अपराधबोध से ग्रसित जीवन: क्या करना है जब सब कुछ दोष देना है
जब हम अपने बोझ को रिश्तेदारों या दोस्तों के साथ साझा करते हैं, तो हम अक्सर जवाब में सुनते हैं: “आपको दोष नहीं देना है। भूल जाओ और जीने पर "या एक साधारण सलाह:" चिंता मत करो। " हम देखते हैं कि सभी लोग अपनी गलतियों को दिल से नहीं लेते हैं। वे अंतरात्मा की पीड़ा के साथ जल्दी से सामना करने का प्रबंधन करते हैं। लेकिन हम सिर्फ भूल नहीं सकते। क्यों?
मैं कभी गलत नहीं होना चाहूंगा। कभी किसी चीज में नहीं। इसलिए, हम अपने विवेक के अनुसार जीने की कोशिश करते हैं, हम किसी भी काम को अच्छी तरह से करने की कोशिश करते हैं। लेकिन फिर भी हमने बर्फ-सफेद चादर पर एक धब्बा लगा दिया। और यह धब्बा सभी का ध्यान आकर्षित करता है, तब भी जब पाठ सही सुलेख लिखावट में लिखा गया हो। और अगर कागज को एक नए के साथ बदल दिया जा सकता है, तो हमारे जीवन की शीट को फिर से कैसे लिखना है?
रूपक धब्बा हमारी विफलताओं, भूलों और गलतियों हैं। हम पीछे देखते हैं और उन्हें नोटिस करने में विफल हो सकते हैं। कभी-कभी यह बहुत सारे छोटे धब्बे होते हैं, और कभी-कभी पूरे स्पिल्ट में। हम इस बात से परेशान हैं कि हम गलतियों और पछतावे के बिना एक आदर्श जीवन नहीं जी पा रहे थे, और फिर अपराधबोध का एक बड़ा भाव अंदर ही अंदर सुलग रहा था।
वाइन क्रश, स्ट्रैस, नीचे तक खींचती है। हर बार हमें उस दुर्भाग्यपूर्ण क्षण में लौटाते हैं जब हमने किसी प्रिय व्यक्ति को एक कठोर शब्द कहा, जब हमने अपना वादा नहीं निभाया, जब हम परिस्थितियों को दूर नहीं कर सके, जब हमारे पास अलविदा कहने का समय नहीं था। और हम खुद को डांटते हैं, कोई बहाना नहीं खोजते हैं, और यातना भी।
जब हम अपने बोझ को रिश्तेदारों या दोस्तों के साथ साझा करते हैं, तो हम अक्सर प्रतिक्रिया में सुनते हैं: “आपको दोष नहीं देना है। भूल जाओ और जीने पर "या एक साधारण सलाह:" चिंता मत करो। " हम देखते हैं कि सभी लोग अपनी गलतियों को दिल से नहीं लेते हैं। वे अंतरात्मा की पीड़ा के साथ जल्दी से सामना करने का प्रबंधन करते हैं। लेकिन हम सिर्फ भूल नहीं सकते। क्यों?
संतुलन - समानता में
अपराध की भावना के रूप में यह विशेष रूप से उन लोगों द्वारा अनुभव किया जाता है जिनके मानस में एक गुदा वेक्टर होता है। वह स्वच्छ और गंदे के माध्यम से दुनिया की धारणा निर्धारित करता है। हम न केवल कार्यों में निर्दोष (स्वच्छ) होने का प्रयास करते हैं, बल्कि भौतिक दुनिया में स्वच्छता के साथ खुद को घेरते हैं। जब हम एक सफेद मेज़पोश पर शराब छिड़कते हैं, तो हम उस दाग के बारे में सोचना बंद नहीं कर सकते हैं जो रहेगा। और इसी तरह, हम जीवन में उन क्षणों में वापस लौटते हैं जिन्होंने हमें सबसे अच्छी रोशनी में नहीं देखा: उन्होंने हमारी प्रतिष्ठा को धूमिल कर दिया। लेकिन हम कैसे समझते हैं कि हमने अपराध किया है?
गुदा वेक्टर वाला व्यक्ति समानता में सहज महसूस करता है। यह संपत्ति मानसिक और शारीरिक रूप से समान रूप से प्रकट होती है: हमें 5 रूबल के लिए एक उपहार दिया गया था - हमें बिल्कुल 5 रूबल चुकाने होंगे; हमारे पास एक सेब है - हम निश्चित रूप से इसे दो समान हिस्सों में विभाजित करेंगे और इसे एक दोस्त के साथ साझा करेंगे; हम बिरादरी में इकट्ठा होते हैं जहां कोई पदानुक्रम नहीं है, और सभी के पास समान अधिकार और जिम्मेदारियां हैं। जब हम संतुलन बनाए रखने का प्रबंधन करते हैं, तो हम अच्छा महसूस करते हैं। लेकिन अगर कोई पूर्वाग्रह है: हमें पर्याप्त नहीं दिया गया था या हमें किसी को पर्याप्त नहीं दिया गया था, तो हम नाराजगी या अपराध महसूस करते हैं। और ये भावनाएँ हमें तब तक सताती हैं जब तक हम संतुलन हासिल नहीं कर लेते।
अपराधबोध की भावना: त्याग से संतुलन तक
एक गुदा वेक्टर वाले व्यक्ति के लिए, अपराध की भावना वह कम्पास है जो आपको पाठ्यक्रम से विचलित किए बिना जीवन से गुजरने की अनुमति देती है। जैसे ही उसने रास्ता बंद कर दिया - उसने किसी को समानता की श्रेणी में नहीं दिया - वह पश्चाताप से पीड़ित है जब तक कि न्याय बहाल नहीं हो जाता। ऐसे मामलों में, वह ईमानदारी से माफी मांगता है और गलती या नुकसान से उसे ठीक करने की कोशिश करता है।
सिसेरो ने कहा: "अपराध से मुक्त होना एक महान सांत्वना है।" लेकिन जीवन में ऐसी परिस्थितियां होती हैं जब सीधे संशोधन करना असंभव होता है। उदाहरण के लिए, यदि व्यक्ति जीवित नहीं है। यदि यह कोई बहुत करीबी व्यक्ति था, तो हम अपने जीवन के बाकी हिस्सों पर बोझ डालते हुए, वर्षों तक अपराध की भावना को ले जा सकते हैं। हम खुद को आगे बढ़ने, आनन्दित होने और मज़े करने की अनुमति नहीं देते हैं। अपराध किसी भी सकारात्मक परिवर्तन के लिए एक मूक प्रतिशोध है। यह एक कठिन भावना है। यह हमें उन परिस्थितियों के बारे में बता सकता है जिसमें हम पीड़ित होंगे, यह मानते हुए कि हम इसके लायक हैं, कि यह हमारी सजा और प्रतिपूर्ति है।
ऐसी कठिन परिस्थितियों में, अपराध-बोध के सार को समझना और उसे रचनात्मक दिशा में चैनल करने की कोशिश करना महत्वपूर्ण है। यहां तक कि अगर हम अब उस से माफी नहीं मांग सकते हैं, जिसमें से हमें चाहिए, तो हम अपने भविष्य की गतिविधियों में, लोगों के प्रति अपने दृष्टिकोण में इसे ठीक कर सकते हैं। इस तरह के उच्च बनाने की क्रिया का उदाहरण टीवी श्रृंखला द गुड डॉक्टर में दिखाया गया है। मुख्य चरित्र ने एक डॉक्टर का रास्ता चुना, क्योंकि एक दिन वह अपने भाई को नहीं बचा सका, जो ऊंचाई से गिर गया था। वह उसकी मदद नहीं कर सका क्योंकि वह नहीं जानता था कि कैसे। फिर उसने खुद को दूसरे लोगों के जीवन को बचाने के लिए समर्पित कर दिया। जो कुछ हुआ उसे वह नहीं भूली, वह अपने भाई को नहीं भूली और उसे याद करते हुए हमेशा दुखी रहने लगी, लेकिन अब अपराध बोध नहीं था।
बिना इरादे के दोषी
आप बिना अपराध किए भी दोषी महसूस कर सकते हैं। यह एक झूठी भावना है, व्यवहार के एक स्थापित पैटर्न की तरह, मूल रूप से बचपन से। जब एक गुदा वेक्टर वाला बच्चा व्यवस्थित रूप से सब कुछ के लिए दोषी ठहराया जाता है, तो वह इस विश्वास के साथ बढ़ता है कि वह सभी नाखुश का कारण है। अपराधबोध की ऐसी भावना एक व्यक्ति को अनचाहे लेंस के साथ चश्मा लगाती है: वह जो हो रहा है उसकी रूपरेखा देखता है, लेकिन तस्वीर की पूर्णता नहीं देखता है और इसलिए सभी परेशानियों के लिए जिम्मेदार महसूस करता है।
उसे पहचानना आसान है: नीची आँखें, डरपोक हरकतें, प्रत्येक अपील की शुरुआत शब्दों से होती है: "एक्सक्यूज़ मी", "एक्सक्यूज़ मी।" यह उसे लगता है कि वह - इतना छोटा और तुच्छ - हर किसी के साथ हस्तक्षेप करता है (उसकी आँखों में - बड़ी और मजबूत), और अग्रिम में उसे उसकी चिंताओं से परेशान करने की हिम्मत करने के लिए उसे माफ करने के लिए कहता है। इस रूप में, शराब दस में से नौ बार झूठी है। आइए एक उदाहरण देखें।
एक सप्ताह में दो दोस्त शनिवार को एक कैफे में मिलने के लिए सहमत हुए। नियत दिन पर जमकर बारिश हुई। हमारे नायक बैठक स्थल पर पहुंचे। जब उसके दोस्त ने प्रवेश किया, तो उसने तुरंत विलाप करना शुरू कर दिया कि वह त्वचा से लथपथ था, बसों ने रोक दिया, कि वह शायद ही टैक्सी के लिए इंतजार कर सके और कार मुश्किल से बाढ़ वाली सड़कों के माध्यम से चली गई। हमारे नायक को उन सभी असुविधाओं के लिए दोषी महसूस करना शुरू हो जाता है, जो उसके कॉमरेड को सहना पड़ता था। लेकिन अगर आप स्थिति को निष्पक्ष रूप से देखें, तो क्या यहां कोई गलती है?
अपराध की झूठी भावनाओं से छुटकारा पाएं
यह अंतहीन रूप से पीड़ित असहनीय है। इतने भारी बोझ के नीचे, हम जीना बिलकुल बंद कर देते हैं। हम आने वाले दिन का इंतजार नहीं कर रहे हैं और इसे शुरू करने की कोई जल्दी नहीं है। हम आधी रात के बाद गहरी नींद में सो जाते हैं, आगे बढ़ने के लिए अपने नए विकल्पों के माध्यम से स्क्रॉल करते हुए। हम खुद को प्रायश्चित में आनन्दित होने की अनुमति नहीं देते हैं।
इसलिए, अपनी स्थिति को बहाल करने के लिए, तीन मुख्य तत्वों को महसूस करना महत्वपूर्ण है:
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आपका मानस
हम वैक्टर के एक निश्चित समूह के साथ पैदा हुए हैं जो हमारे मूल्यों और दुनिया की धारणा को निर्धारित करता है। जब तक हम अपने मानस को नहीं खोलते हैं - हम प्रेरणा से जीते हैं, क्योंकि यह निकलता है। सभी जन्मजात गुण हमें प्राप्त करने के लिए दिए गए हैं जो हम चाहते हैं। तो, एक अच्छी स्मृति ज्ञान की एक विशाल परत के विकास और उसके बाद के हस्तांतरण में सहायक बन सकती है, या यह हमारी विफलताओं, शिकायतों और गलतियों का भंडार बन सकती है।
प्रकृति ने मनुष्य के हर गुण को सोचा है। यह समझते हुए कि हमें कुछ क्यों दिया गया है, हम जानते हैं कि इसे सही तरीके से कैसे लागू किया जाए।
- विस्थापित मनोरोगी। जब हम बढ़ रहे हैं और विकास कर रहे हैं, हम अक्सर मनोवैज्ञानिक आघात प्राप्त करते हैं। ऐसा इसलिए है क्योंकि हमारे माता-पिता के पास पेरेंटिंग गाइड नहीं था। उन्होंने सबसे अच्छा अभिनय किया: वे कहीं न कहीं अपने माता-पिता के अनुभव का इस्तेमाल करते थे, कहीं न कहीं उनका अंतर्ज्ञान। लेकिन वे केवल एक ही चीज चाहते थे - कि हम खुश और योग्य लोगों को बड़े करें, लेकिन यह नहीं जानते थे कि यह कैसे करना है। अक्सर माता-पिता खुद नाखुश थे, इसलिए उन्होंने चिल्लाया, मना किया, दंडित किया, आरोपी बनाया। अब हम परिपक्व हो गए हैं, लेकिन ये चोटें अभी भी हमें नियंत्रित करती हैं। इम्तेहान लेना। धूर्तता से। लेकिन हमेशा हमारे पक्ष में नहीं। यह महसूस करना महत्वपूर्ण है कि हमें खुश रहने से क्या रोकता है।
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अन्य लोगों का मानस।
हमने कितनी बार दोषी महसूस किया, एक व्यक्ति से माफी मांगी, लेकिन उसने स्थिति को याद नहीं किया या यह भी नहीं समझा कि यह क्या था। या हो सकता है कि उसे इस घटना का आभास नहीं था। या हम माफी माँगते हैं और जवाब में सुनते हैं: "सामान्य ज्ञान।" कभी-कभी हम शिष्टाचार के लिए यह गलती करते हैं। लेकिन वास्तव में, ज्यादातर मामलों में, यह एक व्यक्ति की वास्तविक दृष्टि है। आखिरकार, अगर उसके पास एक गुदा वेक्टर नहीं है, तो वह दुनिया को समानता की श्रेणी में नहीं देखता है और अपराध नहीं करेगा। उसके पास अन्य दिशानिर्देश और मूल्य हैं। अन्य लोगों की आंतरिक धारणा को समझने से, हम अन्य लोगों के साथ अपने संबंधों का अधिक सटीक निर्माण करने में सक्षम होंगे।
अपराध की भावना, जीवन के लिए हमारी ऊर्जा को अवशोषित करना, जो हम चाहते हैं उसे हासिल करने के लिए, मोनोक्रोम सेपिया के साथ दिनों को रंग देता है। हम खुश नहीं हैं, हम योजना नहीं बना रहे हैं, हम आगे नहीं बढ़ रहे हैं। हम इसके चिपचिपे दलदल में फंस गए हैं और बाहर नहीं निकल सकते। यूरी बरलान द्वारा प्रशिक्षण "सिस्टम-वेक्टर मनोविज्ञान" में सामने आया ज्ञान एक बचत ईख है, जो दलदल से बाहर निकालने में सक्षम है, बादल के चश्मे को तोड़ता है और दिखाता है कि आप अपनी आत्मा में पश्चाताप और भारीपन के बिना इस जीवन को कैसे आनंद से जी सकते हैं। आप मुफ्त ऑनलाइन व्याख्यान की एक श्रृंखला में ईख को पकड़ सकते हैं और पहले परिणाम प्राप्त कर सकते हैं।
