आतंक के हमले। दौड़ो या लड़ो
दिल धड़कता है जैसे कि यह छाती के माध्यम से टूटने वाला है, हथेलियों में पसीना आ रहा है, विचार भ्रमित हैं, शरीर को ठंड लगना है, आप दिल के क्षेत्र में दर्द महसूस करते हैं, मतली या चक्कर आना, और सबसे महत्वपूर्ण बात - अनियंत्रित पशु हॉरर, मौत से डरता है, जिससे "खून ठंडा होता है" …
दिल धड़कता है जैसे कि यह छाती के माध्यम से टूटने वाला है, हथेलियों में पसीना आ रहा है, विचार भ्रमित हैं, शरीर को ठंड लगना है, आप दिल के क्षेत्र में दर्द महसूस करते हैं, मतली या चक्कर आना, और सबसे महत्वपूर्ण बात - अनियंत्रित पशु हॉरर, मौत से डरता है, जिसमें से "खून ठंडा चलता है" … यह थोड़ा अधिक लगता है, और आप चिंता और भय के इस अचानक हमले से पागल हो जाएंगे, जिसे मेडिकल सर्कल में पैनिक अटैक कहा जाता है।
यह है कि मानव शरीर एक नश्वर खतरे के प्रति प्रतिक्रिया करता है, उदाहरण के लिए, जब कोई व्यक्ति जंगली जानवर के साथ आमने सामने आता है, जो तुरंत अपने शिकार को टुकड़ों में फाड़ने के लिए तैयार होता है। या जब पृथ्वी की दृढ़ता अचानक आपके पैरों के नीचे हिलने लगती है, और आप एक अथाह खाई में गिरने का जोखिम उठाते हैं। या जब एक क्रूर शत्रु का तेज भाला आपकी छाती में डाला जाता है, जो आपकी छाती को छेदने वाला होता है … शरीर तुरंत पूरी गति से हृदय को प्रक्षेपित करता है और रक्त को एड्रेनालाईन के साथ पंप करता है, आखिरकार, भागने के क्रम में, आप जितनी तेजी से आप कर सकते हैं भागने की जरूरत है, ताकि कोई जानवर पकड़ न जाए, कोई दुश्मन नहीं, पृथ्वी की पपड़ी में कोई दरार नहीं। और अगर आप भागने में नाकाम रहे, तो आपको अपने जीवन की रक्षा के लिए नश्वर युद्ध में उलझना पड़ेगा …
खतरे के लिए शरीर की प्रतिक्रिया समझ और स्वाभाविक है। हालांकि, अगर कोई जानवर या शत्रुतापूर्ण सैवेज आस-पास न हो तो क्या होगा? और जमीन के नीचे का हिस्सा जलता नहीं है और कांपता नहीं है, और दिल अचानक पागल की तरह तेज़ होना शुरू हो जाता है, शरीर को मौत के डर से लाया जाता है, और मस्तिष्क चिपचिपा आतंक से सुन्न हो जाता है?
एक चिंताजनक हमले के लक्षण इतने गंभीर हो सकते हैं कि अगर वे भयभीत होते हैं तो दिल के दौरे के लिए गलती हो सकती है। गंभीर घबराहट, जैसे विभिन्न दैहिक लक्षण जैसे कि धड़कन, पसीना, चक्कर आना, मतली आदि, किसी को भी डरा सकते हैं। इसके अलावा, यह एक बात है जब आतंक के हमले समय-समय पर होते हैं, यह एक और बात है जब यह दिन में कई बार पकड़ लेता है।
मेरा दोस्त, जो एक प्रतिष्ठित बैंक में काम करता है, हर दिन "सॉसेज" है। लगभग हर बार जब एक महत्वपूर्ण अनुबंध उसे सत्यापन के लिए लाया जाता है, या उसे जिम्मेदार वार्ताओं के लिए ले जाया जाता है, या वह समय की परेशानी में एक कठिन कार्य करता है, तो उसका दिल उसके गले में कूद जाता है, और वह खुद डर से मर जाती है। लेकिन सबसे अप्रिय बात यह है कि हर बार ऐसे मामलों में, उसका पसीना तेज हो जाता है, और स्वचालित जलवायु नियंत्रण वाले एक कमरे में बैठी एक पतली लड़की अचानक ब्लश, घुटन और पसीने के साथ शुरू होती है। उसने पहले ही अपने "हमलों" के लिए खुद को लगभग इस्तीफा दे दिया है, लेकिन हर दिन काम करने के लिए उसके साथ एक अतिरिक्त ब्लाउज या कछुए को ले जाने की आवश्यकता है ताकि उसे किसी विशेष रूप से तीव्र दिन में बदलने के लिए कुछ न हो, जो जीवन में उसके आनंद को नहीं जोड़ता है। ।।
पैनिक अटैक दोनों सहज और विभिन्न स्थितियों के कारण होते हैं। उदाहरण के लिए, किसी को भीड़ में या किसी सीमित स्थान पर, किसी को सार्वजनिक परिवहन में, उदाहरण के लिए, मेट्रो में, ट्रेन या हवाई जहाज पर, किसी को, यदि आवश्यक हो, सार्वजनिक रूप से बोलने के लिए कवर किया जाता है। और ऐसा होता है कि एक व्यक्ति बस रात के बीच में दिल, हाथों और पैरों को हिलाता है, आंखों को अपनी जेब से बाहर निकालता है, और शरीर डरावने से सुन्न हो जाता है।
इन भयावह और थकाऊ हमलों से छुटकारा पाने के लिए, कुछ ट्रैंक्विलाइज़र, एंटीडिपेंटेंट्स, एंटीकॉनवल्सेंट्स और अन्य "भारी तोपखाने" का उपयोग करना शुरू करते हैं। कुछ मामलों में, दवाओं का एक अस्थायी शामक प्रभाव होता है, हमलों से राहत या रोकना, लेकिन आतंक हमलों के मामले में, यह स्पष्ट रूप से समझना चाहिए कि यह एक बीमारी नहीं है, और इसलिए दवाएं, यहां तक कि लक्षणों को आंशिक रूप से समाप्त कर सकती हैं, समस्या को हल नहीं कर सकती हैं। ।
पैनिक अटैक मनोवैज्ञानिक वैक्टरों में से एक की विशेषताओं का प्रकटीकरण है, जिसमें ऊंचा भावुकता, संवेदनशीलता की एक विस्तृत श्रृंखला और भावनात्मक झूलों की प्रवृत्ति होती है। और यदि आपके लिए आतंक हमले होते हैं, तो इसका मतलब है कि आपके पास एक दृश्य वेक्टर है, जो आपके लिए इस तरह के असुविधाजनक तरीके से विकास द्वारा इसमें रखी गई फ़ंक्शन करता है, जो आज व्यावहारिक रूप से मांग में नहीं है। लेकिन उस पर बाद में।
"अगर मैं बीमार हूँ, तो मैं डॉक्टरों के पास नहीं जाऊँगा …"
यदि आप आतंक के हमलों की शिकायतों के साथ डॉक्टरों के पास जाते हैं, तो आपको या तो एक मनोचिकित्सक के पास भेजा जाएगा, या, विशेष रूप से गंभीर मामलों में कई खतरनाक लक्षणों के साथ, जैसे कि मतली, दृश्य हानि, चेतना की हानि, आदि। वनस्पति संवहनी dystonia के साथ का निदान किया। मनोचिकित्सक आपको तनाव से बचने के लिए सलाह देगा, चिकित्सक एक शामक लिख देगा, और यदि आप जोर देते हैं, तो शायद अवसादरोधी। हालांकि, जिन लोगों को घबराहट के दौरे पड़ते हैं, उनमें से ज्यादातर नियमित रूप से जानते हैं कि दोनों अप्रभावी हैं।
सबसे पहले, घबराहट के हमलों का तंत्रिका तंत्र की सामान्य स्थिति के साथ बहुत कम संबंध है और दवा नियंत्रण के लिए उत्तरदायी नहीं हैं, और दूसरी बात, क्या आज तनाव के बिना जीवन संभव है? यहां तक कि अगर आप एक रेगिस्तान द्वीप पर मानव समाज की कुंठाओं और नकारात्मकता से छिपाते हैं, तो कोई गारंटी नहीं है कि कुछ तूफान या सुनामी इसे नहीं मारेंगे …
जिन लोगों ने महसूस किया कि डॉक्टरों और गोलियों से उन्हें स्वयं-दवा की अपनी पद्धति का आविष्कार करने में मदद नहीं मिलेगी। कभी-कभी वे आतंक हमलों की गंभीरता को कम करने या कम से कम अपनी आवृत्ति को कम करने का प्रबंधन करते हैं। स्व-शिक्षा के सबसे प्रभावी तरीके व्यवस्थित ध्यान, खेल, योग, विभिन्न श्वास तकनीक हैं। विशेष रूप से हताश लोग घबराहट के हमले का सामना "आमने-सामने" करने की कोशिश करते हैं, इच्छाशक्ति के साथ अपने डर को दूर करने की कोशिश करते हैं। यह तरीका दिल के बेहोश होने के लिए नहीं है। और इससे भी अधिक एक दृश्य वेक्टर वाले लोगों के लिए नहीं, जो वास्तव में भावनात्मक झूलों की आवश्यकता महसूस करते हैं और यहां तक कि ईमानदारी से आतंक हमलों से पीड़ित हैं, अवचेतन रूप से उन्हें भावनात्मक रिलीज के एक तरीके के रूप में आवश्यकता होती है।
फिर से, आतंक हमले अपने आप को खेद महसूस करने के लिए सही बहाना है, और हम दर्शक अक्सर खुद के लिए खेद महसूस करने का आनंद लेते हैं। विशेष रूप से यदि दृश्य वेक्टर इस दया को परजीवी भावना के रूप में पहचानने के लिए पर्याप्त रूप से विकसित नहीं है। आपके बारे में विचार कितना बुरा है, आप कैसे पीड़ित हैं और तड़प रहे हैं, इन हमलों का अनुभव करना कितना भयानक है और कितना डरावना है कि उनमें से एक के दौरान आप अचानक मर सकते हैं, लगातार आपके सिर में घूमते रहते हैं, जिससे दर्दनाक संवेदनाएं होती हैं और अधिक से अधिक हमलों को भड़काती हैं। …
वैसे, कुछ मंचों पर जहां आतंक हमलों की समस्या पर चर्चा की जाती है, आप अक्सर श्रृंखला से सलाह पा सकते हैं "कोशिश करें कि वे भूख न लगें" और "अपने आतंक के हमलों के बारे में कम सोचें।" तुरंत ही मुझे ख़ोजा नसरदीन की कहानी याद आती है, जिसने एक व्यापारी को दो शर्तों के तहत अविश्वसनीय रूप से समृद्ध बनाने का वादा किया था: यदि वह पूरे दिन एक बोरी में बैठता है और अगर वह इस समय बंदर के बारे में नहीं सोचता है … बैग में।
तो यह आतंक हमलों के साथ है। हमलों से इतना मजबूत भावनात्मक आघात होता है कि एक भी घबराहट का दौरा आपको मौत से डरा सकता है और एक पूरी तरह से अलग भय के उद्भव की ओर ले जा सकता है - एक और हमले का डर। अगले आतंक हमले की उत्सुकता का सिंड्रोम आपको थका सकता है और साथ ही हिचकॉक के रहस्य को भी समाप्त कर सकता है। यह अंततः हमलों की पुनरावृत्ति और यहां तक कि उनकी आवृत्ति की ओर जाता है, क्योंकि जितना अधिक आप एक हमले से डरते हैं, उतनी ही अधिक संभावना होगी।
दृश्य दहशत
एक दृश्य वेक्टर वाले लोग सबसे मजबूत और सबसे ज्वलंत भावनाओं का अनुभव करने में सक्षम हैं। यदि हम मनोवैज्ञानिक वैक्टरों की आवाज़ों से तुलना करते हैं, तो दर्शक सोप्रानोस होते हैं जो उच्चतम नोटों को हिट कर सकते हैं। और आतंक के हमलों का अनुभव करने वाले दर्शक एक रंगतुरा सोप्रानो हैं। उनके भावनात्मक ट्यूनिंग कांटे को इतनी सूक्ष्मता से ट्यून किया जाता है कि यह साधारण कान के लिए अटपटा ईथर के साइकोफिजिकल कंपन को भी प्रतिक्रिया देता है …
प्राचीन समाज में, ट्यूनिंग कांटे मानव झुंड के दिन के पहरेदार थे। यह वे थे जो न केवल समय में आसन्न खतरे को समझने में सक्षम थे, बल्कि अपने साथी जनजातियों को तुरंत इसके बारे में चेतावनी देते थे - एक आतंक हमले, उन्हें पूरी तरह से कवर करना, एक ट्रेस के बिना, झुंड द्वारा तुरंत पढ़ा गया था। दृश्य रक्षक, किसी भी आधुनिक अलार्म सिस्टम से बेहतर, एक खतरे के संकेत से अवगत कराया - एक भयभीत चीख, डर फेरोमोन की गंध जो पसीने, घबराहट के झटके और भय के आक्षेप के साथ जारी की गई थी, जिसने जीवन के लिए खतरा होने पर उन्हें जब्त कर लिया, जो भी रूप में लिया।
इस प्रकार, मौत का डर शरीर पर आतंक हमलों के प्रभाव के तंत्र को रेखांकित करता है। और यहां तक कि अगर आतंक के हमलों को बाहरी रूप से किसी अन्य, विशिष्ट भय या स्थितियों से उकसाया जाता है, तो इन हमलों की जड़ें मृत्यु के भय से गुजरती हैं। यह वह है जो एक चेन रिएक्शन लॉन्च करता है और दिल को डरावनी स्थिति में हरा देता है, हाथ सुन्न हो जाते हैं, और शरीर पसीना और कांपता है … विकासवाद ने इस "अधिसूचना तंत्र" को क्यों रखा, जो लंबे समय से कोई व्यावहारिक अनुप्रयोग नहीं है?
आंकड़ों के अनुसार, दहशत मानवता के 5% को पीड़ा देती है, जिसका अर्थ है कि समय-समय पर, जानवरों के आतंक के अचानक हमलों का अनुभव हर बीसवें व्यक्ति द्वारा किया जाता है। एक तरह से या किसी अन्य, समस्या से छुटकारा पाने की कोशिश कर रहा है, ये सभी लोग एक दुष्चक्र में चलते हैं: मनोचिकित्सक - शामक - अवसादरोधी - ध्यान - खेल - योग - साँस लेने के व्यायाम - ऑटो-प्रशिक्षण और फिर से मनोचिकित्सक …
पैनिक अटैक के अंतर्निहित कारणों को जानकर इनसे छुटकारा पाना संभव हो गया। सिस्टम-वेक्टर मनोविज्ञान एक वर्णनात्मक विज्ञान से बहुत दूर है, यह उन लोगों के हाथों में एक वास्तविक व्यावहारिक उपकरण है जो समस्याओं से छुटकारा पाना चाहते हैं, जो बिना किसी डर के और खुद के साथ सद्भाव से रहना चाहते हैं। आज, आतंक हमले एसवीपी की मदद से हल की गई समस्याओं की सूची में हैं। यूरी बरलान के प्रशिक्षण में, आप आवश्यक ज्ञान प्राप्त कर सकते हैं और अंत में इस दुष्चक्र को तोड़ सकते हैं।
