पैथोलॉजिकल पोस्टपोनमेंट: जीवित नहीं, लेकिन उन चीजों के बारे में सोचना जो नहीं किया गया है
आज: “हमें यह काम करना है! अभी। अन्यथा मैं पूरे दिन इसके बारे में सोचूंगा। और फिर आप कुछ और सुखद कर सकते हैं … क्यों, मैंने अभी तक कॉफी नहीं पी है! कॉफी के साथ दिमाग बेहतर काम करेगा। मैंने एक हफ्ते में अपनी माँ को नहीं बुलाया। यह बहुत असुविधाजनक है … ओह, आपको तत्काल बैंक में भागना होगा, आप निश्चित रूप से इसे स्थगित नहीं कर सकते। खैर, एक सेकंड के लिए, मैं देखूंगा कि वे वीके में क्या पोस्ट करते हैं … और मेज पर कितनी धूल है … मैंने इसे सौ साल तक मिटाया नहीं है, जब, अब नहीं तो! हां, मुझे याद है, मुझे याद है, हमें काम पूरा करना है। शाम को। मैं निश्चित रूप से शाम को उसके लिए बैठूंगा।”
अगली शाम: “मैं बहुत सोना चाहता हूँ। खैर, हाँ, कल मैं आधी रात तक ओडनोकलास्निक में बैठा था। मुझे जल्दी सो जाना है। कल सब कुछ हो जाएगा।”
लेकिन पहले से ही कल, और हाथ सभी आवश्यक कागजात के लिए नहीं पहुंचते हैं, पैर सही जगह पर नहीं जाते हैं, एक महत्वपूर्ण मामला फिर से एक या दो घंटे के लिए स्थगित कर दिया जाता है, जब तक कि आने वाले दिन में इसके लिए फिर से समय न हो। और इसलिए यह अपने आप को एक किक देना होगा, लेकिन इसके बजाय फिर से एक बहाना है और जो कुछ भी करना है, अगर केवल उसी तरह से नहीं। और अचानक आपके पास वापस देखने का समय नहीं है, और जिस क्षण से आपने खुद को सुनिश्चित करने के लिए सब कुछ करने का वादा किया है, 2 सप्ताह, 2 महीने, 2 साल बीत चुके हैं। और समय कहाँ गया!
लेकिन जब हाथ खुद पूरी तरह से महत्वहीन चीजें करना शुरू करते हैं, तो चेतना नहीं सोती है। मेरे दिमाग में एक ही बात है कि बिना किसी देरी के, अभी से शुरू करने की निर्णायक योजना है। लेकिन हर समय कुछ हस्तक्षेप होता है और कुछ भी नहीं बदलता है। दिन तक एक्स आता है, और आपको पता चलता है कि सभी समय सीमाएं बीत चुकी हैं। यहां तक कि अगर आप इसे अभी लेते हैं, तो अभी भी पूरा करने के लिए पर्याप्त समय नहीं है।
जल्दबाजी, चिंता, तनाव, शर्म, विवेक की चुभन, जलन … और आप खुद से कैसे लड़ सकते हैं!
"कल", "स्थानांतरण", "वंश", "शिथिलता"। तुम्हारे पास क्या है?
अंग्रेजी भाषा में अधूरे व्यवसाय को परिभाषित करने के लिए एक विशेष शब्द है "शिथिलता" (शिथिलता)। रूसी भाषा में आपको इसके एक दर्जन पर्यायवाची मिल जाएंगे, लेकिन इन सभी का एक ही मतलब है: एक मामला है, लेकिन हाथ उस तक नहीं पहुंचते।
यूरी बर्लान के प्रशिक्षण "सिस्टम-वेक्टर मनोविज्ञान" में, इस राज्य को भी परिभाषित किया गया है - शुरू करने में असमर्थता। इसके अधीन वे लोग हैं जो किसी भी व्यवसाय को आदर्श रूप से करने की क्षमता रखते हैं - एक गुदा वेक्टर वाले लोग। बस इस व्यवसाय को शुरू करना सबसे बड़ी समस्या है।
विशेषज्ञों के अनुसार, शिथिलता सिर्फ आलस से बाहर बर्नर पर चीजों को डालने के बारे में नहीं है। यह शब्द एक व्यक्ति पर लागू किया जा सकता है जब शिथिलता असुविधा का कारण बनने लगती है, उसे शांति से अन्य काम करने की अनुमति नहीं देता है, जीवन का आनंद लेता है, लेकिन फिर भी कुछ समस्या को हल करने से रोकता है।
तत्काल को स्थगित करने का कोई भी बहाना केवल एक बहाना है। और व्यक्ति खुद, खुद के साथ फ्रैंक होने के नाते, यह महसूस करता है कि उसके लिए एक ऐसा व्यवसाय करना अप्रिय और कठिन है जो आराम नहीं देता है।
बाहर से, इस तरह के बहाने प्रेरणा की कमी, आवश्यक सामग्री की कमी, अवसरों और अन्य चीजों का आविष्कार करने लगते हैं। लेकिन फिर खुद को इतना तड़पा क्यों?
यह पता चला है कि एक नया व्यवसाय शुरू करने के रूप में पहली नज़र में एक कदम सरल है, हम में से कुछ के लिए चुनौतीपूर्ण है। हम जानते हैं कि कैसे जारी रखना है, इसे पूरी तरह से करना है - आसानी से। लेकिन कुछ नया करना ज्यादा कठिन है।
अनुकूलन। यह वह है जो शुरू करने में सक्षम होने के लिए आवश्यक है। गुदा वेक्टर वाले लोगों को इसके साथ कठिनाई होती है। नई परिस्थितियों के अनुकूल होने की उनकी स्वाभाविक क्षमता छोटी है। वे अगुवाई कर रहे हैं, बिन बुलाए एक नया, सभी अधिक जिम्मेदार व्यवसाय शुरू करते हुए, वे हार मान लेते हैं। अक्सर उन्हें पहला कदम उठाने के लिए प्रोत्साहन और बाहर से एक कोमल धक्का की आवश्यकता होती है। कोई भी तनाव कारक उनके साथ हस्तक्षेप करता है, आगे अनुकूलन की क्षमता को कम करता है।
न्यू परफेक्ट का दुश्मन है
गुदा वेक्टर वाला व्यक्ति परिवर्तनों के लिए अनुकूल नहीं है, इसलिए नहीं कि उसके साथ कुछ गलत है। यह उनके मानस की एक विशेषता है, जिसके बिना वह समाज में अपनी निर्धारित भूमिका को पूरा नहीं कर सकते। यह भूमिका भविष्य में उन्हें पारित करने के लिए पिछली पीढ़ियों द्वारा संचित अनुभव और ज्ञान को एकत्रित और व्यवस्थित करने के लिए है।
अतीत पर ध्यान, धैर्य, दृढ़ता, परिश्रम, सावधानी, जो इसके लिए दिए गए हैं, किसी भी तरह से नए छापों को महसूस करने की इच्छा के साथ संयुक्त नहीं हैं, नया अनुभव प्राप्त करते हैं। नवीनता की इच्छा त्वचा वेक्टर वाले लोगों को दी जाती है। और उसके साथ, वे गतिशीलता और बेचैनी के साथ संपन्न होते हैं, हर छोटी चीज की चिंता किए बिना काम से काम पर जल्दी से स्विच करने की क्षमता।
इसलिए, उनकी गति गुणवत्ता के साथ हस्तक्षेप करती है। और जिसे अनुभव हस्तांतरण की भूमिका सौंपी गई है, वह अशिक्षित है और नई संवेदनाओं के लिए प्रयास नहीं करता है। इसके विपरीत, वे उसमें तनाव पैदा करते हैं, इसलिए उन्हें हर संभव तरीके से टाला जाता है और "बाद में" सबसे दूर रखा जाता है।
जैसा कि सिस्टम-वेक्टर मनोविज्ञान बताता है, समस्या यह है कि गुदा वेक्टर वाले लोग भी बहुत जिम्मेदार हैं। वे एक महत्वपूर्ण मामले के बारे में नहीं भूल सकते हैं और हल्के दिल से कुछ और कर सकते हैं। यह जानते हुए कि स्थगित कुछ उनके ऊपर लटका हुआ है, ऐसे लोग अंतरात्मा की पीड़ा का अनुभव करेंगे और यह उन्हें शांति से रहने की अनुमति नहीं देगा। और मानस अभी भी अंत में शुरू करने की अनुमति नहीं देगा। यह एक और केवल एक कदम है, जिसमें से एक नया व्यवसाय नया होना बंद हो जाता है, लेकिन वास्तविक होने के लिए निकलता है, कभी नहीं किया जाएगा।
पैथोलॉजिकल पैथोलॉजिकल शिथिलता में एक महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है। एक गुदा बच्चे को शुरू करने के लिए एक उत्तेजना की आवश्यकता होती है। उन्हें निकटतम लोगों की प्रशंसा मिलती है, उनके निर्देशों पर कि क्या और कैसे करना है। यदि, एक स्नेही अनुरोध के बजाय, बच्चे को हर समय जल्दबाजी और आग्रह किया जाता है, तो यह उसकी पहले से ही कमजोर अनुकूलन क्षमता को कमजोर करता है।
एक धीमे व्यक्ति या बच्चे को दौड़ाने का मतलब है कि उसे एक बेवकूफ में चलाना, जो कुछ भी शुरू करने में असमर्थता की ओर जाता है और यहां तक कि जो उसने शुरू किया था उसे जारी रखने के लिए। लेकिन यह बिलकुल भी नहीं है। अपर्याप्त मान्यता और उनके गुणों और कौशल की प्राप्ति के लिए उपयुक्त परिस्थितियों की कमी कई शिकायतों के लिए पूर्व शर्त बनाती है। गहरी नाराजगी की स्थिति एक व्यक्ति को गुदा वेक्टर के साथ इतना प्रभावित करती है कि वह सबसे सरल कार्यों के लिए प्रेरणा खो देता है। किसी भी व्यवसाय को शुरू करने में पहले से ही एक दर्दनाक अक्षमता है।
अनुचित वंचन (प्रशंसा नहीं, प्रशंसा नहीं) की भावना अनजाने में एक व्यक्ति को पंगु बना देती है। उसे मालूम होता है कि काम पूरा होना चाहिए। और उसके आस-पास के लोग उससे इसके बारे में पूछते हैं, और वे उसे याद भी कर सकते हैं और डांट भी सकते हैं, लेकिन वह अभी भी नहीं कर सकता है और सबसे हास्यास्पद बहाने से मामले को छोड़ सकता है। यह इस बिंदु पर आता है कि प्रकाश बल्ब को बदलने की आवश्यकता की तरह प्राथमिक चीजें भी अनिश्चित काल के लिए स्थगित कर दी जाती हैं। और अगर समस्या कुछ वैश्विक है, तो स्थिति और भी खराब है। एक नई नौकरी की तलाश, अगर पुराने का भुगतान नहीं किया जाता है, तो एक विश्वविद्यालय में प्रवेश, पारिवारिक परेशानियों का हल - यह सब वर्षों तक चलता है। Procrastination एक जन्मजात दोष की तरह प्रतीत होता है जिसे आप केवल साथ रख सकते हैं।
हमारे समय की बीमारी
Procrastination को आधुनिक लोगों की बीमारी माना जाता है। यह समस्या विशेष रूप से मानव विकास के नए चरण के आगमन के साथ तीव्र हो गई - त्वचा एक। मापा गुदा से, जब मुख्य मूल्य गुणवत्ता और सम्मान था, तो सब कुछ गति, मात्रा और धन में स्थानांतरित हो गया।
दुनिया मान्यता से परे बदल गई है। "यदि आप जीना चाहते हैं, तो चारों ओर घूमने में सक्षम हैं" आधुनिक लोगों का नारा है। लेकिन गुदा व्यक्ति को किसी भी सेना द्वारा घुमाया नहीं जा सकता है। समाज में लगातार हो रहे बदलावों को टीम में शामिल करना उनके लिए मुश्किल है, जो उनकी मर्जी के खिलाफ उठता है। स्वाभाविक रूप से, गुदा वेक्टर के सभी मालिकों को तुरंत शिथिलता का संदेह था। लेकिन कोई नहीं कहता कि इससे कैसे निपटा जाए।
विशेषज्ञ, निश्चित रूप से, योजना बनाने, डायरी शुरू करने, आदि की सलाह देते हैं और यह वास्तव में हमारा है, मूलनिवासी - गुदा: सूची लिखना, उन्हें बिंदीदार रेखाओं पर रखना, ताकि बाद में बड़े करीने से पूर्ण किए गए कार्यों को हटा दें। लेकिन आप अपने सिर के ऊपर से नहीं कूद सकते। और भले ही हर दिन सूची में सबसे महत्वपूर्ण, महत्वपूर्ण, नया और अप्रिय डाल दिया जाए, फिर भी हाथ उस तक नहीं पहुंचेंगे और सब कुछ पार हो जाएगा, बस नहीं।
मना मत करो और पूरा मत करो
क्यों न केवल अपने कंधों पर लोड करने से इनकार करके अग्रिम रूप से असंभव कार्यों से खुद को बचाएं? लेकिन हम, एक गुदा वेक्टर वाले लोग भी सबसे विश्वसनीय हैं। ठीक है, हम नहीं कह सकते हैं, जब अनजाने में हम वास्तव में प्रशंसा और कृतज्ञता के अपने हिस्से की उम्मीद करते हैं। इसलिए, हम हर चीज के लिए सहमत हैं, और फिर हम कैलेंडर पर डरावनी नज़र से देखते हैं और मामले की सुपुर्दगी के लिए सभी समयसीमाओं का अनुभवहीन दृष्टिकोण देखते हैं, जिसे हम प्राथमिकता नहीं दे सकते।
मामलों को स्थगित करने के कारण
Superjob.ru पोर्टल के रिसर्च सेंटर ने रूसी रिपोर्टर के आदेश से एक सर्वेक्षण किया। इसमें 3000 उत्तरदाताओं ने भाग लिया था। अध्ययन के परिणामों के अनुसार, यह पता लगाना संभव था कि एक जिम्मेदार कदम पर निर्णय लेने में असमर्थता, एक नई कार्रवाई करने के लिए, एक शिक्षण संस्थान, कार्यस्थल का चयन करने, खरीदारी करने के लिए ज्यादातर लोगों को रहने से रोकता है।
ये सभी लोग एक गुदा वेक्टर वाले लोगों की समस्याएं हैं जो परिवर्तन की आवश्यकता को अनुकूलित नहीं कर सकते हैं।
लेकिन 50% उत्तरदाताओं ने बाद के लिए चीजों को स्थगित कर दिया, यह जानते हुए कि वे बाहर निकल जाएंगे। (घुमा, घुमा पतली है, याद है?)। वे तब तक चलना शुरू नहीं करते हैं जब तक कि सभी समय सीमाएं समाप्त नहीं हो जाती हैं और फिर, सिर के बल, वे अंतिम क्षण में सब कुछ तय करते हैं। इस तरह का व्यवहार इस उम्मीद से ज्यादा कुछ नहीं है कि रास्ते के आधे सवाल खुद से हल किए जा सकते हैं (स्किनर अपनी लागत कम करने की कोशिश कर रहा है), साथ ही गति के लिए खुद को जांच रहा है। जब मानस प्रकार के त्वचा वाले व्यक्ति के पास पर्याप्त एड्रेनालाईन नहीं होता है, तो वह अनजाने में खुद को ऐसी स्थितियों में चला जाता है, जहां एक निश्चित समय में उसे कूदना होगा और समस्याओं को हल करना होगा जैसे कि मैराथन में।
लेदरवर्कर्स परीक्षा के लिए तैयारी उसी तरह से करते हैं, जो पूरे सेमेस्टर को चलना पसंद करते हैं और सत्र से तीन दिन पहले एक पाठ्यपुस्तक लेते हैं। जबकि गुदा वेक्टर का मालिक ज्ञान के संबंध में अलग तरह से व्यवहार करता है। वह पूरे वर्ष जानकारी को सीखने और संचित करने में प्रसन्न है, क्योंकि यह उसका स्वाभाविक कार्य है।
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यदि स्थगन, शिथिलता, शिथिलता आपकी शाश्वत समस्या बन गई है, जो आपको पीड़ा देती है और जीवन का आनंद लेने से रोकती है, तो शायद यह सोचने का समय है कि इससे कैसे निपटें?
यूरी बरलान का प्रशिक्षण "सिस्टम-वेक्टर मनोविज्ञान" आपको बाद तक स्थगित करने का सटीक कारण निर्धारित करने और अनुकूलन के स्तर को बढ़ाने में मदद करेगा। मुफ्त परिचयात्मक ऑनलाइन व्याख्यान का एक चक्र मासिक चलता है। आप उनके लिए यहां पंजीकरण कर सकते हैं:
