बुरी आदतों से छुटकारा? बस अच्छा हो रहा है
हालाँकि, किसी कारण से, अलग-अलग लोग अलग-अलग आदतें बनाते हैं - अच्छा और बुरा। और कुछ के लिए, सुबह दौड़ने की आदत एक अच्छा काम करेगी, लेकिन दूसरों के लिए यह अतिरिक्त अनावश्यक तनाव बन जाएगा। व्यक्तित्व आत्म-विकास का आधुनिक पंथ इस तथ्य की ओर जाता है कि लोग अक्सर खुद को व्यवहार के उन तरीकों पर थोपने की कोशिश करते हैं जो उनके प्राकृतिक झुकाव के अनुरूप नहीं होते हैं …
बुरी आदतों से छुटकारा पाने के लिए हम बहुत सारी ऊर्जा खर्च करते हैं: धूम्रपान करना, बहुत अधिक शराब पीना, अधिक भोजन करना, बहुत अधिक सोना, लगातार देर से सोना … और इसी तरह एड इनफिनिटम। हम में से प्रत्येक का अपना व्यवहार है, व्यवहार के बहुत उत्पादक पैटर्न नहीं हैं जो हमारे जीवन को विषाक्त करते हैं। कभी-कभी हम ऐसे लोगों से ईर्ष्या करते हैं, जिन्होंने अच्छी आदतें विकसित की हैं, जिन्होंने उनकी अच्छी सेवा की है और उन्हें जीवन में सफलता और खुशी प्राप्त करने में मदद की है।
उदाहरण के लिए, एक सफल प्रबंधक: हमेशा फिट, एकत्र, काम पर केंद्रित। एक स्वस्थ जीवन शैली उसे ऐसा करने में मदद करती है: वह धूम्रपान नहीं करता है, सुबह में क्रॉस-कंट्री चलाता है, केवल स्वस्थ भोजन खाता है। जानता है कि सही ढंग से प्राथमिकता कैसे दी जाती है - कैरियर पहले आता है। एक ही समय में दस चीजें करता है और इससे थकता नहीं है।
या एक बड़े परिवार का मुखिया … उसे रविवार को अपने सभी प्रियजनों को एक बड़ी मेज पर इकट्ठा करने की आदत है। चैटिंग, स्वादिष्ट घर का बना खाना, यह पता लगाना कि बच्चे और पोते कैसे रहते हैं - यह सब उसे जीवन में वास्तव में खुश करता है। वह प्यार करता है कि इन बैठकों से पारिवारिक संबंध और मजबूत होते हैं।
हम बुरी आदतों से लड़ना कैसे रोक सकते हैं और नए, अच्छे बना सकते हैं? यूरी बरलान का सिस्टम-वेक्टर मनोविज्ञान हमें नई उपयोगी आदतों को प्राप्त करने की कुंजी देता है।
क्या एक अच्छी आदत हमेशा हमारे लिए अच्छी होती है?
समाज में, आदतों को लेकर अच्छी तरह से स्थापित रूढ़ियाँ हैं। एक स्वस्थ जीवन शैली के क्षेत्र में उनमें से कई हैं। उदाहरण के लिए, अत्यधिक शराब पीना, धूम्रपान और अधिक भोजन करना बुरी आदतें हैं। और खेल खेलना, ताज़ी हवा में चलना और बहुत सारी सब्जियाँ और फल खाना अच्छी आदतें हैं।
या, उदाहरण के लिए, लोगों के साथ संचार और बातचीत की आदतें … हर समय देर से रहना, व्यंजन तोड़ने के साथ घोटालों को रोल करना, किसी भी कारण से नाराज होना - ये सभी बुरी आदतें हैं जो न केवल परेशानी का कारण बनती हैं। उन्हें, लेकिन उनके आसपास के लोगों को भी। ये स्पष्ट तथ्य हैं, आप उनसे बहस नहीं कर सकते।
हालाँकि, किसी कारण से, अलग-अलग लोग अलग-अलग आदतें बनाते हैं - अच्छा और बुरा। और कुछ के लिए, सुबह दौड़ने की आदत एक अच्छा काम करेगी, लेकिन दूसरों के लिए यह अतिरिक्त अनावश्यक तनाव बन जाएगा। व्यक्तित्व आत्म-विकास का आधुनिक पंथ इस तथ्य की ओर जाता है कि लोग अक्सर व्यवहार के उन तरीकों पर खुद को थोपने की कोशिश करते हैं जो उनके प्राकृतिक झुकाव के अनुरूप नहीं होते हैं। किसी व्यक्ति में एक ही समय में दस काम करने की क्षमता पैदा करना बेकार है यदि उसकी मानसिक संरचना विशेष रूप से क्रमिक रूप से क्रिया करने की क्षमता को समाप्त कर देती है, तो एक चीज को खत्म करना और उसके बाद ही अगली शुरुआत करना।
नई शुरुआत न करने के लिए, अच्छी तरह से, लेकिन अनावश्यक आदतें, आपको दो चीजों को समझने की जरूरत है: एक आदत क्या है और कौन सी आदत आपके लिए अच्छी होगी।
आदत क्या है?
यूरी बरलान के सिस्टम-वेक्टर मनोविज्ञान का कहना है कि एक व्यक्ति आनंद के सिद्धांत के अनुसार रहता है। यह जीवन का आनंद लेने के लिए बनाया गया है। कोई भी आदत हमें किसी क्रिया का आनंद देने के लिए तैयार की जाती है। उदाहरण के लिए, हमें मीठी चीजें पसंद हैं। यह हमें बार-बार इसका उपयोग करना चाहता है, ताकि हम बार-बार इसके स्वाद का आनंद ले सकें। और हमें लगातार मिठाई खाने की आदत पड़ जाती है। कभी-कभी हमें यह भी लगने लगता है कि यह लगभग एकमात्र चीज है जो हमें खुशी दे सकती है।
हालांकि, यूरी बर्लान के सिस्टम-वेक्टर मनोविज्ञान के अनुसार, एक व्यक्ति को अपने सहज मानसिक गुणों की प्राप्ति से सबसे बड़ा आनंद मिलता है। जब, किसी कारण से, वह ऐसा नहीं कर सकता है (उसने बचपन में उन्हें पर्याप्त रूप से विकसित नहीं किया था, उसने खुद को वर्तमान में प्रतिकूल स्थिति में पाया था), वह आनंद के लिए कुछ प्रकार के विकल्प के साथ अहसास को बदलना शुरू कर देता है। उदाहरण के लिए, धूम्रपान की आदत लोगों के डर की भरपाई करती है (लोगों के सही सर्कल में प्रवेश करना आसान है)। शराब यौन असंतोष से छुटकारा दिलाती है। या ध्यान आकर्षित करने वाले नखरे, किसी अन्य तरीके से अपनी भावनात्मक क्षमता का एहसास करने में असमर्थ होना।
वयस्कता में भी एक अच्छी आदत विकसित की जा सकती है यदि यह व्यक्ति के मानसिक गुणों से मेल खाती है। वे कहते हैं कि आदतन बनने के लिए आपको 40 दिनों तक एक क्रिया करने की आवश्यकता है। हालांकि, अगर यह आदत प्राकृतिक झुकाव के अनुरूप नहीं है, तो 40 दिन मदद नहीं करेंगे। एक अच्छी आदत भी खुशी के सिद्धांत पर आधारित है, और, जैसा कि हम याद करते हैं, एक व्यक्ति को अपने गुणों और इच्छाओं की प्राप्ति से सबसे बड़ा आनंद प्राप्त होता है। जब हम अपने मानस के वैक्टर द्वारा वातानुकूलित क्रिया करते हैं, तो हमें इससे खुशी मिलती है।
वेक्टर सुख
यूरी बरलान का सिस्टम-वेक्टर मनोविज्ञान मानव मानस में आठ वैक्टर को अलग करता है। एक वेक्टर जन्मजात इच्छाओं और गुणों का एक सेट है जिसे इन इच्छाओं को महसूस करने में मदद करने के लिए डिज़ाइन किया गया है। प्राकृतिक वैक्टर के बारे में जानने से हमें अपने लिए सही आदतें विकसित करने में मदद मिलती है।
उदाहरण के लिए, स्किन वेक्टर वाला व्यक्ति हर चीज में सीमित हो जाता है। खुद को सीमित करना सीखना उसके लिए एक अच्छी आदत होगी। वह मिठाई भी पसंद करते हैं, लेकिन भोजन में प्रतिबंध से और अपने लचीले, पतले शरीर की भावना से, उन्हें दैनिक मिठाई से अधिक आनंद मिलेगा। मीठा "अस्वास्थ्यकर" है, और त्वचा के लिए स्वास्थ्य एक महान मूल्य है।
लेकिन गुदा व्यक्ति, इसके विपरीत, खुद को मिठाई तक सीमित करने के लिए सीखने का आग्रह करना बेकार है। सबसे पहले, वह सीमाओं के लिए प्रवण नहीं है। और दूसरी बात, जब वह खुद को महसूस नहीं करता है, तो उसे मीठे तनाव द्वारा जब्त किया जाता है। इसे सही तरीके से करने की आदत विकसित करने के लिए बेहतर है। उसके लिए, सभी मामलों को उच्च गुणवत्ता के साथ पूरा करने की इच्छा हो सकती है। और एक ही समय में दस काम करने के लिए नहीं, चमड़े के कार्यकर्ता की तरह, लेकिन उन्हें क्रमिक रूप से करने के लिए, एक के बाद एक।
अन्य वैक्टर की अपनी उपयोगी आदतें हो सकती हैं। उदाहरण के लिए, एक दृश्य व्यक्ति, नखरे फेंकने के बजाय, हर सप्ताहांत में दोस्तों से मिलने और संग्रहालयों, प्रदर्शनियों, संगीत कार्यक्रमों, प्रदर्शनों को देखने की आदत बना सकता है। और अगर वह वास्तव में चाहता है कि उसका जीवन एक गहन और महत्वपूर्ण अर्थ पर ले जाए, तो जीवन का सबसे बड़ा सुख पाने के लिए, एक स्वयंसेवक के रूप में एक अनाथालय या एक नर्सिंग होम में जाना चाहिए। उन लोगों को सुनने के लिए जो उनसे भी बदतर हैं, उनकी समस्याओं के प्रति सहानुभूति रखने के लिए, प्रोत्साहित करने के लिए, अर्थात, लोगों के साथ भावनात्मक संबंध बनाने के लिए। वास्तव में, यह उनका जीवन उद्देश्य है।
ध्वनि वेक्टर वाले व्यक्ति के लिए एक अच्छी आदत विचार की उच्च गुणवत्ता वाली एकाग्रता है। शास्त्रीय संगीत की शांत ध्वनियों को सुनने के लिए एक ध्वनि बच्चे को सिखाना महत्वपूर्ण है। यह उसे खुद पर नहीं, बल्कि बाहर पर ध्यान केंद्रित करने के लिए सिखाएगा। एक वयस्क साउंड इंजीनियर को जटिल पाठों को पढ़ने, विदेशी भाषाओं को सीखने, जटिल बौद्धिक समस्याओं को हल करने, शतरंज खेलने से उनकी ध्वनि वेक्टर की एक अच्छी फिलिंग मिलेगी।
सबसे पहले, साउंड इंजीनियर के लिए विचार की एकाग्रता कठिन परिश्रम हो सकती है जिसके लिए अविश्वसनीय प्रयास की आवश्यकता होती है, क्योंकि मन का कार्य सबसे अधिक ऊर्जा-गहन है। और अगर आपको इसकी आदत नहीं है, तो यह पृथ्वी को खोदने की तुलना में कठिन होगा, जो कि संक्षेप में, यह है। लेकिन एक स्वाद पाने के बाद, वह अब इस तरह के विचार के काम के बिना नहीं रह पाएगा और अपने मुख्य उद्देश्य की प्राप्ति से सबसे बड़ा सुख प्राप्त करना शुरू कर देगा - सोचने के लिए, नए तंत्रिका संबंध बनाने के लिए, दिमाग विकसित करने के लिए।
अन्य लोगों के मानस पर एकाग्रता एक साउंड इंजीनियर के लिए विशेष रूप से आवश्यक और महत्वपूर्ण आदत बन सकती है। अपने पड़ोसी को खुद के रूप में महसूस करने के लिए, वह किसके साथ रहता है, वह क्या सांस लेता है, उसके विचार, इच्छाएं क्या हैं - सबसे अविश्वसनीय रोमांच है कि एक ध्वनि वेक्टर वाला व्यक्ति खुद के लिए व्यवस्था कर सकता है। तब उसका जीवन अर्थ से भर जाता है। वह जो अपने पूरे जीवन की तलाश में था।
यूरी बुरलान द्वारा सिस्टम-वेक्टर मनोविज्ञान पर प्रशिक्षण में आप इसे सीख सकते हैं, साथ ही विभिन्न वैक्टर में अपने आप में अन्य अच्छी आदतें विकसित कर सकते हैं। अपने आप को, अपनी ताकत को समझते हुए, आपको सचेत रूप से उन कार्यों को चुनने की अनुमति मिलती है जो अनिवार्य रूप से सफलता की ओर ले जाएंगे। यह उन लोगों की कई समीक्षाओं से स्पष्ट है, जिन्होंने प्रशिक्षण पूरा किया। और आप सिस्टम वेक्टर मनोविज्ञान पर मुफ्त ऑनलाइन व्याख्यान के साथ शुरू कर सकते हैं। लिंक द्वारा पंजीकरण:
