गर्भावस्था के दौरान भय से कैसे छुटकारा पाएं: माँ, चिंता न करें
यह लेख उन लोगों के लिए है जो निश्चित रूप से सवाल का जवाब ढूंढना चाहते हैं: गर्भावस्था के दौरान भय से कैसे छुटकारा पाएं? क्योंकि इस प्रश्न का उत्तर मौजूद है!
गर्भावस्था के डर से कैसे छुटकारा पाएं जब आप ईमानदारी से मां बनना चाहते हैं, लेकिन थोड़ी सी भी संदेह है कि आप गर्भवती हैं तो आप घबराहट में डूब जाते हैं? गर्भावस्था के दौरान आशंकाओं को कैसे दूर करें, प्रसव के डर को कैसे दूर करें, एक अविश्वसनीय रूप से दर्दनाक और दर्दनाक प्रक्रिया?
यह लेख उन लोगों के लिए है जो निश्चित रूप से सवाल का जवाब ढूंढना चाहते हैं: गर्भावस्था के दौरान भय से कैसे छुटकारा पाएं? क्योंकि इस प्रश्न का उत्तर मौजूद है!
गर्भावस्था (और!) जीवन को सबसे अधिक छूने वाला, अप्रत्याशित रूप से अद्भुत अवधि हो सकती है। एक ही डर से छुटकारा पाने के लिए है …
गर्भावस्था के दौरान हमारा डर, उनसे छुटकारा कैसे प्राप्त करें
“पति एक बच्चा चाहता है। मैं खुद उसे चाहता हूं, शायद एक भी नहीं। लगभग सभी दोस्तों में बच्चे होते हैं, और मैं देखता हूं कि मातृत्व उन्हें खुशी लाता है। मैं भी ईर्ष्या करता हूं। लेकिन मैं गर्भवती होने से बहुत डरती हूँ, मुझे घबराहट होती है। मैं एक विशाल पेट और एक बतख से डरता हूं, मुझे डर है कि मेरे लिए चलना मुश्किल होगा। मुझे स्ट्रेच मार्क्स से डर लगता है, वे शरीर को बुरी तरह से डिस्क्राइब करते हैं, मैं सांवली त्वचा, भड़कीलेपन से डरता हूं। मुझे अपने फिगर के बर्बाद होने और पुराने होने का डर है। मैं अतिरिक्त वजन हासिल करने से डरता हूं … संक्षेप में, मुझे नहीं पता कि गर्भावस्था के डर से कैसे छुटकारा पाया जाए, क्योंकि मैं बच्चों से प्यार करता हूं और उन्हें रखना चाहता हूं।"
मैं अपनी गर्भावस्था का जश्न मनाने के बजाय, मैं डर के साथ पागल हो रहा हूँ। मुझे हर चीज से डर लगता है। मुझे डर है कि मैं रिपोर्ट नहीं कर रहा हूं, मुझे डर है कि कुछ गलत हो जाएगा। मुझे डर है कि बच्चा अस्वस्थ पैदा होगा, या बच्चे के जन्म के दौरान घायल हो जाएगा, और मैं हमेशा विकलांग बच्चे की नानी बनूंगी। मैं जन्म देने के बाद पहले महीनों में डरता हूं कि बच्चा रात में रोएगा, और सामान्य तौर पर कि मैं शिक्षा का सामना नहीं करूंगा। जब मैं अपने प्रियजनों को डॉक्टरों के साथ साझा करता हूं, तो वे मुस्कुराते हैं, वे कहते हैं कि कोई भी अभी भी गर्भवती नहीं है - हर कोई इस के माध्यम से चला गया है। कोई यह समझाने की कोशिश कर रहा है कि सब ठीक हो जाएगा। लेकिन कोई यह नहीं कहता कि बच्चे के जन्म के डर को कैसे दूर किया जाए। मैंने गर्भावस्था के दौरान आशंकाओं से निपटने के लिए युक्तियों के साथ कई लेख पढ़े। लेकिन किसी कारण से यह सब मुझे शांत नहीं करता है। जितनी लंबी अवधि, उतना ही अधिक दर्दनाक मेरा डर। मैं रात में डरावनी आवाज के साथ उठता हूं, अक्सर हिस्टेरिक्स में पड़ जाता हूं। ऐसा महसूस होता है जैसेमैं जन्म देने से पहले अपना दिमाग खो देता हूं। गर्भावस्था के दौरान भय से कैसे छुटकारा पाएं, मुझे अभी भी समझ नहीं आया है।”
“मैं जल्द ही जन्म दूंगा मैंने इस घटना के लिए खुद को तैयार करने और बच्चे के जन्म से डरने के लिए क्या नहीं किया। और मैं उम्मीद माताओं के लिए पाठ्यक्रमों में गया, और इसके बारे में एक टन साहित्य पढ़ा, और अपने पति को जन्म देने के लिए मेरे साथ आने के लिए राजी किया। लेकिन मेरा डर दूर नहीं हुआ - इसके विपरीत, यह आतंक के लिए तेज हो गया। बच्चे के जन्म के डर से कैसे निपटें?”
“मैंने हमेशा सोचा है कि गर्भावस्था अद्भुत है, कि मैं इस राज्य का आनंद लूंगी और सभी 9 महीनों तक हर दिन इसका आनंद लूंगी। इसके बजाय, मैं सिर्फ डर से पीड़ित नहीं हूं - यह पहले से ही किसी प्रकार के व्यामोह में बदल गया है। डॉक्टरों का कहना है कि परीक्षणों के क्रम में सब कुछ है, कि बच्चे के साथ सब कुछ ठीक है, लेकिन यह मुझे लगता है (नहीं, मुझे यकीन है!) कि कुछ गलत है। और सबसे महत्वपूर्ण बात, मुझे नहीं पता कि बच्चे के जन्म के डर का सामना कैसे करना है - मैं एक ठंडे पसीने में बह जाता हूं जब मैं यह सोचना शुरू कर देता हूं कि मुझे क्या करना होगा।"
मैं लगातार तनाव में हूं, मेरी कल्पना लगातार आने वाली घटनाओं की भयावहता को खींचती है, यह मुझे लगता है कि सब कुछ बहुत बुरी तरह से चलेगा। मैं बच्चे के जन्म के दौरान मरने से डरता हूं, मैं अपने बच्चे को खोने से डरता हूं, मुझे डर है कि मैं असहनीय चोट पहुंचाऊंगा। मैं खुद को अच्छी तरह से जानता हूं, डर और दर्द से मैं निश्चित रूप से बच्चे के जन्म के दौरान घबराऊंगा, और फिर सब कुछ निश्चित रूप से गलत हो जाएगा। अब मेरे लिए यह समझना महत्वपूर्ण है कि बच्चे के जन्म से पहले बच्चे के जन्म के डर से कैसे छुटकारा पाएं, अन्यथा यह बुरी तरह से समाप्त हो सकता है।”
आगामी मातृत्व की खुशी के बजाय डर। कुछ बुरा, घातक, शायद घातक की प्रतीक्षा करने का आतंक, जीवन को असहनीय बनाता है।
बच्चे के जन्म के डर को कैसे दूर करें और हमेशा के लिए डर से छुटकारा पाएं
यह समझने के लिए कि बच्चे के जन्म के डर को कैसे दूर किया जाए, पहले, आइए जानें कि डर क्या है। यह राक्षस कहाँ से आता है, जो अपने शिकार के विचारों और भावनाओं को अपने कब्जे में ले लेता है, उसे यातना देता है, अपने तपते पंजे को नहीं जाने देता?
डर एक तीव्र नकारात्मक अनुभव है जो अप्रिय मानसिक तनाव का कारण बनता है। जुनूनी विचार, आतंक हमले, विभिन्न भय, सबसे मजबूत भय, जिससे यह लगता है, आप पागल हो सकते हैं - केवल एक ही श्रेणी के लोग ऐसे राज्यों के अधीन हैं। ये एक दृश्य वेक्टर वाले लोग हैं। सबसे संवेदनशील और ग्रहणशील, भावनात्मक और अशांत, कभी-कभी हिस्टेरिकल, अलार्मवाद के लिए प्रवण, सब कुछ दिल पर ले जाता है और लगातार "एक मक्खी से हाथी बना रहा है"। क्या आप खुद को पहचानते हैं?
तो यह बात है। इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि गर्भावस्था के दौरान हम किस डर का अनुभव करते हैं - चाहे वह साथी के लिए आकर्षण खोने का डर हो (या सामान्य रूप से पुरुषों के लिए), या दर्द का डर, मौत का डर या नुकसान का डर, जिम्मेदारी का डर या आगामी का डर। कठिनाइयों - इन आशंकाओं की जड़ हमेशा होती है। व्यंजनों, सिफारिशों, उपदेशों और अनुनय की कोई भी राशि डर से निपटने में मदद नहीं करेगी, क्योंकि भय कुछ शर्तों का परिणाम है। और इन अवस्थाओं के कारण अचेतन में छिपे हैं।
यही है, भले ही हम विशुद्ध रूप से सैद्धांतिक रूप से मान लें कि आप यह समझने में कामयाब रहे कि बच्चे के जन्म के डर को कैसे दूर किया जाए, कि आप इसके साथ सामना करते हैं, एक और डर निश्चित रूप से इसके स्थान पर आएगा। उदाहरण के लिए, कि नवजात बच्चे के लिए कुछ भयानक होगा, किसी तरह का दुर्भाग्य (यह मेरे साथ एक बार हुआ)। और तुम इसके कारण पागल होने लगोगे। डर आपको पीड़ा देने के लिए नए और नए कारण ढूंढेगा, आपके जीवन में हस्तक्षेप करेगा, रात में आपको जगाएगा, आपको हिस्टीरिक्स में लाएगा, जीवन के आनंद को दूर करेगा, दुख लाएगा … जब तक भय के आंतरिक कारण हैं, यह अपने शिकार का जीवन कभी नहीं छोड़ेगा।
एक ऐसी विधि है जो आपको भय के कारणों का एहसास करने की अनुमति देती है, उन्हें अचेतन से निकालती है, जिसके बाद भय हमेशा के लिए आपके जीवन को जहर देना बंद कर देगा - यह एक प्रणालीगत मनोविश्लेषण है।
प्रणालीगत मनोविश्लेषण की सहायता से (जो, यूरी बरलान के सिस्टम-वेक्टर मनोविज्ञान पर प्रशिक्षण में सभी प्रतिभागियों के साथ होता है), हम अपने मानसिक स्वभाव की गहरी समझ में डूब जाते हैं और सभी नकारात्मक कारणों को समझने लगते हैं, दर्दनाक, हस्तक्षेप करने वाले राज्य। यहां, गर्भवती मां को प्रसव के डर और गर्भवती महिलाओं की अन्य आशंकाओं को दूर करने के सवाल का जवाब नहीं मिलेगा (अधिक सटीक रूप से, भय खुद से दूर हो जाएंगे, और आपको उनसे नहीं लड़ना होगा)। वह बहुत अधिक अमूल्य ज्ञान की खोज करेगा जो उसे भविष्य में खुशी, आत्मविश्वास और आशावाद के साथ देखने की अनुमति देगा।
उम्मीद की गई मां को यह गारंटी दी जाती है कि किसी बच्चे को उसके लिए सर्वोत्तम तरीके से कैसे उठाया जाए, बिना किसी आघात के, प्रकृति द्वारा उसे क्या दिया गया है, के विकास को अधिकतम करने के लिए। अपने बच्चे को कैसे समझें, उसके साथ सही तरीके से बातचीत करें, उसे एक खुशहाल बचपन दें और एक समृद्ध भविष्य सुनिश्चित करें जहां वह खुद को महसूस कर सके। घातक पैतृक गलतियों और उनके गंभीर परिणामों से कैसे बचें। अपने बच्चे के लिए परिवार में सबसे अच्छी जलवायु कैसे सुनिश्चित करें, उसके साथ आपसी समझ और अपनी मातृत्व से 100% खुशी प्राप्त करें।
इस के साक्ष्य मेरे परिणाम हैं:
और प्रशिक्षित अन्य लोगों के परिणाम:
यूरी बरलान द्वारा प्रणालीगत वेक्टर मनोविज्ञान पर परिचयात्मक व्याख्यान में आप पूरी तरह से प्रणालीगत मनोविश्लेषण की शक्ति का मूल्यांकन कर सकते हैं। पंजीकरण करने के लिए, आपको बस लिंक का पालन करना होगा।
