अवसाद से कैसे छुटकारा पाएं: एक आजीवन सर्वनाश
लेकिन गोलियां आत्मा को ठीक नहीं करती हैं, केवल थोड़ी देर के लिए वे मस्तिष्क की जैव रसायन को बहाल करती हैं। एकमात्र मोक्ष के रूप में उन पर पकड़ अपने आप को पूर्ण जीवन से वंचित करना है। और अगर कोई ध्यान, योग, सांस लेने की प्रथा, तिब्बत की यात्रा, दर्शन पर पुस्तकों के पहाड़ और मनोविज्ञान मदद करता है तो आप क्या कर सकते हैं? मनोवैज्ञानिक मदद नहीं करते: चाहे आप मनोविज्ञान में कोई भी दिशा लें, दुनिया के मानसिक अंत का अनुभव करने वाले व्यक्ति के सामने सब कुछ शक्तिहीन है। क्यों?
ऐसे पापों के लिए प्रश्न पूछने के लिए:
क्यों और क्यों, और क्यों, और क्यों, और क्यों, और क्यों …
यंका दिघीलेवा "होम"
एक प्रकाश बल्ब की कल्पना करें जो कम वोल्टेज के तहत है। वह किसी तरह टिमटिमाती है, उसकी रोशनी मंद है, अब कुछ भी रोशन नहीं कर रहा है। बहुत कम बचा है। जैसे ही वर्तमान आपूर्ति बाधित होती है, यह बाहर चला जाएगा। ऐसा ही एक व्यक्ति द्वारा महसूस किया जाता है जो उदास है। ऐसे व्यक्ति के लिए अवसाद से कैसे छुटकारा पाएं जो यह नहीं सोचता कि वह बीमार है? यह सिर्फ धीरे-धीरे बाहर निकलता है, समझ नहीं आता कि उसके सिर में क्या हो रहा है।
सबसे पहले, आपको यह समझने की ज़रूरत है कि उसके साथ क्या हो रहा है, वह एक फुफकार नहीं है, मूर्खता नहीं है, आलस्य नहीं है, और यहां तक कि एक सनकी भी कम है। यह एक निरंतर, बहु-टन मानसिक दर्द है, जिसका सार वह खुद नहीं समझ सकता है।
- डॉक्टर, मेरा सिर फूट गया। सिस्टम में किसी तरह की खराबी, माइक्रोक्रिस्चुएट्स अलग-अलग तत्वों में रेंग रहे हैं, और विचारों से यह असंगत कचरा मुझे पागल कर देता है। मैं एक आपदा की तरह महसूस करता हूं। मेरे सिर में वैश्विक सर्वनाश। और मैं चाहता हूं कि सब कुछ बदल जाए। सब! हर एक चीज़! चूंकि मैं जीवित हूं, तो क्या इसका मतलब है कि मुझे जीवित महसूस करना चाहिए? लेकिन मुझे नहीं लगता। मैं क्या खो रहा हूँ? मुझे याद आ रहा है … मुझे कुछ याद आ रहा है।
- आपको डिप्रेशन है। और यह अच्छा है कि आप एक डॉक्टर को देखें।
आपको ऐसी अवस्था में खुद से अवसाद से छुटकारा पाने की कोशिश नहीं करनी चाहिए। यदि आपके सिर में प्रकाश बाहर जाने वाला है, तो आप डॉक्टर के बिना नहीं कर सकते। केवल एक सक्षम मनोचिकित्सक ही पर्याप्त उपचार लिख सकता है। कुछ मामलों में, ड्रग्स के बिना करना असंभव है। गोलियां सिर में उन बहुत माइक्रोकिरिस्क को बहाल करने में मदद करती हैं, नए तंत्रिका संबंध बनाती हैं, जिसके परिणामस्वरूप एक व्यक्ति कम से कम चलने, खाने, बोलने, उद्देश्यपूर्ण ढंग से सोचने और यहां तक कि कार्य करने में सक्षम होता है।
क्यों मनोविज्ञान आपको खुश होने में मदद नहीं करता है
लेकिन गोलियां आत्मा को ठीक नहीं करती हैं, केवल थोड़ी देर के लिए वे मस्तिष्क की जैव रसायन को बहाल करती हैं। एकमात्र मोक्ष के रूप में उन पर पकड़ अपने आप को पूर्ण जीवन से वंचित करना है। और अगर कोई ध्यान, योग, सांस लेने की प्रथा, तिब्बत की यात्रा, दर्शन पर पुस्तकों के पहाड़ और मनोविज्ञान मदद करता है तो आप क्या कर सकते हैं? मनोवैज्ञानिक मदद नहीं करते हैं: कोई बात नहीं मनोविज्ञान में आप क्या दिशा लेते हैं - दुनिया के मानसिक अंत का अनुभव करने वाले व्यक्ति के सामने सब कुछ शक्तिहीन है। क्यों? क्योंकि एक भी मनोवैज्ञानिक अभ्यास नहीं, एक भी तकनीक किसी व्यक्ति को इस सवाल का जवाब नहीं देती है: "मेरे जीवन का अर्थ क्या है?" अवसाद में एक व्यक्ति अक्सर यह नहीं पूछता है कि मनोवैज्ञानिक के परामर्श पर भी अपने दम पर कैसे अवसाद से छुटकारा पाएं। वह बस अपने आप में डूबा हुआ है, बस।
यह ध्वनि मानस के साथ मानव मानस की संरचना है। इस प्रश्न के उत्तर की खोज, नए विचार, नए विचार और नई खोज उत्पन्न करने के लिए सबसे शक्तिशाली अमूर्त बुद्धिमत्ता को बनाया गया है। अपनी मानसिक क्षमताओं का उपयोग करने में असमर्थ, एक व्यक्ति अपनी खुद की अथाह ताकत का एक बंधक बन जाता है, जो खाली विचारों के साथ अपने सिर को भर देता है, प्रतिबिंब के स्क्रैप करता है, एक प्रश्न के साथ कुचल देता है जिसे एक उत्तर की आवश्यकता होती है।
एक व्यक्ति थोड़ी देर के लिए पूरी तरह से सामान्य जीवन जी सकता है। नौकरी हो, परिवार हो, शौक हो। लेकिन कुछ बिंदु पर सब कुछ बंद हो जाता है, और अप्रयुक्त बुद्धि की सारी शक्ति उसके सिर पर गिर जाती है। वह जो हो रहा है उसका अर्थ खो देता है, समझ नहीं आता कि उसे यह सब क्यों चाहिए। ऐसी स्थितियों में, वह परवाह नहीं करता है कि काम खो गया है, परिवार नष्ट हो गया है, कुछ सामग्री गायब हो गई है। ध्वनि सदिश के स्वामी के लिए, सभी भौतिक वस्तुएँ गौण हैं। केवल आध्यात्मिक खोज, केवल सिर में विचार प्रक्रिया ही एकमात्र ऐसी चीज है जो मायने रखती है।
उन कानूनों को जाने बिना मानस का इलाज करना असंभव है जिनके द्वारा यह विकसित होता है। इस व्यक्ति को विशेष रूप से कौन से गुण सौंपे गए हैं, यह समझना नहीं कि क्या इच्छाएं प्राथमिक मूल्य की हैं और उनके पास क्या क्षमताएं हैं। मानस की संरचना की केवल एक स्पष्ट समझ ध्वनि वेक्टर के मालिक को बचाने के लिए संभव बनाती है, जो पागलपन और सामान्य ज्ञान के कगार पर है, और कभी-कभी जीवन और मृत्यु के कगार पर।
डिप्रेशन अलग है
क्या एक उदास मनोदशा को हमेशा अवसाद कहा जाता है? नहीं, लेकिन ज्यादातर समय ऐसा होता है।
हमारे व्यस्त दिनों में अवसाद समाज में इतनी दृढ़ता से बसा है कि, ऐसा लगता है, आप अपनी दर्दनाक स्थिति से किसी को आश्चर्यचकित नहीं करेंगे। कोई प्यार नहीं - मेरे पास अवसाद है, कोई परिवार नहीं है, कोई नौकरी नहीं है - मुझे अवसाद है, व्यापार में विफलता है, पैसे की कमी है, मेरे करियर में असफलता है - अवसाद। यह सब एक चीज़ के लिए नीचे आता है: कुछ याद आ रहा है - मैं पीड़ित हूं। और यह वास्तव में मुश्किल स्थिति है जब किसी व्यक्ति को कोई खुशी नहीं होती है, जब उसे समाज में, रिश्तों में महसूस नहीं किया जा सकता है। विभिन्न मोर्चों पर विफलता केवल निराशा और दिल का दर्द देती है।
दृश्य वेक्टर के मालिक - यह प्यार की कमी है, दूसरों के साथ भावनात्मक संबंध, अकेलापन।
यह सब शानदार कल्पनाशील बुद्धिमत्ता और अविश्वसनीय कामुकता के साथ उज्ज्वल बहिर्मुखी बनाता है जो आनंदमय और आनंदहीन है। मैं भावनाओं, ज्वलंत भावनाओं और चारों ओर ग्रे और निराशा चाहता हूं। यह दुख की बात है। सूक्ष्म आत्मा के स्वामी को अवसाद से कैसे बचाया जा सकता है? केवल प्रेम ही जीवन को फिर से रंगों से भर देता है, आकाश में जीवंत हो जाता है और पूरी दुनिया को गले लगाने और प्यार करने की ताकत देता है। केवल हमेशा लोगों के बीच रहने का अवसर, अकेले नहीं, दोस्तों, प्रियजनों, प्रियजनों के करीब होने का अर्थ जीवन को अर्थ से भर देता है। और आदमी सही है! आखिरकार, उसके लिए प्यार से ज्यादा महत्वपूर्ण, मजबूत और सुंदर कुछ भी नहीं है। मानवीय भावनाओं से ज्यादा महत्वपूर्ण कुछ नहीं है।
गुदा वेक्टर के मालिक कोई काम नहीं होने पर अवसाद महसूस करते हैं, जहां उन्हें सम्मान और सराहना मिलती है, जहां वे अपना अनुभव साझा कर सकते हैं और एक पेशेवर हो सकते हैं।
कभी-कभी ऐसा व्यक्ति जीवन में एक गहरी शून्यता महसूस करता है, अगर कोई परिवार नहीं है, तो उसका अपना घर, जहाँ बच्चे चल रहे हैं, उसकी पत्नी रसोई में गुफ्तगू करती है और वह थका हुआ घर आता है, लेकिन बहुत खुश है। मानव जाति की परंपराओं को जारी रखने के लिए, परिवार के मूल्य को बनाए रखने के लिए पैदा हुए व्यक्ति के लिए अवसाद से कैसे बचें? केवल इतना है कि क्या कमी है पर पाने के लिए।
आप पीड़ित थे, अपने आप को पता नहीं था कि क्या करना है और आखिरकार शादी कर ली। आप अपना घर बनाते हैं, सब कुछ अपने हाथों से करते हैं, केवल आप कर सकते हैं - भावना के साथ, व्यवस्था के साथ। आपके पास जो कुछ भी है वह अलमारियों पर है, जो कुछ आपने आगे की ज़िंदगी के लिए योजना बनाई है। और फिर बच्चे, काम, चिंता, जीवन, जो आपको बिल्कुल परेशान नहीं करता है, केवल आपको शांत करता है। और आप खुश हैं, और कोई अवसाद नहीं है, क्योंकि करने और चिंता करने के लिए बहुत सारी चीजें हैं: पत्नी, बच्चे, और फिर पोते जाएंगे। और तुम सही हो! आखिरकार, आपके लिए परंपराओं के प्रति सच्चे रहने से ज्यादा महत्वपूर्ण कुछ नहीं है, बच्चों को वास्तविक लोगों के रूप में ऊपर उठाना, ईमानदार और सभ्य, विवेक के अनुसार जीना।
हम में से प्रत्येक के अपने मूल्य और अपने स्वयं के अर्थ हैं: कैरियर, नई ऊंचाइयों की उपलब्धि, प्रेम, परिवार। जब हम अपना अर्थ पाते हैं, तो हम खुश होते हैं। हम सभी अनजाने में जानते हैं कि अवसाद से कैसे दूर हुआ जाए। यह सिर्फ इतना है कि हर कोई अपने सपने को देख रहा है, अपनी इच्छाओं को पूरा कर रहा है। जब हम प्यार करते हैं, एक परिवार होता है, पदोन्नत होते हैं, जीत हासिल करते हैं - हमें लगता है कि जीवन अद्भुत है! अवसाद और ट्रेस से चला गया है। यह वहां नहीं है, जैसे कि यह मौजूद नहीं था।
अमूर्त बुद्धि वाले व्यक्ति के लिए उनका अर्थ खोजना सबसे कठिन है, जिनके लिए सांसारिक जीवन गौण है। और यह व्यक्ति केवल एक ही प्रश्न के उत्तर से भर सकता है। लेकिन वह इस उत्तर को अपने जीवन भर देता है। ध्वनि वेक्टर में अवसाद की शुरुआत खोज की निराशा की थकान से होती है।
आमतौर पर साउंड इंजीनियर से कहा जाता है: “अब यह किसके लिए आसान है? ढीले जाओ, कुछ करो, स्विच करो। परिदृश्य, देश, कार्य स्थान बदलें। तलाक, शादी कर लो, बच्चे हैं, खेल के लिए जाओ …”लेकिन यह उसकी मदद नहीं करता है!
कोई शुरुआत या अंत के साथ ध्वनि वेक्टर अवसाद
वह अपना सिर भी नहीं हिला सकता, आवाज नहीं कर सकता, आवाज दे सकता है, क्योंकि उसके पास जीने के लिए कोई ताकत नहीं है। और अगर आप किसी ऐसे व्यक्ति से पूछते हैं जिसके लिए पूरी दुनिया कुछ भी नहीं है जो वह चाहता है, तो वह क्या जवाब देगा? कुछ भी तो नहीं। वह इस सवाल का जवाब नहीं दे पाएंगे। उसे आराम करने, सैर करने, नौकरी बदलने, शहर, देश, जीवन शैली, छवि की पेशकश करें - वह एकमात्र सवाल पूछेगा: "क्यों?" जीवन के अर्थ के प्रश्न का उत्तर नहीं देने का कोई मतलब नहीं है। चीजों, रिश्तों, लक्ष्यों, प्रयासों का कोई मतलब नहीं है। किसी चीज से नहीं।
इसी समय, कोई भी यह नहीं समझता है कि आप पीड़ित क्यों हैं, भले ही आपके पास एक परिवार है, प्यार, काम, कैरियर, घर और आप बहुत कुछ खर्च कर सकते हैं। तो आपको और क्या चाहिए? किसी को यह बताने की कोशिश करें कि दुनिया कुछ भी नहीं बन गई है। या कि वह हजारों वर्षों से "कुछ भी नहीं" है। जब से आप इस ग्रह पर रहे हैं, इसकी स्थापना के बाद से। आप हजारों साल के हैं, बूढ़े और थके हुए हैं। कभी-कभी ऐसा लगता है कि आप मर चुके हैं, लेकिन दबे नहीं। और हवा आपके शरीर को जमीन पर गिराती है। यह किसी बाहरी चीज़ पर ठोकर खाता है, जिसे मैं नाम भी नहीं देना चाहता, क्योंकि यह सब निरर्थक है। आप अपने शरीर को अपनी पूरी शक्ति से अपने साथ खींच सकते हैं, क्योंकि किसी ने आपके लिए ऐसा तय किया है और आपको इसे सहना होगा।
दूसरों को यह कैसे बताएं? आँखों में घबराहट, या बुरा, दया देखें। अक्सर - निंदा: "आप क्या हैं, आप मूर्ख हैं, क्या आप बकवास कर रहे हैं जब चारों ओर बहुत सारी चीजें हैं।"
और आप 20 घंटे सोते हैं, या इसके विपरीत, आपको पूरे दिन अनिद्रा, सिरदर्द और यह महसूस होता है कि आप पागल हो रहे हैं। आप उज्ज्वल प्रकाश में नहीं जा सकते, या आप कठोर ध्वनियों पर तेजी से प्रतिक्रिया करते हैं। आप अपने 24/7 जीवन भर के नरक में संचार, बंद, अकेला, असहाय हैं। यह आपकी वास्तविकता है। यह असली अवसाद है।
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ध्वनि वेक्टर में अवसाद को कैसे शुरू करें और कैसे ठीक करें? ऐसी अवस्था में किसी व्यक्ति को संबोधित किया गया कोई भी शब्द - जिसे वह मूर्खता से सताता है और उठने और हिलने का समय होता है, इस समय उसके भीतर के किसी भी दुख का अवमूल्यन उस व्यक्ति के दर्द के कटोरे में आखिरी तिनका बन सकता है जो एक व्यक्ति का अनुभव है। मानसिक पीड़ा का अवमूल्यन, उनके राज्यों का उपहास, व्यर्थ सलाह - "चलो ढीले हो जाओ, काम करो, चारों ओर बेवकूफ बनाना बंद करो" - एक ट्रिगर तंत्र बन सकता है जो वर्तमान आपूर्ति को बहुत हल्के बल्ब से बंद कर देता है। अगर यह बाहर चला जाता है, तो कुछ भी तय नहीं किया जा सकता है।
उस क्षण जब वह एक स्थान पर बिना गति के बैठता है, जब वह चुप होता है, बिना आवाज किए, वह जीवन के लिए लड़ रहा है। उसके छोटे जीवन के लिए नहीं: ध्वनि इंजीनियर मौत से नहीं डरता। वह अपने जीवन के लिए एक बहाना खोजने के लिए अपने सभी प्रयासों के साथ कोशिश कर रहा है, उसे यह दिखाने का मौका देने के लिए कि वह इसके साक्षी होने के लायक है, इसमें मौजूद है।
शब्दों से सावधान! एक साउंड इंजीनियर एक ऐसा व्यक्ति है जो न केवल शब्द सुनता है, बल्कि इसके छिपे हुए उप-भाग, अर्थ और भावनाओं को भी सुनता है जिसके साथ यह कहा जाता है। अपनी गलतफहमी से उसे रसातल में न धकेलें। भले ही आप इन राज्यों को न समझें, अपने हाथ से बाहर निकलें। बस बाहर तक पहुँचने और अपने प्रिय, एक को बचाने के लिए!
वास्तविक अवसाद प्यार या पैसे की कमी नहीं है, यह "मैं ऊब रहा हूं, मुझ पर दया करो।" वास्तविक अवसाद दर्द है जीवन में खुद को एक गहरी निराशा के रूप में महसूस किया, भगवान भगवान में, धोखे की भावना, यह स्वीकार करने की असंभवता कि आप कभी भी उस विशाल और महत्वपूर्ण चीज को नहीं पा सके जिसके लिए आप पैदा हुए थे, और शायद इसे कभी नहीं पा सकते। और दूसरों को यह समझाने की असंभवता, उन लोगों के लिए जिन्हें बस खोलना है, परिचित बनाना है, शादी करना है, तलाक देना है, कार खरीदना है, समुद्र में जाना है।
इसके बावजूद, ध्वनि वेक्टर वाले लोग भी प्यार कर सकते हैं, काम पर जा सकते हैं, और सफलता प्राप्त कर सकते हैं। मानस में ध्वनि वेक्टर की प्रमुख शक्ति अन्य इच्छाओं को दबा देती है जो हर व्यक्ति के लिए स्वाभाविक हैं। हम सभी खुशी से रहना चाहते हैं, लोगों के साथ संवाद करना चाहते हैं, हम प्यार से मिलना चाहते हैं, परिवार शुरू करना चाहते हैं, जीवन में अपने लक्ष्यों को प्राप्त करना चाहते हैं, केवल ऊपर या कम से कम क्षितिज पर जाएं। हम दोस्त बनाना चाहते हैं, अपने रिश्तेदारों के करीब होना चाहते हैं।
लेकिन आत्मा को ठीक करने के बाद ही, ध्वनि वेक्टर का मालिक इन इच्छाओं को महसूस करना शुरू कर देता है। तो वह पैदा हुआ था। आत्मा पहले, फिर बाकी सब। एक सही ढंग से काम करने वाली अमूर्त बुद्धि अब अर्थ की कमी के साथ सिर पर नहीं बैठती है, और एक व्यक्ति फिर से प्यार करने, काम करने, प्रियजनों की देखभाल करने और परिवार शुरू करने में सक्षम है। यह रिवर्स में काम नहीं करता है। पहले इस जीवन का अर्थ समझना - फिर जीवन ही।
इसीलिए, अवसाद से छुटकारा पाने के लिए जवाब खोजने के प्रयासों में, मनोवैज्ञानिकों की सलाह मदद नहीं करती है। इंटरनेट पर किसी भी किताबें, सलाह को दूसरे तरीके से परोसा जाता है: साउंड इंजीनियर को जीवन की पेशकश की जाती है, लेकिन वे यह नहीं कहते कि इसकी आवश्यकता क्यों है।
आज, यूरी बरलान द्वारा प्रशिक्षण "सिस्टम-वेक्टर मनोविज्ञान" के लिए धन्यवाद, गंभीर परिस्थितियों से थका हुआ, अर्थ की खोज द्वारा संचालित, ध्वनि विशेषज्ञों को अंततः उनके सवाल का जवाब मिलता है। और केवल प्रशिक्षण से यह समझ मिलती है कि कैसे अपने दम पर अवसाद से छुटकारा पाएं, और कोई सलाह नहीं दी जाती है - केवल उत्तर दिए जाते हैं।
उन लोगों के कुछ उदाहरण जिन्होंने नए सिरे से जीना शुरू किया और उनके प्रश्न का उत्तर प्राप्त किया:
कैसे बचें डिप्रेशन से - वन स्टेप लेफ्ट
पहले, अमूर्त बुद्धि वाले लोग विज्ञान में गए और दुनिया को अविश्वसनीय खोजें दीं, कला की उत्कृष्ट कृतियों का निर्माण किया, जिससे उन्हें संगीत, साहित्य, चित्रकला में अर्थ की गहराई महसूस हुई। और अपेक्षाकृत हाल ही में, उन्होंने इंटरनेट को दुनिया में खोला, लोगों के बीच की सभी सीमाओं को मिटाते हुए, हमें एक नई वास्तविकता दी। आज यह पर्याप्त नहीं है।
दुनिया नफरत, दुश्मनी और अवसाद में डूब रही है। यह सामान्य से परे देखने के लिए पैदा हुए लोगों द्वारा बदला जा सकता है, सात महल के पीछे छिपे रहस्यों की खोज करें। और पहला, इस दुनिया का सबसे बड़ा रहस्य मानव आत्मा है। आपको मनोवैज्ञानिक होने की आवश्यकता नहीं है, आपको अपनी शक्तिशाली बुद्धि को काम करने का अवसर देने की आवश्यकता है। वह सब कुछ खुद करेगा। यह अंधेरे से बाहर निकलने और वह करने का समय है जो आप के लिए पैदा हुआ था।
क्या आपको कल याद है? और एक हफ्ते पहले, एक महीने में क्या हुआ? हां, याद रखने के लिए क्या है। उसी तरह से जीवन को गूंगा आपने दौड़ने की कोशिश की। लेकिन हर जगह ऐसा ही है। या आप एक हैं और एक ही हैं … आप गए होंगे कि आपकी आँखें कहाँ दिखेंगी, लेकिन आप समझते हैं कि वहाँ कुछ भी नहीं है। कहीं कुछ भी नहीं है। पूरी दुनिया खाली है, और आप खुद ही खालीपन हैं।
और आपको कहीं नहीं चलना है, आपको अवसाद से दीवार पर ले जाया जाता है। उस क्षण से जब आपको यह लगने लगा कि कोई बात नहीं है, कि आपको धोखा दिया गया, कि आपका लक्ष्य आपसे दूर हो गया, कि आप एक जाल में फंस गए और निर्दयता से उन लोगों में नाश हो गए जो आपके जैसे नहीं हैं।
बहुत हो चुका! अब सब कुछ अलग होगा! आपको बस जवाब लेने और आने की जरूरत है। यूरी बर्लान द्वारा मुफ्त प्रशिक्षण "सिस्टम-वेक्टर मनोविज्ञान" ऑनलाइन आयोजित किया जाता है। हमसे जुड़ें।
