शराब पीने से कैसे रोकें और एक हैप्पी पर्सन बनें
जान पहचान? - मुझे पीना है। बिदाई? - ख़ास तौर पर। मेहमान? - हमें डालना होगा। खरीद फरोख्त? - धोना आवश्यक है। उत्सव? - शैंपेन के बिना क्या छुट्टी है! ढीली जीभ, ब्लैकआउट, असहनीय शर्म, स्वास्थ्य समस्याएं। अक्सर - काम के साथ समस्याएं, अक्सर - क्षतिग्रस्त रिश्ते, हमेशा - नुकसान। शराब पीने से कैसे रोकें?
शराब पीने से कैसे रोकें: आनंद, एकाग्रता, स्वतंत्रता
सुबह पिया - पूरे दिन मुफ्त। क्या से मुक्त?
ब्लैकआउट्स को देखते हुए - चेतना से। आत्म-नियंत्रण से - जलती हुई शर्म से न्याय करना।
स्पष्ट रूप से, शर्म सबसे शक्तिशाली पीड़ाओं में से एक है, जो अक्सर जीवन के साथ असंगत होती है। हम दर्द को दूर करने के लिए कुछ खोज रहे हैं - और हम फिर से पीते हैं।
क्या शराब से दर्द से राहत मिलती है? हाँ। लेकिन बहुत लम्बे समय के लिए नहीं। और यह हमें लाभकारी कार्य करने के अवसर से वंचित करता है और दुष्प्रभावों के बिना शुद्ध आनन्द प्राप्त करता है।
हम चेतना को दर्द के स्रोत के रूप में दबाते हैं। यह वास्तव में दर्द का स्रोत है। जब तक यह दिल की इच्छाओं की प्राप्ति को रोकता है। यह इसकी प्रकृति है। केवल पीने से हम तंत्रिका कनेक्शन को नष्ट कर देते हैं और शाब्दिक रूप से खुद को सींचते हैं, ड्राइव को साकार करने के लिए साधन को नष्ट करते हैं।
प्रेरणा के लिए एक गिलास? किसी ने अभी तक डिस्कनेक्ट स्थिति में कोई उत्कृष्ट कृति नहीं बनाई है। पीने और दवाओं के लाभ एक रॉकर मिथक से ज्यादा कुछ नहीं हैं। यहां तक कि सच्ची प्रतिभाओं, जैसे कि पुश्किन या मोजार्ट ने, होड़ के बीच में कृति बनाई।
ढीली जीभ, ब्लैकआउट, असहनीय शर्म, स्वास्थ्य समस्याएं। अक्सर - काम के साथ समस्याएं, अक्सर - क्षतिग्रस्त रिश्ते, हमेशा - नुकसान। पीड़ित भी हैं। शराब पीने से कैसे रोकें?
न पीने का कोई कारण नहीं है। नशा कैसे होता है
जान पहचान? - मुझे पीना है।
बिदाई? - ख़ास तौर पर।
मेहमान? - हमें डालना होगा।
खरीद फरोख्त? - धोना आवश्यक है।
उत्सव? - शैंपेन के बिना क्या छुट्टी!
वार्म अप करने के लिए, शांत हो जाओ, तनाव को दूर करें, वायरस को बेअसर करें - शायद और कुछ के लिए हमारे पास पीने के लिए इतने सारे बहाने नहीं हैं। "दु: ख के साथ मदहोश होने के लिए" आम तौर पर एक स्थिर अभिव्यक्ति बन गई है।
फिजियोलॉजिस्ट जी। ए। शिचको के अनुसार, शराब की शुरुआत आपके द्वारा पीए गए पहले गिलास से नहीं होती है, बल्कि पहली बार जो आप देखते हैं - अक्सर अपने माता-पिता के हाथों में।
वातावरण
बचपन से, हम मानते हैं कि वयस्क दुनिया एक पीने वाला है। आज, यूरोप के बाद, हम शराब को एक पेय नहीं, बल्कि एक खाद्य उत्पाद मानते हैं। उन्होंने सांस्कृतिक रूप से पीना सीखा - और संस्कृति शराब से संतृप्त थी। न तो प्रीमियर, न ही कविता शाम, और न ही उद्घाटन का दिन एक गिलास के बिना पूरा हुआ। शहर में शांत रहने का कोई मौका नहीं है, जब तक कि आप एक कट्टरपंथी नहीं हैं। गाँव में लगभग ऐसे लोग नहीं हैं।
किसी कारण से, टेटोटालर्स की नकल करने की कोई इच्छा नहीं है। गैर-पीने वाले असाधारण या अयोग्य दिखते हैं। पहली नज़र में, हर कोई पीता है। यह हमें लगता है कि यह आदर्श है, हम रूस में पारंपरिक नशे के बारे में मिथकों में विश्वास करते हैं, बस यह नहीं जानते हैं कि सामान्य लोग - किसान - ने बहुत पहले विरोध नहीं किया है … इथेनॉल के खतरों के बारे में किसी भी वैज्ञानिक जानकारी को अनदेखा या उपहास किया जाता है ।
क्यों?
यह केवल पर्यावरण और इसके द्वारा बनाई गई मान्यताओं का नहीं है। शराब मुख्य चीज को प्रभावित करती है - आंतरिक स्थिति। हम पीते हैं - और यह किसी भी तरह सुखद, हल्का और हर्षित हो जाता है। आन्तरिक पीड़ा में कमी आती है। हमें शराब से प्यार है।
स्थिति
मानस इतनी व्यवस्थित है कि हमें प्रकृति के अनुरूप, हमारे अपने कार्यों से खुशी मिलती है।
पशु प्रकृति से हमारे पास आनंद के तीन प्रमुख स्रोत हैं। आराम की भावना सुरक्षित है, कामोन्माद का एक छोटा और ज्वलंत अनुभव और इतना ज्वलंत नहीं, लेकिन भोजन से सबसे लंबे समय तक आनंद। हमें अच्छा लगता है जब हम अपने प्राकृतिक कार्य को पूरा करते हैं - खुद को वर्तमान और भविष्य में बनाए रखने के लिए। सुरक्षा, भोजन की इच्छा और भविष्य में हमारे जीन पूल को भेजने की इच्छा हमें उपयोगी कार्य करती है और हम जो चाहते हैं उसे प्राप्त करते हैं।
और अभी यह समाप्त नहीं हुआ है। विकास के दौरान, खुद को संरक्षित करने के तरीके अधिक जटिल और विकसित हो गए हैं, जिससे पर्यावरण के सामूहिक अनुकूलन का एक तेजी से बड़ा तंत्र बन गया है। मानस एक आठ-आयामी मैट्रिक्स में विकसित हुआ है, जहां प्रत्येक उपाय - एक वेक्टर - अपनी अनूठी इच्छाओं और उन्हें महसूस करने की क्षमता रखता है। इच्छाओं के काम का तंत्र अभी भी समान है: कमी कार्रवाई को मजबूर करती है, इच्छा भर जाती है - व्यक्ति संतुष्ट है।
पूरा मानस आनंद के सिद्धांत पर बनाया गया है। मस्तिष्क में आनंद केंद्र - हमारे व्यवहार विनियमन प्रणाली का हिस्सा - प्रकृति के अनुरूप क्रियाओं द्वारा सक्रिय होते हैं, बिना किसी उत्तेजक के। यदि किसी कारण से हम आवश्यक कार्रवाई नहीं करते हैं, तो असंतोष जमा हो जाता है, निराशा में बदल जाता है। शराब तो एक दर्द निवारक के कुछ बन जाता है।
प्रत्येक वेक्टर की अपनी इच्छाएं होती हैं, जिसका अर्थ है अपना दर्द, पीने का अपना कारण। एक त्वचा वेक्टर के साथ सफलता के लिए प्रयास करने वाले व्यक्ति के लिए, यह एक निम्न रैंक या वित्तीय नुकसान है। महिलाओं और बच्चों के रक्षक के रूप में एक दोहरी कामेच्छा वाले प्राकृतिक परिवार के व्यक्ति के लिए, ये यौन कुंठाएं हैं।
अलग-अलग वैक्टर में परेशानी भी अलग-अलग होती है। शराबी स्किनहेड चोरी के लिए जाते हैं, गुदा वेक्टर वाले लोग आक्रामक हो जाते हैं, मांसपेशियों को एक कुल्हाड़ी के साथ "बस" हैक कर सकते हैं। असीमित यूरेथ्रल पेय तुरंत या मर जाता है, किसी प्रकार का पागलपन।
साथ ही आम समस्याएं भी हैं।
इच्छाएँ बढ़ने लगती हैं। यदि उन्हें भरने के लिए कोई कार्रवाई नहीं की जाती है, तो निराशा की मात्रा भी बढ़ती है, और जल्दी से दर्द एक बल तक पहुंच जाता है जिसे रासायनिक रूप से बुझाया नहीं जा सकता है। शराब सुखद रूप से चक्कर आना बंद कर देती है और नशे से पहले से ही शारीरिक पीड़ा से छुटकारा पाने का एक साधन बन जाती है।
रसायन विज्ञान
यदि एक शारीरिक निर्भरता बनाने में कामयाब रही है, तो शरीर को सचमुच इथेनॉल की आवश्यकता होती है - इसके बिना, यहां तक कि हॉवेल भी। यह समझ में आता है: एक प्रतिगामी जीव बिना पोशन के आनंद के हार्मोन का उत्पादन करने में सक्षम नहीं है, अगर यह चयापचय में एकीकृत करने में कामयाब रहा है। शराब न्यूरोट्रांसमीटर की स्थिति को बदल देती है। यह काफी जल्दी होता है, लेकिन हर किसी की शारीरिक निर्भरता नहीं होती है, और यह चिड़चिड़ाहट के लिए मुख्य कारण नहीं है। मानस प्राथमिक है, और, मानसिक निर्भरता को दूर करने के बाद, हम शरीर विज्ञान को भी प्रभावित करते हैं।
शराब पीने से कैसे रोकें
खुद को सीमित करें? सशर्त "नहीं" बाधा सभी के लिए काम नहीं करती है। हर कोई शराब के नशे में अच्छे के लिए हारने में सफल नहीं होता है।
एक निर्भरता को दूसरे के साथ बदलें? उत्तम विधि। इथेनॉल की तुलना में चॉकलेट या सेक्स पर निर्भर होना निस्संदेह बेहतर है। केवल इच्छा की वर्तमान मात्रा के साथ, न तो चॉकलेट और न ही सेक्स भी पूरी खुशी के लिए पर्याप्त होगा।
माहौल बदला? इससे स्वयं समस्या का समाधान नहीं होगा, बल्कि इससे मुक्ति के मार्ग पर मदद मिलेगी। हम सामूहिक प्राणी हैं, हमारे पास कनेक्शन की आवश्यकता है, विशेष रूप से वे जो सकारात्मक रूप से उत्तेजित करते हैं। लेकिन यह भी मुख्य बात नहीं है।
सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि अपनी खुशी, अपनी खुशी को पाएं, जो मजबूत पेय की तुलना में अतुलनीय रूप से भर देगा।
आनदं
हम में से प्रत्येक के पास जीवन का आनंद लेने के लिए सब कुछ है। मानस आनंद और आनंद की प्राप्ति का तंत्र है। यह बढ़ती इच्छाओं का एक पूरा पैलेट है जिसे आप भर सकते हैं - और आनन्दित हो सकते हैं। यह काम किस प्रकार करता है?
असंतोष विचारों पर विचार करता है कि आप अपने मन में क्या प्राप्त करना चाहते हैं। हम कार्य करते हैं, और यदि सफल होते हैं, तो भरते हैं, आनन्दित होते हैं और और भी अधिक चाहते हैं। यह हमें आगे और ऊपर की ओर इशारा करता है। प्रत्येक संतुष्ट इच्छा दोगुनी हो जाती है। लेकिन उन सभी को पूरा नहीं किया जाता है। कुछ व्यर्थ रहते हैं, हम उन्हें दर्द के रूप में महसूस करते हैं।
आपको आनंद के मार्ग पर चलने से क्या रोकता है?
- खुद को नहीं जान रहा। इस तथ्य के कारण कि सभी इच्छाएं अचेतन में निहित हैं और चेतना से छिपी हैं, अक्सर हम खुद नहीं जानते कि हम वास्तव में क्या चाहते हैं। हम थोपी गई आकांक्षाओं का पालन करते हैं, लेकिन प्राकृतिक आवश्यकताएं कहीं गायब नहीं होती हैं। इच्छाएं गायब नहीं होती हैं, लेकिन छोड़ दी जाती हैं, खुद को बुरी परिस्थितियों में महसूस करती हैं। बुरी स्थिति - उदासीनता, जलन, अरुचि, अवसाद, भय - हमेशा एक संकेत है कि हम अपने बारे में कुछ महत्वपूर्ण नहीं जानते हैं।
- चेतना की सेंसरशिप। हम अपनी सभी इच्छाओं को स्वीकार करने के लिए तैयार नहीं हैं। और अगर, उदाहरण के लिए, एक डबल कामेच्छा का मालिक अचानक निषिद्ध यौन इच्छाओं के बेहोश क्षेत्र से बाहर निकलने की कोशिश करता है - एक मजबूत आंतरिक तनाव है जिसे आप राहत देना चाहते हैं - उदाहरण के लिए, शराब के साथ। जब कोई व्यक्ति अपनी यौन विशेषताओं की जड़ों को समझता है और वह एक जोड़े में अपनी कामुकता का एहसास करता है और समाज में उदात्त होता है, तो अस्वीकार्य इच्छाएं भी उत्पन्न नहीं होती हैं।
- बुरा अनुभव। यदि हमारे प्रयास बार-बार वांछित परिणाम तक नहीं पहुंचते हैं, तो हमारे हाथ जल्दी नीचे गिर जाते हैं। संवेदनाओं में, अतिरिक्त प्रयास करने की आवश्यकता नहीं है। इच्छा मूल्यह्रास करती है, लेकिन गायब नहीं होती है - और निराशा में बदल जाती है। अवमूल्यन भी बाहरी हो सकता है - जैसे दर्शकों के लिए अस्वीकार या उपहास वाला प्यार या एक गुदा वेक्टर के साथ लोगों के लिए विश्वासघात, नाराजगी का खतरा, जो एक शक्तिशाली डाट में बदल सकता है जो जीवन को रोकता है।
- आलस्य। स्थिर अवस्था के प्रति आकर्षण - मोर्टिदो - जीवन के प्रति आकर्षण जितना स्वाभाविक है - कामेच्छा। आलस्य हमें अनावश्यक कचरे से ऊर्जा को बचाने की अनुमति देता है। एक अच्छी तरह से खिलाया और संतुष्ट शिकारी शिकार नहीं करता है, जब वह खिलाया और संतुष्ट होता है - वह सोता है। उसी समय, आनंद प्राप्त करने के लिए, हमें क्रियाएं करने की आवश्यकता होती है। अन्यथा, कोई परिणाम नहीं होगा और मस्तिष्क आनंद केंद्र सक्रिय नहीं होंगे। पूरा मानस आनंद के सिद्धांत पर बनाया गया है। हम बचपन में आलस्य को दूर करना सीखते हैं। सबसे पहले, हम प्राचीनों के बाद दोहराते हैं, जो दृश्य-प्रभावी सोच द्वारा निर्देशित होते हैं। पहला आनंद प्राप्त करने के बाद, हम जुड़ जाते हैं और फिर से कार्य करने के लिए तैयार होते हैं।
- आनंद प्राप्त करने के तंत्र का उल्लंघन। संतुष्टि लाने के लिए क्रिया के लिए इच्छा होनी चाहिए - शून्यता। हम भोजन पर बचपन में स्वस्थ श्रृंखला "शून्यता - क्रिया - आनंद" का उपयोग करते हैं। ऐसा होता है कि अनुक्रम "भूख - खाया - मज़ा आया" का उल्लंघन किया जाता है। उदाहरण के लिए, जब कोई भूख नहीं है तब भी खिलाएं। या खाने के साथ दुर्व्यवहार होता है, जो स्वस्थ तंत्र को विकृत करता है, दर्द के साथ खुशी की जगह या संयोजन करता है।
चूंकि जीवन की खुशी और खुशी की भावनाएं संवेदी भाग में पैदा होती हैं - मानस - सबसे अच्छी चीज जो हम खुद के लिए कर सकते हैं वह है इसे अपने लिए खोलना, चेतना और बेहोशी को सहयोगियों में बदलना। यूरी बरलान द्वारा "सिस्टम-वेक्टर मनोविज्ञान" के प्रशिक्षण में, हम अपने आप से पूरी तरह से अवगत हैं, दमित एंकरों और मनोरोगों से छुटकारा पाकर वापस सामान्य स्थिति में आ जाते हैं। नतीजतन, सही - खुशी के लिए अग्रणी - विचार रूपों के दिमाग में आते हैं, और सबसे महत्वपूर्ण बात, उनके कार्यान्वयन के लिए ताकत है। एक खुशहाल, आनंदमय जीवन सभी के लिए उपलब्ध मानक है।
प्रेरणा चेतन विचारों के साथ बेहोश इच्छाओं का सहसंबंध है। जब यह वहां होता है - दोनों विचार सटीक होते हैं, और उन्हें लागू करने के लिए पर्याप्त ताकत से अधिक है। प्रणालीगत वेक्टर मनोविश्लेषण प्रेरणादायक है क्योंकि हम स्वयं के साथ आते हैं। प्रशिक्षण के दौरान, हमारी नींद की भावनाएं जाग जाती हैं, हम फिर से जीवन में प्यार करते हैं।
वैसे, प्यार में पड़ना इस सवाल का एक अच्छा जवाब है: शराब को कैसे रोका जाए। क्यों?
कामोन्माद के दौरान, मस्तिष्क का 80-90 प्रतिशत भाग सक्रिय होता है। प्रेम संबंध जितना गहरा होता है, उतनी ही तीव्र भावनाएं इसका कारण बनती हैं। कामुक संबंध हमेशा अहसास का आनंद है।
पुरुष मानस के लिए, जो मूल रूप से एक महिला के लिए एक महान इच्छा का प्रतिनिधित्व करता है, एक संग्रह महत्वपूर्ण है। पुरुषों में सामाजिक सफलता का मुख्य कारक एक महिला, आमतौर पर एक पत्नी के साथ एक मजबूत बंधन है।
महिला कामुकता के मानकीकरण और प्रकटीकरण के युग में, एक महिला व्यवसाय में पुरुष-शैली के आनंद और आत्म-प्राप्ति के लिए अधिक सक्षम है।
सेक्स और समाज में अहसास है - कोई हताशा नहीं है - पीने का कोई कारण नहीं है।
वैसे, जब हम वास्तव में प्यार करते हैं, तो हम प्यार की वस्तु पर ध्यान केंद्रित करते हैं। एकाग्रता एकल सुपर-शक्तिशाली जादू की गोली है।
एकाग्रता
एक ध्वनि वेक्टर वाले लोग अपनी संवेदनाओं पर ध्यान केंद्रित करने के लिए पीते हैं। वास्तव में, आत्म-फोकस वह है जो सबसे अधिक अहसास के साथ हस्तक्षेप करता है, जिसका अर्थ है संतुष्टि और खुशी। यह किसी भी वैक्टर पर लागू होता है। हम खुद को यथासंभव महसूस कर सकते हैं जब हम समाज में फिट होते हैं, और इसके लिए हमें बाहर ध्यान केंद्रित करने की आवश्यकता होती है। आप केवल एक कमी में दे सकते हैं - इसके लिए आपको इसे परिभाषित करने की आवश्यकता है।
हमारी आत्मा की प्रत्येक व्यक्तिगत संपत्ति विकास के साथ इसके विपरीत हो जाती है। खुद को पाने और प्राप्त करने के लिए त्वचा का उपहार समाज के लिए संसाधनों को प्राप्त करने और संरक्षित करने की इच्छा और क्षमता में विकसित होता है। दृश्य वेक्टर में खुद के लिए डर पूरी दुनिया के लिए प्यार में तब्दील हो जाता है, "ध्वनि" में अत्यधिक अहंकारवाद अपने आप में मानवता के सभी को खोजने और प्रकट करने की क्षमता में बदल जाता है।
दुनिया मैं और अन्य लोग हैं। जितना हमें चाहिए, उतना हम दे सकते हैं और इसलिए आनंद लेते हैं। यह जानना कि हम कैसे अलग हैं और सब कुछ वास्तव में कितना निकट है, हम आसानी से फिट होते हैं और दुनिया को पूरक करते हैं, भले ही वे कितने अजीब और विशेष हों।
कैसे फिर से पीने शुरू करने के लिए नहीं। लिबर्टी
सुबह पिया - पूरे दिन मुफ्त? अब हम जानते हैं कि चेतना को बंद करने से, हम खुशी हासिल करने की श्रृंखला में एक महत्वपूर्ण कड़ी खो देते हैं। वैसे, हम स्वतंत्रता भी खो देते हैं - कुछ भी निर्णायक बायोबोबॉट्स नहीं बनते।
सच्ची स्वतंत्रता एक कार्रवाई चुनने की स्वतंत्रता है। करो या न करो, अपने लिए करो या दूसरों की खातिर, प्राप्त करो या दे दो।
प्राप्त करना निश्चित रूप से प्राप्त पोत की मात्रा द्वारा सीमित है। बाहरी आवृति का कोई रूप नहीं है, यह अनंत है - किसी भी चीज़ से सीमित नहीं है। इसका मतलब है कि आनंद भी अनंत है, क्योंकि बेस्टोवाल में प्राप्त करने का आनंद शामिल है।
सब कुछ सीखा जा सकता है। हम किसी भी उम्र में लोगों को सिखाते हैं।
कुछ हफ्तों में एक आदत बन जाती है। स्वतंत्रता की आदत - एक बार। आपको बस इतना करना है कि आप अपना मन बना लें और प्रभाव का स्वाद लें। परिणामी आनंद का कोई दुष्प्रभाव नहीं होगा। आप इसे दोहराना और गुणा करना चाहेंगे!
