आत्मसम्मान और आत्मविश्वास में सुधार कैसे करें?
ऐसे विशेष लोग हैं, उनका मानस आस-पास होने वाली हर चीज के लिए सबसे अधिक संवेदनशील है। उनके आत्मसम्मान को एक अजनबी द्वारा लापरवाही से फेंके गए शब्द से प्रभावित किया जा सकता है, यहां तक कि दूसरों की निराशाजनक झलक भी भय का कारण बन सकती है।
हर कोई जीवन में सफल होना चाहता है। लेकिन हर कोई सफल नहीं होता है। मनोवैज्ञानिक कहते हैं कि इसके लिए आपको आत्म-सम्मान बढ़ाने की आवश्यकता है। मनोवैज्ञानिक साइटें दर्पण में सफलता की डायरी, प्रतिज्ञान, ध्यान, दृश्य और आकर्षक मुस्कान की सलाह देती हैं। लेकिन, दुर्भाग्य से, ये विधियां विफलता के पहले से ही प्रभावशाली अनुभव के अलावा कुछ भी सुधारने में मदद नहीं करती हैं। आत्मसम्मान, वास्तव में उगता है, लेकिन वास्तविकता के साथ पहली बैठक से पहले, लंबे समय तक नहीं। आत्मसम्मान और आत्मविश्वास में सुधार कैसे करें? हम मनोविज्ञान में नवीनतम खोजों की मदद से समझते हैं।
क्या एक व्यक्ति को खुश रहने और अपने लक्ष्यों को प्राप्त करने से रोकता है? निश्चित रूप से कम आत्म-सम्मान नहीं! हैकनेड शब्द आत्मसम्मान कुछ भी नहीं के बारे में एक ऐसी सार्वभौमिक व्याख्या है। कम आत्मसम्मान द्वारा जीवन में सभी विफलताओं की व्याख्या करना अब बहुत फैशनेबल है। आत्मसम्मान बढ़ाने के लिए व्यायाम कुछ ऐसा है जो करने के लिए सुखद है और नियमित भ्रम और भ्रम के अलावा, कुछ भी नहीं लाता है।
यूरी बरलान के सिस्टम-वेक्टर मनोविज्ञान द्वारा आपके आत्म-सम्मान को बढ़ाने के लिए वास्तविक तंत्र का पता चलता है।
हम आत्मसम्मान बढ़ाने के लिए तंत्र प्रकट करते हैं
हमारे सभी दुर्भाग्य का कारण यह है कि मैं चाहता हूं, लेकिन मैं नहीं कर सकता। लड़कियों / लड़कों से मिलो। सार्वजनिक रूप से बोलें ताकि हकलाना या फूटना न हो और उनकी बात सुनी जाए। यह तुरंत जवाब देने के लिए सरल है, जब यह खत्म नहीं हुआ। मुझे पता है कि मुझे क्या चाहिए और इसे हासिल करो।
यूरी बरलान के सिस्टम-वेक्टर मनोविज्ञान बताते हैं कि वास्तव में, यह कम आत्मसम्मान नहीं है जो किसी व्यक्ति को बाधित करता है, बल्कि केवल भय और झूठे दृष्टिकोण है। डर है कि यह फिर से काम नहीं करेगा। और यह डर भी कि वे निंदा करेंगे, हँसेंगे, स्वीकार नहीं करेंगे, अपमान करेंगे, मारेंगे, मारेंगे और दफन करेंगे। और मैं कौन हूं, मैं वास्तव में क्या चाहता हूं, वे कौन हैं और वे मुझसे क्या चाहते हैं, इस बारे में गलत दृष्टिकोण।
और जब एक व्यक्ति पूछता है कि आत्मसम्मान कैसे बढ़ाया जाए, तो वह वास्तव में क्या जानना चाहता है कि दूसरे लोगों के डर से कैसे छुटकारा पाया जाए और खुद को कैसे समझा जाए।
आत्मविश्वास कहाँ से आता है?
आइए एक उदाहरण के रूप में खेलों पर एक नज़र डालें। यदि आपके पास एक बड़ा सिर, लंबे पैर और पतले हथियार हैं, और आपको बॉक्सिंग खेलने के लिए रखा गया है, तो हर कोई कहेगा कि आप एक बुरे बॉक्सर हैं, और आपका आत्म-सम्मान शून्य हो जाएगा। लेकिन अगर आप जानते हैं कि आप एक बॉक्सर नहीं हैं, लेकिन, उदाहरण के लिए, एक शतरंज खिलाड़ी है, तो आपका आत्मविश्वास नहीं होगा, क्योंकि आपको अपनी ताकत और कमजोरियों का पता चल जाएगा। आपका आत्म-सम्मान अन्य लोगों की राय पर निर्भर नहीं करेगा, बल्कि आपके मतभेदों और उनके सही अनुप्रयोग की आपकी समझ पर।
आत्मविश्वास वास्तव में स्वयं के बारे में जानने से आता है। जब मेरी माँ बचपन में कहती थी: “तुम इतने धीमे क्यों हो! जल्दी आओ! यह आपके लिए स्पष्ट था, लेकिन उसके लिए नहीं, कि आप उपवास नहीं कर सकते जैसा कि उसने किया था, और उसकी राय ने आपके आत्मसम्मान को प्रभावित किया। वह यह नहीं समझती थी कि जीवन में आपका काम गति नहीं, बल्कि गुणवत्ता है। नतीजतन, न तो एक और न ही दूसरा विकसित हुआ, और आत्मसम्मान के साथ, एक पूर्ण विफलता। माँ को नहीं पता था कि बच्चे में यह विकसित करना आवश्यक है कि उसके अंदर क्या है, और वह नहीं जो वह चाहती है! नतीजतन, जीवन में आप गलत काम कर रहे हैं, जीवन से संतुष्टि नहीं है, आत्मसम्मान कम है, और आप जो चाहते हैं वह भी समझ से बाहर है।
आप कैसे जानते हैं कि आप किसके जीवन में हैं ताकि आप सबसे अच्छा खुद को लागू कर सकें और उच्च आत्म-सम्मान प्राप्त कर सकें? यूरी बरलान का सिस्टम-वेक्टर मनोविज्ञान ऐसा ज्ञान देता है। यह आपकी जन्मजात विशेषताओं, झुकावों और क्षमताओं (जिन्हें वैक्टर कहा जाता है, को सही ढंग से निर्धारित करने में मदद करता है, कुल मिलाकर उनमें से आठ हैं), उनके विकास और आवेदन के तरीके और न केवल आपके अपने। यह अन्य लोगों, उनकी इच्छाओं, विचारों और भावनाओं को अंतर्दृष्टि देता है। और फिर लोगों के साथ संवाद करते समय एक प्राकृतिक आत्मविश्वास होता है, क्योंकि उनका व्यवहार समझ में आता है, स्पष्ट और आसानी से अनुमानित है।
आत्मसम्मान कैसे सुधारें? भय से छुटकारा
ऐसे विशेष लोग हैं, उनका मानस आस-पास होने वाली हर चीज के लिए सबसे अधिक संवेदनशील है। उनके आत्मसम्मान को एक अजनबी द्वारा लापरवाही से फेंके गए शब्द से प्रभावित किया जा सकता है, यहां तक कि दूसरों की निराशाजनक झलक भी भय का कारण बन सकती है। यूरी बरलान का सिस्टम-वेक्टर मनोविज्ञान ऐसे लोगों को एक दृश्य वेक्टर वाले लोगों के रूप में पहचानता है। जन्मजात भावुकता उनके आत्मसम्मान को अन्य लोगों की राय से, अपने स्वयं के मूड में झूलने से, असफलता के डर से, और यहां तक कि साधारण असावधानी से भी कमजोर बनाती है।
वे गौर करना चाहते हैं, लेकिन ध्यान से डरते हैं, वे संवाद करना चाहते हैं, लेकिन अन्य लोग उन्हें बहुत गहराई से चोट पहुंचाते हैं। ये लोग सोचते हैं कि यह कम आत्मसम्मान और आत्मविश्वास की कमी के बारे में है। वे अन्य लोगों से डरते हैं, और वास्तव में वे केवल अपने बारे में सोचते हैं, दूसरे लोगों की आंखों में वे कैसे दिखते हैं, उन्होंने क्या कहा और दूसरे उनके बारे में क्या सोचते हैं। ये लोग अक्सर अपने कम आत्मसम्मान को बढ़ावा देना चाहते हैं। लेकिन आप इस डर से खुद के स्वभाव और दूसरे लोगों के स्वभाव को समझकर ही छुटकारा पा सकते हैं।
आत्म सम्मान! स्थानांतरण लहजे - खुद से दूसरे में
ऐतिहासिक रूप से, ऐसा हुआ कि दृश्य वेक्टर वाला व्यक्ति खुद का बचाव नहीं कर सका। वह योद्धा या शिकारी नहीं था। और उसका अस्तित्व पूरी तरह से अन्य लोगों द्वारा उसकी उपयोगिता के मूल्यांकन पर निर्भर करता था। इसलिए, दर्शकों ने उपयोगी होना सीखा, उन्होंने लोगों की सेवा करना सीखा। उनकी बदौलत हमारी सभ्यता में संस्कृति और कला, करुणा और प्रेम पैदा हुआ है।
उदाहरण के लिए, आप एक बहुत ही सरल क्रिया कर सकते हैं, और अपने आप में आत्मसम्मान का सवाल परेशान करना बंद कर देता है। फोकस को खुद से दूसरों तक शिफ्ट करें। बोलते समय, सोचें कि वे मेरे बारे में क्या सोचेंगे, लेकिन इस बारे में कि वे कैसे बेहतर और अधिक स्पष्ट रूप से मेरे भाषण की सामग्री को बता सकते हैं। किसी व्यक्ति के साथ संवाद करते समय, उसे खुश करने के बारे में नहीं सोचें, बल्कि खुश रहने के लिए क्या कमी है।
आत्मसम्मान की बहुत अवधारणा हमारी धारणा को खुद पर हावी कर देती है। और हमारा काम अपना आपा खोना, दूसरों के बारे में सोचना, दूसरों को देखना और समझना सीखना है। जब किसी व्यक्ति को दुःख होता है, तो मैं दौड़कर उसकी मदद करता हूँ। क्या अंतर है, मेरा आत्म-सम्मान क्या है!
लेकिन जब मुझे मदद की ज़रूरत होती है, और मुझे इसके लिए पूछने में शर्म आती है, तो मैं अपने आप को समझाता हूं कि मेरा आत्म-सम्मान कम है, लेकिन वास्तव में, मुझे डर है कि वे मुझे मना कर देंगे, और मैं इसे सहन नहीं कर सकता। आत्म-सम्मान का इससे क्या लेना-देना है! जब दुनिया डरावनी और समझ से बाहर है, जब मैं जगह से बाहर महसूस करता हूं, तो आपको अपने आप को और दुनिया को जानने में संलग्न होने की जरूरत है, न कि आत्म-सम्मान बढ़ाने की!
आत्मसम्मान को भूल जाओ! अपने आप को जानो, दूसरे से प्यार करो
यूरी बरलान के सिस्टम-वेक्टर मनोविज्ञान से पता चलता है कि एक दृश्य वेक्टर वाला व्यक्ति, यदि वह खुद पर केंद्रित है, आत्मसम्मान में गिरावट का अनुभव कर सकता है, सभी प्रकार के भय, आतंक हमलों तक, फोबिया, हिस्टीरिया है। लेकिन अगर उसने अन्य लोगों की मदद करने की क्षमता हासिल कर ली है, उनके साथ सहानुभूति रखने के लिए, अगर वह खुद के लिए प्यार की मांग नहीं करता है, लेकिन खुद से प्यार करता है, तो ऐसा व्यक्ति सभी भय से मुक्त है। उसे आत्मसम्मान में सुधार के बारे में सोचने की आवश्यकता नहीं है, वह बस इस तरह का सवाल नहीं करता है।
जब किसी व्यक्ति को दूसरों पर निशाना बनाया जाता है, काम पर, और खुद पर नहीं, तो उसके पास स्वाभाविक रूप से एक आंतरिक कोर होता है। यूरी बरलान के सिस्टम-वेक्टर मनोविज्ञान के पोर्टल पर, प्रशिक्षण पारित करने वाले लोगों की 17 हजार से अधिक समीक्षाएं हैं। लगभग तीन हजार समीक्षाएँ अपने आप को जानने और अपना रास्ता खोजने के लिए समर्पित हैं। उनमें से एक यहां पर है:
यूरी बरलान का सिस्टम-वेक्टर मनोविज्ञान चेतना में क्रांति करने में मदद करता है, सोच का पिछला नकारात्मक तरीका हमेशा के लिए दूर हो जाएगा! क्या आप आत्मसम्मान और आत्मविश्वास के मुद्दों पर चिंता करना बंद करना चाहते हैं?
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