निराशा: एक रास्ता है
निराशा मिनोटौर के भूलभुलैया की तरह है, आप नहीं जानते कि अगले सेकंड में क्या होगा। जो भावना बाहर निकल रही है वह समस्या को हल करना असंभव है। लेकिन अगर आप जानते हैं कि अंत में आप निश्चित रूप से एक रास्ता खोज लेंगे, तो अंधेरे में भटकना इतना असहनीय नहीं है। फिर निराशा से निपटा जा सकता है।
बीमारी, बिदाई, नुकसान … निराशा की तीव्र स्थिति। आपको पता नहीं है कि समस्या का सामना करने के लिए आप किस तरफ से निकलते हैं। और खतरे में सभी सबसे मूल्यवान और प्रिय, जीवन के लिए ही सही …
एक महत्वपूर्ण स्थिति का सामना करने में सक्षम होने के लिए, आइए हम यूरी बरलान "सिस्टम-वेक्टर मनोविज्ञान" द्वारा प्रशिक्षण से सामग्री की मदद से निराशा के कारणों का विश्लेषण करें।
निराशा में एक आदमी: भूलभुलैया से बाहर निकलने के लिए कैसे
कभी-कभी निराशा अचानक भारी खबर से आती है। ऐसा होता है कि समस्या को हल करने के कई असफल प्रयासों के बाद वे निराशा में आ जाते हैं। पहले मामले में, एक व्यक्ति स्थिति पर काबू पाने के लिए संसाधन नहीं ढूंढ सकता है, दूसरे मामले में, ऐसा लगता है कि सभी संसाधन समाप्त हो गए हैं। कोई रास्ता नहीं है: निराशा। खुश करने की कोशिश, सबसे अच्छा विश्वास करने की अपील कष्टप्रद है।
निराशा मिनोटौर के भूलभुलैया की तरह है, आप नहीं जानते कि अगले सेकंड में क्या होगा। जो भावना बाहर निकल रही है वह समस्या को हल करना असंभव है। लेकिन अगर आप जानते हैं कि अंत में आप निश्चित रूप से एक रास्ता खोज लेंगे, तो अंधेरे में भटकना इतना असहनीय नहीं है। फिर निराशा से निपटा जा सकता है।
एक व्यक्ति को निराशा कहां मिलती है: "अंदर" से एक नज़र
निराशा अति-तनाव का परिणाम है। यह तब होता है जब किसी व्यक्ति के संसाधन जीवन की चुनौतियों का सामना करने के लिए पर्याप्त नहीं होते हैं।
एक कठिन लेकिन प्रबंधनीय स्थिति कष्टप्रद, चिड़चिड़ापन, क्रोध पैदा कर सकती है, लेकिन पूरी निराशा नहीं। उदाहरण के लिए, एक व्यक्ति खो गया है और नौकरी की तलाश कर रहा है - यह उसके लिए कठिन है, लेकिन कोई निराशा नहीं है। आखिरकार, वह स्पष्ट रूप से जानता है कि वह क्या चाहता है, जानता है कि क्या करने की आवश्यकता है, जहां ताकत लागू करना है।
किसी व्यक्ति में निराशा तब दिखाई देती है, जब वह लंबे समय तक प्रयास करके, कुछ सुपर महत्वपूर्ण प्राप्त नहीं कर सकता है। उदाहरण के लिए, एक व्यक्ति ने दर्जनों कंपनियों को फिर से शुरू किया, अनगिनत साक्षात्कारों के माध्यम से चला गया, और अस्वीकृति के बाद अस्वीकृति प्राप्त की। अपार्टमेंट के बिल जमा हो रहे हैं, और यह स्पष्ट नहीं है कि उन्हें कैसे भुगतान किया जाए। वह समस्या को हल करने में असमर्थ है, और अंतर दिखाई नहीं दे रहा है - निराशा सेट करती है।
ऐसा लगता है कि इनाम आपकी आंखों के सामने है, जैसे कि कंप्यूटर स्क्रीन पर, लेकिन जैसे ही आप अपनी हथेली तक पहुंचते हैं, आपकी उंगलियां एक बेजान मॉनीटर में टकराती हैं। असफल प्रयासों से निराशा पैदा होती है - क्या करना है?
प्रत्येक व्यक्ति के लिए, वांछित इनाम अलग है। मान और प्राथमिकताएं उसके मानस की संरचना पर निर्भर करती हैं। वैक्टर जन्मजात इच्छाओं को परिभाषित करते हैं, जिसकी विफलता के कारण निराशा की भावना पैदा हो सकती है:
- मूल्यों के गुदा वेक्टर में - परिवार की भलाई, सम्मान, ईमानदारी, भक्ति;
- त्वचा में - सामग्री और सामाजिक श्रेष्ठता, नेतृत्व, कैरियर की वृद्धि, सफलता;
- दृश्य में - प्यार, दया, ईमानदारी;
- ध्वनि में - जीवन के अर्थ की खोज, जीवन के आध्यात्मिक प्रश्नों का हल।
निराशा के कारणों में भिन्नता है। गुदा वेक्टर के प्रतिनिधियों को एक बच्चे की गंभीर बीमारी या पति या पत्नी के विश्वासघात की खबर से निराशा करने के लिए प्रेरित किया जाता है। एक स्किन वेक्टर वाले पुरुष और महिलाएं बड़ी राशि या कैरियर की विफलता के कारण खुद को निराशा के कगार पर पाते हैं। एक भावनात्मक संबंध का विच्छेद, एक प्रिय रिश्ता, एक दृश्य वेक्टर वाले लोगों में सबसे मजबूत निराशा को भड़काने सकता है।
ध्वनि वेक्टर अलग खड़ा है। इसके मालिक के लिए, अर्थ की खोज एक प्राथमिक कार्य और एक सुपर-महत्वपूर्ण मूल्य है। कोई भी भौतिक वस्तु उसे खुशी नहीं देती है, वह उन कानूनों को सीखना चाहता है जिनके द्वारा मानव मानस जीवित रहता है। वह निराशा में पड़ सकता है यदि लंबे समय तक वह जीवन के अर्थ के बारे में अपने आंतरिक सवालों के जवाब नहीं पाता है।
निराशा की अवस्था। जब मानस "विफल" होता है
वैक्टर न केवल मूल्यों और प्राथमिकताओं को निर्धारित करते हैं, बल्कि किसी व्यक्ति की ताकत, प्रतिभा और क्षमता भी - वे गुण जो उसे वह हासिल करने की अनुमति देते हैं जो वह चाहता है। हर कोई यह समझने के लिए शर्त लगा सकता है कि किसी समस्या को हल करने के लिए कैसे निराशा नहीं है:
- गुदा वेक्टर में विशेषताएं - धैर्य, दृढ़ता;
- त्वचा में - अनुशासन, उद्देश्यपूर्णता;
- दृश्य में - सहानुभूति की क्षमता;
- ध्वनि में - सार बुद्धि।
जब लोग खुद को एक कठिन स्थिति में पाते हैं, तो निराशा को महसूस करने के लिए आवश्यक गुण "स्वचालित रूप से" का उपयोग क्यों नहीं करते हैं?
गंभीर तनाव के कारण, निराशा की स्थिति में एक व्यक्ति सुरक्षा और सुरक्षा की भावना खो देता है, उसका मानस एक संतुलित स्थिति छोड़ देता है। प्रत्येक वेक्टर में, तनाव और निराशा की प्रतिक्रिया अलग होती है:
- गुदा वेक्टर में - मूर्खता, हठ, परिवर्तनों की अस्वीकृति;
- त्वचा में - छोटे बेकार कार्य, घमंड;
- दृश्य में - भय, आतंक हमलों;
- ध्वनि में - अवसाद, जीवन की व्यर्थता से निराशा।
जन्मजात वैक्टर के बारे में जानकारी निराशा से लड़ने में कैसे मदद कर सकती है?
अपनी विशेषताओं को निर्धारित करना - अपनी इच्छाओं और क्षमताओं - काली निराशा और संतुलन से पूर्ण निराशा की राह पर पहला कदम है। यह जागरूकता आपको बाहर से स्थिति को देखने की अनुमति देती है। भूलभुलैया से ऊपर उठने के लिए, जिसके अंदर सबसे मजबूत निराशा, निराशा, दर्द और उदासी है, ऊपर से रास्ता देखने के लिए।
इस मामले में, एक व्यक्ति स्पष्ट रूप से परिभाषित करता है कि उसकी आत्मा में वास्तव में क्या दर्द होता है, उसे किन संसाधनों को दूर करना है, और एक उपयुक्त "दवा" खोजने के विशिष्ट कार्य में समस्या का सामना करने में सक्षम हो जाता है।
जब किसी व्यक्ति का मानस संतुलित होता है, तो कठिनाइयों का सामना करना आसान होता है और निराशा की भावनाओं को अनुमति नहीं देता है। यह अपने आसपास के उन लोगों द्वारा स्वचालित रूप से महसूस किया जाता है जो स्थिति में शामिल होते हैं, अप्रत्यक्ष रूप से उन्हें मुश्किल स्थिति से गुजरने में मदद करते हैं, न कि निराशा में पड़ने के लिए। खासकर जब यह जीवन और मृत्यु की बात आती है।
अपने मानस को समझना एक ऐसा अवसर है जो थका देने वाले अनुभवों में नहीं उतरना चाहिए, निराशा में नहीं पड़ना चाहिए, बल्कि उस समय को समर्पित करना है जो इस समय वास्तव में महत्वपूर्ण है।
मानव निराशा एक संसाधन स्रोत है
निराशा से कैसे निपटें? इसमें छिपे संसाधन का उपयोग करें। ज्वार को घुमाने की गहरी इच्छा के साथ निराशा का आरोप लगाया जा सकता है। जब कोई व्यक्ति निराशा में होता है, तो वह कठिनाइयों का सामना करना चाहता है, लेकिन यह नहीं जानता कि कैसे।
प्रशिक्षण "सिस्टम-वेक्टर मनोविज्ञान" से पता चलता है कि इच्छाओं द्वारा कितनी महत्वपूर्ण ताकतों को खिलाया जाता है। जब तक इच्छाओं का एहसास होता है, तब तक ऊर्जा होती है। जब वे पूर्ण होने के लिए संघर्ष करते हैं, तो असंतोष पैदा होता है। यदि समस्या को हल करने का कोई तरीका नहीं है, तो जीवन शक्ति दूर हो रही है - उदासीनता। इस मामले में, आप किसी भी चीज़ की इच्छा नहीं करना चाहते हैं। किसी व्यक्ति में लंबे समय तक इच्छाओं की पूर्ति न होने के कारण उदासीनता निराशा से पहले होती है। और जब किसी व्यक्ति को निराशा होती है, तब भी उसके पास स्थिति को सही करने के लिए ऊर्जा होती है।
जब निराशा की स्थिति के तंत्र को समझा जाता है, तो वांछित को महसूस करने के लिए आवेग में अनुभव पर बर्बाद होने वाली शक्तियों को निर्देशित करना संभव हो जाता है।
अधिक ऊर्जा तब जारी की जाती है जब कुछ रहने लायक होता है।
ऑस्ट्रेलियाई निक वुइचिच एक दुर्लभ बीमारी के साथ पैदा हुए थे। जब आपके हाथ और पैर गायब हैं, तो आप हताश महसूस करने से कैसे बच सकते हैं? लेकिन वह निराशा की स्थिति से आगे निकल गया, यह स्वीकार करते हुए कि वह उस तरह से पैदा नहीं हुआ था। वह अपने उदाहरण से दूसरों को प्रेरित करने में अर्थ खोजने में कामयाब रहे, मानवीय भावना की क्षमताओं को दिखाते हुए।
जैक लंदन की कहानी "मैक्सिकन" का नायक निराशा में नहीं पड़ने में कामयाब रहा - वह जानता था कि उसे क्या करना है: उसे मुक्केबाजी मैच में जीत की जरूरत थी। वह क्रांति के लिए पैसे लाएगी, और उसके साथी नागरिकों को दास श्रम से मुक्त किया जाएगा। अज्ञात मुक्केबाज ने जीत के लिए अपने प्रयासों को निर्देशित किया, जिसके लिए उसके लिए एक महान अर्थ था, और लगभग असंभव था - चैंपियन को हराया।
अगर कोई व्यक्ति निराशा में पड़ जाए तो क्या करें
निराशा के चरम मामलों में, एक व्यक्ति अस्तित्व का अर्थ खो देता है। उसे समझ नहीं आ रहा है कि क्यों जीना है।
अभिनेता, टीवी प्रस्तोता और निर्देशक सर्गेई बोडरोव की मां को निराशा से लड़ने में क्या मदद मिली जब उन्हें पता चला कि उनका बेटा कर्माडोन गॉर्ज में एक फिल्म चालक दल के साथ लापता था? उसने एक खोज अभियान में भाग लिया। एक शक्तिशाली बुलडोजर की मदद के बिना रुकावटों को कभी भी भंग नहीं किया जा सकता था, जिनमें से दृश्य को सर्गेई बोडरोव की मां द्वारा आयोजित किया गया था। पीड़ितों के हताश रिश्तेदारों को उस दुखद स्थिति में उनकी शक्ति में सब कुछ करने के लिए उनके समर्थन की आवश्यकता थी।
डाउन सिंड्रोम वाले बच्चों के लिए रूसी पुनर्वास केंद्रों में से एक का प्रमुख शायद कभी नहीं बना होगा। ऐसा हुआ कि महिला को निराशा के साथ संघर्ष करना पड़ा जब यह निदान उसकी बेटी के लिए किया गया था। वह यह महसूस करके अपनी निराशा को दूर करने में सक्षम थी कि अन्य हताश माता-पिता को एक समान स्थिति से निपटने के लिए उसकी मदद की जरूरत है।
अर्थ प्रकट होता है जहां कुछ और निजी "मैं" है। निराशा में एक व्यक्ति के लिए, एक कठिन स्थिति एक महत्वपूर्ण मोड़ बन सकती है, जिसके बाद उनका अपना जीवन मौलिक रूप से बदल जाएगा और कभी भी ऐसा नहीं होगा। क्या यह बेहतर होगा? यह हम पर निर्भर करता है।
यूरी बरलान द्वारा प्रशिक्षण "सिस्टम-वेक्टर मनोविज्ञान" कठिन जीवन स्थितियों के साथ - यहां तक कि युद्ध की स्थितियों में भी तनाव और निराशा का सामना करने के लिए प्रतिरोध हासिल करने में मदद करता है। प्रशिक्षित लोगों के परिणाम सुनें:
