शराब पीने से कैसे रोकें
"मैं एक शराबी हूँ" - भयानक शब्द। खोए हुए अवसर, स्वास्थ्य में विफलता, प्रियजनों को पीड़ित करना, काम में समस्याएँ, कीमती समय बर्बाद करना … कुछ बिंदु पर आपको पता चलता है कि यह अब संभव नहीं है। लेकिन जब से आप इस लेख को पढ़ रहे हैं, तो आप पहले से ही बहुत कोशिश कर चुके हैं और एक जादू की गोली के लिए उम्मीदें खुद को सही नहीं ठहराती हैं …
"मैं एक शराबी हूँ" - भयानक शब्द। यह महसूस करने के लिए दर्द होता है कि जीवन से गुजर रहा है और आप स्वयं इसके लिए जिम्मेदार हैं। खोए हुए अवसर, स्वास्थ्य में असफलता, प्रियजनों को पीड़ित करना, काम में समस्याएँ, कीमती समय बर्बाद करना … कुछ बिंदु पर आपको एहसास होता है कि यह अब संभव नहीं है। आप अपने खुद के भविष्य की खातिर शराब छोड़ने, इस जाल से बाहर निकलने के तरीकों की तलाश शुरू करते हैं।
कैसे पाए शराब की लत से छुटकारा
यदि किसी व्यक्ति को अपनी समस्या का एहसास होता है और उसने दृढ़ता से शराब छोड़ने का फैसला किया है - तो यह पहले से ही बदलाव की राह पर एक महत्वपूर्ण कदम है। अपने आप को स्वीकार करना कि आपको मदद की ज़रूरत है, अपने आप पर काम करने की इच्छा दिखाना शराब की लत से निपटने के लिए सबसे आवश्यक शर्त है। आखिरकार, किसी ऐसे व्यक्ति की मदद करना संभव है जो खुद शराब पीना छोड़ना चाहता है।
अल्कोहल क्रेविंग को कैसे राहत दें: क्या कोई प्रभावी उपाय हैं?
जो कोई भी स्वतंत्र रूप से शराबबंदी के संकेत देता है और शराब छोड़ना चाहता है, वह नशे से निपटने के विभिन्न तरीकों की तलाश कर रहा है। शराब की समस्या को हल करने के लिए कई विकल्प हैं।
शराब छोड़ने के लिए एक काफी लोकप्रिय तरीका शराब के लिए कोडिंग है, लेकिन अक्सर यह समस्या को अस्थायी रूप से हल करता है। जो लोग कोडिंग के बिना शराब पीना छोड़ने की कोशिश कर रहे हैं, वे अक्सर लोक उपचार की तलाश करते हैं, जो मनोवैज्ञानिकों की सलाह से शराब, लेख और वीडियो का लाभ उठाते हैं। किसी के लिए, नशे से प्रार्थना या हीलर और पारंपरिक हीलर की मदद एक उम्मीद हो सकती है।
लेकिन जब से आप इस लेख को पढ़ रहे हैं, तो आप पहले से ही बहुत कोशिश कर चुके हैं और एक जादू की गोली के लिए आशाओं ने खुद को सही नहीं ठहराया है।
शराब पीना बंद करना इतना कठिन क्यों है?
चूंकि अल्कोहल युक्त पेय पदार्थों के नियमित सेवन से शरीर पर हानिकारक प्रभाव पड़ता है, ऐसे व्यक्ति जो शराब पीना छोड़ देते हैं, उन्हें शराब के कारण होने वाले परिवर्तनों का परिणाम महसूस होता है। सबसे कठिन हिस्सा तथाकथित वीनिंग अवधि में है, जब शरीर सक्रिय रूप से रिट्रेनिंग का विरोध करता है। अप्रिय मानसिक लक्षणों का अनुभव करते समय, एक व्यक्ति अस्थायी राहत के लिए टूटने और शराब छोड़ने का इरादा छोड़ने का जोखिम उठाता है।
यह वापसी के लक्षणों (चिंता, चिड़चिड़ापन, कंपकंपी, अनिद्रा, सिरदर्द, तचीकार्डिया) का विरोध करने में असमर्थता है जो एक ऐसे व्यक्ति में संयम के लिए एक बाधा माना जाता है जो शराब पीना छोड़ना चाहता है। वास्तव में, यह समस्या का केवल एक छोटा सा हिस्सा है, जिसे दवाओं के समर्थन से पूरी तरह से हल किया जा सकता है।
शराब की वापसी का सबसे बड़ा कारण अनसुलझे आंतरिक मुद्दे हैं। इसलिए, शराब की लत की समस्या को हल करने के लिए एक शर्त इसके कारणों को समझ रही है, और परिणामों से नहीं लड़ रही है।
शराब की लत के कारण
सामान्यतया, केवल एक ही कारण है - जीवन के प्रति असंतोष। कभी-कभी एक व्यक्ति खुद यह नहीं समझ पाता है कि वास्तव में क्या उसके अनुकूल नहीं है, वह केवल यह महसूस करता है कि वह बुरा महसूस कर रहा है। ऐसा लगता है कि सब कुछ है, लेकिन किसी तरह यह खुश नहीं है। एक खुश, संतुष्ट व्यक्ति एक बोतल में लालसा नहीं डूबेगा, इस तरह से अपनी कमी को "प्राप्त" करने की कोशिश करेगा, जिसका अर्थ है कि शराब छोड़ने का तरीका उसके लिए प्रासंगिक नहीं होगा। ये "कमी" क्या हैं? उन्हें दो व्यापक समूहों में विभाजित किया जा सकता है: सामाजिक और यौन।
एक व्यक्ति को खुश महसूस करने के लिए, समाज में और युगल रिश्तों में महसूस किया जाना चाहिए। जब किसी कारण से यह विफल हो जाता है, तो कुछ पीने में अस्थायी राहत चाहते हैं - बस दुख से छिपाने के लिए। केवल यह राहत झूठी है। हर बार जब आप नकारात्मक स्थिति में गहराई से उतरते हैं, तो आप जो चाहते हैं उससे आगे और आगे बढ़ते हैं - समाज और / या एक जोड़े में जगह लेने के अवसर से। और घर पर शराब पीना छोड़ना कठिन और कठिन होता जा रहा है।
सामाजिक अंतराल
हम एक समाज में रहते हैं, हम अकेले अस्तित्व में नहीं रह सकते हैं: एक पूर्ण जीवन के लिए हमें उद्योग, सेवाओं, संस्कृति, चिकित्सा, शिक्षा, कानून बनाने आदि के विभिन्न क्षेत्रों में उपलब्धियों की आवश्यकता होती है। एक व्यक्ति सामाजिक बातचीत में अपनी प्रतिभा का एहसास करता है। और इससे संतुष्टि का अनुभव होता है। तदनुसार, ताकि शराब पीने के तरीके को छोड़ने के बारे में सोचने की ज़रूरत न हो, एक व्यक्ति को मांग में महसूस करना, समाज के लिए उपयोगी होना और इसके लिए अपना स्वयं का पुरस्कार प्राप्त करना भी महत्वपूर्ण है।
प्रत्येक व्यक्ति जन्मजात मानसिक गुणों के आधार पर, अलग-अलग तरीके से समझता है कि इसका क्या मतलब है, और इसलिए एक खुश व्यक्ति।
कैरियर विकास और वित्तीय कल्याण
हर कोई चाहता है कि उसे अच्छी मजदूरी मिले। लेकिन ऐसे लोग हैं जो कैरियर, समृद्धि, लाभ, संपत्ति और सामाजिक श्रेष्ठता, प्रतिस्पर्धा, महत्वाकांक्षा जैसी चीजों को विशेष महत्व देते हैं। ये स्वभाव से कमाने वाले और आयोजक होते हैं।
इसलिए, उच्च भुगतान वाली नौकरी का नुकसान या एक को खोजने में विफलता, मौद्रिक नुकसान, लगातार वित्तीय कठिनाइयों, ऐसे लोगों के लिए कम सामाजिक स्थिति सबसे मजबूत तनाव है कि वे शराब के साथ "राहत" कर सकते हैं। सामाजिक सीढ़ी पर खुद को पर्याप्त रूप से साबित करने में विफलता का कारण हो सकता है कि वे शराब पीने में असमर्थ हैं।
यह एक दुष्चक्र बन जाता है: सफलता की कमी - शराब के साथ असंतोष की भरपाई करने की लगातार बढ़ती इच्छा - परिणामस्वरूप, व्यापार में परिणाम प्राप्त करने की एक कम क्षमता और सामाजिक स्थिति में गिरावट - शराब छोड़ने में असमर्थता। लेकिन संभावित रूप से, ऐसे लोग, जैसे कोई और नहीं, आत्म-संयम और अनुशासन में सक्षम हैं, और उनकी त्वचा के नीचे एक व्यापार लकीर है।
सम्मान, सम्मान और स्थिरता
ऐसे लोग हैं जिनके लिए उनके पेशेवर गुणों का एक उच्च मूल्यांकन, समाज में सम्मान, योग्यता की मान्यता सामग्री प्रोत्साहन से भी अधिक मूल्यवान है। अपने काम में वे अपने शिल्प के लिए मान्यता प्राप्त विशेषज्ञ, विशेषज्ञ, स्वामी होने का प्रयास करते हैं। और सामान्य तौर पर, "मुख्य बात यह है कि लोग आपका सम्मान करते हैं।"
ऐसे व्यक्ति के लिए शराब पीना छोड़ना मुश्किल होता है, यदि वह मान्यता महसूस नहीं करता है, लगातार अपनी खूबियों के लिए आभार प्राप्त नहीं करता है। सम्मान का अभाव गंभीर आक्रोश को भड़का सकता है जो केवल स्थिति को बदतर बनाता है। उन्हें बार-बार जीना, खुद के प्रति अन्याय महसूस करना, एक व्यक्ति नकारात्मक मनोवैज्ञानिक अवस्थाओं में तेजी से डूब रहा है। शराब पीने से कैसे रोकें?
इसके अलावा, ऐसे लोग रूढ़िवादी हैं। उनके लिए अपने कार्यस्थल या पेशे को बदलना मुश्किल है। चीजों का सामान्य पाठ्यक्रम, स्थिर आय, अपनी स्वयं की प्रासंगिकता में विश्वास - यही उनके लिए महत्वपूर्ण है। और इस तरह की समस्या होने पर शराब छोड़ने की क्षमता के लिए यह एक शर्त है।
जबरदस्त तनाव का अनुभव करते हुए, ऐसे लोगों ने यूएसएसआर के पतन के बाद खुद को पी लिया। हजारों लोग जो भविष्य में आश्वस्त थे, उन्होंने अपने पेशेवर गुणों की मान्यता का आनंद लिया, ईमानदारी से अपनी नौकरी करने की क्षमता पर गर्व किया और इसके लिए अपना सम्मान प्राप्त किया, अचानक सारी स्थिरता खो दी। उनमें से कई के लिए, शराब छोड़ना एक भारी काम साबित हुआ। वे नई स्थितियों के अनुकूल नहीं हो सकते थे, नहीं जानते थे कि वे इस स्थिति में क्या कर सकते हैं।
यौन असंतोष
किसी व्यक्ति के लिए एक जोड़ी में जगह लेना महत्वपूर्ण है। कुछ लोगों के लिए (बहुत अधिक जो स्थिरता और सम्मान की ओर बढ़ते हैं), मजबूत जोड़ी रिश्ते - परिवार वाले - विशेष मूल्य के हैं। वे एक साथी से बहुत जुड़े होते हैं, और एक उच्च यौन क्षमता भी रखते हैं। किसी प्रियजन के साथ साझेदारी करना, पारिवारिक जीवन के साथ असंतोष, विपरीत लिंग के खिलाफ धोखा या नाराजगी का कारण हो सकता है कि ऐसे लोगों के लिए शराब पीना मुश्किल है। हालांकि यह अस्थायी रूप से दर्द को कम करने के लिए बंद हो जाता है, आंतरिक तनाव कमजोर हो जाता है।
अक्सर ऐसा व्यक्ति ईमानदारी से शराब की लत से छुटकारा पाना चाहता है, बच्चों या जीवनसाथी के सामने शर्म महसूस करना, उनके कारण होने वाले कष्ट के लिए दोषी महसूस करना, उन्हें खोने का डर। लेकिन समय-समय पर असफलताओं का सामना करने के बाद, यह केवल लत की गहराई में जाता है।
यह ध्यान दिया जाना चाहिए कि सामाजिक और यौन कमियों का अक्सर परस्पर संबंध होता है। खासतौर पर पुरुषों में।
कैसे एक आदमी के लिए पीने को रोकने के लिए
तथ्य यह है कि एक महिला के लिए इच्छा एक पुरुष के लिए एक सामाजिक उत्तेजना है। एक आदमी जो समाज में हुआ है, आकर्षक है। वैज्ञानिक खोजों, तकनीकी प्रगति के परिणाम, कला के काम, किसी भी तरह की गतिविधि के उत्पाद - सभी को HER को खुश करने के लिए।
और अगर कोई नहीं है जो आपको खुद पर काम करने के लिए प्रेरित करे, तो कुछ करने के लिए? इसका मतलब यह है कि सामाजिक बोध के लिए कोई प्रोत्साहन नहीं है। ऐसे व्यक्ति के लिए शराब पीना और भी मुश्किल हो जाता है।
एक महिला के लिए शराब पीना कैसे छोड़ दें
अधिकांश महिलाओं के लिए, पारिवारिक पूर्ति सामाजिक पूर्ति से अधिक महत्वपूर्ण है। इसलिए, शादी में असंतोष शराब पर निर्भरता और शराब छोड़ने में असमर्थता का कारण हो सकता है।
"और हम अच्छी तरह से रहते हैं, लेकिन यह एकरसता मार रही है … और मुझे ऐसा कुछ चाहिए था … मैं लगभग हर दिन पीता हूं, कभी-कभी अपने पति के साथ, लेकिन अधिक बार चुपके से। शर्म और डर दोनों। पूरे मन से मैं इससे हमेशा के लिए छुटकारा पाना चाहता हूं, लेकिन मैं बार-बार टूट जाता हूं …"
मानस को समझने से ही जोड़े में अनसुलझे मुद्दों से निपटना संभव है। प्रशिक्षण "सिस्टम-वेक्टर मनोविज्ञान" आपको अपने आप को और अपने साथी को गहराई से समझने में मदद करेगा, ऐसे कानून जिनके द्वारा एक पुरुष और एक महिला के बीच संबंध बनाए जाते हैं, और आप देखेंगे कि प्रकाश को अपने जीवन में कैसे वापस किया जाए, से छुटकारा पाएं आक्रोश और दावे, करीब आते हैं और फिर से खुश हो जाते हैं। जब हम कामुक रूप से पूर्ण और प्रसन्न होते हैं, तो हमें शराब के अतिरिक्त उत्तेजना की आवश्यकता नहीं होती है।
भावनाओं पर
खुद को जाने बिना, हम अक्सर खुद को मुश्किल परिस्थितियों में पाते हैं, जैसे कि भय, नाराजगी, अवसाद, और समझ में नहीं आता कि इसके साथ कैसे सामना करें।
इसलिए, कुछ लोग अधिक भावनात्मकता में दूसरों से भिन्न होते हैं। नतीजतन, वे गंभीर भय और चिंताओं का अनुभव कर सकते हैं, और उन्हें राहत देने के साधन के रूप में शराब का अनुभव कर सकते हैं। या शराब की मदद से अत्यधिक मजबूत भावनाओं को शांत करने की कोशिश करें।
साथ ही, लोगों के साथ भावनात्मक संबंध उनके लिए विशेष रूप से महत्वपूर्ण हैं। भावनात्मक निकटता की कमी के साथ, ऐसे व्यक्ति को निराशा, अकेलेपन की भावना महसूस होगी। यदि यह हर समय होता है, तो यह एक गंभीर कारण बन जाता है कि शराब पीने को रोकना असंभव है।
डिप्रेशन
ऐसे लोग हैं जिनके लिए दुख का स्रोत उनके अपने विचार हैं। अपने आप में डूबे, दूसरों के द्वारा नहीं समझे जाने वाले, वे लगातार किसी चीज की तलाश में रहते हैं … वैश्विक। लेकिन आपको कुछ ऐसा कैसे पता चलता है जिसके बारे में आपको कोई जानकारी नहीं है? इसके अलावा, आस-पास के लोग अपनी दिनचर्या, कामुकता और शोर-शराबे के कारण परेशान हैं। मैं अपने खोल में छिपना चाहूंगा, भूल जाओ और कम से कम कुछ के साथ दर्द को बाहर निकाल दो … शराब? इसे कोई फर्क नहीं पड़ता।
केवल यह राहत नहीं लाता है, यह केवल कठिन हो जाता है। अवसाद भारी है, मृत्यु के विचार पहले से ही टिमटिमा रहे हैं … शराब पीना छोड़ दें या नहीं - सार में क्या अंतर है? क्या यह बात है?
यह पता चला है कि लोगों में शराब निर्भरता की समस्याएं अलग-अलग तरीकों से प्रकट होती हैं। और अल्कोहल क्रेविंग को दूर करने के तरीके अलग होंगे। अपने मानसिक गुणों को समझकर, आप उन मुद्दों को स्थायी रूप से हल कर सकते हैं जो आपको एक खुशहाल व्यक्ति होने से रोकते हैं।
एक बार और सभी के लिए पीने से रोकने का सबसे अच्छा तरीका है
आप नशे के कारणों को समझकर ही शराब पीना छोड़ सकते हैं। यह महसूस करने के बाद कि आपको क्या दर्द होता है और आप स्वेच्छा से "अपना जीवन एक गिलास में डालते हैं", आप समझ जाएंगे कि किस दिशा में बढ़ना है, किस पर काम करना है।
यूरी बर्लान द्वारा ऑनलाइन प्रशिक्षण "सिस्टम-वेक्टर मनोविज्ञान" ने कई लोगों को उनकी समस्याओं को समझने में मदद की।
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