चिंता से कैसे छुटकारा पाएं
मुझे किस से डर है? मैं किस बारे में चिंतित हूं? परिवार में सब कुछ ठीक है, हर कोई स्वस्थ है, बच्चा खुश है, काम पर सब कुछ शांत है, माता-पिता के साथ सब कुछ ठीक है। आंतरिक चिंता की निरंतर भावना आपको सामान्य रूप से साँस लेने से क्यों रोकती है? मैं भय और चिंता से ग्रस्त क्यों हूं, इससे कैसे छुटकारा पाया जाए?
मेरे साथ कुछ गलत होना चाहिए। मैं बिना किसी स्पष्ट कारण के चिंता और चिंता की भावनाओं से लगातार ग्रस्त हूं। मैं उसके साथ उठता हूं और बिस्तर पर जाता हूं, उसके साथ, एक रास्ता या कोई अन्य, मैं दिन बिताता हूं। चिंता और जुनूनी विचारों से कैसे छुटकारा पाएं?
मैं कई सालों से ये सवाल पूछ रहा हूं। मैं इस राज्य से बाहर निकलने के कारणों और तरीकों की तलाश कर रहा था। कोई फायदा नहीं हुआ - चिंता से छुटकारा पाना बेहद मुश्किल है। इंटरनेट उन युक्तियों से परिपूर्ण है जो न केवल मदद करती हैं, बल्कि अधिकतर नुकसान भी करती हैं। इससे पहले कि मैं "यूरी बरलान के सिस्टम-वेक्टर मनोविज्ञान" नामक साइट पर आया था। मैं कभी सोच भी नहीं सकता था कि चिंता, भय, चिंता, गणितीय रूप से स्वयं के जीवन के सिद्ध होने की इतनी सटीक व्याख्या है!
लेकिन … चलो क्रम में आते हैं।
अनुचित चिंता, भय, जुनूनी विचार तनाव का कारण बनते हैं
जो लोग इसी तरह के राज्यों में हैं वे इस फर्स्टहैंड को जानते हैं।
सबसे दिलचस्प बात यह है कि मैं किसी भी तरह से समझ नहीं पाया कि वास्तव में मैं चिंता की स्थिति में क्या पड़ रहा था। मुझे किस से डर है? मैं किस बारे में चिंतित हूं? तार्किक रूप से, मैं परीक्षण शुरू करता हूं: परिवार में सब कुछ ठीक है, हर कोई स्वस्थ है, बच्चा खुश है, काम पर सब कुछ शांत है, माता-पिता के साथ सब कुछ क्रम में है। आंतरिक चिंता की निरंतर भावना आपको सामान्य रूप से साँस लेने से क्यों रोकती है? मैं भय और चिंता से ग्रस्त क्यों हूं, इससे कैसे छुटकारा पाया जाए?
जुनूनी विचार पूरी तरह से एक अलग विषय हैं! वे पूरे दिन मेरे सिर में घूमते हैं। वे निकट भविष्य के भयानक चित्रों को चित्रित करते हैं, उन्हें उनकी अनिवार्यता से घबराते और डराते हैं।
सबसे ज्यादा मैं बच्चे के लिए डरता था, उसके स्वास्थ्य के लिए, अपने लिए, अपने प्रियजनों के लिए। थका हुआ था, सारा रस चूस रहा था। ऐसा लग रहा था कि अवसाद सिर को ढंकने वाला था। और इससे छुटकारा पाना और भी मुश्किल है।
उस तरह के तनाव के साथ, तनाव का निर्माण करना असंभव नहीं है। एक व्यक्ति विश्राम महसूस नहीं करता है, पूरी तरह से आराम नहीं करता है, कभी-कभी प्राथमिक क्रियाएं नहीं कर सकता है, काम का उल्लेख करने और बच्चों को उठाने के लिए नहीं। नींद और भूख मिट जाती है। और अगर आप इस बात का ध्यान रखते हैं कि मानस और शरीर आपस में जुड़े हुए हैं, तो जल्द ही तनाव स्वास्थ्य को प्रभावित करने लगता है। सामान्य तौर पर, साइकोसोमैटिक बीमारियां हमारे जीवन में सबसे आम हैं।
चिंता का प्रणालीगत कारण
यूरी बरलान का सिस्टम-वेक्टर मनोविज्ञान चिंता, भय, चिंता के सभी कारणों और तंत्रों को प्रकट करता है। उनकी उपस्थिति की सिर्फ एक समझ से, बुरे राज्य हमें छोड़ देते हैं। और बहुत प्रभावी सलाह का पालन करके, आप अपने दम पर चिंता से पूरी तरह से छुटकारा पा सकते हैं।
वेक्टर सिस्टम मनोविज्ञान बताता है कि केवल दृश्य वेक्टर वाले लोग इस समस्या का सामना करते हैं। यह उन आठ वैक्टरों में से एक है जो प्रकृति हमें देती है। अक्सर एक व्यक्ति कई वैक्टर के एक सेट के साथ पैदा होता है।
दृश्य वेक्टर कामुकता, सुंदरता, प्यार करने और चारों ओर सौंदर्य देखने की क्षमता के लिए जिम्मेदार केवल एक है। लेकिन सब कुछ इतना सरल नहीं है। प्रकृति क्षमता देती है, लेकिन खुशी की गारंटी नहीं दे सकती। आपको पहले एक प्रयास करने की आवश्यकता है।
एक दृश्य वेक्टर वाला बच्चा खुशी, प्रेम और सुंदर दुनिया की दृष्टि के विपरीत एक राज्य में पैदा होता है। वह डर की भावना से पैदा हुआ है। और माता-पिता के लिए सबसे महत्वपूर्ण कार्य इस अवस्था से बच्चे को प्यार, सहानुभूति और महसूस करने की क्षमता में विकसित करना है। केवल एक अच्छी तरह से विकसित व्यक्ति जो प्रकृति के अनुसार जीवन में खुद को महसूस करता है, चिंता, भय, आतंक और जुनूनी विचारों से मुक्त हो सकता है।
यदि दृश्य वेक्टर वाला व्यक्ति उचित विकास प्राप्त नहीं करता है, लोगों के बीच खुद को महसूस नहीं करता है, तो वह एक बच्चे की तरह, भय और चिंता की स्थिति में रहता है। एक डॉक्टर इस भावना से छुटकारा पाने में मदद नहीं करेगा, एक मनोवैज्ञानिक इससे छुटकारा पाने में मदद नहीं करेगा, एक चार्लटन जादूगर से छुटकारा पाने में मदद नहीं करेगा।
चिंता और चिड़चिड़ापन हमेशा रहता है
अपने प्रियजनों के जीवन पर आपकी स्थिति के प्रभाव के बारे में एक अलग कहानी। यह रिश्ता इतना शानदार है कि इसे याद करना मुश्किल है। सभी बच्चे, सिद्धांत रूप में, और छह साल की उम्र तक, अपने माता-पिता, विशेष रूप से माता की स्थिति पर निर्भर करते हैं।
बच्चा सभी भावनाओं को सबसे सटीक तरीके से पढ़ता है। और डर सबसे पहले लगता है। उसकी सुरक्षा और सुरक्षा पूरी तरह से उसकी मां के हाथों में है, वह इसे अपनी सभी अंतर्दृष्टि के साथ महसूस करती है। और यहाँ मेरी माँ भय, आतंक, चिंता में है। वह इसे अपने जीवन के लिए खतरा मानता है। यह किसी भी बच्चे के मानसिक विकास को रोकता है।
इसके अलावा, तनाव और तनाव के तहत, एक व्यक्ति आमतौर पर खुद को नियंत्रित नहीं कर सकता है। नतीजतन, चिड़चिड़ापन बढ़ता है, चारों ओर सब कुछ शुरू हो जाता है, जिसमें उनके अपने बच्चे और अन्य आधे शामिल हैं। काम के सहयोगियों, दोस्तों और बस आसपास के लोगों के बारे में भी यही कहा जा सकता है।
समाज में अब तनाव और घृणा का स्तर बढ़ रहा है। और इसका एक कारण तनाव है। तनाव सहित, जो चिंता, भय और निरंतर आतंक का परिणाम है। अत्यधिक तनाव के परिणामस्वरूप, अवसाद कुछ भी बदलने और समस्या से छुटकारा पाने में असमर्थता को अच्छी तरह से कवर कर सकता है।
चिंता पैनिक अटैक से दूर नहीं है
विजुअल वेक्टर में निहित एक और हमला पैनिक अटैक है। सब कुछ अच्छा और शांत लगता है, जब अचानक उत्तेजना, भय, घबराहट, चिंता का दौरा पड़ता है। एक भावना है कि कुछ भयानक और अपूरणीय घटना हुई है। दिल पागल की तरह तेज़ होने लगता है, व्यक्ति को पसीना आ जाता है, वह अपनी हार मान लेता है।
अज्ञात कारणों से होने वाली एक बहुत गंभीर, अप्रिय स्थिति। घबराहट से छुटकारा पाना और भी मुश्किल है।
वास्तव में, ये एक ही दृश्य वेक्टर की चालें हैं। प्रकृति को पता नहीं है कि मनुष्यों तक कैसे पहुंचा जाए। उसे उसके प्राकृतिक गुणों का एहसास कैसे कराया जाए। यदि आपको योग्यताएँ दी गई हैं और आप में कुछ आकांक्षाएँ रखी गई हैं, तो कृपया उन्हें साकार करने की कृपा करें। अन्यथा, आप चिंता से छुटकारा नहीं पा सकते हैं।
चूल्हे पर बैठकर खाना खाने से काम नहीं चलेगा। बस आपको पहले खुद को समझने की जरूरत है। अपने गुणों, इच्छाओं और उन्हें महसूस करने की क्षमता को समझें। यूरी बरलान का सिस्टम-वेक्टर मनोविज्ञान यह सुनिश्चित करने में मदद करता है!
आइए हम अपने आप से चिंता से निपटना शुरू करें
दृश्य वेक्टर एक बहिर्मुखी वेक्टर है। इसके साथ संपन्न व्यक्ति संवाद करना चाहता है, भावनात्मक संबंध बनाता है और दूसरों की मदद करता है। संभावित रूप से, ऐसे लोग मानवता के सभी प्यार करने में सक्षम हैं। लेकिन यह, जैसा कि पहले ही ऊपर उल्लेख किया गया है, अभी भी विकसित होने की आवश्यकता है, और सबसे महत्वपूर्ण बात - कार्यान्वित किया जाना। वास्तविक लोगों को चिंता और भय का अनुभव नहीं होता है।
दृश्य सदिश में प्राप्ति का सबसे सुरक्षित तरीका अपनी भावनाओं को अन्य लोगों तक पहुंचाना है। आपको अपने आप से जोर हटाने और उस व्यक्ति को स्थानांतरित करने की आवश्यकता है जिसे सहायता और समर्थन की आवश्यकता है। यह कोई भी हो सकता है। आसपास बहुत से अकेले लोग हैं, परित्यक्त बच्चे, बूढ़े लोग, जिनमें ध्यान और देखभाल की कमी है।
कला और हस्तकला दोनों आपकी भावनाओं के लिए एक रास्ता खोजने में मदद करते हैं। सौंदर्य बनाने के लिए दृश्य वेक्टर का एक अच्छा कार्यान्वयन है। यह पहले से ही फल देना शुरू कर देगा, और चिंता इसकी पकड़ ढीली कर देगी।
यह सहानुभूति के लिए फिल्मों और साहित्य के साथ खुद को "कृपया" करने के लिए ज़रूरत से ज़्यादा नहीं होगा। शास्त्रीय साहित्य में विशेष रूप से शक्तिशाली प्रभाव है। एक अच्छी फिल्म या किताब के नायकों के साथ रोने का मतलब है भय और चिंता से छुटकारा पाने की दिशा में आश्वस्त कदम। आँसू न केवल आत्मा को शुद्ध करते हैं, बल्कि चंगा भी करते हैं। आप तुरंत उस राहत को महसूस करेंगे जो आप बार-बार अनुभव करना चाहते हैं।
इन सरल सुझावों का पालन करने का प्रयास करें। अभी। और बहुत जल्द ही आप चिंता और डर को खुद से दूर कर पाएंगे।
बिना किसी कारण के चिंता, भय, चिंता से छुटकारा पाएं
वर्णित सभी शर्तों, भयानक भावना है कि कुछ बुरा होने जा रहा है, एक अवर्णनीय चिंता जिसे समाप्त नहीं किया जा सकता है, महिला की आत्मा को पीड़ा देती है और उसे सामान्य रूप से जीने की अनुमति नहीं देती है। माँ पीड़ित, रिश्तेदार, बच्चे पीड़ित।
अगर यह यूरी बरलान के सिस्टम-वेक्टर मनोविज्ञान के लिए नहीं था, तो मैं शायद गिर जाता, अगर अवसाद में नहीं होता, तो आतंक हमलों में। यह कल्पना करना भी डरावना है कि मैं एक बच्चा कैसे लाऊंगा। प्रशिक्षण के लिए धन्यवाद, यह नहीं है। और अगर चिंता में गुदगुदी शुरू हो जाती है, जुनूनी विचार मेरे सिर में आने की कोशिश करते हैं या चिड़चिड़ापन बढ़ता है, तो मुझे पता है कि क्या करना है और कैसे उनसे छुटकारा पाना है। और ऐसे कई परिणाम हैं।
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