फंसे घोड़े की तरह महसूस करने के लिए कैसे नहीं, सक्रिय और हंसमुख रहने के लिए भाग 1
आप परिस्थितियों का शिकार महसूस कर सकते हैं या दूसरों को दोष दे सकते हैं, लेकिन अधिक बार नहीं, अधिभार का कारण स्वयं में छिपा होता है। बेशक, सभी अवसरों के लिए कोई एकल नुस्खा नहीं है। आइए देखें कि हम खुद को फंसे घोड़े की स्थिति में कैसे लाते हैं, और समस्या को हल करने के लिए विकल्पों की रूपरेखा …
हर दिन मामलों का एक अंतहीन चक्र है। ऐसा लगता है कि मैं इसे करने जा रहा हूं - और आराम करना, आराम करना संभव होगा। लेकिन जैसे ही आप एक चीज खत्म करते हैं, तीन और ढेर हो जाते हैं। आप एक निचोड़ा हुआ नींबू की तरह महसूस करते हैं। और आप सोचते हैं: “यह सब क्यों? क्या इन सभी मामलों को फिर से करना संभव है? क्या यह कभी खत्म होगा?”
और आप समझते हैं कि आपको जीवन में कुछ बदलने की जरूरत है। लेकिन क्या होगा अगर सब कुछ महत्वपूर्ण और आवश्यक लगता है और कुछ भी देना असंभव है? और आम "आराम करो, खुद से प्यार करो" काम नहीं करता है। मनोरंजन, मालिश, एक गर्म बुलबुला स्नान आपको अधिभार से नहीं बचाता है, वे केवल करने के लिए चीजों की संख्या बढ़ाते हैं, क्योंकि जब आप आराम कर रहे होते हैं, चीजें जमा होती हैं। इसके अलावा, अपराध बोध की भावना को अक्सर जोड़ा जाता है।
परिवार, काम - यह सब जरूरी है, इसके लिए आप रहते हैं। सब कुछ साथ रखने के लिए और एक संचालित घोड़े की तरह महसूस नहीं करने के लिए भार का सामना कैसे करें, जबकि अभी भी एक सक्रिय जीवन का आनंद ले रहे हैं?
आप परिस्थितियों का शिकार महसूस कर सकते हैं या दूसरों को दोष दे सकते हैं, लेकिन अधिक बार नहीं, अधिभार का कारण अपने आप में छिपा हुआ है। बेशक, सभी अवसरों के लिए कोई एकल नुस्खा नहीं है। आइए एक नज़र डालते हैं कि हम समस्या के समाधान के लिए खुद को एक प्रेरित घोड़े की स्थिति में कैसे ला सकते हैं, और विकल्प की रूपरेखा तैयार करते हैं। इसके लिए हम उस ज्ञान का उपयोग करते हैं जो सिस्टम-वेक्टर मनोविज्ञान में यूरी बरलान का प्रशिक्षण देता है।
वर्णन में से किसी एक में अपने या अपने किसी परिचित को पहचानने का प्रयास करें।
विश्वसनीय: "लोगों के लिए सब कुछ"
आसपास के लोग किसी व्यक्ति की विश्वसनीयता का उपयोग कर सकते हैं, एक फर्म कहने में असमर्थता "नहीं!" और अनुरोधों और निर्देशों के साथ उसे अभिभूत कर दें। वह मना करने में सक्षम नहीं है, तब भी जब वह दृढ़ता से कुछ करना नहीं चाहता है। इसका उपयोग दोस्तों, सहकर्मियों और रिश्तेदारों द्वारा किया जाता है। कभी-कभी वे ऐसे व्यक्ति की सच्ची इच्छाओं के बारे में भी नहीं जानते होंगे, जो मदद करने की ईमानदार इच्छा के रूप में उसकी सहमति के बारे में हो। गुदा-दृश्य वेक्टर संयोजन वाले लोगों के लिए यह एक बड़ी समस्या है।
कभी-कभी यह एक जटिल भी होता है - एक अच्छा लड़का या लड़की, जिसे प्रशिक्षण प्रणाली-वेक्टर मनोविज्ञान में वर्णित किया गया है। बचपन से, एक आज्ञाकारी गुदा-दृश्य बच्चा प्रशंसा करना पसंद करता है, और कुछ माताएं सक्रिय रूप से इसका उपयोग करती हैं: "यदि आप मेरे लिए ऐसा करते हैं, तो मैं प्रशंसा करूंगा, मैं प्यार करूंगा।" एक वयस्क के रूप में, वह फिल्म "ऑटम मैराथन" के नायक की तरह, अन्य लोगों की इच्छाओं को साकार करने के लिए प्रशंसा और कृतज्ञता अर्जित करने के लिए संघर्ष करेंगे। और वे इस व्यक्ति को उसकी दया और सौम्यता का उपयोग करके हेरफेर करेंगे।
समाधान: अपने गुणों, अपने परिदृश्य और इसके कारणों के बारे में जागरूकता "नहीं!" … और यह भी - यह समझ कि दूसरे लोगों के स्वार्थ का भोग करके, हम उनके लिए एक बुरा भाग्य बनाते हैं। इसलिए हाइपर-केयरिंग एनल-विजुअल माताएं अपने बच्चों को बुढ़ापे तक अपने ऊपर खींच लेती हैं, और वे सुखी जीवन के लिए अक्षम, अधमरी सी रहती हैं।
या जब एक विश्वसनीय कर्मचारी को अचानक पता चलता है कि वह लंबे समय से न केवल अपने कर्तव्यों को पूरा कर रहा है, बल्कि अपने सहयोगियों के भी। इस प्रकार, वह अन्य लोगों के आलस्य और गैरजिम्मेदारी की खेती करता है, जिसका अर्थ है कि वह किसी व्यक्ति को अपनी क्षमताओं का विकास करने, वास्तव में खुश होने और खुश होने की अनुमति नहीं देता है।
असंगठित: "एक आपातकाल, फिर से एक आपातकाल …"
हमारे लोग आपातकालीन काम से प्यार करते हैं। यह एक विशेष वीरता माना जाता है, भाग्य की अभिव्यक्ति - नींद के बिना आखिरी ताकत के साथ काम करने के लिए, अपने आप को कॉफी की लीटर के साथ उत्तेजित करना।
हम अक्सर व्यवहार के पैटर्न का पालन करते हैं जो हमारे लिए विशिष्ट नहीं हैं, हम हर किसी की तरह रहने की कोशिश करते हैं। यह विशेष रूप से रूसी सामूहिकवादी और सांप्रदायिक मूत्रमार्ग-पेशी मानसिकता की स्थितियों में स्पष्ट है।
एक विकसित स्किन वेक्टर का मालिक अपने काम को लयबद्ध रूप से, समान रूप से, बिना किसी वीरता के प्रयासों के, समय सीमा को पूरा करने के लिए करता है। उसे काम करने और अपने स्वास्थ्य के लिए इस तरह के रवैये से नफरत है। वह ऊर्जा और समय के किफायती और बुद्धिमान उपयोग को प्राथमिकता देता है। लेकिन एक सामान्य भीड़ की नौकरी से बचना असंभव है, क्योंकि वह एक सामूहिक मानसिकता का मालिक है और "कमजोर" और "देशद्रोही" जैसा महसूस करने के लिए उसे टीम से अलग होने में शर्म आती है।
लेकिन अगर स्किन वेक्टर के गुणों को पर्याप्त रूप से विकसित नहीं किया गया है, अर्थात, कोई व्यक्ति खुद को व्यवस्थित नहीं कर सकता है, सही ढंग से प्राथमिकता दे सकता है, तो वह खुद को काम के लयबद्ध ताल में झुकाएगा, अंतिम क्षण में सब कुछ करना पसंद करेगा। फिर काम पर और जीवन में जल्दबाजी उसके लिए एक स्वाभाविक स्थिति होगी।
समाधान: आसपास के लोगों की मानसिक विशेषताओं, उनके गुणों और उनके विकास की डिग्री का एहसास करना। यह जानना कि आप क्या नई संभावनाओं को खोलने में सक्षम हैं। यह एहसास कि एक भीड़ की नौकरी मूत्रमार्ग के गुणों की सबसे सकारात्मक अभिव्यक्ति नहीं है, आपके काम को सही ढंग से व्यवस्थित करने में मदद करती है, न कि दूसरों के मूड पर निर्भर करने के लिए। अपने काम की योजना बनाना, प्राथमिकता देना, स्व-संगठन कौशल सीखना न केवल स्किन वेक्टर वाले लोगों के लिए उपयोगी है।
पूर्णतावादी और अतिसक्रिय: "सब कुछ सही होना चाहिए या नहीं।"
ये एक गुदा वेक्टर वाले व्यक्ति के गुण हैं, जो उच्च-गुणवत्ता, कार्य के सटीक प्रदर्शन, किसी भी मुद्दे के विस्तृत अध्ययन और त्रुटियों के उन्मूलन पर केंद्रित है। वह हर चीज में सर्वश्रेष्ठ बनना चाहता है और हर चीज को अच्छे से करना चाहता है।
अत्यधिक पूर्णतावाद खुद को इस तथ्य में प्रकट करेगा कि यह कई अनावश्यक सुधार कर सकता है, अंत में वांछित पूर्णता ला सकता है जहां इसकी आवश्यकता नहीं है। जब वह बहुत पहले रुक सकता था, तो वह रुक नहीं सकता था। तंग समय सीमा के चेहरे में, इस तरह की पूर्णतावाद अति-तनाव का कारण बन सकता है।
जिम्मेदारी एक बहुत अच्छी गुणवत्ता है, लेकिन उपसर्ग हाइपर के साथ अपने मालिक के लिए असहनीय हो जाता है। इस मामले में, हाइपरस्पेन्सिबिलिटी आशंकाओं पर आधारित है: पर्याप्त अच्छा नहीं होना, सही, गुदा वेक्टर का मूल भय - अपमानित होना।
एक दृश्य वेक्टर की उपस्थिति में, यह एक प्रकार की चिंता भी होगी, जब ऐसा लगता है कि यदि आप इसे पूरी तरह से नहीं करते हैं, तो कुछ अपूरणीय होगा। अपनी अपरिवर्तनीय कल्पना के साथ दृश्य वेक्टर अप्रभावी काम के परिणामों की भयानक तस्वीरें पेंट करता है, अनियंत्रित वादे: जेल!.. हरा!.. या यहां तक कि जीवन ले लो …!
समाधान: यूरी बरलान के सिस्टम-वेक्टर मनोविज्ञान प्रशिक्षण किसी के गुणों और असंतुलन के स्वस्थ अभिव्यक्तियों को उनके कार्यान्वयन में देखने और उन्हें सही दिशा में निर्देशित करने में मदद करता है। डर के कारणों को समझने से कई फोबिया से छुटकारा पाने में मदद मिलती है।
मानव मानस के नियमों का ज्ञान सही ढंग से प्राथमिकता देने में मदद करता है। और फिर यह देना बहुत आसान है कि क्या कम महत्वपूर्ण है। उदाहरण के लिए, गुदा वेक्टर वाली महिला को हर दिन घर को साफ करने की आवश्यकता नहीं होती है ताकि सब कुछ चमक जाए और धूल का एक भी छींटा न हो। अपने पति के साथ संचार और बच्चों की परवरिश के लिए अधिक समय देना बेहतर है। यह इसके गुणों की प्राप्ति का एक उच्च स्तर है, जो गहरी संतुष्टि देगा।
मैं खुद ड्राइव करता हूं, मेरे पास किसी भी चीज के लिए समय नहीं है
वैक्टर के गुदा-त्वचीय संयोजन के मालिक में यह स्थिति देखी जा सकती है। गुदा वेक्टर हमें धीरे-धीरे, लगातार और कुशलता से सब कुछ करने की इच्छा देता है, जो परिणामों पर फ़ोकस के साथ सब कुछ जल्दी करने के लिए त्वचा वेक्टर की इच्छा के साथ संघर्ष कर सकता है।
विशेष रूप से जब कोई व्यक्ति तनाव में होता है, तो त्वचा की सदिशता में उसका स्पंदन और एक कार्य पर ध्यान केंद्रित करने की अक्षमता कई बार बढ़ जाती है। वह एक ही समय में कई चीजों को पकड़ लेता है, वह एक को खत्म नहीं कर सकता, घबरा जाता है, फेंकता है, अगले को शुरू करता है। ऐसी स्थिति में गुदा वेक्टर एक स्तूप के साथ प्रतिक्रिया करता है। और निराशा आती है, किसी की ताकत में अविश्वास, कुछ भी करने में पूरी अक्षमता।
समाधान: पूरी तरह से विपरीत गुणों के साथ इन दो वैक्टरों की उपस्थिति किसी व्यक्ति के जीवन को आसान नहीं बनाती है, लेकिन यह इसे बहुमुखी बना सकती है। गुदा और त्वचीय वैक्टर के विपरीत गुणों के बारे में जागरूकता तनाव का कारण निर्धारित करने और इसे सही ढंग से समाप्त करने में मदद करती है। उदाहरण के लिए, गतिविधि की अवधि के परिवर्तन को सही ढंग से व्यवस्थित करें। गुदा वेक्टर में, तनाव लगातार समय सीमा की स्थिति में काम करने से उत्पन्न हो सकता है, कार्य में अचानक बदलाव, बस कार्यस्थल पर गड़बड़ से। त्वचा में - भौतिक हानि के खतरे से, नीरस काम से, या यहां तक कि गतिहीनता की लंबी अवधि से। एक बार जब आप समस्या का कारण समझ जाते हैं, तो हल करना आसान हो जाता है।
मैं सब कुछ कर सकता हूं, लेकिन मुझे कुछ नहीं चाहिए
और क्या होगा अगर बाहर सब कुछ अच्छा है, लेकिन अस्पष्ट असंतोष अंदर ही अंदर कुतर रहा है? बाहर से व्यक्ति सफल दिखता है। उसके पास सब कुछ है - काम, धन, प्रिय परिवार, मान्यता। हर दिन गतिविधियों और बैठकों से भरा होता है। और कोई आनंद नहीं है। इसके अलावा, सब कुछ एक बेकार उपद्रव की तरह लगता है, लोग तेजी से परेशान हो रहे हैं। शाम तक इस तरह की थकान जमा हो जाती है, मानो वह पूरे दिन गाड़ियों को उतार रहा हो। और सुबह आप उठ नहीं सकते, अपने आप को उठने के लिए मजबूर मत करो, इस अर्थहीन जीवन में कदम रखो।
यह एक ध्वनि वेक्टर कैसे प्रकट हो सकता है, जिसकी सबसे मजबूत और अक्सर बेहोश इच्छाएं अधूरी रहती हैं। ध्वनि वेक्टर ज्ञान से भरा है, अस्तित्व के अर्थ का प्रकटीकरण। मैं कौन हूँ? मैं क्यों हूं? जीवन का बोध क्या है? क्यों सब कुछ मौजूद है? अगर इन सवालों का कोई जवाब नहीं है, अगर साउंड इंजीनियर की विशाल अमूर्त बुद्धि, जो उसे इस तरह के सवालों का जवाब देने के लिए दी जाती है, जीवन में लागू नहीं होती है, तो जीवन से एक टूटने, थकान होती है।
अस्वाभाविक ध्वनि वेक्टर, प्रमुख, जल्दी या बाद में जीवन के सभी क्षेत्रों में गिरावट का कारण बन जाता है। व्यर्थ की भावना है, जो आपको काम, परिवार में निवेश करने से रोकती है, और आपको अपने श्रम और आराम के क्षणों का आनंद लेने की अनुमति नहीं देती है। जब तक ध्वनि वेक्टर पूर्ण नहीं होता है, तब तक जीवन से संतुष्टि नहीं होती है और न ही होगी। नतीजतन, कुछ करने की इच्छा गायब हो जाती है, मुझे कुछ नहीं चाहिए, नींद की समस्या उत्पन्न होती है, अक्सर सिरदर्द और अन्य मनोदैहिक विकार होते हैं। एक भावना है कि आपको एक मृत अंत में संचालित किया गया है।
समाधान: समझें कि ध्वनि वेक्टर हमारे अंदर क्या इच्छा जगाता है, और उन्हें भरना शुरू करता है, इसके लिए हर दिन समय आवंटित करें। ये सोचने, जानने, जानने की इच्छा है कि शब्दों में क्या सीखा गया था। विचार बनाएं। समाज के भले के लिए बौद्धिक कार्य करें। और सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि मानस कैसे काम करता है, यह प्रकट करने के लिए अपने आप को और अन्य लोगों को जानने के लिए। जैसा कि सिस्टमिक वेक्टर मनोविज्ञान शो में प्रशिक्षण लेने वालों का अनुभव अव्यक्त अवसाद और थकान के लिए सबसे प्रभावी उपाय बन जाता है। प्रशिक्षण के प्रशिक्षु इस बारे में बात करते हैं:
जारी रहती है…
