संचार का डर। लोगों से संवाद करना कैसे सीखें?
इस तरह से जीना असहनीय है, लगातार तनाव में, अपने आप को बाहर जाने की खुशी से इनकार करना, एक पार्टी में जाना, एक बैठक …
आधे घंटे के लिए अब मैं एक महत्वपूर्ण कार्य कॉल बंद कर रहा हूं। अधिक जरूरी मामले हर समय पाए जाते हैं। लेकिन गहराई से, मुझे पता है कि कारण अलग है: मैं लोगों के साथ संवाद करने से बहुत डरता हूं, खासकर अजनबियों के साथ, खासकर मालिकों और अधिकारियों के साथ। मैं सिर्फ यह नहीं जानता कि लोगों के डर को कैसे दूर किया जाए, मैं नहीं जानता कि शांति से लोगों के साथ संवाद करना सीखें।
जब मुझे संचार का डर महसूस होने लगा तो मुझे ठीक से याद नहीं है। शायद जब से वह एक अजीब किशोरी में बदलना शुरू किया। परिवहन में, मुझे यह प्रतीत होने लगा कि हर कोई केवल मुझे देख रहा है और मेरे माध्यम से सही देख रहा है। उनके टकटकी के नीचे, मैं पूरी तरह से सिकुड़ गया, मेरा सिर मेरे कंधों में डूब गया, मेरी सांस पकड़ ली। बस लोगों से बात करना एक करतब था। कैसे सीखें अगर इस समय आपका सिर सोचना बंद कर दे और आप सुन्न महसूस करें? मैं सार्वजनिक परिवहन से बचने लगा।
मैंने किसी भी स्कूल के खेल या छुट्टी में भाग नहीं लिया, हालाँकि मैं वास्तव में चाहता था। मेरे हाथ और पैर सुन्न थे, मेरे सिर से भूमिका का पाठ वाष्पित हो रहा था। मैं अपने उद्देश्य से सौ आंखों के सामने पंगु हो गया और समझ गया कि यह अंत था, कि अब से हर कोई मुझे घृणा करेगा और एक उंगली इंगित करेगा: "कोई है जो अपनी जीभ निगल गया है! हा हा हा!"
वह कहां से आया था - लोगों के साथ संवाद करने का यह डर?
क्या आपको लगता है कि मैं लोगों के इस डर के कारणों की तलाश नहीं कर रहा था? मुझे इसकी तलाश थी। मैंने वेब पर लोगों के साथ संचार पर कई पाठ्यक्रमों की समीक्षा की। लगातार तनाव में रहना, अपने आप को बाहर जाने की खुशी, पार्टी में जाना, एक आदमी से मिलना, इस तरह से रहना असहनीय है। मुझे पुरुषों के साथ भी संवाद करने में डर लगता है। मैं अपने सोशल फोबिया के लिए बिल्कुल अकेला हूँ, "धन्यवाद"।
मैं एक मरहम लगाने वाला देखने गया। उसने मेरे ऊपर हाथ रखा, और मुझे राहत महसूस हुई। लेकिन लोगों का डर हमेशा लौट आया। मैंने मनोविज्ञान पर कई किताबें पढ़ीं और कारणों की तलाश की। मैं समझ गया कि अतीत में मेरे पास मनोवैज्ञानिक आघात था जब लोग (वे जानवर हैं!) मुझे चोट लगी। लेकिन इस सवाल का जवाब नहीं दिया कि लोगों से संवाद करने के डर से कैसे छुटकारा पाया जाए। मैं अभी भी खुद को घर से बाहर नहीं निकाल सका।
संचार के अपने डर को कैसे दूर करें? प्रणालीगत वेक्टर मनोविज्ञान में प्रशिक्षण
मैंने पहले ही अपने जीवन पर विराम लगा दिया है और दृढ़ निश्चय कर लिया है कि मैं वृद्ध से अकेले मिलूंगा। लेकिन तब … मेरे एकमात्र करीबी दोस्त के व्यक्ति में मनोविज्ञान के शौकीन प्रोविडेंस ने हस्तक्षेप किया।
- क्या आपने यूरी बरलान के सिस्टम-वेक्टर मनोविज्ञान के बारे में पहले से ही सुना है? मनोविश्लेषण के क्षेत्र में ये सबसे नए और सबसे उन्नत विकास हैं। मैंने मुफ्त व्याख्यान सुना, वहाँ 3,000 से अधिक लोग थे, और मैं बिल्कुल खुश था! ये सबसे अच्छे पाठ्यक्रम हैं, आपको निश्चित रूप से संवाद करने के लिए सीखने की कोशिश करनी चाहिए, इसे आज़माएं!
मैंने एक नए अवसर पर पकड़ बनाई:
- एक लिंक दें…
मैं तुरंत समीक्षा अनुभाग में गया - मुझे परिणामों से पहचानने की आदत है। सिस्टम-वेक्टर मनोविज्ञान के पोर्टल पर प्रशिक्षण लेने वाले लोगों की समीक्षाओं को पढ़कर, मैं चकित था:
“मुझे बहुत डर था। सबसे मजबूत लोगों में से एक डर था - सामाजिक भय। मेरे पूरे जीवन में इस बढ़ती हुई भय की उपस्थिति ने मेरे जीवन को बहुत जटिल कर दिया, मेरे विकास, मेरे सामाजिक चक्र को सीमित कर दिया, और नए सामाजिक संपर्कों की स्थापना में बाधा उत्पन्न की, जिनसे मैंने हमेशा बचने की कोशिश की।
अब, लगभग दो साल बीत जाने के बाद, मुझे नहीं लगता है कि लोगों के सामने पूर्व आतंक, मैं शांति से बाहर जा सकता हूं, सार्वजनिक परिवहन का उपयोग कर सकता हूं, फोन पर बात कर सकता हूं और कई अन्य चीजें बिना समय और प्रयास के बर्बाद कर सकता हूं। डर … पाठ्यक्रम ने एक बार और सभी के लिए संचार की समस्या को हल करने में मदद की।"
उरल कज़बावेव, प्रोसेस इंजीनियर परिणाम का पूरा पाठ पढ़ें
“मैंने लोगों के साथ संवाद करने का आनंद लेना शुरू किया, प्रत्येक व्यक्ति पूरी तरह से नए पक्ष से खुलता है, प्रत्येक व्यक्ति अद्वितीय और दिलचस्प है। पहले, यहां तक कि एक नए व्यक्ति के साथ आगामी संचार के बारे में सोचा जाने से भय, चिंता पैदा हुई, और अपना मुंह खोलना या बुद्धिमानी से कहना असंभव था।
यह कहना अजीब है, लेकिन मैं फोन पर बात करने से डरता था, मैंने कभी भी फोन का जवाब नहीं दिया अगर कोई अपरिचित नंबर कहा जाता है, और अगर मुझे कॉल करने की आवश्यकता है, उदाहरण के लिए, सूचना डेस्क पर, मैंने एक अन्य व्यक्ति को इसके लिए करने के लिए कहा। मुझे। क्योंकि अन्यथा मेरी आवाज बस गायब हो गई, मैं लड़खड़ा गया, और मैं अपने व्यवहार के लिए बहुत असहज था। अब यह समस्या कुछ ऐसी नहीं है जो अस्तित्व में नहीं है, मैं भूल गया हूं कि यह क्या है …"
अन्ना मार्टी, डिजाइनर परिणाम का पूरा पाठ पढ़ें
कैसे लोगों के डर से छुटकारा पाएं? एक कारण खोजें और अपनी क्षमता का एहसास करें
अब मैं कह सकता हूं कि सिस्टम वेक्टर मनोविज्ञान में प्रशिक्षण पूरा करने के बाद, मेरा जीवन नाटकीय रूप से बदल गया है। इन मनोविज्ञान पाठ्यक्रमों में, मैंने अपने डर का वास्तविक कारण समझा - मैं लोगों से बात करने से क्यों डरता हूं, मैं लोगों के साथ संवाद करने से क्यों डरता हूं, असली कारण क्या है। यह दृश्य और ध्वनि वैक्टर के बारे में है।
मेरे दृश्य वेक्टर, जिसने मुझे एक विशाल भावनात्मक आयाम का मालिक बना दिया, मेरे जीवन में कभी भी महसूस नहीं किया गया है। बचपन से, मैं अपनी भावनाओं को व्यक्त करने का आदी नहीं रहा हूं, किसी भी तरह उन्हें अपने पेशेवर क्षेत्र में लागू करने के लिए बहुत कम है। और आवक निर्देशित भावनाएं सामाजिक भय सहित भय और भय की एक बड़ी संख्या को जन्म देती हैं।
ध्वनि वेक्टर से समस्या बढ़ गई थी, जो इसके मालिक को चुप्पी और अकेलेपन का प्रेमी बनाती है। खुद के एक हिस्से के साथ मैं लोगों की आकांक्षा करता था, दूसरे के साथ मैं हर संभव तरीके से संचार से बचता था। इस विरोधाभास के पास कोई गहन समझ के बिना हल होने का कोई मौका नहीं था कि क्या चल रहा है। बोध हुआ, और वह यह था कि मौलिक रूप से स्थिति बदल गई।
लोगों का डर दूर हो गया है। अब मैं उनके साथ अच्छा महसूस कर रहा हूं। मैंने लोगों से बात करना सीखा। मैं किसी भी कंपनी में, किसी भी टीम में बिल्कुल सहज महसूस करता हूं। मैं शांतिपूर्वक मालिकों और महत्वपूर्ण व्यक्तियों के साथ संवाद करता हूं। मुझे फोन करने और परिचित होने का डर नहीं है। मैं खुद को और उन लोगों को समझता हूं जिनके साथ मैं संवाद करता हूं। प्रश्न "संचार के डर को कैसे दूर किया जाए?" खुद से गिरा दिया।
यदि आपको लगता है कि जीवन बीत रहा है, तो यह भय आपके पूरे अस्तित्व को निगल गया है और आपको आनंद लेने, संवाद करने, प्यार करने से रोकता है, यूरी बरलान के प्रशिक्षण प्रणाली-वेक्टर मनोविज्ञान में आते हैं। एक शुरुआत के लिए मुफ्त व्याख्यान देने की कोशिश करें, उनके बाद आप राहत की सांस ले पाएंगे। आप इन ऑनलाइन व्याख्यानों के लिए यहां पंजीकरण कर सकते हैं।
बाद में आप जानेंगे कि डर प्यार के विपरीत है। आप सीखेंगे कि आप अपनी भावनाओं की प्रकृति को सकारात्मक में कैसे बदल सकते हैं, आप कैसे किसी भी व्यक्ति के साथ दिलचस्प तरीके से संवाद करना सीख सकते हैं। और अपने आप में प्यार की क्षमता का पता लगाने के बाद, आप समझेंगे कि जीवन कितना उज्ज्वल, समृद्ध और पूर्णतापूर्ण हो सकता है। ऐसा जीवन जहाँ डर की कोई जगह नहीं है।
