किसी प्रियजन के साथ टूटने के बाद अवसाद से कैसे बाहर निकलें
जब प्रकाश एक व्यक्ति पर एक पच्चर की तरह परिवर्तित हो जाता है, और उसके साथ संबंध टूट जाता है, तो कोई भी तर्क इसे जीवित रहने में मदद नहीं करेगा। शून्यता की भावनाएँ बाहर नहीं जा सकतीं। यह अवस्था, मानो आप का एक हिस्सा फटा हुआ है, आपको जीने नहीं देती। दुनिया मंद पड़ जाती है। जीवन को खुश करना बंद कर देता है। कुछ भी नहीं है कि एक बार दिया खुशी अब आकर्षक नहीं है …
एक साथ नहीं … एक दो नहीं।
एक प्रसिद्ध गीत की पंक्तियाँ दिल को भा गईं।
शायद यह अप्रत्याशित नहीं था। शायद वहाँ शिकार, शिकार, या यहां तक कि एक लंबे समय से चिंतित थे। या शायद सब कुछ वास्तव में अचानक इतना घटित हुआ कि यह स्वर्ग से कठिन, ठंडी धरती पर आ गया।
अब यह बिल्कुल भी मायने नहीं रखता कि यह कैसा था। मुख्य बात यह है कि यह अब कैसे है।
और अब … अब, मेरे दिल में दर्द है, मेरे गले में एक गांठ है, मेरे सिर में एक खालीपन है। और यह भी अच्छा है अगर पहले से ही इस खालीपन में सवाल सुना जाने लगा: टूटने के बाद अवसाद से कैसे निपटें। शुरुआत। प्रक्रिया शुरू हो गई है।
आशा है कि समय चंगा हमेशा उचित नहीं है।
कभी-कभी ब्रेकअप के बाद डिप्रेशन से बाहर आने में सालों लग सकते हैं। दर्द कम हो सकता है, यादें मिटती हैं। लेकिन दुनिया भर में, सबसे अधिक संभावना है, अपने पूर्व रंगों में वापस नहीं आएगा। और दिल नए प्यार के लिए बंद रह सकता है।
निकटतम लोग, सबसे अच्छे इरादों के साथ, समस्या को समतल करने का प्रयास करते हैं। वे, पूरी तरह से समझ नहीं पा रहे हैं कि टूटने के बाद अवसाद को कैसे दूर किया जाए, इसलिए आसानी से सलाह के साथ जल्दी करें:
- क्लब जाएं, आराम करें …
- आप बेहतर पा सकते हैं। वह / वह आदर्श नहीं है।
लेकिन इससे क्या फर्क पड़ता है? आप किसी और की तुलना में किसी और की सभी कमियों से बेहतर जानते हैं, जिसके साथ आप "अब एक युगल नहीं हैं।" बेहतर, होशियार, अधिक सुंदर, अधिक सफल है। लेकिन फर्क क्या है? अगर किसी और को बस जरूरत नहीं है … अगर मेरे सिर में एक सवाल है कि उसने क्यों छोड़ा / क्या उसने छोड़ दिया? ब्रेकअप के बाद डिप्रेशन से कैसे निपटें?
ब्रेकअप के बाद डिप्रेशन को कैसे दूर करें या हमें दूसरों की आवश्यकता क्यों नहीं है?
जब प्रकाश एक व्यक्ति पर एक पच्चर की तरह परिवर्तित हो जाता है, और उसके साथ संबंध टूट जाता है, तो कोई भी तर्क इसे जीवित रहने में मदद नहीं करेगा। शून्यता की भावनाएँ बाहर नहीं जा सकतीं। यह अवस्था, मानो आप का एक हिस्सा फटा हुआ है, आपको जीने नहीं देती। दुनिया मंद पड़ जाती है। जीवन को खुश करना बंद कर देता है। कुछ भी नहीं है जो एक बार सुखद था अब आकर्षक नहीं है।
ये क्यों हो रहा है?
नहीं, इसलिए नहीं कि आप एक पूरे के दो हिस्से थे। पड़ावों के बारे में कहानियाँ एक सुंदर, रोमांटिक मिथक हैं।
यह सिर्फ इतना है कि बिदाई के साथ, एक व्यक्ति के साथ एक भावनात्मक संबंध टूट जाता है। किस पोषण ने हमें खुशी दी और यह एहसास दिलाया कि हम इस दुनिया में अकेले नहीं हैं। और फिर, एक बिंदु पर, हम इसे खो देते हैं। यह कठिन है … एक पल में अचानक अकेला महसूस करना कठिन है। एक ठंडी और अमित्र दुनिया में और यहां तक कि अगर आप दोस्तों और परिवार के लोगों की भीड़ से घिरे हैं, तो वे खालीपन की भावनाओं को बाहर नहीं कर पाएंगे या यह सुझाव दे सकते हैं कि भागते समय अवसाद से कैसे छुटकारा पाएं। क्योंकि उनमें से किसी के साथ ऐसा कोई संबंध नहीं था। वह धागा जो आपको आपके प्रियजन के साथ जोड़ता है, और सभी जीवन शक्ति उसके टूटे हुए छोर से बहती है।
बेशक, अब आप मानसिक रूप से यह भी स्वीकार नहीं कर सकते हैं कि किसी दिन आप के करीब रहने वाले व्यक्ति के रूप में सक्षम हो जाएगा। क्योंकि उसके साथ आपने एक भावनात्मक निकटता बनाई है। आप उसे महसूस करते हैं, और वह - आप, आप एक दूसरे के साथ साझा करते हैं जो आपको प्रिय था।
कई चीजें आपसे जुड़ीं। आम योजनाएं, खुशी और उदासी के आम अनुभव। सामान्य आशाएं और अनुभव। और यह "आम", भावनात्मक संबंध जितना मजबूत होगा। इसे फाड़ना जितना दर्दनाक है।
आगे क्या होता है यह कई कारकों पर निर्भर करता है।
अपनी मनोवैज्ञानिक विशेषताओं से, आंतरिक राज्यों से, एक टूटे हुए भावनात्मक संबंध की ताकत से, युक्तिकरण की ताकत से।
ऐसे लोग हैं जिनके लिए अतीत हमेशा भविष्य और वर्तमान पर प्राथमिकता है। वे अतीत के उच्च मूल्य को महसूस करते हैं और उनकी भावनाओं में अतीत में जो कुछ भी था वह अब की तुलना में अधिक महत्वपूर्ण और महत्वपूर्ण प्रतीत होता है। उनके पास पहले अनुभव के महान मूल्य की भावना भी है। उनका मानस कठोर है, परिवर्तन को स्वीकार करना मुश्किल है, विशेष रूप से उनके व्यक्तिगत जीवन में परिवर्तन के संबंध में। रिश्ते के मूल्य की उनकी भावना बहुत अधिक है। उनके पास विपरीत लिंग के करीब पहुंचने का कठिन समय है, और उनके लिए भाग लेना भी मुश्किल है।
ऐसे लोग हैं जो अपने दृश्य वेक्टर के गुणों के अपर्याप्त विकास के कारण भावनात्मक निर्भरता में आते हैं। ऐसा करने से, वे अपने भीतर के, अचेतन भय को निकाल देते हैं। उनकी भावनाओं में, इस तरह के रिश्ते को तोड़ना दुनिया का अंत है।
और कोई भी व्यक्ति जो एक मजबूत भावनात्मक संबंध बनाने में कामयाब रहा है, उसके टूटने की स्थिति में आना मुश्किल है।
फिर भी, सवाल का जवाब है: कैसे टूटने के बाद अवसाद से छुटकारा पाने के लिए। जल्दी से और दर्द रहित तरीके से भाग जाने के बाद अवसाद से बाहर निकलने के लिए, पिछले रिश्ते की केवल सुखद यादों को छोड़कर, एक चीज से मदद मिलेगी - जागरूकता। यूरी बरलान के सिस्टम-वेक्टर मनोविज्ञान के बारे में जागरूकता हमें देता है।
यह कैसे होता है?
प्रशिक्षण के दौरान, आपको एहसास होता है कि किसी व्यक्ति के साथ एक भावनात्मक संबंध कैसे बनता है, और यह आप और इस व्यक्ति के साथ क्यों बना।
प्रकृति के कुछ नियम हैं जिनके द्वारा हम सभी जीते हैं। इसलिए, लोग अपने आंतरिक राज्यों की समानता के अनुसार एक दूसरे के प्रति आकर्षित होते हैं। एक समान स्थिति में होने के नाते, हम एक दयालु भावना महसूस करते हैं, अनजाने में महसूस करते हैं कि हमारे पास कुछ सामान्य है। और समझ में नहीं आ रहा है, यह देखने में सक्षम नहीं है कि हम "सामान्य" क्या महसूस करते हैं, हम इसे गूढ़ अर्थ के साथ संपन्न करते हैं। हम इस व्यक्ति के साथ मिलना शुरू करते हैं - स्वर्ग का एक संदेश। हालाँकि वास्तव में उसके आसपास कई ऐसे हैं, यह सिर्फ इतना है कि वह सही समय पर सही जगह पर था। यह तब था जब आप एक रिश्ते के लिए तैयार थे।
प्रशिक्षण के दौरान अवचेतन के सभी रहस्यों का खुलासा करके, आप समझ पाते हैं कि रिश्ते कैसे बनते हैं, और आप उन्हें बनाने में असफल क्यों रहे। एक व्यक्ति से मिलना जो राज्य में समान है और मानसिक गुणों में हमारे लिए उपयुक्त है, आधी लड़ाई है। उसके साथ संबंध बनाने के लिए आपको अभी भी सक्षम होना चाहिए। आपसी समझ प्राप्त करें। एक-दूसरे पर भरोसा करना सीखें, जिससे एक मजबूत अंतरंग संबंध बने।
यूरी बरलान के प्रशिक्षण में, आप महसूस करेंगे कि वास्तव में आपको एक रिश्ते से क्या चाहिए और इसे कैसे प्राप्त करें। आखिरकार, हर कोई रिश्ते से कुछ अलग करने की उम्मीद करता है। कोई उनसे अधिकतम भावनाएं प्राप्त करना चाहता है, कोई विशेष, आध्यात्मिक स्थिति, कोई शांत, आराम। हम अक्सर खुद को समझ नहीं पाते हैं कि हम क्या चाहते हैं। और फिर हम अपने असंतोष के लिए अपने साथी को दोष देना शुरू कर देते हैं, उससे मांग करने के लिए, बिना कुछ जाने। उसी समय, हम उसकी जरूरतों और क्षमताओं को नहीं समझते हैं, इसलिए हम खुद उसे खुशी का पूरा एहसास नहीं दे सकते हैं। अक्सर यह संघर्ष और कलह का कारण बन जाता है। बहुत सारे लोग जिनके पास विभिन्न संबंध समस्याएं हैं, वे प्रशिक्षण पूरा करने के बाद अपने परिणामों के बारे में लिखते हैं।
जब हम किसी प्रियजन को समझते हैं, तो हमारे लिए रिश्तों का निर्माण करना बेहद आसान होता है। और अगर वह चला जाता है, तो आपके लिए उसे जाने देना आसान है। अपने रिश्ते के नुकसान के बारे में जागरूकता के साथ, सवाल का जवाब आएगा: कैसे टूटने के बाद उदास होने के लिए नहीं। यूरी बुरलान के सिस्टम-वेक्टर मनोविज्ञान पर प्रशिक्षण में भाग लेने वाले स्वेतलाना, जो ब्रेक अप करने के बाद अवसाद से बाहर निकलने के सवाल के साथ प्रशिक्षण के लिए आए थे, सुनो:
क्या आप पेंट को अपने जीवन में वापस लाना चाहते हैं? अपने दिल को नई भावनाओं के लिए खोलने के लिए और पुराने रिश्तों को याद करने के लिए आपके सीने में दर्द की दमनकारी भावना के साथ नहीं, बल्कि उन सुखद क्षणों के लिए कोमलता और कृतज्ञता के साथ जो आपके पास थे? फिर लिंक पर यूरी बरलान द्वारा सिस्टम-वेक्टर मनोविज्ञान पर मुक्त परिचयात्मक व्याख्यान के लिए साइन अप करें।
