खून से डरना कैसे रोकें और अपनी स्थिति को नियंत्रित करना सीखें
रक्त की दृष्टि का भय रक्त का भय नहीं है। यह किसी के जीवन और स्वास्थ्य के लिए डर, दर्द का डर, चोट और डर की स्थिति का एक प्रक्षेपण है। यह गहरी शक्तिशाली भावना का एक रूप है - मृत्यु का भय। इसलिए, एक विकसित फोबिया वाले बच्चे और वयस्क दोनों के लिए रक्त के डर को दूर करना बहुत मुश्किल है …
एक प्रतिभाशाली, कई प्यारे अभिनेता जॉनी डेप। उसने कितने साहसी चरित्र निभाए! यह पता चला है कि कलाकार को रक्त का एक मजबूत डर है। इस वजह से, टिम बर्टन के संगीतमय "स्वीनी टॉड, द डेमन बार्बर ऑफ फ्लीट स्ट्रीट" में, जिसमें शानदार खूनी दृश्य प्रचुर मात्रा में मौजूद हैं, एक अप्राकृतिक नारंगी रंग के नकली रक्त का उपयोग करना आवश्यक था, और फिर ग्राफिक प्रसंस्करण करना। अन्यथा, डेप केवल शारीरिक रूप से नहीं खेल सकता था। अभिनेता ने स्वीकार किया कि उन्होंने पूरी फिल्म कभी नहीं देखी।
रक्त का डर, जिसे हीमोफोबिया या हेमाटोफोबिया भी कहा जाता है, महिलाओं और पुरुषों दोनों में होता है। कभी-कभी रक्त की दृष्टि बस अप्रिय होती है, और एक व्यक्ति आसानी से सामना कर सकता है। और यह एक और मामला है जब कोई व्यक्ति खुद को नियंत्रित नहीं कर सकता है, और डर बहुत सीमित करता है और जीवन की गुणवत्ता को कम करता है। इस मामले में, रक्त से डरने के तरीके को रोकने का सवाल जल रहा है।
रक्त के प्रकट होने का डर कैसे होता है
किसी दुर्घटना, दुर्घटना, चोट, चोट के साक्षी बनकर, आप रक्त की प्रचुरता के प्रति शायद ही उदासीन रह सकते हैं। और यह प्रतिक्रिया स्वाभाविक और उचित है। आखिरकार, बहता हुआ रक्त जीवन के लिए सीधे खतरे से जुड़ा हुआ है।
और अगर यह एक छोटे से घाव से बीमार होने लगे तो? क्या विश्लेषण के लिए रक्त दान करने या टीका लगवाने के विचार से पैलोर प्रकट होता है? और दंत चिकित्सक के पास जा रहा है - और इतना संदिग्ध आनंद - कुछ पूरी तरह से अकल्पनीय हो जाता है?
रक्त के डर को प्रकट करने वाले लक्षणों में शामिल हो सकते हैं:
- जी मिचलाना;
- सिर चकराना;
- ठंड लगना;
- कानों में शोर;
- पसीने में वृद्धि;
- पालक;
- अनियमित हृदय गति और श्वास;
- रक्तचाप बढ़ जाता है;
- अंगों की सुन्नता;
- बेहोशी।
जब रक्त देखा जाता है, तो रक्तचाप में गिरावट, खराबी और बेहोशी की ओर जाता है, शरीर में एक रक्षा तंत्र हो सकता है। यह शरीर को संभावित खतरे के लिए तैयार करता है, ताकि कुछ होने पर खून की कमी कम से कम हो। लेकिन शरीर को कैसे समझाया जाए कि कोई सीधा खतरा नहीं है और इस तरह से प्रतिक्रिया करने की कोई आवश्यकता नहीं है?
रक्त की दृष्टि से डरने के तरीके को रोकने के लिए सुझाव: काम करें या नहीं
सबसे आम सुझाव हैं:
- युक्तिकरण। यह समझने के लिए कि रक्त हमारे शरीर का सिर्फ एक प्राकृतिक घटक है, हर किसी के पास है और यह भयानक नहीं है।
- साँस लेने का व्यायाम। उनकी मदद से, शांत हो जाओ, शांत चिंता, भौतिक संकेतकों को सामान्य में वापस लाएं।
- रक्त की दृष्टि के आदी। जैसा कि वे कहते हैं, वे एक कील के साथ एक कील बाहर दस्तक देते हैं। कथित तौर पर, जितना अधिक आप एक भयावह कारक का सामना करते हैं, उतना ही कम इसका प्रभाव बन जाता है।
- ध्यान, ऑटो-ट्रेनिंग, आध्यात्मिक अभ्यास।
- उन लोगों के साथ संचार, जिनके पास एक ही समस्या है, अनुभव और भय को दूर करने के तरीके साझा करना।
दुर्भाग्य से, ऐसे तरीके केवल हल्के मामलों में मदद कर सकते हैं, जब रक्त की दृष्टि अप्रिय होती है, असुविधा का कारण बनती है, लेकिन अब और नहीं। सबसे अधिक संभावना है, आप अपने स्वयं के अनुभव से जानते हैं कि रक्त के एक मजबूत डर के साथ खुद को राजी करना असंभव है। आप एक विशेष तकनीक का उपयोग करके जितना चाहें साँस ले सकते हैं, अपने आप को तार्किक स्पष्टीकरण दें, लेकिन इस तरह के फोबिया वाले व्यक्ति को शरीर की शारीरिक प्रतिक्रियाओं को नियंत्रित नहीं किया जा सकता है। कोशिश करता है, मजबूत करता है, एक गहरी साँस लेता है और … यह सब … अमोनिया के साथ कपास ऊन।
"वेज बाय वेज" विधि न केवल बेकार हो सकती है, बल्कि हानिकारक भी हो सकती है। हर बार, कुछ के रूप में एक तनाव कारक के अधीन किया जा रहा है जो इतना डराता है (हमारे मामले में, यह रक्त है), हम भावनात्मक स्थिति को हिलाते हैं, केवल हमारे भय में गहराई से जाते हैं, उन्हें ठीक करते हैं। यह विधि बच्चों के लिए विशेष रूप से खतरनाक है।
यदि आप वास्तव में उनकी मदद करने की कोशिश कर रहे हैं तो आपके दुर्भाग्यपूर्ण साथियों से बात करने का सकारात्मक प्रभाव पड़ सकता है। सहानुभूति कई बार अद्भुत काम कर सकती है। पर अधिक जानकारी।
रक्त की दृष्टि के डर के कारण
कुछ लोगों को बेकाबू डर का अनुभव क्यों होता है, खून की एक बूंद की दृष्टि से अस्वस्थ महसूस करते हैं, बेहोश हो जाते हैं, जबकि अन्य नहीं करते हैं? मानस की कौन सी विशेषताएँ इसके लिए जिम्मेदार हैं? हमें यूरी बरलान द्वारा "सिस्टम-वेक्टर मनोविज्ञान" के प्रशिक्षण में उत्तर मिलते हैं।
लगभग 5% लोगों के पास दृश्य वेक्टर है। उनकी विशेषता उच्च भावुकता है। अनुभव गहन होते हैं और गहरे निशान छोड़ जाते हैं। जिन भावनाओं का अनुभव किया जाता है वह उज्जवल और अधिक तीव्र होती हैं। प्यार करने के लिए, भागीदारी, दया और करुणा दिखाएं, संवाद करें, गर्म निर्माण करें, रिश्तों पर विश्वास करें, चिंतन करें और कुछ सुंदर बनाएं - एक दृश्य वेक्टर वाले लोगों की प्राकृतिक इच्छाएं।
यदि बच्चे के जन्मजात गुण सही तरीके से विकसित हुए हैं, और बाद में अपने इच्छित उद्देश्य के लिए उपयोग करते हैं, तो ये इच्छाएं सन्निहित हैं। दृश्य वेक्टर के मालिक अक्सर कला के लोगों के रूप में खुद को जीवन में प्रकट करते हैं: कलाकार, अभिनेता, नर्तक, पॉप गायक, डिजाइनर। वे अपने गुणों को उन क्षेत्रों में लागू करते हैं जहां लाइव संचार, समझ और सहानुभूति की आवश्यकता होती है: चिकित्सा, शिक्षाशास्त्र और शिक्षा, सामाजिक सेवा, स्वयं सेवा, कर्मियों के साथ काम करने में।
या, यदि उनकी गतिविधि संवेदी क्षमता का उपयोग नहीं करती है, तो वे दूसरों के साथ संचार में इसका यथासंभव उपयोग करते हैं। उत्तरार्द्ध किसी भी मामले में आवश्यक है, भले ही काम में दृश्य गुणों की अभिव्यक्ति हो।
भय दृश्य वेक्टर में प्रारंभिक भावना है। मृत्यु का भय बुनियादी है, जिसके आधार पर बाकी का गठन किया जाता है। उसके साथ एक दृश्य बच्चा पैदा होता है। बड़े होने और विकसित होने के बाद, वह एक उच्च क्रम की भावनाओं पर स्विच करना सीखता है - सहानुभूति और प्यार। विकास में सेवानिवृत्त, भय में रहता है, भावनात्मक विकार प्राप्त करता है।
यह समझना महत्वपूर्ण है: एक भयभीत बच्चा भयभीत नहीं हो सकता है! न तो चीखें, डरावनी दास्तां, न ही भयानक या क्रूर दृश्यों वाली फिल्में, न ही "शैक्षिक खतरे" (किसी और की चाची को देने, जेल भेजने, अकेले छोड़ने आदि)। यहां तक कि साधारण कहानियां जो उस चीज पर ध्यान केंद्रित करती हैं जो शायद कभी-कभी एक बच्चे को डरा सकती है, एक डरावनी तस्वीर को मजबूत करती है, उत्कृष्ट दृश्य कल्पना के साथ मसालेदार होती है। और वे विभिन्न प्रकार के फोबिया के विकास का कारण बन जाते हैं।
उदाहरण के लिए, एक लड़की, मंच पर पूछ रही है कि रक्त के डर से कैसे छुटकारा पाया जाए, वह अपने भय के गठन के इतिहास का वर्णन करती है:
“… माँ की कहानियों के बारे में कि कैसे बड़े भाई ने बहादुरी से एक नस से रक्त का नमूना लिया, कितना विशाल सिरिंज था, कितना खून लिया गया और कैसे लड़की ने चेतना खो दी। इसका परिणाम रक्त के नजर में अनियंत्रित प्रकाश-सीता का क्रमिक विकास (प्रत्येक बाद के नमूने के साथ) है। अब मैं इस फोबिया के बारे में पैराग्राफ पढ़ने के बाद भी असहज महसूस करता हूं …"
एक दृश्य वेक्टर वाला बच्चा बहुत जीवंत है, सभी रंगों में एक भयानक तस्वीर पेश करेगा। यह आश्चर्य की बात नहीं है कि बाद में परीक्षण करने के लिए चिकित्सा विशेषताएँ और रक्त का प्रकार ही अवचेतन रूप से खतरे से जुड़ा हुआ है। और आपको खतरे से दूर भागना है, भले ही आप बेहोश हों।
रक्त की दृष्टि का भय रक्त का भय नहीं है। यह किसी के जीवन और स्वास्थ्य के लिए डर, दर्द का डर, चोट और डर की स्थिति का एक प्रक्षेपण है। यह गहरी शक्तिशाली भावना का एक रूप है - मृत्यु का भय। अक्सर एक दृश्य वेक्टर के साथ एक बच्चा से, जिसने अपनी उंगली को घायल कर दिया है, आप सवाल सुन सकते हैं: "और मैं मर नहीं जाऊंगा?" इसलिए, विकसित फोबिया वाले बच्चे और वयस्क दोनों के लिए रक्त के डर को दूर करना बहुत मुश्किल है।
डर से निपटना
अन्य लोगों के लाभ के लिए भावुकता का उपयोग दृश्य वेक्टर के मालिकों के लिए एक प्राकृतिक कार्य है। दूसरों के लिए करुणा वह है जहाँ वे वास्तव में मजबूत हैं। एक दृश्य व्यक्ति के लिए भावनाओं की धाराओं को अंदर रखना लगभग असंभव है। और अगर वे दूसरों पर निर्देशित नहीं होते हैं, प्रेम और सहानुभूति पर, तो वे खुद को दूसरे ध्रुव में प्रकट करते हैं - खुद के लिए डर में, जो विभिन्न रूपों में लेता है।
इसलिए, दृश्य वेक्टर का मालिक जितना अधिक दूसरों पर ध्यान केंद्रित करता है, उतना ही पूरी तरह से वह उनके लिए अच्छी भावनाओं को दिखाता है, कम भावनात्मक चार्ज कुछ से डरता है। बचपन में बने डर और कई सालों तक एक व्यक्ति के साथ रहने से पूरी तरह से छुटकारा पाना मुश्किल है। मानस के गहरे तंत्र शामिल हैं। आप सटीक, व्यवस्थित ज्ञान के बिना नहीं कर सकते कि यह कैसे काम करता है।
खून से डरने से कैसे रोका जा सकता है, इसके बारे में कुछ बुनियादी टिप्स अभी दिए जा सकते हैं:
- डर के गठन के संभावित कारणों का विश्लेषण करें - अक्सर वे बचपन के अनुभवों से उत्पन्न होते हैं। कारणों को समझना आधा काम है।
- अपने मानस की विशेषताओं का अध्ययन करने के लिए: यह अन्य लोगों के मानस से अलग कैसे है, यह विभिन्न स्थितियों में खुद को कैसे प्रकट करता है, इसकी सामंजस्यपूर्ण स्थिति के लिए क्या अच्छा है, और क्या बुरा है।
- अपने जन्मजात गुणों का अधिकतम उपयोग करें। प्राकृतिक क्षमता का बोध पूर्ण, समृद्ध और सुखी जीवन की कुंजी है। जितना अधिक यह दूसरों पर निर्देशित होता है, उतना ही अधिक रिटर्न। और एक साइड इफेक्ट के रूप में - तनाव प्रतिरोध।
और डर के गठन को छोड़कर, बच्चे के सही विकास और परवरिश के लिए सबसे महत्वपूर्ण अवधारणाएं हैं:
- बच्चे को सुरक्षा और सुरक्षा की पूरी समझ प्रदान करें। यह पारिवारिक संबंधों पर भी लागू होता है, और समाज में माहौल (बालवाड़ी, स्कूल, यार्ड में खेल का मैदान) और बच्चे द्वारा प्राप्त जानकारी।
- प्रियजनों के साथ भावनात्मक संबंध, विशेष रूप से माँ के साथ। रिश्ते पर जितना भरोसा और गर्मजोशी होगी, बच्चे के लिए यह बात उतनी ही आसान होगी कि उसे क्या चिंता है, और आप उसे समझने के लिए और उसकी मदद कैसे करें।
- उसकी कामुकता का विकास। सभी स्थितियां बनाएं ताकि बच्चे की भावुकता उच्च भावनाओं - करुणा और प्रेम की ओर निर्देशित हो। साहित्य का एक सक्षम विकल्प अमूल्य है। यह वह है जो काफी हद तक बच्चे के जीवन दिशानिर्देशों को आकार देता है।
- उसकी व्यक्तिगत विशेषताओं को समझना। एक बच्चे का दृष्टिकोण चरित्र की प्रकृति के आधार पर भिन्न होता है: जो एक के लिए अच्छा है, वह दूसरे को नुकसान पहुंचा सकता है।
सभी विविधताओं और बारीकियों के साथ मानस की संरचना का सबसे पूर्ण चित्र प्रशिक्षण "सिस्टम-वेक्टर मनोविज्ञान" यूरी बरलान द्वारा प्रदान किया गया है। आशंकाओं को विकसित करना और उनसे निपटना केवल एक छोटा सा हिस्सा है जो आप कक्षा में एक आरामदायक, भरोसेमंद वातावरण में सीख सकते हैं।
प्रशिक्षण की प्रभावशीलता और प्रासंगिकता की पुष्टि विभिन्न आशंकाओं से छुटकारा पाने के लिए एक हजार से अधिक परिणामों से होती है।
