भावनात्मक लत: क्या करें यदि आप अतीत को जाने नहीं दे सकते
अतीत में फंसना दुख देता है क्योंकि यह आपको वर्तमान में जीने से रोकता है। इसका मतलब यह नहीं है कि आपको सबकुछ भूलकर फैसला करना होगा कि कुछ भी नहीं हुआ। भूलकर भी काम नहीं करेंगे। कोई भी आपके अतीत को आपसे दूर नहीं ले जाएगा, चिंता भी न करें! यह सिर्फ इतना है कि आप अतीत से अलग तरीके से संबंध बनाना शुरू कर सकते हैं, इसे कृतज्ञता के साथ देख सकते हैं, एक उज्ज्वल भावना के रूप में, और दर्द और नाराजगी के साथ नहीं।
एक ही प्रेम है। एक जीवन के लिए। आपको सब कुछ ठीक-ठीक याद है, सबसे छोटा विवरण। और अतीत प्रकाश के साथ परवान चढ़ने लगता है। वह कैसे मुस्कुराया, कैसे उसने आपकी ओर देखा, उसने क्या कहा और उसने क्या किया। और उसके बारे में सब कुछ सुंदर था। आपके लिए, वह हमेशा के लिए दुनिया का सबसे अच्छा आदमी होगा। कितने साल हो गए, और आपकी भावनाएं नहीं बदली हैं। आप एक साथ नहीं हो सकते, लेकिन आपको सब कुछ याद है। और भावनात्मक निर्भरता धीरे-धीरे आपकी ताकत को मिटा देती है और दुखी प्यार के दर्द के साथ आपकी आत्मा को खा जाती है।
आपने भावनात्मक निर्भरता से छुटकारा पाने की कोशिश की, दूसरे पुरुष के साथ अपनी खुशी खोजने की कोशिश की। अधिक ठीक है, नहीं। आपने खुद को साबित करने की कोशिश की कि आप उसके बिना कर सकते हैं। मैंने खुद को और भी ज्यादा चोट पहुंचाने की कोशिश की।
आपने सोचा था कि जब उसने यह देखा, तो वह हस्तक्षेप करेगा और इसकी अनुमति नहीं देगा। लेकिन नहीं, उन्होंने हस्तक्षेप नहीं किया और इसकी अनुमति दी। वह आपके साथ ऐसा कैसे कर सकता है? आपने कुछ क्यों नहीं किया? और आपको उस दूसरे आदमी के साथ क्या करना चाहिए जिसे आप प्यार नहीं करते हैं और कभी प्यार नहीं कर पाएंगे?
भावनात्मक लत: जब अतीत आप पर रहता है
वो एक प्यार यादें आत्मा को धीमा जहर देती हैं। आप इस अतीत में रहते हैं और वर्तमान पर ध्यान नहीं देते हैं। ऐसा क्यों होता है - यूरी बरलान के सिस्टम-वेक्टर मनोविज्ञान की व्याख्या करता है। वैक्टर के एनल-विज़ुअल लिगामेंट वाले लोग अधूरे रिश्तों से अतीत पर भावनात्मक रूप से निर्भर हो जाते हैं। यह उनके लिए है कि अतीत में एक जादुई अपील है। उनके लिए, पहले जो भी आया वह बेहतर है। अतीत बनकर, घटनाओं को उनके द्वारा अतिरंजित हर्षित प्रकाश में चित्रित किया जाता है। हमारी स्मृति, इस तथ्य के बावजूद कि यह गुदा-दृश्य लोगों में सिर्फ अच्छा है, अभी भी व्यक्तिपरक है। मुझे अब समस्याओं का द्रव्यमान याद नहीं है, लेकिन मैं केवल अच्छे को याद करता हूं। या, इसके विपरीत, एक अच्छे रिश्ते में, एक आक्रामक प्रकरण को अचानक याद किया जाएगा, और फिर आप अपने जीवन के बाकी हिस्सों के लिए इस अपराध को याद करते हैं और आप इसे भूल नहीं सकते हैं या इसे माफ नहीं कर सकते हैं।
यह एक गुदा वेक्टर के साथ एक व्यक्ति में है जो दृढ़ विश्वास पैदा करता है: केवल एक प्रेम है और जीवन के लिए है। और भले ही रिश्ता खत्म नहीं हुआ हो, लेकिन ऐसा व्यक्ति जीवन भर इस अधूरे प्यार में निष्ठा रखने के लिए तैयार रहता है। केवल यह अब प्यार नहीं है - यह अतीत पर एक भावनात्मक निर्भरता है।
अतीत में मानसिक रूप से शेष रहने पर, वैक्टरों के गुदा-दृश्य स्नायुबंधन वाला व्यक्ति एक नया संबंध शुरू नहीं कर सकता है। अधिक सटीक रूप से, वह कोशिश कर सकता है, लेकिन अतीत को जाने दिए बिना, वह इन संबंधों में खुद को पूरी तरह से प्रकट नहीं कर पाएगा। ऐसा व्यक्ति तर्क कर सकता है कि हर किसी को एक जोड़ी की आवश्यकता है, इसलिए किसी एक को बनाना होगा। लेकिन एक जोड़े को पैदा करने के बाद, वह साथी को अपनी आंतरिक दुनिया में नहीं रहने देगा, शेष बंद रहेगा और हर समय अतीत के प्यार को याद रखेगा। सबसे अधिक संभावना है, नया रिश्ता भावनात्मक निर्भरता के परिदृश्य का पालन करेगा: साथी आपको प्यार करेगा, लेकिन आप नहीं करेंगे। आप उसके ध्यान के संकेतों, उसकी भावनाओं की अभिव्यक्तियों द्वारा तौला जाएगा, क्योंकि भीतर आप उसे तरह से जवाब नहीं दे पाएंगे। आखिरकार, आपकी सभी भावनाएं लंबे समय तक दूसरे को दी गई हैं, आप एक नए प्यार के लिए सक्षम नहीं हैं।
भावनात्मक लत: अतीत की भावनाओं की राख में शीतलता
यदि आप भावनात्मक रूप से पिछले रिश्तों पर निर्भर हैं और नए बनाने की कोशिश कर रहे हैं, तो एक सामान्य भावनात्मक क्षेत्र एक नए रिश्ते में पैदा नहीं होता है, क्योंकि आप एक दूसरे के साथ अपनी भावनाओं, अनुभवों, भावनाओं को साझा करने से बचते हैं। और यह एक कारण है कि एक जोड़े में अनुचित दावे उत्पन्न होते हैं, क्योंकि ईमानदारी की अनुपस्थिति में, जब साथी एक-दूसरे को प्रकट करने से डरते हैं, तो प्रत्येक अपने स्वयं के बारे में कुछ सोचते हैं। ऐसे रिश्ते को तोड़ने के लिए बर्बाद किया जाता है। क्योंकि, बड़े और हर कोई अपने बारे में सोचता है, दूसरे के बारे में नहीं। जब एक भावनात्मक तूफान एक रास्ता खोजता है और इसे नहीं ढूंढता है, तो ये भावनाएं बाहर की ओर जलती हैं, बाहरी अलगाव और ठंड के साथ खुद को प्रकट करती हैं।
साथी ध्यान के संकेतों, भावनाओं की अभिव्यक्तियों की प्रतीक्षा कर रहा है, और आप उन्हें उसे नहीं दे सकते हैं, क्योंकि आपने उन्हें गहराई से बंद कर दिया है और अपनी भावनाओं को उजागर करने से डरते हैं। भावनात्मक निर्भरता, विशेष रूप से अतीत, प्यार के विपरीत, एक दृश्य वेक्टर वाले व्यक्ति के लिए बेहद विनाशकारी है।
एक दृश्य वेक्टर वाला व्यक्ति, एक विशाल भावनात्मक आयाम और वास्तव में महसूस करने की असीम क्षमता, प्रेम और करुणा से युक्त, खुद को प्यार करने और प्यार करने के लिए मना करता है। वह भावनाओं से छिपता है, उनसे बचता है। क्योंकि वह यह नहीं सोच रहा है कि प्यार कैसे दिया जाए, बल्कि दर्द से कैसे बचा जाए।
इसके अलावा, किसी अन्य व्यक्ति की खुशी के लिए एक गुदा-दृश्य व्यक्ति को देखना मुश्किल हो सकता है, क्योंकि खुद के अंदर वह इस तथ्य के लिए एक बड़ी नाराजगी का अनुभव करता है कि उसका पहला रिश्ता बाहर काम नहीं करता था। और वह भावनात्मक निर्भरता, भावनात्मक अलगाव और नाराजगी के अपने खोल में खुद को और भी गहरा कर लेता है। और वह ख़ुद के लिए लड़ने के लिए खुद को मना करता है कि प्यार क्या है।
लेकिन आप खुद ही दुख से थक चुके हैं। आप यह समझना चाहते हैं कि अतीत और जहर के जीवन से फैली भावनात्मक लत से कैसे छुटकारा पाया जाए।
भावनात्मक लत उपचार: अतीत जाने दो
भावनात्मक निर्भरता से छुटकारा पाने के लिए, आपको सबसे पहले अतीत के बारे में बताने की जरूरत है - ताकि खरोंच से नया रिश्ता शुरू हो सके, बिना नाराजगी के और भावनात्मक निर्भरता में वापस आने के जोखिम के बिना।
सिस्टम-वेक्टर मनोविज्ञान बताता है कि एक गुदा वेक्टर वाले व्यक्ति के लिए, अतीत वास्तव में बहुत महत्वपूर्ण है: वह लगातार अपने अनुभव को समझने के लिए पीछे देखता है। केवल अतीत में फंसने से दर्द होता है, क्योंकि यह आपको वर्तमान में जीने से रोकता है। इसका मतलब यह नहीं है कि आपको सबकुछ भूलकर फैसला करना होगा कि कुछ नहीं हुआ। भूलकर भी काम नहीं करेंगे। कोई भी आपके अतीत को आपसे दूर नहीं ले जाएगा, चिंता भी न करें! यह सिर्फ इतना है कि आप अतीत से अलग तरीके से संबंध बनाना शुरू कर सकते हैं, इसे कृतज्ञता के साथ अनुभव कर सकते हैं, एक उज्ज्वल भावना के रूप में, और दर्द और नाराजगी के साथ नहीं।
प्रशिक्षण प्रणाली-वेक्टर मनोविज्ञान अपमान को क्षमा करने और पिछले रिश्तों को समाप्त करने में मदद करता है। जब आप अतीत को जाने देंगे, तो आपके पास जीने की नई ताकत होगी। आप प्रत्येक नए दिन से हल्कापन और आनंद महसूस करेंगे। और आप भविष्य को आशा के साथ देखेंगे। और फिर प्यार निश्चित रूप से आपके पास आएगा! सच्चा प्यार जिसका भावनात्मक लत से कोई लेना-देना नहीं है।
अतीत की गलतियों को दोहराने से कैसे बचें और सच्ची अंतरंगता बनाएं?
प्यार की लत से छुटकारा: प्यार क्या है, इसे समझना सीखें
प्रेम कैसे पैदा होता है?
जब एक पुरुष और एक महिला के बीच आकर्षण पैदा होता है, तो उनके बीच प्यार शुरू हो जाता है। और फिर वह प्यार में विकसित हो सकता है, या वह भावनात्मक निर्भरता के मार्ग का अनुसरण कर सकता है। यह दोनों द्वारा किए जा रहे समग्र प्रयास पर निर्भर करता है।
प्यार एक प्यार करने वाले, ईमानदारी और प्यार करने वाले लोगों के बीच विश्वास बनाने की इच्छा है।
आपको यह समझने की जरूरत है कि एक रिश्ते में स्वर हमेशा एक महिला द्वारा निर्धारित किया जाता है। यह महिला पर निर्भर करता है, और फिर पुरुष पर, यह किस तरह का संबंध होगा। एक रिश्ता जहां दो लोग ईमानदारी से अपनी भावनाओं को साझा करेंगे, या एक ऐसा संबंध जहां हर कोई अपने बारे में सोचेगा, और साझेदार सुबह आम रसोई में ही मिलेंगे और शपथ लेंगे, "वह शौचालय का उपयोग करने में इतना समय क्यों लेता है।"
इसलिए, यह एक ऐसी महिला है जिसे एक रिश्ते के लिए आंतरिक रूप से तैयार होना चाहिए, एक आदमी के साथ भावनाओं को साझा करने के लिए तैयार होना चाहिए, उसे अपने जीवन में आने देना चाहिए। उसकी ईमानदार भावनाओं के जवाब में, आदमी उसके लिए सब कुछ करेगा। और फिर एक वास्तविक युगल होगा।
भावनात्मक लत उपचार: डर के बिना भावनाओं को साझा करना
नए रिश्तों की रचना न केवल अतीत पर बुरे अनुभवों और भावनात्मक निर्भरता को दोहराने के डर से की जा सकती है, बल्कि नए रिश्तों के डर से भी हो सकती है। हमारे लिए अपने साथी के प्रति एक कदम उठाना और उसके प्रति अपनी भावनाओं को खोलना हमारे लिए चिंता का सबब है। लेकिन अगर आप अपने अनुभवों के बारे में बात करने की हिम्मत करते हैं, तो वह आपको अपने बारे में भी बताएगा, और आप उसके बारे में बहुत कुछ सीखेंगे, उसे एक अप्रत्याशित पक्ष से देखेंगे। ईमानदारी और विश्वास का एक द्वीप आपके बीच दिखाई देगा और बढ़ेगा।
धीरे-धीरे, अपने अंतरतम चीजों को एक-दूसरे के साथ साझा करते हुए, आप उसकी आत्मा, उसके विचारों की गहराई और भावनाओं की शक्ति को खोल देंगे, जिसके बारे में आप पहले भी नहीं जानते थे। कदम से कदम, आप विश्वास का एक पुल बना सकते हैं जो आपको जोड़ता है। आखिरकार, लोग हमारे रास्ते पर एक कारण के लिए मिलते हैं। और अगर कोई आदमी आपके जीवन में प्रकट होता है, तो आपके पास उसके साथ एक ईमानदार, मधुर संबंध बनाने का अवसर है। एक वास्तविक संबंध जो केवल समय के साथ मजबूत हो जाएगा। प्यार की लत से छुटकारा: प्यार देने की खुशी भावनात्मक लत से छुटकारा पाने के लिए और प्रशिक्षण के बाद एक जोड़े में रिश्ते कैसे बदल गए, परिणाम पढ़ें:
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