मैं खाने के लिए रहता हूं, या भोजन की लत से कैसे छुटकारा पा सकता हूं
और ऐसा होता है कि आप आसानी से नहीं जानते कि क्या करना है, या आप कुछ भी नहीं करना चाहते हैं, और इसलिए खाएं। कंप्यूटर पर फिल्म देखना या बैठना अब पॉपकॉर्न, सैंडविच या मिठाई के बिना कल्पना नहीं की जा सकती …
हम आनंद के लिए पैदा हुए हैं, आनंद के लिए। इसे पाने का सबसे आसान तरीका है स्वादिष्ट खाना। कभी-कभी यह स्वादिष्ट भी नहीं होता है। ऐसा होता है कि सिर्फ तृप्ति या यहां तक कि ओवरसैचुरेशन की भावना संतुष्टि या अल्पकालिक एहसास देती है कि सब कुछ ठीक है।
एक धोखा देने वाली सनसनी। खासकर उन लोगों के लिए जो समस्याओं या तनाव को "जब्त" करते हैं। और, एक नियम के रूप में, यह बहुत अल्पकालिक है। और यद्यपि संतुष्टि की भावना लंबे समय तक नहीं रहती है, फिर भी कई लोग खुशी के लिए अपनी इच्छाओं को भरने के लिए इस तरह का सहारा लेते हैं। भोजन एक जाल बन जाता है, और उस पर निर्भरता एक बोझ बन जाती है। कैसे जीतें?
चलो खाओ, और फिर मैं सोचूंगा कि यह सब क्या करना है
लेकिन जब सभी विचार केवल भोजन के बारे में होते हैं, तो शाब्दिक रूप से हर समय: भोजन से पहले, भोजन के दौरान और बाद में, आप अब यह नहीं सोचते हैं कि तनाव इसके लिए धन्यवाद नहीं होगा। आप समस्याओं को हल करने से अलग हटते हैं और यह दिखावा करते हैं कि आप अभी किसी महत्वपूर्ण चीज में व्यस्त हैं, इस समस्या के लिए अभी इंतजार करना होगा। "यहां हम खाते हैं, और फिर मैं सोचूंगा कि यह सब क्या करना है।"
ऐसा होता है कि आप एक पागल कामकाजी दिन के बाद मिठाई की पूरी थैली के साथ घर जाते हैं और पहले से ही रास्ते में आप कुछ चबा रहे हैं। और मात्र ने सोचा कि अब घर पर यह सब अवशोषित हो जाएगा, एक प्रकार की शांति और आनंद देता है। और यह लंबे, तनावपूर्ण दिन में एकमात्र सुखद क्षण है। एक बड़े शहर की ताल, चारों ओर चल रहे स्वादिष्ट बोनस के रूप में मुआवजे की आवश्यकता होती है। समय के साथ, आपको भोजन को एक समान भावनात्मक स्थिति, व्यसनी रूपों के स्रोत के रूप में पहचानने की आदत होती है। इससे छुटकारा पाने की इच्छा उन समस्याओं की सूची में जुड़ जाती है जिन्हें अब किसी तरह संबोधित करने की आवश्यकता है।
और ऐसा होता है कि आप आसानी से नहीं जानते कि क्या करना है, या आप कुछ भी नहीं करना चाहते हैं, और इसलिए खाएं। फिल्म देखना या कंप्यूटर पर बैठना अब पॉपकॉर्न, सैंडविच या मिठाई के बिना कल्पना नहीं की जा सकती है।
या ऐसा। चाहे आप कड़ी मेहनत कर रहे हों या व्यवसाय के चारों ओर दौड़ रहे हों - आपके पास भोजन करने का समय नहीं था। लगता है, अच्छा और अच्छा, कम खाना। लेकिन कोई नहीं! रात का खाना रात के खाने के दौरान खाया जाता है, वास्तव में, रात के खाने के साथ ही। और फिर कुछ और मीठा, लेकिन अधिक। क्योंकि आप इसके लायक हैं: आपने बहुत काम किया, इतनी सारी चीजें कीं, यहां तक कि गरीब लड़की, उसे दोपहर के भोजन के लिए समय नहीं मिला। और यह पता चला कि वह पहले से ही एक दिन में कम नहीं खाया, लेकिन इतना खा लिया कि चलना मुश्किल है और मेरी पैंट को बटन भी नहीं कर रहा है। पक्षों पर अतिरिक्त सेंटीमीटर के साथ अतिरिक्त जमा किए गए थे और न केवल, इससे मूड और भी अधिक गिर जाता है। अब आप इस बात पर ध्यान केंद्रित करते हैं कि इनसे कैसे छुटकारा पाया जाए, और आप महसूस करते हैं कि भोजन एक लत बन गया है।
आपको इस दुनिया में हर चीज के लिए भुगतान करना होगा। और इस तरह के "एंडोर्फिन" या "एंटी-स्ट्रेस" या "इंसेंटिव" डिनर के तुरंत बाद, तराजू पर खड़े होने पर, आपको पता चलता है कि आपने यह भी नहीं देखा कि आपने कितना वजन बढ़ाया। और यहाँ से मस्ती शुरू होती है।
वजन कम करना
आप सोचने लगते हैं कि उन अतिरिक्त पाउंड से कैसे छुटकारा पाया जाए। सभी प्रकार के आहार का उपयोग किया जाता है, सबसे आधुनिक या सिद्ध पुराने ढंग के तरीके, एक जिम सदस्यता खरीदी जाती है। आप एक आहार लेते हैं और अपने आप को भार के साथ समाप्त करते हैं, जो आपके शरीर और मानस के लिए पूरी तरह से असामान्य और यहां तक कि शत्रुतापूर्ण है।
यह सब एक अवचेतन स्तर पर निर्मम प्रतिबंध और यातना के रूप में देखा जाता है। यह लंबे समय तक चलना असंभव है, और दो सप्ताह के बाद (और विशेष रूप से जिद्दी एक पूरे महीने के लिए बाहर रखने का प्रबंधन करते हैं), आप टूट जाते हैं और गिराए गए चार किलोग्राम वापस आ जाएंगे, जो आपके लिए एक उपहार के रूप में और अधिक लेते हैं।
लेकिन आप हार मानने वाले नहीं हैं! जब तक आप इरादा नहीं करते … तब तक आप भोजन की लत के खिलाफ असमान लड़ाई जीतने के लिए दृढ़ हैं। और सर्कल खुद को दोहराता है: आहार - निर्वहन - टूटने - भर्ती। और इसलिए एक या दो बार नहीं। आप आहार के माध्यम से जाना जारी रखते हैं, कैलोरी की गिनती करते हैं, दिन में जो कुछ भी खाते हैं, उसे ग्राम में लिखते हैं। कोई व्यक्ति कम से कम प्रतिरोध का रास्ता अपनाता है, आलस्य का शिकार होता है और फिटनेस और सौंदर्य उद्योग से आहार की गोलियों और अन्य उत्सर्जन का सहारा लेता है, जो स्वास्थ्य और पर्याप्त मानव अस्तित्व की अवधारणा से दूर हैं।
लेकिन यह सब वांछित परिणाम नहीं लाता है और अधिक से अधिक आप भोजन के बारे में उन्मत्त विचारों के जाल में पड़ जाते हैं। पहले, आपने बिना सोचे-समझे खाया कि आप वास्तव में क्या अवशोषित कर रहे हैं, लेकिन अब आप "सही खाएं", लेकिन वास्तव में यह पता चलता है कि आप खा रहे हैं, शायद पहले से भी ज्यादा। आखिरकार, यदि आप वसा रहित कॉटेज पनीर या चिकन ब्रेस्ट को खाते हैं, तो क्या होता है? "बेशक, कुछ भी नहीं," आपको लगता है, और फिर, तराजू पर खड़े होकर, आप यह देखकर आश्चर्यचकित हैं कि न केवल कुछ भी फेंकना नहीं है, अपने आप को मिठाई और वसा में सीमित करना, लेकिन यहां तक कि थोड़ा भी प्राप्त किया।
और किसी तरह यह दुखी हो जाता है। आपने इतनी मेहनत की, एक आहार पर रखा, खुद को सताया - और शून्य भावना थी। और मैं इस भयानक अन्याय को जब्त करना चाहता हूं। और आप खाते हैं। स्वाभाविक रूप से, खीरे और सलाद नहीं, लेकिन एक केक और मिठाई, असहनीय सीमाओं से पीड़ित आत्मा के एक सैल्यूटरी आश्वासन की उम्मीद करना।
इस शातिर गैस्ट्रोनॉमिक सर्कल से बाहर कैसे निकलें? जीने के लिए कैसे खाना है, और भोजन के लिए नहीं जीना है, जो इसे देता है? यूरी बरलान द्वारा प्रशिक्षण प्रणाली-वेक्टर मनोविज्ञान इन सवालों को हल करने में मदद कर सकता है।
सर्वश्रेष्ठ पत्नियों, माताओं और मालकिन
फिर भी, सभी लोग भोजन के साथ अपनी कमी और तनाव की भरपाई करने की कोशिश नहीं करते हैं। कोई, इसके विपरीत, तनाव के दौरान एक टुकड़ा नहीं निगल सकता है, कोई ड्रग्स, शराब लेता है, और कोई धर्म से टकराता है।
सांत्वना या आराम के रूप में भोजन या "काम का इनाम" एक विशेष मानसिकता वाले लोगों द्वारा उपयोग किया जाता है। वे वे हैं जो सबसे अधिक बार भोजन की लत से पीड़ित होते हैं और इससे छुटकारा पाने के तरीकों की तलाश करते हैं। यूरी बरलान के सिस्टम-वेक्टर मनोविज्ञान के अनुसार, गुदा वेक्टर वाले लोग इस के अधीन हो सकते हैं।
एक वेक्टर एक व्यक्ति के गुणों और इच्छाओं का एक सेट है, जो प्रकृति द्वारा इसमें रखी गई है। यह मानव व्यवहार की नींव बनाता है, उसकी सोच, जीवन मूल्यों, बुद्धि, मानव चरित्र और यहां तक कि शारीरिक विशेषताओं की प्रणाली निर्धारित करती है।
जहां तक बाहरी विशेषताओं का सवाल है, एक गुदा वेक्टर वाले लोग एक नियम के रूप में हैं, छोटे, बेहोश करने वाले, अधिक वजन वाले लोग। उनके पास स्वाभाविक रूप से धीमा चयापचय होता है। उनके लिए भोजन में खुद को सीमित करना मुश्किल है - यह उनका तरीका नहीं है।
अगर हम आदिम झुंड के दूर के अतीत की ओर रुख करते हैं, तो वहां हर किसी का अपना कर्तव्य था, तथाकथित "प्रजाति की भूमिका"। गुदा वेक्टर के साथ एक आदमी ने गुफा, चूल्हा के रक्षक के रूप में काम किया, जबकि बाकी पुरुष शिकार से बाहर थे। ऐसे व्यक्ति के लिए जीवन में मुख्य मूल्य हैं: घर, परिवार, बच्चे, वफादारी, भक्ति। अब तक, वे खुद को सोफे आलू और अच्छे मेजबान के रूप में दिखाते हैं।
यदि हम गुदा वेक्टर के साथ मानवता के सुंदर आधे के बारे में बात करते हैं, तो अब वे सबसे अच्छी पत्नियां, माताओं और मालकिन हैं। हर जगह उनके पास ऑर्डर, त्रुटिहीन सफाई, सब कुछ अपनी जगह पर है, बच्चों को कपड़े पहने और खिलाया जाता है।
ऐसी महिलाएं घर के निर्माण और संरक्षण में जीवन का अर्थ, परिवार में उनकी प्राप्ति को देखती हैं। और स्वाभाविक रूप से, जब वे विभिन्न कारणों से ऐसे अवसर से वंचित होते हैं, तो यह उन्हें तनाव का कारण बनता है।
तनाव कहाँ से आता है?
आधुनिक दुनिया की लय के अनुकूल होना उनके लिए मुश्किल हो सकता है, खासकर बड़े शहरों में, जहां सब कुछ हल्की गति से होता है। जब ऐसे लोगों को दौड़ाया जाता है, उदाहरण के लिए, जल्दी से काम करने के लिए मजबूर, थोड़े समय में, यह उन्हें जबरदस्त तनाव का कारण बनता है। क्योंकि स्वभाव से वे अविवाहित हैं, वे सब कुछ विवेकपूर्वक, आदर्श रूप से करते हैं। यह कार्य निष्पादन की गति को प्रभावित कर सकता है। और अगर जल्दी में किया जाता है, तो उन्हें किए गए काम से संतुष्टि की भावना नहीं होगी।
तो जन्मजात गुणों की प्राप्ति की कमी बढ़ रही है, जिसके परिणामस्वरूप गुदा वेक्टर में तनाव प्रकट होता है। एक व्यक्ति हमेशा अपने राज्यों के सही कारणों को नहीं समझता है: वास्तव में वह कितना चिंतित है। पता नहीं कैसे इस समस्या को ठीक करने के लिए।
इसलिए, आध्यात्मिक voids के सभी प्रकार के "प्लग" का उपयोग किया जाता है। और समस्याओं को जब्त करना "समाधानों" की सूची में पिछले से बहुत दूर है। भोजन तनाव और समस्याओं से एक जीवनरक्षक आश्रय बन जाता है, यह वेक्टर में उत्पन्न होने वाली कमी के लिए एक तरीका है। नशा चढ़ता है। और भोजन, एक समस्या को हल करने के बजाय, एक नया बनाता है, जिससे आपको छुटकारा पाने की भी आवश्यकता होती है।
यह इस तथ्य के कारण है कि एक व्यक्ति को अपनी इच्छाओं के बारे में पता नहीं है, समझ में नहीं आता है कि वह वास्तव में जीवन से क्या चाहता है और अभी उसके पास क्या कमी है।
तनाव को कैसे रोकें और जीना शुरू करें?
यूरी बरलान के सिस्टम-वेक्टर मनोविज्ञान प्रशिक्षण प्रत्येक व्यक्ति को क्या आवश्यक और महत्वपूर्ण है, क्या भरता है और उसे जीवन में महसूस करने में मदद करता है की पूरी तस्वीर देता है। जब आप अपने सार, अपनी नियति का एहसास करते हैं, अपनी इच्छाओं को समझते हैं और समझ सकते हैं कि आपके लिए क्या खुशी ला सकता है, तो आप भोजन जैसे हमेशा उपयोगी उपकरण नहीं की मदद से तृप्ति की तलाश करते हैं।
यहाँ विषय पर हमारे श्रोताओं के कुछ परिणाम हैं:
"मैं उठा और चॉकलेट के बारे में सोचते हुए सो गया - दिन की शुरुआत एक बड़े स्लैब के साथ हुई थी - अब मैं इसे कम से कम बार-बार याद करता हूं और मैं कभी-कभी खुद को फिर से याद करता हूं - शहादत, एक सुई-सी इच्छा और मिठाई के लिए बीमार लत।.. वजन धीरे-धीरे लेकिन निश्चित रूप से निकल जाता है … कभी-कभी थोड़ा-सा वापस लौटता है … लेकिन कुल मिलाकर परिणाम शून्य से 5 किलोग्राम कम होता है! यह तब है जब कुछ नहीं कर रहा है …"
इरीना पी।, नाटक थियेटर के व्यवस्थापक परिणाम का पूरा पाठ पढ़ें
"मैंने 18 किलो वजन घटाया, लगभग अपने प्राकृतिक वजन में लौट आया।"
ईवा बोलबचन, भाषाविद् परिणाम का पूरा पाठ पढ़ें
“9 महीनों में मैंने 32 किलोग्राम कैसे खो दिया… प्रशिक्षण से पहले, जीवन से खुशी की कमी, गहरी अवसाद और किसी भी इच्छाओं की कमी थी। कम से कम कुछ खुशी पाने का मुख्य तरीका खाने की जुनूनी इच्छा थी। बेहद है। और मैं इस इच्छा के साथ कुछ भी नहीं कर सका। प्रणालीगत वेक्टर मनोविज्ञान में प्रशिक्षण के बाद, मैं जीवन में आया, स्थानांतरित हुआ, इच्छाएं प्रकट हुईं और इन इच्छाओं को पूरा करने का अवसर दिखाई दिया। नतीजतन, जुनूनी भूख गायब हो गई, कम खाना शुरू कर दिया, अधिक चलना शुरू कर दिया, जीवन में चीजें बढ़ गईं, किसी तरह सब कुछ घूमने लगा। और वजन कम होने लगा…”
व्लादिमीर पी।, कंप्यूटर अर्थशास्त्री परिणाम का पूरा पाठ पढ़ें
केवल जन्मजात गुणों को महसूस करने और आनंद लेने के लिए भोजन की आवश्यकता होती है, जो जीवन में सबसे बड़ी खुशी का स्रोत है, भोजन और कट्टरता के बारे में निरंतर विचारों से छुटकारा, कभी-कभी भोजन के लिए प्रशंसा तक पहुंचता है।
आप गुदा वेक्टर, इसकी विशेषताओं और यूरी बरलान द्वारा सिस्टमिक वेक्टर मनोविज्ञान पर मुफ्त ऑनलाइन व्याख्यान में भोजन की लत का सामना करने के तरीके के बारे में अधिक जान सकते हैं। लिंक द्वारा रजिस्टर करें:
