सामाजिक भय - जीवन को पूरा करने के लिए अलगाव से
मुझे पागल लग रहा है … सड़क पर, यह मुझे लगता है कि हर कोई मुझे देख रहा है, मेरे कपड़े, मेरी उपस्थिति, मेरे चलने के तरीके का मूल्यांकन कर रहा है, मैं कहता हूं। अगर लोग हंसते हैं, तो मुझे लगता है कि मेरे ऊपर। मैं घर को बिल्कुल नहीं छोड़ना पसंद करती हूं।” आप अपनी मदद कैसे कर सकते हैं? अकेलेपन के लिए इस कयामत से कैसे निकले? क्या यह भी संभव है?
“मेरे पास एक मजबूत सामाजिक भय है। इस वजह से, मैं काम नहीं करता, मैं अध्ययन नहीं करता। मैं 25 साल का हूं, और मैं अपने माता-पिता की गर्दन पर बैठता हूं, मुझे पूरी तरह से लग रहा है …"
"मैं एक नाई के पास भी नहीं जाता, क्योंकि अगर स्वामी बात-चीत में आता है, तो मुझे हर समय अड़चन महसूस होगी। यह किसी प्रकार की यातना है - एक अपरिचित व्यक्ति के साथ संवाद करने के लिए, इस हद तक कि वह जबड़ा।"
मुझे पागल लग रहा है … सड़क पर, मुझे लगता है कि हर कोई मुझे देख रहा है, मेरे कपड़े, मेरी उपस्थिति, मेरे चलने के तरीके का मूल्यांकन कर रहा है, मैं कहता हूं। अगर लोग हंसते हैं, तो मुझे लगता है कि मेरे ऊपर। मैं घर को बिल्कुल नहीं छोड़ना पसंद करती हूं।”
यह है कि जो लोग सामाजिक भय से पीड़ित हैं - लोगों के डर से - उनकी स्थिति का वर्णन करें। बाहर से ऐसा लगता है कि यह एक सनकी है - बस अपने आप को लोगों के लिए बाहर जाने के लिए मजबूर करें, और सब कुछ गुजर जाएगा। हालाँकि, सोशियोफोबेस ऐसा नहीं सोचते हैं। उन्होंने कोशिश की है, और एक से अधिक बार, लेकिन लोगों से मिलने पर उन्हें कवर करने वाले राज्य इतने अप्रिय हैं कि वे अकेलेपन को चुनते हैं।
आप अपनी मदद कैसे कर सकते हैं? अकेलेपन के लिए इस कयामत से कैसे निकले? क्या यह भी संभव है?
हो सकता है। यूरी बरलान के प्रशिक्षण "सिस्टम-वेक्टर मनोविज्ञान" में, यह "बीमारी" 100% ठीक है।
सामाजिक भय लक्षण
ऐसे लोग हैं जो खुद को सोशल फोबिया मानते हैं और इस पर गर्व भी करते हैं, संचार के लिए अकेलापन पसंद करते हैं। वे खुद को सहानुभूति और अंतर्मुखी कहते हैं, "एक अच्छा मानसिक संगठन।" वे थोड़े सांवले, थोड़े अहंकारी होते हैं। आज खुद को सोशल फोबिया मानने का फैशन भी है। हालांकि, जब स्थिति लोगों तक पहुंचने का आह्वान करती है, तो वे इसे समस्याओं के बिना करते हैं।
समाज में जाने के लिए खुद को मजबूर करने के लिए सच्चे सामाजिक भय के लिए बस असंभव है। सामाजिक भय के लक्षण इस प्रकार हैं:
- व्यक्ति और फोन दोनों पर लोगों के साथ संवाद करना मुश्किल है।
- ऐसा लगता है कि हर कोई आपको देख रहा है और आपका मूल्यांकन कर रहा है। यह प्राप्त करता है।
- घर से निकलना डरावना है। थोड़ा और आराम से सोशल फोबिया एक बंद दरवाजे के पीछे घर पर ही महसूस होता है।
- Sociophobes आंखों के संपर्क से बचते हैं।
- संचार शारीरिक अभिव्यक्तियों के साथ हो सकता है - कांपना, कठोरता, सांस की तकलीफ और यहां तक कि घबराहट के दौरे।
- सोशल फोबिया अक्सर अवसाद के साथ हाथ में जाता है।
सोशियोफोबिया एक व्यक्ति के जीवन को काफी जटिल करता है, जिससे समाज में अनुकूलन करना मुश्किल हो जाता है। बहुत बार यह उन युवाओं को प्रभावित करता है जो लोगों के डर को दूर करने में असमर्थ हैं, स्कूल से बाहर निकल जाते हैं, और फिर एक टीम में काम नहीं कर सकते हैं। ऐसा लगता है कि आप एक सामान्य जीवन और संचार चाहते हैं, दोस्तों, लेकिन किसी कारण से यह काम नहीं करता है।
युक्तियाँ काम क्यों नहीं करती हैं
सभी प्रकार की सलाह सामाजिक भय से पीड़ित लोगों को नहीं सुनती है। उदाहरण के लिए:
- आपको खुद को संवाद करने के लिए मजबूर करना होगा, फिर यह आसान हो जाएगा।
- आपको कल्पना करना होगा कि बुढ़ापे में आपका समर्थन करने वाला कोई नहीं होगा - भय आपको समाज में धकेल देगा।
- आपको यह सोचने की ज़रूरत है कि लोग आपसे बेहतर नहीं हैं, और सामान्य तौर पर, वे आपकी परवाह नहीं करते हैं।
यह कहना आसान है - "अपने आप को मजबूर करें।" आखिरकार, यह एक अतार्किक डर है। अपने सिर के साथ आप समझते हैं कि यह सब सच है, लेकिन आप अपने साथ कुछ भी नहीं कर सकते। दवाओं के साथ थेरेपी केवल उनके सेवन की अवधि के लिए कुछ प्रभाव देती है, और फिर लक्षण फिर से लौट आते हैं, क्योंकि सामाजिक भय का मुख्य कारण, मनोवैज्ञानिक एक को समाप्त नहीं किया गया है। जब तक इस बात की जागरूकता नहीं होगी कि यह भय कहां से आया है, इसे समाप्त नहीं किया जा सकता है।
सामाजिक भय का कारण
यूरी बरलान के प्रशिक्षण "सिस्टम-वेक्टर मनोविज्ञान" में हम सीखते हैं कि दृश्य वेक्टर वाले लोग सबसे पहले सामाजिक भय से पीड़ित होते हैं। ये एक समृद्ध भावनात्मक दुनिया वाले लोग हैं। वे भावनाओं से जीते हैं।
हालांकि, भावनाएं अलग हो सकती हैं - भय से प्यार तक। यह सब इस बात पर निर्भर करता है कि दृश्य व्यक्ति को कैसे विकसित किया जाता है और उसे प्रकृति द्वारा दी गई क्षमता का एहसास होता है। यदि वह महसूस नहीं करता है, तो वह भय में रहता है।
दृश्य वेक्टर में मुख्य भय मृत्यु का भय है। क्यों - विस्तार से और तार्किक रूप से, कारण और प्रभाव संबंधों के माध्यम से, प्रशिक्षण में समझाया गया है। अन्य सभी भय और भय इस मुख्य भय से उत्पन्न हुए हैं। वे कई रूप ले सकते हैं - मकड़ियों के डर से सामाजिक चिंता तक।
कभी-कभी एक सामाजिक फोबिया में एक ध्वनि वेक्टर भी होता है जो किसी व्यक्ति को एक गहरी अंतर्मुखी बनाता है। साउंड इंजीनियर एकांत और मौन पसंद करता है - ऐसी स्थितियों में उसके लिए यह सोचना अधिक आरामदायक होता है। वह सोचना पसंद करता है। जब दृश्य वेक्टर में एकांत और सामाजिक भय की ध्वनि इच्छा संयुक्त होती है, तो एक व्यक्ति खुद को लोगों से बाहर जाने के लिए मजबूर नहीं कर सकता है। उसके पास एक आंतरिक बहाना है। लेकिन यह ध्वनि-दृश्य सामाजिक भय में है कि लंबे समय तक अलगाव से अवसाद विकसित होता है, जीवन की व्यर्थता के बारे में विचार उठते हैं, इच्छाएं निकल जाती हैं।
इस पृष्ठभूमि के खिलाफ, व्युत्पत्ति के लक्षण उत्पन्न हो सकते हैं, जब चारों ओर सब कुछ नकली, भ्रामक लगता है, और आप खुद को एक विदेशी तत्व की तरह महसूस करते हैं।
तो एक सबसे शक्तिशाली अमूर्त-आलंकारिक बुद्धि वाला व्यक्ति, विशाल संवेदी क्षमता के साथ, जीवन के किनारे पर खुद को पाता है।
सामाजिक चिंता को कैसे ठीक किया जाए
सामाजिक भय के कारण आप अकेलेपन के जाल से कैसे बाहर निकलते हैं? बस यह जानते हुए कि भय कहाँ से आता है राहत देता है। उनके गुणों के बारे में जागरूकता उन्हें सही ढंग से लागू करने में मदद करती है।
जीवन का आनंद लेने के लिए भावनाएँ हमें दी जाती हैं। डर के बजाय, हम खुशी, प्यार, खुशी महसूस कर सकते हैं। आपको केवल अपनी भावनाओं को बाहर की ओर, अन्य लोगों को निर्देशित करने की आवश्यकता है, अपने लिए नहीं, बल्कि उनके लिए, सहानुभूति रखने के लिए, सहानुभूति व्यक्त करने के लिए। सोशियोफोबिया उन दृश्य लोगों में होता है जो दृढ़ता से खुद पर, उनकी भावनाओं और भावनाओं पर केंद्रित होते हैं।
ध्वनि वेक्टर आग में ईंधन जोड़ता है अगर यह भी लागू नहीं किया जाता है। अन्य लोगों, उनके मानस, उनकी संरचना में रुचि रखने के बजाय, साउंड इंजीनियर खुद को, अपने राज्यों पर ध्यान केंद्रित करता है और अन्य लोगों के बारे में कुछ भी जानना नहीं चाहता है। इसी समय, आंतरिक शून्यता ही तीव्र होती है। और तब अवसाद अनिवार्य रूप से आता है, जब यह संवाद करने जैसा नहीं है - आप जीना नहीं चाहते हैं। मुझे कुछ नहीं चाहिए!..
वैक्टर के बारे में ज्ञान अपने आप को और किसी के राज्यों के कारणों को समझने में मदद करता है, आंतरिक अवरोधों को प्रकट करने और दूर करने के लिए, जो नए तरीके से, लोगों को, उनकी विशेषताओं को गहराई से देखने के लिए। यह समझने के प्रयास में अन्य लोगों पर ध्यान केंद्रित करना कि उन्हें क्या ड्राइव करता है, एक व्यक्ति खुद को बेहतर समझता है, ध्वनि इच्छाओं की प्राप्ति पाता है। जीवन और लोगों में रुचि दिखाई देती है। मैं दूसरे व्यक्ति की आंतरिक दुनिया को प्रकट करने के लिए संवाद करना चाहता हूं। यूरी बरलान के प्रशिक्षण से गुजरने वाले ध्वनि-दृश्य लोगों ने सामाजिक भय को वापस लेने का वर्णन किया है:
