नींद विकार की समस्या से कैसे निपटें?
नींद की कमी व्यक्ति के जीवन को नकारात्मक रूप से प्रभावित करती है। यह स्पष्ट है कि वयस्कों में सतही नींद के लक्षणों की उपस्थिति या इसकी पूर्ण अनुपस्थिति के कारण शरीर की प्रतिक्रियाओं को ट्रिगर करने वाले कारणों को जानने के बिना, अनिद्रा के कारणों को खत्म करने का एक तरीका खोजना लगभग असंभव है। बिना किसी अपवाद के, सभी के जीवन में, नींद संबंधी विकार की समस्या उत्पन्न हो सकती है। लेकिन प्रत्येक व्यक्तिगत मामले के कारण क्या हैं?
मैं विनाशकारी रूप से थक गया हूं। मुझे अब वह समय याद नहीं है जब मैं अच्छी तरह से सोने में कामयाब रहा - एक साल, या शायद दो साल पहले?.. अब सामान्य नींद से खुशी मेरे शरीर की संवेदनाओं से पूरी तरह से गायब हो गई है। महामहिम अनिद्रा सर्वोच्च और जीत का शासन करती है। छत का रात का चिंतन मेरे जीवन का अभिन्न अंग बन गया है।
भोर होने से ठीक पहले, यह एक प्रकार की नींद को जब्त करने के लिए होता है जो लंबे समय से प्रतीक्षित आराम नहीं लाता है। एक या दो घंटे बाद, आधा उनींदापन की स्थिति से, मुझे फिर से दीवार के बाहर सरसराहट के साथ एक कमरे के पूर्ववर्ती उदासी में फेंक दिया गया, खिड़की के बाहर एक हम, घड़ी की टिक टिक, पानी टपकता और मेरे अंदर एक अलार्म मंदिर: “सो जाओ! सो जाओ! सो जाओ!”।
नींद की समस्या
नींद की कमी व्यक्ति के जीवन को नकारात्मक रूप से प्रभावित करती है। बार-बार माइग्रेन, सिर में भारीपन, कानों में अप्रिय दबाव, बुनियादी रोजमर्रा की चीजों पर ध्यान केंद्रित करने में असमर्थता, व्याकुलता और असावधानी, प्रदर्शन की गुणवत्ता में कमी। व्यक्ति बुरा महसूस करता है, वह अभिभूत और थका हुआ महसूस करता है।
अनिद्रा (उर्फ अनिद्रा) एक नींद विकार है जो अपर्याप्त नींद की अवधि या खराब गुणवत्ता वाली नींद, या समय की एक महत्वपूर्ण अवधि में इन घटनाओं के संयोजन की विशेषता है।
नींद के विकार, इसके कारणों और परिणामों की समस्या का अध्ययन करने वाले फिजियोलॉजिस्ट सुझाव देते हैं कि ऐसे कई कारक हैं जो नींद की बीमारी का कारण बनते हैं। एक वयस्क में परेशान नींद तनावपूर्ण स्थितियों का अनुभव करने का परिणाम हो सकती है। इसके अलावा, गहरी नींद की गड़बड़ी का कारण सोते समय की स्थिति, हवाई यात्रा के दौरान समय क्षेत्र में परिवर्तन, दवाओं, अंतःस्रावी और न्यूरोलॉजिकल विकारों आदि को लेने में असहज हो सकता है। नींद की गड़बड़ी अक्सर किसी व्यक्ति के अवसाद का संकेत है।
सामान्य लक्षण जो चिकित्सीय स्थिति के रूप में नींद में गड़बड़ी का संकेत देते हैं:
- नींद की जल्दी और गहराई से या पूरी तरह से सो जाने में असमर्थता;
- आंतरायिक, सतही, बेचैन नींद;
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नींद की लय में गड़बड़ी की पुनरावृत्ति प्रकृति (एक व्यक्ति एक महीने के लिए सप्ताह में कम से कम 3 बार नींद के साथ एक समस्या का अनुभव करता है)।
नींद विकारों के कारणों की पहचान करने के लिए चिकित्सीय परीक्षाओं का एक बड़ा जटिल अक्सर किसी भी असामान्यताओं का पता लगाने की अनुमति नहीं देता है। लेकिन एक स्वस्थ वयस्क को रात में खराब नींद क्यों आती है और इसके बारे में क्या करना है इसका सवाल अनुत्तरित है।
एक "स्वस्थ रोगी" का उपचार निर्धारित है - एक नियम के रूप में, ये नींद की गोलियां हैं जो रोगी को दवा की कार्रवाई की अवधि के लिए बंद कर सकती हैं, लेकिन यह समस्या का समाधान नहीं करता है।
यह स्पष्ट है कि वयस्कों में सतही नींद के लक्षणों की उपस्थिति या इसकी पूर्ण अनुपस्थिति के कारण शरीर की प्रतिक्रियाओं को ट्रिगर करने वाले कारणों को जानने के बिना, अनिद्रा के कारणों को खत्म करने का एक तरीका खोजना लगभग असंभव है।
बिना किसी अपवाद के, सभी के जीवन में, नींद संबंधी विकार की समस्या उत्पन्न हो सकती है। लेकिन प्रत्येक व्यक्तिगत मामले के कारण क्या हैं? सिस्टम-वेक्टर मनोविज्ञान नींद संबंधी विकारों के लिए अग्रणी मनोवैज्ञानिक समस्याओं का सटीक निदान प्रदान करता है।
तुम कौन हो, मेरी अनिद्रा?
यूरी बर्लान द्वारा प्रशिक्षण "सिस्टम-वेक्टर मनोविज्ञान" में अनिद्रा क्यों होता है और एक वयस्क की नींद को सामान्य करने के प्रश्न का उत्तर पूरी तरह से प्रकट होता है।
नींद की बीमारी के लक्षणों की प्रकृति व्यक्ति की मानसिक विशेषताओं के आधार पर अलग-अलग तरीकों से प्रकट हो सकती है।
प्रणालीगत ज्ञान के अनुसार, अपने जन्म के क्षण से प्रत्येक व्यक्ति को अन्य लोगों के बीच जीवन में स्वयं की प्राप्ति के लिए उसे सौंपे गए विशेष मानसिक गुणों से संपन्न होता है। अद्वितीय जन्मजात गुणों की प्राप्ति की डिग्री के आधार पर, एक व्यक्ति आराम और आनंद की स्थिति में रहने या दुख का अनुभव करने में सक्षम होता है, जो विभिन्न विचलन के रूप में शारीरिक स्तर पर खुद को प्रकट कर सकता है। नींद विकार के रूप में शामिल है।
उदाहरण के लिए, एक दृश्य वेक्टर वाला व्यक्ति अंधेरे का डर हो सकता है। अक्सर दृश्य वेक्टर के मालिक एक रात की रोशनी के बिना सो नहीं सकते। और टॉयलेट में रात की यात्रा की संभावित संभावना हाउल्स, मृत और अन्य बुरी आत्माओं की भागीदारी के साथ वास्तविकता में एक डरावनी फिल्म में बदल जाती है।
दृश्य वेक्टर वाले व्यक्ति का सपना प्रकृति में परेशान हो सकता है, बुरे सपने और आसन्न मौत की भावना से लगातार जागरण हो सकता है। दृष्टिहीन लोग भावनात्मक और बहुत प्रभावशाली होते हैं। भावनाओं के आयाम की सीमा "भय" की स्थिति से लेकर "प्रेम" की स्थिति तक हो सकती है। वे उदासी से खुशी तक मूड के त्वरित परिवर्तन की विशेषता हैं। अन्य लोगों के लिए सहानुभूति, करुणा और सहानुभूति की अभिव्यक्ति में दृश्य वेक्टर के प्राकृतिक गुणों की प्राप्ति की कमी एक व्यक्ति को दृश्य वेक्टर के साथ भय की स्थिति में ले जाती है।
एक दृश्य वेक्टर वाले व्यक्ति में नींद की गड़बड़ी का एक कारण किसी प्रियजन के साथ कामुक, भावनात्मक निकटता का नुकसान भी हो सकता है, जिसकी प्रकृति को दृश्य व्यक्ति की जरूरत है। किसी प्रियजन के साथ भावनात्मक संबंध में टूटना दृश्य वेक्टर के मालिक को गंभीर उदासी की स्थिति में डुबो देता है, जिससे सपने में लंबे समय से प्रतीक्षित राहत प्राप्त करना असंभव हो जाता है।
गुदा वेक्टर वाले व्यक्ति को गिरने की प्रक्रिया में कठिनाइयों का अनुभव हो सकता है, जो शारीरिक स्तर पर हृदय में भारीपन, गले में एक विशेषता गांठ के रूप में प्रकट हो सकता है। गुदा वेक्टर वाला एक व्यक्ति लंबे समय तक टॉस करता है और एक तरफ से दूसरी तरफ मुड़ता है, जो एक महीने पहले, आज, कल आक्रामक स्वभाव को पचा लेता है।
गुदा सदिश के साथ मानव मानस "भी" की स्थिति को दर्शाता है। ताकि यह सभी के लिए और निष्पक्षता में समान रूप से हो। खुद के प्रति अनुचित व्यवहार के प्रति पूर्वाग्रह की स्थिति में - पेशेवर क्षेत्र में, पारिवारिक संबंधों में - गहरी नाराजगी की भावना पैदा होती है, जो स्मृति में एक भारी बोझ के रूप में जमा होती है और आराम के क्षणों में भी जाने नहीं देती है।
लेकिन लंबे समय तक अनिद्रा के लक्षण केवल ध्वनि वेक्टर वाले लोगों के लिए विशेषता हैं।
ध्वनि वेक्टर वाले व्यक्ति में इच्छा की एक बड़ी मात्रा होती है। और यह सभी मात्रा गैर-भौतिक सवालों के जवाब खोजने के उद्देश्य से है। "मैं कौन हूँ?", "मैं इस धरती पर क्यों रहता हूँ?", "इस पूरे अधूरे जीवन का क्या अर्थ है?" … ये प्रश्न एक ध्वनि वेक्टर वाले व्यक्ति के लिए सर्वोपरि हैं। होने के अर्थ के बारे में जवाब खोजने की इच्छा इतनी महान है कि खोज से तनाव एक मिनट के लिए भी जाने नहीं देता है।
ध्वनि वेक्टर के मालिक के लिए रात दिन का एक विशेष प्रतीकात्मक समय है। शांत और रात में अच्छा। कोई भी व्यक्ति पैसे, भोजन, कार, अपार्टमेंट के बारे में मूर्खतापूर्ण वार्तालाप से विचलित नहीं होता है। रात में आप मौन, अंधेरे और अकेलेपन में अकेले रह सकते हैं और जीवन के अर्थ और उद्देश्य के रहस्यों के बारे में सोचने में खुद को विसर्जित कर सकते हैं।
ध्वनि आत्मा के भीतर बजने वाले सवालों के जवाब नहीं मिलने पर, एक व्यक्ति जीवन में अर्थ की कमी से एक जलती हुई आंतरिक पीड़ा का अनुभव करना शुरू कर देता है। सबसे पहले, एक व्यक्ति को दिन में 10-16 घंटे की लंबी नींद में भुला दिया जाता है। इसी तरह से, ध्वनि वेक्टर वाले व्यक्ति का मानस जीवन की व्यर्थता से पीड़ित होने से बचने की इच्छा पर प्रतिक्रिया करता है।
नींद के प्रकारों के वर्गीकरण में, आधुनिक चिकित्सा द्वारा व्याख्या की गई, शरीर की लंबे समय तक जरूरत, कई घंटों की नींद को पैथोलॉजिकल स्लीप के रूप में परिभाषित किया गया है - रात्रि विश्राम और दिन के समय जागने की विधा में असंतुलन।
धीरे-धीरे, एक व्यक्ति में निर्बाध 16 घंटे की नींद की अवधि को रातों की नींद हराम से बदल दिया जाता है। ध्वनि अमूर्त बुद्धि के विचार की अंतहीन ट्रेन एक व्यक्ति को लगातार तनाव में ध्वनि वेक्टर के साथ रखती है, जो उसे आराम करने और सो जाने की अनुमति नहीं देती है। लोक उपचार, इस मामले में कृत्रिम निद्रावस्था का व्यक्ति लंबे समय से प्रतीक्षित गहरी और आरामदायक नींद की वापसी के लिए कार्य का सामना नहीं करता है।
लंबे समय तक नींद विकार एक ध्वनि वेक्टर वाले व्यक्ति के प्राकृतिक गुणों की अपर्याप्त प्राप्ति का संकेत है।
अपनी नींद कैसे वापस पाएं
यूरी बरलान द्वारा प्रशिक्षण "सिस्टम-वेक्टर मनोविज्ञान" नींद विकारों के कारणों को समझने में मदद करता है।
अपनी वास्तविक इच्छाओं, मूल्यों और आकांक्षाओं की प्रकृति को समझना भौतिक शरीर के स्तर पर अस्वास्थ्यकर अभिव्यक्तियों के उद्भव के कारणों को बताता है। और कारणों को जानने से आपको किसी भी बुरी स्थिति की घटना को बाहर करने की अनुमति मिलती है।
ध्वनि वेक्टर के मालिकों के लिए, यह ज्ञान शाब्दिक रूप से बचत करता है। हम कौन हैं, किस उद्देश्य से हम इस जीवन में आए हैं, हमारे मानस की इच्छा क्या है और प्रकृति द्वारा दिए गए हमारे सर्वोत्तम गुणों को महसूस करने के लिए क्या आवश्यक है - यह सब आसानी से समझाया गया है और प्रशिक्षण में महसूस किया गया है "सिस्टम-वेक्टर मनोविज्ञान", ज्ञान के लिए ध्वनि प्यास भरने।
रातों की नींद हराम करना, 16 घंटे की नींद, जीवन के अर्थ की अंतहीन खोज, आत्मघाती विचार, आक्रोश, भय, भय, आतंक के हमले - ये सब उन लोगों के पिछले जीवन में बने रहे जिन्हें पहले से ही व्यवस्थित ज्ञान प्राप्त है। कई स्थायी परिणाम खुद के लिए बोलते हैं:
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