कैसे गुस्सा और गुस्सा करना बंद करें?
बातचीत के प्रत्येक चरण में, हम किसी से कुछ प्राप्त करने का प्रयास करते हैं। हम इसे प्राप्त नहीं करते हैं - शत्रुता, आक्रामकता, आक्रोश, क्रोध, आक्रोश है। उम्मीदों और संभावनाओं के अंतर को गणितीय रूप से ठीक से समझने और उनके संपर्क के बिंदुओं को निर्धारित करने का एक तरीका है।
एक ने ओवरटेक किया, दूसरे ने धक्का दिया, यह परिवर्तन नहीं हुआ, एक सहयोगी ने गलत रास्ता देखा, बॉस ने गलत आदेश दिया, पति ने अपना रात का खाना इस तरह नहीं चबाया, बच्चे ने अपनी किताबों को इस तरह मोड़ नहीं लिया। जाहिर है, उनकी सामान्य इच्छा मेरे लिए क्रोध और आक्रोश के साथ पागल हो जाना है। तुम क्रोधित कैसे नहीं हो सकते?
कैसे गुस्सा और गुस्सा करना बंद करें जब ऐसा लगता है कि चारों ओर हर किसी ने आपको लाने की साजिश रची है? यूरी बरलान का सिस्टम-वेक्टर मनोविज्ञान आपको बताएगा कि किसी भी कारण से जलन का सामना कैसे करना है, ट्रैफ़िक जाम में पड़ोसी से घृणा, आक्रामकता, अपने पति को फोन करने की इच्छा, एक बच्चे को चिल्लाना, अपने पूर्व जीवन के लिए अपराध करना। अपनी माँ पर क्रोधित हो जाओ, दरवाजा बंद करो और वर्षों तक बात मत करो। क्या आप इन गंदे भावनाओं के प्रवेश के बिना लोगों से संवाद करना चाहते हैं जो आपकी सारी जीवन ऊर्जा पीते हैं?
हम नाराज़ और नाराज़ क्यों हैं?
क्रोध तब पैदा होता है जब कोई हमारी कल्पना से अलग कुछ करता है। सिस्टम-वेक्टर मनोविज्ञान का कहना है कि मानव मानस की संरचना के सामान्य सिद्धांतों को समझने के बिना, हम केवल अपने बारे में जानते हैं, हम अपने प्रिज्म के माध्यम से सभी को देखते हैं और लोगों से अपनी इच्छाओं को महसूस करने की अपेक्षा करते हैं।
बातचीत के प्रत्येक चरण में, हम किसी से कुछ प्राप्त करने का प्रयास करते हैं। यदि हम इसे प्राप्त नहीं करते हैं, तो अरुचि, आक्रामकता, आक्रोश, क्रोध, आक्रोश पैदा होता है। उम्मीदों और संभावनाओं के अंतर को गणितीय रूप से ठीक से समझने और उनके संपर्क के बिंदुओं को निर्धारित करने का एक तरीका है।
कुछ गलत हो गया
अगर कुछ हमारे मानस के प्राकृतिक गुणों के खिलाफ जाता है, तो हम असुविधा का अनुभव करते हैं और इसके लिए अन्य लोगों को दोषी मानते हैं। ऐसा लगता है कि एक आधुनिक महानगर तनाव का एक बंडल है, इसमें सभी मानव वायरिंग किसी भी कारण से एक पल में चमक सकते हैं।
और यदि आप इसका पता लगाते हैं, तो हम प्रत्येक के बारे में नाराज़ और नाराज़ होते हैं - जिसका अर्थ है कि तंत्रिकाओं के बंडल में तारों को खोलना और आग से संरक्षित किया जा सकता है।
जलन के परदे के पीछे, हर किसी की भावनाओं का अपना स्पेक्ट्रम होता है, जो वैक्टर के एक सेट द्वारा वातानुकूलित है:
- त्वचा के लोग वास्तव में नाराज और क्रोधित होते हैं;
- गुदा वेक्टर के मालिक नाराज हैं, समय नहीं है और एक स्तूप में गिर जाते हैं;
- मूत्रमार्ग - गुस्सा हो;
- मांसपेशियों - सहना, लेकिन अगर कटोरा भर गया है, वे क्रोध महसूस कर सकते हैं;
- दर्शक - विडंबना और snobbishly नीचे देखो;
- ध्वनि वाले लोग - खुद को सबसे स्मार्ट महसूस करते हैं, और अकेले "बेवकूफों के झुंड" से छिपते हैं; हालत के बढ़ने से लोगों में नफरत पैदा हो सकती है।
जड़ में वह नापसंद है जो कोई सोचता है और जिस तरह से हम चाहते हैं वैसा नहीं है।
क्रोध और क्रोध को रोकने के लिए कैसे पर एक धोखा चादर
योजना सरल है:
- हम जानते हैं कि दूसरों के लिए जलन के कारक के रूप में क्या काम करता है → उन्हें जलन न करें या कम से कम तनाव कारक को कम करें।
- हम जानते हैं कि हमें क्या गुस्सा आता है → प्राकृतिक गुणों को महसूस करके तनाव को दूर करें।
| वेक्टर | नाराज होने और नाराज होने का एक कारण है, यानी नापसंद व्यक्त करना | तनाव को कैसे कम करें |
|---|---|---|
| त्वचीय | गुदा वेक्टर के मालिकों के समय, सामग्री और संपत्ति के जोखिम, सुस्ती और थकाऊपन का नुकसान। | कुछ उपयोगी के साथ समय भरें, नई कमाई के स्रोत की योजना बनाएं, लेख पढ़ें ईर्ष्या को कैसे रोकें। |
| गुदा | नवीनता, कार्यों का परिवर्तन, शीघ्रता से कार्य करने की आवश्यकता, भ्रम, रेखाओं की वक्रता, सड़कें, विचार, स्कीनी के सिद्धांत की कमी, अन्याय। | सही समय दें, माफी मांगें, धन्यवाद। |
| मूत्रमार्ग | अधोगति। | प्रशंसा - बस देख रहा है। राजा! |
| मांसल | सामान्य जन से अलग होने के लिए स्वतंत्र निर्णय लेने की आवश्यकता है। | पहल की आवश्यकता नहीं है, मैनुअल श्रम का अवसर दें। |
| दृश्य | भावनाहीनता, भावनाओं की अभिव्यक्ति की प्रतिक्रिया की कमी, भाषण में गलतियां, खराब स्वाद, चुप्पी। | भावनात्मक प्रतिक्रिया आप दे सकते हैं! दर्शक ईमानदारी की थोड़ी सी गिरावट को पकड़ लेगा। लेख पढ़ें चिंता करना कैसे बंद करें। |
| ध्वनि | शोर, चीख, बातूनीपन, भौतिक मूल्य, अपना शरीर। | बड़ी बेबाकी से आधी-अधूरी बात करने के लिए। एक साथ चुप रहो। |
| मौखिक | जब वे उसकी बात नहीं मानते। | सुनो - केवल अगर तुम्हारे सामने कोई विचित्रता नहीं है। और उन्हें सार्वजनिक बोलने वाले पाठ्यक्रमों में भेजना बेहतर है। |
| सूंघनेवाला | जब लोग अपनी विशिष्ट भूमिकाओं को पूरा नहीं करते हैं। | निष्पादित। |
हम न केवल एक वेक्टर के किसी व्यक्ति में अभिव्यक्तियों की गलतफहमी से क्रोधित हैं, जो हमारे पास नहीं है। कभी-कभी और भी जलन उन गुणों के कारण होती है जो विकास के एक अलग स्तर पर, एक अलग स्थिति में होते हैं।
उदाहरण के लिए, एक विकसित स्किन लॉमेकर एक त्वचा चोर को पचा नहीं पाता है, एक दृश्य हिस्टेरिक चिढ़कर वेक्टर में एक वास्तविक दोस्त को देख रहा है - एक "पवित्र आदमी" जो हर किसी की मदद करता है, और एक ऐसा मूस जो सभी को प्यार करता है।
गाड़ी चलाते समय गुस्सा होना कैसे रोकें?
आइए, विभिन्न कोणों से जीवन स्थितियों का निरीक्षण करें ताकि यह समझ सकें कि कैसे गुस्सा न करें और किसी भी कारण से परेशान होना कैसे रोकें।
ड्राइवर 1: आप कहाँ जा रहे हैं? क्या आप नहीं देख सकते कि यह एक समर्पित लाइन है? मैं बाहर नहीं हूँ जितना शांत आप जाएंगे, उतना ही आपको मिलेगा। और ऐसे अपस्टार्ट केवल एक क्लब पाने की इच्छा रखते हैं और इसे ठीक से क्रैक करते हैं ताकि वह अपनी जगह जान सके।
चालक 2: क्या आप थोड़ा आगे बढ़ने के लिए क्षमा चाहते हैं ताकि मैं इसके माध्यम से निचोड़ सकूं? मुझे ट्रैफिक जाम से नफरत है - मैं उग्र हूँ, खुजली हूँ। कीमती समय फिसल रहा है। कार से बाहर निकलने और छतों के पार जाने की इच्छा। यह एक मोटरसाइकिल, या बेहतर, एक हेलीकाप्टर खरीदने का समय है!
प्रणालीगत सलाह 1: गुणवत्ता और व्यवस्था का पालन करना, गुदा वेक्टर के मालिकों को एक बार में बहुत सी चीजें करना पसंद नहीं है - और यह आवश्यक नहीं है। सड़क से विचलित हुए बिना, बस जीवन पर अपने दृष्टिकोण और उस लापरवाह चालक के दृष्टिकोण के बीच अंतर का विश्लेषण करें। मानस को कार के चालक को देखे बिना भी निर्धारित किया जा सकता है। सटीक मान्यता तनाव से छुटकारा दिलाती है, आक्रामकता गायब हो जाती है और क्विक के शरीर को तोड़ने की इच्छा होती है।
सिस्टम टिप 2: यदि आप अभी भी किसी से आगे नहीं निकल सकते हैं और अभी भी खड़े रहना है, तो बस कुछ उपयोगी है। उदाहरण के लिए, आप अपनी पीठ, पैर और पेट की मांसपेशियों को हिला सकते हैं। जब ट्रैफिक जाम भी एक कसरत है, तो मिनटों के इंतजार को बर्बाद करना इतना दर्दनाक नहीं है। मांसपेशियों को पंप किया जाता है - आप अपना सिर भी काम कर सकते हैं: कल की बैठक या खरीदारी की सूची के बारे में सोचें। स्टॉक समाचार - और वे गुस्से और गुस्सा होने से रोकने में आपकी मदद कर सकते हैं।
अपने पति और पत्नी से परेशान होना कैसे रोकें
पत्नी: वह शायद मुझसे बिल्कुल भी प्यार नहीं करता। तो देर से वह वापस आता है, लेकिन वह आता है - आप उससे एक शब्द नहीं निकाल सकते। सप्ताहांत और छुट्टियों पर भी, आप उसके घर - पहाड़, दौड़ना, स्कीइंग, हमेशा की योजना, परियोजनाएं, बैठकें नहीं पा सकते हैं। परिवार को उससे कोई मतलब नहीं है। उससे मिलने के लिए बाहर जाने की भी इच्छा नहीं है। यह असंभव की बात करने के लिए शर्म की बात है।
पति: तुम दो घंटे तक एक साथ कैसे रह सकते हो? बॉस रात के खाने के लिए हमारा इंतजार कर रहा है, और वह अभी भी चारों ओर से घिर रही है, वह बच्चों को अलविदा नहीं कह सकती। यह हमेशा के लिए एक पोशाक भी चुनने के लिए ले जाएगा! बढ़ जाती है।
प्रणालीगत सलाह:
यूरी बर्लान के सिस्टम-वेक्टर मनोविज्ञान का कहना है कि निचले वैक्टर के साथ विरोधी स्वाभाविक रूप से जोड़े में आकर्षित होते हैं। पारिवारिक रिश्तों में गुस्सा और गुस्सा करना बंद करने का एकमात्र तरीका है कि आप अपनी गहरी प्राथमिकताओं के बीच अंतर को समझें और आम भावनाओं और लक्ष्यों से एकजुट होकर विरोधाभासों के विलय की सुंदरता को महसूस करें।
एक त्वचा पति जो काम करता है और एक परिवार का समर्थन करता है, इसका मतलब यह नहीं है कि वह एक खुला पति है। वह प्रकृति द्वारा इस तरह से काटा गया था कि वह एक विशाल (कमाई) की तलाश में जीवन से चलता है। वह एक शिकारी है। और शिकारी को सांस लेने के लिए समय की जरूरत होती है। परिवार उसके लिए इस तरह के एक रियर के रूप में कार्य करता है। यदि वह सब जो घर पर उसका इंतजार करता है, तो एक मूक आक्रोश और एक ठंडा रात्रिभोज है - वह बिल्कुल नहीं आ सकता है। क्या करें? यहाँ पढ़ें
गुदा वेक्टर पत्नी सबसे अच्छी गृहिणी और सबसे अधिक देखभाल करने वाली माँ है। यदि आप उसे कई घंटों के लिए भी घर से दूर ले जाते हैं, तो पहले से योजनाओं के बारे में सूचित करें। उसे मनोवैज्ञानिक रूप से इसके लिए पूरी तैयारी करने की जरूरत है।
ऊपरी वैक्टर पर गलतफहमी के कारण जोड़े में एक-दूसरे पर असहमति, जलन और गुस्सा भी हो सकता है। वह नेत्रहीन भावनाओं के साथ स्पार्क करता है - एक ध्वनि तरीके से, उसे मौन की आवश्यकता होती है। मौखिक रूप से, वह कमर से नीचे चुटकुलों से बच नहीं सकता है - उसे लगता है कि यह एक अकेला पहाड़ के शीर्ष पर जाना चाहता है।
आप किसी को ऐसा कुछ करने के लिए मजबूर नहीं कर सकते जिससे आपको निर्बाध आनंद मिले। लेकिन एक जोड़े को रखने और अपने प्रिय को खुश करने की इच्छा के साथ, आप इसे समझ सकते हैं, निकटतम व्यक्ति द्वारा नाराज, नाराज, नाराज होना बंद कर सकते हैं।
किसी भी चीज के बारे में गुस्सा करना कैसे रोकें
एक नई मानसिकता के साथ, फेलिक्स ने अपनी माँ से नाराज़ होना बंद कर दिया:
विक्टर अब अपनी पत्नी के व्यवहार से नाराज नहीं है:
नतालिया अब अपने बेटे के धीमेपन से नाराज नहीं हैं:
यह हजारों लोगों के रहने के लिए और अधिक सुखद बन गया। उनके पास क्रोधित और क्रोधित होने का समय नहीं है - कई और दिलचस्प और खुशहाल गतिविधियां हैं। क्या आप भी क्रोध, आक्रामकता और आक्रोश के बोझ को उतारना चाहते हैं और सर्वव्यापी अन्याय पर रोक लगाना चाहते हैं? क्या आप वास्तव में खुश महसूस करना चाहते हैं?
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