसे प्रबंधित करें और रचनात्मक ऊर्जा के अविश्वसनीय उछाल को कैसे निर्देशित करें।
अवसाद से कैसे निपटें और जो काम आप घृणा करते हैं, उसे दूर करने के लिए क्या करें
जब मैं नौकरी की तलाश कर रहा था, तो मुझे एक ऐसी स्थिति चुननी थी जो अधिक धन लाती है। और अब काम केवल अवसाद और क्रोध का कारण बनता है। खरोंच से शुरू होने में थोड़ी देर हो गई है, और यह इतने सालों तक बर्बाद होने के लिए अविश्वसनीय रूप से तनावपूर्ण है। आपको कागजात के साथ बहुत कुछ करना है और पूरे दिन अभी भी बैठना है। और मुझे हमेशा स्थानांतरित करना पसंद था, व्यापारिक यात्राओं और दुनिया भर की यात्राओं का सपना देखा। क्या होगा अगर नौकरी अवसाद का कारण बनती है, और बर्खास्तगी असंभव है, परिवार को खिलाने के लिए बस कुछ नहीं है? अवसाद के साथ कैसे काम करें, इससे निपटने के लिए क्या तरीके हैं?
सिस्टम मनोवैज्ञानिक टिप्पणी:
काश, आप अवसाद के साथ प्रभावी ढंग से काम करने में सक्षम होने की संभावना नहीं है। सच है, पत्र के लेखक द्वारा वर्णित राज्य को एक व्यवस्थित दृष्टिकोण से अवसाद नहीं कहा जा सकता है। जैसा कि यूरी बरलान के सिस्टम-वेक्टर मनोविज्ञान बताते हैं, केवल ध्वनि वेक्टर के मालिक जीवन और आत्मघाती विचारों के अर्थ के नुकसान के साथ गंभीर अवसाद से ग्रस्त हैं।
शेष सात वैक्टर के मालिक अपनी जन्मजात संपत्तियों की प्राप्ति में विभिन्न प्रकार की कमी का अनुभव करते हैं। असम्बद्ध कार्य अवसाद का कारण नहीं बनते हैं, बल्कि बदलती गंभीरता के तनाव का कारण बनते हैं। और यह समझ में आता है - कोई भी सुबह से रात तक ऐसा करने में सक्षम नहीं है जो उसे पसंद नहीं है। लेकिन आधुनिक दुनिया में हम अक्सर अवधारणाओं का भ्रम देखते हैं, और व्यवहार में, जब कोई व्यक्ति कहता है कि उसका काम अवसाद का कारण बनता है, तो अक्सर इसका मतलब है कि इस प्रकार की गतिविधि किसी व्यक्ति की प्राकृतिक विशेषताओं और गुणों के साथ संघर्ष में है।
उदाहरण के लिए, त्वचा वेक्टर के मालिक स्वाभाविक रूप से लचीले और निपुण, चुस्त और तेज होते हैं। उनके पास एक तार्किक दिमाग है, लाभ और लाभ के सिद्धांतों द्वारा निर्देशित होते हैं, नवीनता और परिवर्तन के लिए प्रयास करते हैं। रूटीन गतिहीन कार्य वास्तव में उनके लिए नकारात्मकता का एक निरंतर स्रोत बन सकते हैं।
हालांकि, स्किनर के लिए कमाई अधिक महत्वपूर्ण है, और वह अवसाद के साथ काम करने के तरीकों के लिए लाभ की तलाश जारी रखता है। वास्तव में, कई प्रकार की गतिविधियां होती हैं, जिसमें ऐसा व्यक्ति खुद को महसूस कर सकता है। ये खेल और सैन्य मामले, व्यापार और व्यापार, प्रबंधन पदों और न्यायशास्त्र हैं।
जहां भी शरीर की निपुणता या मानस की गतिशीलता और स्वेच्छाचारिता की आवश्यकता होती है, स्किनर शीर्ष पर होगा।
काम की जगह का इष्टतम विकल्प जहां आप पूरे दिल से अपने काम का आनंद ले सकते हैं, और इस तथ्य से ग्रस्त नहीं हैं कि आप अवसाद के कारण काम नहीं कर सकते हैं, अपने मानस की संरचना के बारे में सटीक ज्ञान की आवश्यकता होती है।
यूरी बरलान के सिस्टम-वेक्टर मनोविज्ञान में प्रशिक्षण के लिए धन्यवाद, कई लोग पदोन्नति में उत्कृष्ट परिणाम प्राप्त करने में कामयाब रहे, उनकी आय में काफी वृद्धि हुई और वे वही कर रहे हैं जो उन्हें वास्तव में पसंद है:
निरंतर अवसाद के कारण मैं सामान्य रूप से काम नहीं कर सकता। काम पर, वे लगातार खींचते हैं। यह समझ में आता है - इस व्यवसाय में स्थिति लगातार बदल रही है, और हर कदम पर निर्णय भी बदलते हैं। मेरे लिए यह बहुत मुश्किल है, शायद यही वजह है कि काम अवसाद का कारण बनता है। पहले से ही एक microinfarction इस स्थिति पर लाने में कामयाब रहा। कभी-कभी मेरे पास कोई ताकत नहीं होती है, और सामान्य तौर पर मुझे अफसोस होता है कि मैं वहां गया था। जब मुझे जल्दी से स्थिति को समायोजित करने की आवश्यकता होती है, तो मैं बस एक मूर्खता में पड़ जाता हूं, और बॉस चिल्लाना शुरू कर देता है। क्या होगा यदि आप इस तरह की परेशानी में काम नहीं कर सकते हैं: अवसाद और नकारात्मकता को सहना या छोड़ना? और तनाव और अवसाद से बचने के लिए ऐसे "निषेध" वाले व्यक्ति के लिए कहां और कैसे काम करना है? कहाँ जाना है?
सिस्टम मनोवैज्ञानिक टिप्पणी:
यह स्पष्ट है कि इस स्थिति में भी, एक व्यक्ति अवसाद के कारण काम नहीं कर सकता है। वह बस एक ऐसी स्थिति के लिए उपयुक्त नहीं है जिसके लिए त्वरित प्रतिक्रियाओं और निर्णय लेने की गति की आवश्यकता होती है। धीमी और सावधान, विवरण और पूरी तरह से लोगों के लिए चौकस, यूरी बरलान का सिस्टम-वेक्टर मनोविज्ञान गुदा वेक्टर के वाहक के रूप में परिभाषित करता है।
रूटीन गतिहीन कार्य, जिसमें से स्किनर जलन और क्रोध का अनुभव करता है, न केवल गुदा वेक्टर के मालिक को अवसाद में चला सकता है, बल्कि, इसके विपरीत, उसे बहुत खुशी और समर्पण के साथ काम करने का अवसर देगा।
ज्ञान के संचय और हस्तांतरण के लिए प्राकृतिक अभूतपूर्व स्मृति और प्रयास ऐसे लोगों को उत्कृष्ट शिक्षक और वैज्ञानिक बनाता है। विस्तार और विश्लेषणात्मक दिमाग पर ध्यान देने से विश्लेषक, आलोचक, संपादक की क्षमता निर्धारित होती है। अतीत का विशेष मूल्य इन गुणों के मालिक को इतिहास और पुरातत्व में रुचि देता है।
यहां तक कि एक बड़ी कंपनी में, ऐसा व्यक्ति अच्छी तरह से अपनी जगह पा सकता है, बशर्ते कि उसे व्यावसायिक यात्राओं पर न जाना पड़े और जल्दी से निर्णय लेना पड़े। विश्लेषणात्मक विभाग में शांत कागजी कार्रवाई ठीक है।
बेशक, गलत जगह पर काम करने की आवश्यकता गुदा वेक्टर के मालिक को उस तरह के अवसाद में ड्राइव नहीं कर सकती है जो एक साउंड इंजीनियर अनुभव करता है। लेकिन यह दिल के कामकाज में गड़बड़ी को अच्छी तरह से भड़का सकता है, पाचन में परेशानी पैदा कर सकता है और दिल में परेशानी पैदा कर सकता है, इस तथ्य के लिए गहरी नाराजगी कि किसी व्यक्ति को अपने काम के लिए उचित सम्मान और सम्मान नहीं मिलता है।
अवसाद से निपटने का रास्ता तलाशने के बजाय, अपने मानसिक गुणों की सटीक प्रकृति को समझकर शुरुआत करना बेहतर है। यह आपको अपनी पसंद के अनुसार नौकरी खोजने की अनुमति देगा, जैसे कि कई अन्य लोग जो यूरी बरलान द्वारा सिस्टम-वेक्टर मनोविज्ञान में प्रशिक्षण प्राप्त कर चुके हैं:
मैं इन लोगों के साथ काम नहीं कर सकता - वे वास्तव में उदास हैं
क्या होगा अगर मैं ऐसी टीम में काम नहीं कर सकता, सहकर्मियों के साथ संबंध निरंतर तनाव और अवसाद का कारण बनते हैं? मैं छोड़ना नहीं चाहता, एक लंबी नौकरी की खोज के बाद मुझे वह स्थान मिला जो मैं चाहता था। इसलिए, मैं बर्खास्तगी के बारे में सोचना भी नहीं चाहता। लेकिन परिवेश सिर्फ एक बुरा सपना है। एक नवागंतुक के रूप में, उन्होंने तुरंत मुझे सतर्कता से कहा, कोई भी मुझे यहाँ पसंद नहीं करता, हर कोई मुझ पर चुटकी लेता है। मैं देख रहा हूं कि वे मुझे हुक करने के लिए, अधिकारियों के सामने मुझे उकसाने के लिए हर समय कोशिश कर रहे हैं। मुझे अब इसे सहन करने की ताकत नहीं है, क्योंकि इस अवसर पर मैं सामान्य दक्षता के साथ काम नहीं कर सकता। ऐसी परिस्थितियों में कैसे काम करें, अवसाद और भय को दूर करें और अपने आप को सहयोगियों की तोड़फोड़ से बचाएं?
सिस्टम मनोवैज्ञानिक टिप्पणी:
बेशक, यह अवसाद के कारण बिल्कुल भी नहीं है कि लड़की काम नहीं कर सकती है। अन्य लोगों के साथ बातचीत करते समय समस्याएँ ठीक होती हैं। कोई भी न केवल काम पर, बल्कि दोस्तों या रिश्तेदारों के साथ भी ऐसी कठिनाइयों का सामना कर सकता है। इस स्थिति के प्रणालीगत कारण निम्नानुसार हैं:
- अन्य लोगों की मनोवैज्ञानिक विशेषताओं का ज्ञान कम होना, हम अक्सर उन्हें खुद के माध्यम से देखते हैं। उदाहरण के लिए, यह एक मोबाइल और तेज़ स्किनर को लगता है कि एक गुदा वेक्टर के साथ उसका सहयोगी लगातार trifles में घिस रहा है, अपने काम में खामियों की तलाश कर रहा है। एक चमड़े का काम करने वाला इस तरह से पूरी तरह से काम नहीं कर सकता है, एक सहयोगी के साथ संवाद करने से अवसाद और तनाव की शिकायत करता है। और वह कुछ भी बुरा मतलब नहीं था। स्वभाव से एक पूर्णतावादी, वह वास्तव में सबसे छोटे विवरणों को नोटिस करता है और अशुद्धियों को ठीक करने का प्रयास करता है।
- हमारे अपने मनोवैज्ञानिक आघात, "एंकर" और आत्म-संदेह हमारी दृष्टि के एक प्रकार के विकृत फिल्टर का निर्माण करते हैं, जिसके माध्यम से हम अपने आस-पास की पूरी दुनिया का निरीक्षण करते हैं। सहकर्मी कोने में किसी चीज के बारे में कानाफूसी करते हैं? वे शायद मेरी रिपोर्ट पर चर्चा कर रहे हैं। धूम्रपान कक्ष में हँसना? बेशक, मेरी पोशाक पर, मुझे पता था कि मुझे इसे नहीं लगाना चाहिए था।
मुख्य परिणाम यह है कि हर व्यक्ति जिसने यूरी बरलान नोट्स द्वारा सिस्टम-वेक्टर मनोविज्ञान में प्रशिक्षण पूरा किया है, अन्य लोगों के बीच खुशी से जीने की क्षमता है, अपने कार्यों के हर कारण को समझने के लिए, सभी के साथ "अपनी भाषा बोलने में सक्षम" होने के लिए:
व्यवस्थित दृष्टिकोण - जटिल परिणाम
गहरे अवसाद के कारण, आप काम नहीं कर सकते और जीने की ताकत नहीं है? यह पता नहीं लगा सकते हैं कि अवसाद की स्थिति में कैसे काम करना है जो दूसरों के साथ संपर्क से उत्पन्न होता है? या हो सकता है कि वे सिर्फ एक बिना काम के कपड़े पहने हुए थे और यह नहीं जानते कि उनकी पसंद का कुछ कैसे खोजा जाए?
कोई भी मनोवैज्ञानिक तकनीक तभी प्रभावी होती है जब वह किसी व्यक्ति के जीवन के सबसे विविध क्षेत्रों में सार्थक और कई परिणाम देती है। आप 18,000 से अधिक परिणामों के अनुसार यूरी बर्लान के सिस्टम-वेक्टर मनोविज्ञान की मदद से अपने किसी भी दर्दनाक प्रश्न को हल कर सकते हैं।
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