मैं गहरी सांस नहीं ले सकता। क्या मुझे कोरोनोवायरस या कमजोर नसें हैं?
ऐसा लगता है कि दस सेकंड की सांस पकड़ के साथ परीक्षण सफलतापूर्वक पारित किया गया था। मुझे खांसी नहीं हुई और न ही मेरे सीने में जकड़न महसूस हुई। इसका मतलब है कि यह COVID-19 नहीं है, लेकिन मेरी नसें शरारती हैं। या … मैं ऐसा क्यों हूं? सभी लोग लोगों की तरह क्यों हैं, और मेरी माँ के कहे अनुसार, "मैं बहुत ज़्यादा साफ़-सुथरी हूँ"? और अभी भी जीवन के लिए स्वप्निल और अनसुना …
हांफना। मैं एक कार्प की तरह हूं जो नए साल की मेज के लिए खरीदार के लिए एक विशाल एक्वेरियम से बाहर निकलता है। अगर केवल किसी ने मुझे इस हास्यास्पद स्थिति में नहीं देखा। एक और दो सेकंड, और साँस लेना का पालन करना चाहिए। मुझे पता है, क्योंकि मेरे पास पहले से ही था।
ऐसा लगता है कि दस सेकंड की सांस पकड़ के साथ परीक्षण सफलतापूर्वक पारित किया गया था। मुझे खांसी नहीं हुई और न ही मेरे सीने में जकड़न महसूस हुई। इसका मतलब है कि यह COVID-19 नहीं है, लेकिन मेरी नसें शरारती हैं। या…
स्मृति मुझे अतीत में ले जाती है। मैं अपने बिस्तर पर लेटा हूँ और एम्बुलेंस के आने का इंतज़ार कर रहा हूँ। मैं अपने दिमाग की आंखों में अपने पिता के चेहरे पर चिंतित अभिव्यक्ति को स्पष्ट रूप से देख सकता हूं और याद रख सकता हूं कि इससे यह और भी शर्मनाक है। मैं अपने माता-पिता से चिल्लाना चाहूंगा: मेरे पास आओ, तंग गले लगाओ! लेकिन वे रसोई में व्यस्त हैं: माँ प्राथमिक चिकित्सा किट को छांट रही है, और पिताजी माँ के निर्देशों का इंतजार कर रहे हैं। मैं उनकी गर्मी के बिना कितना अकेला हूँ! मैंने आखिरी आंसू रोए, और जो कुछ बचा है वह जबरन पीना है। एक टिन कैन मेरे सिर में घूम रहा है। मैंने लगभग अपने माता-पिता को एम्बुलेंस कॉल किया, लेकिन उन्होंने संकेत नहीं लिया। सिर पर हाथ फेरने और गर्म मुस्कान के साथ आंखों में देखने के बजाय, वे और भी अधिक भौंके और दूर चले गए।
यह हाइपोकॉन्ड्रिया का मेरा पहला हमला नहीं है, लेकिन यह पहली बार था जब यह एम्बुलेंस आया था। डॉक्टर ने तुरंत महसूस किया कि मुझे केवल ध्यान देने की ज़रूरत है, और मुझे उसकी अटूट कविता और व्यावसायिक रूप से सिफारिशों के साथ आश्वस्त करने में सक्षम था। तब से, हर बार जब मैं स्नान करता हूं, मुझे उसकी सलाह याद आती है - उसने मुझे बताया कि आराम करने के लिए गर्म पानी के दबाव में अपना सिर और कंधों को रखो।
मेँ एसा क्यूँ हूँ? सभी लोग लोगों की तरह क्यों हैं, और मेरी माँ के कहे अनुसार, "मैं बहुत ज़्यादा साफ़-सुथरी हूँ"? और अभी भी जीवन के लिए स्वप्निल और अनसुना है।
यहाँ मेरा एक सहपाठी है। दूध के साथ खून! लोग बस उससे चिपके रहते हैं। और मैं अभी भी उदात्त प्रेम का सपना देखता हूं। इसके बजाय, आप सभी सहपाठियों से सुनते हैं कि वे कसम खा रहे हैं और उपहास कर रहे हैं। मैंने रोमियो और जूलियट को पढ़ने की जहमत नहीं उठाई, हालांकि मुझसे पूछा गया था। क्या बात है? आपको एक छूने वाले भूखंड के साथ लगाया जाएगा, और वे इसका मजाक उड़ाएंगे। बल्कि मैं वक्र से आगे होना चाहूंगा। "वे आपको एक स्नोड्रिफ्ट में धकेलते हैं, और आप तुरंत एक बॉक्सर की तरह उठते हैं!" - दोस्त आश्चर्यचकित था जब सहपाठियों ने हमें बर्फ की लड़ाई की व्यवस्था करने के लिए स्कूल के बाद देखा। मैंने पूरी कोशिश की कि मैं गिर न जाऊं, बस कमजोरी न दिखाऊं और नाराजगी से न फूटूं। मुख्य बात मजबूत होना है! "मैं एक हंसमुख चेहरे के साथ एक दावत में दु: ख के साथ सक्षम हूं!" - मैंने ऑटो-ट्रेनिंग की पंक्तियों को दोहराया। कोई भावना नहीं, वे मुझे कमजोर बनाते हैं! जीवन के बारे में मेरे रोमांटिक विचारों पर लोगों को हंसते हुए सुनना असहनीय है! मैं इसे पहले भी जी चुका हूं। बहुत हो चुका!
तो यह कोरोनवायरस से कैसे संबंधित है?
"और दो के लिए पर्याप्त ऑक्सीजन नहीं है" - मैंने अपने दोस्तों से छिपाने की कोशिश की कि "नॉटिलस" गीत से ये पंक्तियाँ मुझे तब डराती हैं जब उन्होंने इसे आग के चारों ओर एक कलहपूर्ण कोरस में गाया था। सांस रोकना कैसा लगता है? मैं सोच में ठंडी थी। उलटी गिनती मुझे लग रही थी। दस, नौ … घड़ी की टिक टिक है, और जब प्रदर्शन "शून्य" दिखाता है, तो मेरा जीवन समाप्त हो जाएगा। अभी नहीं, लेकिन किसी दिन ऐसा होगा। इन विचारों से छिपना असंभव है। जब मैं साँस लेता हूं, लेकिन, वास्तव में, मैं अब नहीं रहता, क्योंकि भय मेरे द्वारा रहता है।
कोरोनोवायरस केवल आदतन तनाव प्रतिक्रिया को ट्रिगर करता है।
सबसे अधिक अपमानजनक बात यह है कि मेरे आस-पास बहुत सारे लोग हैं जो यह भी नहीं समझते हैं कि जब मैं अपनी मौत के डर का वर्णन करने की कोशिश करता हूं तो मेरा क्या मतलब होता है। क्या यह संभव है कि मेरे अलावा हर कोई अंत की अपरिहार्यता को स्वीकार करता है, और केवल मैं इस भाग्य के साथ नहीं आ सकता हूं?
कारणों को समझने से मुझे कम से कम कुछ तनाव होगा। दुर्भाग्य से, एक बच्चे के रूप में, कोई भी मुझे समझा नहीं सकता था कि प्रकृति ने मुझे समाज के लिए एक महत्वपूर्ण लक्ष्य के साथ संवेदनशीलता बढ़ाई है, और मैं गलत दिशा में भावनात्मकता का निर्देशन कर रहा था। और इस पहेली में एक संकेत के बिना यह पता लगाने की कोशिश करो! मुझे लोगों के करीब आने से डर लगता था।
कौन सोच सकता था कि मेरा उद्धार उनके साथ संवाद करने में ठीक था? एक दोस्त को सुनें और उसके दुर्भाग्य के साथ सहानुभूति रखें, एक बेघर बिल्ली का बच्चा को आश्रय दें, एक बहन की देखभाल करें जिसके पास ठंड है, एक पड़ोसी लड़की को आराम दें जो गुब्बारे के कारण आँसू में बह गई है जो बह गई है। और एक डॉक्टर, मनोवैज्ञानिक, अभिनेत्री, गायक के रूप में काम करने के लिए परिपक्व हो रहा है। और मुख्य बात यह है कि भावनाओं को रोकना नहीं है और आँसू के बारे में शर्मीली नहीं है! प्रियजनों पर प्यार के झरने नीचे लाने के लिए। इसलिए प्रकृति ने मुझे भावनात्मक संवेदनशीलता के साथ संपन्न किया है। मैंने इसे यूरी बरलान "सिस्टम-वेक्टर मनोविज्ञान" के प्रशिक्षण में सीखा। इस तथ्य के साथ कि मेरे पास एक विशेष प्रकार का मानसिक है - एक दृश्य सदिश जो किसी व्यक्ति को गर्मजोशी की कमी, रिश्तों पर भरोसा करने और भय और हाइपोकॉन्ड्रिया द्वारा उसकी प्रकृति की उपेक्षा करने के लिए दंडित नहीं करता है।
हां, एक चिकित्सा परीक्षा सबसे पहले है, और यह सुनिश्चित करना जरूरी है कि चिंता का कोई वास्तविक आधार नहीं है। तापमान सामान्य है, सूखी खांसी से पीड़ा नहीं होती है, बुखार नहीं होता है। बीमारी के पाठ्यक्रम के बारे में जानकारी के विश्वसनीय स्रोतों की जांच करना और सभी गंभीरता के साथ डॉक्टरों की सिफारिशों का पालन करना आवश्यक है।
लेकिन अगर सांस की तकलीफ के कोई वस्तुनिष्ठ कारण नहीं हैं, लेकिन उसके हमले स्पष्ट हैं?
फिर यह मनोवैज्ञानिक अवस्था को कारण मानने लायक है। आखिरकार, दृश्य वेक्टर के मालिक को एक विशेष सुझाव और प्रभावकारिता द्वारा प्रतिष्ठित किया जाता है और किसी भी लक्षण की कल्पना करने में सक्षम होता है और खुद को और दूसरों को आश्वस्त करता है कि भय दूर नहीं होता है।
जो डर के साथ प्यार को बढ़ाने के लिए पैदा हुआ था वह क्यों करता है?
मेरे बचपन की दर्दनाक घटनाओं ने संवेदी क्षेत्र के प्राकृतिक विकास को बाधित किया। मैंने लोगों को सुनाना शुरू कर दिया और अपने दिल की धड़कन को दूसरों की बात सुनने के बजाय ईर्ष्या से सुनने लगा। मेरे लिए, लोगों के लिए बहुत अधिक कामुक तीव्रता का इरादा था। और मैं बीमार रहने लगा। बल्कि खुद को समझाने के लिए कि मुझे इस या उस बीमारी के सभी लक्षण हैं। खुद पर मेरे द्वारा निर्देशित भावनाओं की अधिकता ने एक दुष्प्रभाव पैदा किया - मृत्यु का भय। मुझे डर लगने लगा कि मैं एक दुर्लभ बीमारी से मरने वाला हूं। और फिर, जैसा कि भाग्य के पास होगा, सांस की तकलीफ को कोरोनावायरस के लक्षणों में से एक घोषित किया गया था! मेरे सभी राक्षस एक ही बार में उठे और अभूतपूर्व उत्साह के साथ बीमार कल्पना के साथ पैन के नीचे लकड़ी की आग में लकड़ी फेंकना शुरू कर दिया। उबलते हुए औषधि को तत्काल निष्प्रभावी करने की आवश्यकता है।
किसने सोचा होगा कि इसके लिए मुझे धूल भरे तंत्रिका मेजेनाइन से बचपन के सपने लेने की जरूरत थी। हां, वही जो मुझे हंसाते हैं और मुझे बादलों में उड़ते हुए चिढ़ाते हैं। दिवास्वप्न इतना हानिकारक चरित्र लक्षण नहीं है, क्योंकि यह हमेशा कल्पना में शामिल होता है। एक समृद्ध फंतासी में प्रकाश की भावनाओं का आरोप होता है। विचित्र रूप से पर्याप्त है, यह दिवास्वप्न है जो आपको तनाव का सामना करने और हाइपोचोन्ड्रिया के हमलों से बचाने की अनुमति देता है जो किसी भी उदासी, आशंकाओं की चपेट में आते हैं।
ये क्यों हो रहा है? एक व्यक्ति के लिए भविष्य हमेशा वर्तमान की तुलना में अधिक महत्वपूर्ण होता है, क्योंकि प्रकृति हमें न केवल वर्तमान क्षण में जीवित रहने की आवश्यकता को निर्देशित करती है, बल्कि समय में भी। अभिव्यक्ति याद रखें: "आशा मर जाती है"? बस इतनी सी बात है। जब कोई व्यक्ति भविष्य में एक सहनीय भाग्य की कल्पना करने में सक्षम होता है, तो उसके लिए सभी इंद्रियों में सांस लेना आसान हो जाता है। और कल्पना जितनी विकसित हुई, कल उतने ही रसपूर्ण आप कल्पना कर सकते हैं। यह सबसे अच्छा है, ज़ाहिर है, इन कल्पनाओं को फलहीन नहीं होना चाहिए, लेकिन सामान्य ज्ञान पर आधारित है।
कल्पना एक प्रकार का बर्तन है जिसमें भावनाएँ होती हैं। यह जितना अधिक स्वैच्छिक है, उतने ही अधिक आनंद में फिट हो सकता है। इस बर्तन में दरार पड़ने पर समस्याएँ उत्पन्न होती हैं। यह तब होता है, जब बचपन से बढ़े हुए कामुकता वाले बच्चे का उपहास किया जाता है, रोने से मना किया जाता है, मजबूत होने के लिए मजबूर किया जाता है और किसी को भी कमजोर नहीं दिखाया जाता है। मेरे साथ ऐसा हुआ।
तब भावनाएँ सूख जाती हैं। इस तरह के आक्रामक माहौल में जड़ें जमाने वाला एकमात्र जज्बा मौत का डर है। आप इसे किसी भी चीज़ के साथ मिटा नहीं सकते हैं, क्योंकि यह वह आदिम आधार है जिस पर विकास की प्रक्रिया में, साइन के विपरीत अनुभव का गठन किया गया था - प्यार।
और अगर प्यार आत्मा में रहता है, तो साझा करने के लिए कुछ है। दूसरों के लिए सहानुभूति सबसे अच्छा डर टीका है।
जब आत्मा में प्यार के लिए कोई जगह नहीं है, तो किसी व्यक्ति को आतंक से संक्रमित करना आसान है। वह सबसे खराब स्थिति को संभव बनाता है और शांत हिस्टेरिक्स में लड़ता है। जीवन के नियमित पाठ्यक्रम में, वह अभी भी कल्पना करने में सक्षम है कि उसका कल कैसे निकलेगा, और सामाजिक उथल-पुथल के समय में वह अपने पैरों के नीचे की जमीन खो देता है। भय वास्तव में कड़ा हो जाता है, और एकमात्र सवाल पर ध्यान पूरी तरह से कब्जा कर लिया है: "आगे क्या होगा?"
और केवल आपकी प्रकृति की एक अचूक समझ आपको गहरी साँस लेने की अनुमति देती है - और राहत के साथ साँस छोड़ते हैं। एक आंतरिक कम्पास स्थापित करने और लोगों की आशंकाओं से बाहर निकलने के लिए। किसी और के दर्द को महसूस करना सीखें। और अपने बारे में भूल जाओ। और फिर थोड़ी देर के लिए याद रखें और पता लगाएं कि आत्मा के प्रत्येक कोने को सूरज से गर्म किया जाता है, और इसमें भय के लिए कोई जगह नहीं है। बहुत हल्का और हर्षित।
