प्रसवोत्तर अवसाद - समझें और जीतें
प्रत्येक महिला को अपने मानस और जन्मजात गुणों की विशेषताओं के आधार पर, प्रसव के बाद तनाव के अपने कारण हैं। प्रसवोत्तर अवसाद, लक्षण और उपचार व्यक्तिगत हैं। यूरी बरलान के सिस्टम-वेक्टर मनोविज्ञान के अनुसार, जो मानव मानस के आठ अलग-अलग वैक्टरों की पहचान करता है, बच्चे के जन्म के बाद अवसाद के निम्न लक्षण और पैटर्न का पता लगाया जा सकता है।
थकान और निराशा, मानसिक और शारीरिक बेवकूफी, जो हो रहा है उसकी समझ का नुकसान, जुनून की स्थिति और अनियंत्रित आत्महत्या की संभावना। मातृत्व की खुशी के बजाय प्रसवोत्तर अवसाद। आखिर मेरे साथ ऐसा क्यों हुआ?
किसी ने चेतावनी नहीं दी
प्रसव की तैयारी में, हमें प्रसवोत्तर अवसाद के बारे में बताया गया था। कि सभी को अवसाद है। और सब लोग चले जाते हैं। पाठ्यक्रम के नेता खुद माताओं थे, उनमें से ज्यादातर बार-बार। उन्होंने तर्क दिया कि प्रसवोत्तर अवसाद हर जन्म के बाद हो सकता है, एक अनिवार्य हार्मोनल प्रक्रिया के रूप में।
प्रसवोत्तर अवसाद, इसके लक्षण और संकेत सभी को एक ही तरीके से सिखाया गया था। और इसलिए मैंने इन कई माताओं को देखा और देखा कि वे बिलकुल ठीक हैं। यदि हर बच्चे के जन्म के बाद अवसाद था, तो वे लंबे समय तक चिकित्सा उपचार के बिना चले गए हैं। इस अवलोकन ने विश्वास को प्रेरित किया कि प्रसवोत्तर अवसाद इतना भयानक नहीं था। कि यह एक स्वाभाविक प्रक्रिया है, जन्म की ही तरह। और यह कि कई सिद्ध उपचार हैं जो आपको प्रसवोत्तर अवसाद के लक्षणों और परिणामों को कम से कम नुकसान के साथ जीवित रहने की अनुमति देते हैं।
चूंकि वे कई बार हो चुके हैं और गुजर चुके हैं, इसलिए चिंता की कोई बात नहीं है। मेरे लिए इतना सब कुछ - मजबूत और स्मार्ट। मैं अभी तक इस तरह के अवसादों से नहीं गुजरा हूं। मैं सिर्फ इन महिलाओं की नज़र से समझ गया कि प्रसवोत्तर अवसाद, जिसके बारे में वे बात कर रहे हैं, विशेष रूप से मेरे लिए, अवसाद नहीं है।
और फिर कठोर वास्तविकता सामने आई। लेकिन इसके बारे में अधिक बाद में। अभी के लिए, आइए यह जानने की कोशिश करें कि पाठ्यक्रमों में किस अवसाद पर चर्चा की गई थी।
फिर भी चेतावनी दी, लेकिन उसके बारे में नहीं
बच्चे का जन्म एक महिला के जीवन में जबरदस्त बदलाव करता है। खासकर अगर बच्चा पहला है। या अगर इसे उपचार की आवश्यकता है। परिवर्तन तनाव है। हाथ हतोत्साहित हो सकते हैं, उदासीनता और हर माँ को ज्ञात अन्य संकेत आते हैं। पाठ्यक्रमों में इस बारे में कुछ चर्चा की गई, इसे प्रसवोत्तर अवसाद कहा जाता है।
यह सामान्य तौर पर है।
यदि हम निजी में जाते हैं, तो हर महिला के पास प्रसव के बाद तनाव के अपने कारण हैं, जो उसके मानस और जन्मजात गुणों की विशेषताओं पर निर्भर करता है। प्रसवोत्तर अवसाद, लक्षण और उपचार व्यक्तिगत हैं। यूरी बरलान के सिस्टम-वेक्टर मनोविज्ञान के अनुसार, जो मानव मानस के आठ अलग-अलग वैक्टरों की पहचान करता है, बच्चे के जन्म के बाद अवसाद के निम्न लक्षण और पैटर्न का पता लगाया जा सकता है।
एक त्वचा वेक्टर के साथ महिलाओं की मनोवैज्ञानिक विशेषताएं ऐसी हैं कि उन्हें आमतौर पर आंदोलन, परिवर्तन, कैरियर की वृद्धि और स्वास्थ्य देखभाल की आवश्यकता होती है। प्रसव के बाद, वे सूची में सभी वस्तुओं पर सीमित हैं। मनोवैज्ञानिक गुणों के इस तरह के गैर-बोध के कारण असंतोष होता है, और प्रसव के बाद आवाज, अवसाद, पहले से ही यहां है।
परंतु! इस स्थिति में एक रास्ता खोजा जा सकता है - त्वचा की महिलाएं दूसरों की तुलना में बेहतर होती हैं जो मल्टीटास्किंग के लिए अपनी प्रवृत्ति का एहसास कर सकती हैं, अक्सर बच्चे की देखभाल के अलावा कुछ कर रही हैं: काम, आत्म-देखभाल, आदि। बच्चे का जन्म, हालांकि यह सीमा है त्वचा, लेकिन अभी भी 100% नहीं है। समय के साथ, वह जीवन के नए तरीके को समायोजित करने में सक्षम है, और तथाकथित अवसाद के लक्षण गायब हो जाते हैं।
अन्य महिलाओं में प्रसवोत्तर अवसाद - एक गुदा वेक्टर के साथ - स्थिरता की कमी और बच्चे के जन्म के बाद सामान्य लय में बदलाव से तनाव है। एक बच्चे के साथ हर दिन कामचलाऊ व्यवस्था का प्रतीक है। बार-बार टास्क में बदलाव और लगातार दौड़ने की जरूरत अस्थिर कर रही है। गुदा वेक्टर वाली महिलाओं के लिए, यह मुश्किल है, क्योंकि यह उनके गुणों के विपरीत है। तनाव की स्थिति में, वे बच्चे की ओर आक्रामकता में पड़ सकते हैं।
इसके अलावा, उनके घर में अव्यवस्था के बाद की अवधि में वृद्धि हुई है - जो लोग स्वच्छता की प्रशंसा करते हैं - उन्हें अन्य महिलाओं की तुलना में अधिक परेशान करते हैं। इस मामले में, उपचार दो तरीकों से संभव है। अगर कोई मदद करने वाला है, तो समस्या हल हो जाती है। अप्रत्याशित स्थितियों और भ्रम की संख्या कम से कम है। यदि कोई मदद करने वाला नहीं है, तो गुदा महिला अंततः दैनिक दिनचर्या की जरूरतों के अलावा कुछ भी योजना बनाना बंद कर देती है। यह ग्राउंडहोग डे है, लेकिन स्थिर है। गुदा वेक्टर वाली महिला के लिए, यह दैनिक आशुरचना से बेहतर है।
और, सबसे महत्वपूर्ण बात, इन सभी कठिनाइयों को बच्चे के जन्म के समय परिवार के मूल्य की प्राप्ति द्वारा संतुलित किया जाता है! आखिरकार, एक गुदा वेक्टर वाली महिला के लिए परिवार सबसे ऊपर है। इसका मतलब है कि इस स्थिति में प्रसवोत्तर "अवसाद" पर काबू पाने के लिए विकल्प हैं।
एक बच्चे के जन्म पर, दृश्य वेक्टर के वाहक प्रसवोत्तर अवसाद का अनुभव कर सकते हैं, जिसका लक्षण मुख्य रूप से डर है: बच्चे के जीवन और स्वास्थ्य के लिए, खुद के लिए, आतंक हमलों तक। भय दृश्य सदिश का एक सहज भाव है। यह बच्चे के जन्म के तनाव के बाद दिखाई या खराब हो सकता है। उसके मानसिक गुणों के अपर्याप्त अहसास के साथ, एक महिला परियोजनाओं को किसी भी चीज पर डर लगता है, और इन आशंकाओं की शक्ति अन्य वैक्टरों के लिए अज्ञात है। ये बच्चों के लिए सबसे अधिक "हिलाने वाली" माँ हैं।
प्रसवोत्तर अवधि में दृश्य इंप्रेशन और संचार की मात्रा में कमी से उनकी स्थिति भी प्रभावित होती है। घर पर बैठना और हर दिन एक ही प्रवेश द्वार के चारों ओर घूमना, उनकी आत्माओं को नष्ट कर देता है, दूसरों के लिए दृश्य सौंदर्य और भावनात्मक संपर्क की ओर बढ़ता है। परंतु! जहां तक दृश्य वेक्टर के मालिक भयभीत हैं, वे भी प्यार कर रहे हैं।
यह एक ही सिक्के के दो पहलू जैसा है। ऐसी महिलाएं किसी अन्य की तरह बच्चे को प्यार करने में सक्षम होती हैं, अपनी सहजता (दूसरों की तुलना में अधिक) को समझती हैं। और समझ के बिना, इन गुणों को लागू किए बिना, ऐसी महिला प्यार के बजाय भय और चिंता में जा सकती है।
सभी वर्णित मामले, हालांकि उन्हें पाठ्यक्रमों के शिक्षकों द्वारा प्रसवोत्तर अवसाद कहा जाता है, और स्वयं माताओं द्वारा, वास्तव में अवसाद नहीं है। स्थितियां गंभीर हैं, इसमें कोई संदेह नहीं है। लेकिन फिर भी अवसाद नहीं, लेकिन उनके जन्मजात गुणों को महसूस करने में असमर्थता से निराशा।
अब असली अवसाद के बारे में
प्रसवोत्तर अवसाद मौजूद है। यह 5% लोगों में हो सकता है - जिनके पास ध्वनि वेक्टर है। यह ध्वनि लोग हैं जो वास्तविक अवसाद का अनुभव कर सकते हैं। अब लोग मल्टी-वेक्टर हैं, अर्थात एक व्यक्ति में कई अलग-अलग वैक्टर हो सकते हैं, जिनमें से प्रत्येक का अपना गुण है। लेकिन ध्वनि वेक्टर बाकी पर हावी है। इसमें गैर-बोध, किसी भी अन्य सदिश में बोध की संभावना को अवरुद्ध कर देता है, जिससे नकारात्मक अवस्था चरम पर आ जाती है।
ध्वनि वेक्टर के मालिक की विशिष्ट भूमिका, जो अक्सर बेहोश होती है, के अर्थ का संज्ञान है, किसी का स्वयं। इस विशिष्ट भूमिका के कार्यान्वयन के लिए आवश्यक एक जन्मजात संपत्ति शक्तिशाली अमूर्त सोच है। यह काम करने के लिए दो घटकों की आवश्यकता है:
- विचार की एकाग्रता। खुद पर नहीं, बाहरी दुनिया पर। उदाहरण के लिए, कुछ जटिल और अमूर्त समस्या पर, सटीक विज्ञान या किसी अन्य के क्षेत्र से। यह संगीत, या बेहतर रचना हो सकती है। ग्रंथों का सार्थक लेखन या वाचन। एक ध्वनि महिला के लिए जो मां बन गई है, नियमित मानसिक एकाग्रता की संभावना को खोजने के लिए आवश्यक है।
- मौन की पर्याप्त मात्रा। शब्द के शाब्दिक अर्थ में चीखना ध्वनि इंजीनियर के मानस को आहत करता है। कोई भी रोना वह सुनता है जैसे कि यह बाहर से कान में नहीं पड़ता है, लेकिन मस्तिष्क के ठीक अंदर बनता है। पूरी दुनिया इस ध्वनि में केंद्रित है, जैसे कि इस समय और कुछ भी मौजूद नहीं है। बेबी रोना एक ध्वनि माँ के लिए एक वास्तविक यातना है।
इसके अलावा, अगर उनके गुणों का एहसास नहीं होता है, तो ध्वनि विशेषज्ञों में नींद की गड़बड़ी होती है। वे खुद को या तो पुरानी उनींदापन के रूप में प्रकट करते हैं, अवसादग्रस्त वास्तविकता से आराम करने के लिए लंबे समय तक (14-16 घंटे) नींद की आवश्यकता होती है, जो एक छोटे बच्चे के साथ असंभव है। या अनिद्रा के रूप में, अंत में एक युवा मां को समाप्त करना।
कड़वी सच्चाई
एक बच्चे के जन्म के बाद, एक ध्वनि महिला अक्सर अपने जन्मजात गुणों की प्राप्ति के लिए शर्तों को खो देती है। वह स्थिति से बाहर निकलने के लिए सबसे मजबूत निराशा और असमर्थता का अनुभव कर रही है।
- एकाग्रता - शून्य। बच्चा सबका ध्यान खींचता है। फीडिंग के बीच 2 घंटे के छोटे अंतराल डायपर, रिगर्जेटेशन, पंपिंग के साथ व्यस्त हैं, सबसे अच्छा एक मिनट में शावर, शौचालय में चलने का अवसर, कुछ खाने के लिए है। यहां तक कि अगर पति बच्चे के साथ रहने के लिए तैयार है, तो किसी को केवल किताब पर ध्यान केंद्रित करने या अपने विचारों पर ध्यान देने के इरादे से दूसरे कमरे में जाना पड़ता है, बच्चा रोना शुरू कर देता है, अपनी मां को फोन करता है। ध्यान भटकाने से आप ध्यान केंद्रित करते हैं।
- मौन शून्य है। बेशक, कभी-कभी बच्चा चुप हो जाता है, लेकिन इस समय के दौरान ध्वनि मां मुश्किल से अंतिम चिल्ला से उबरने का प्रबंधन करती है, जो अभी भी उसके सिर में ध्वनि करना जारी है। शब्द के सबसे कठिन अर्थ में। संवेदनाओं के स्तर पर, सिद्धांत में मौन नहीं होता है। यहां तक कि एक बच्चे के शांत, लेकिन नकारात्मक रूप से रंगीन हो जाने से मानसिक तनाव पैदा होता है, सोचने की क्षमता और आत्म-नियंत्रण बंद हो जाता है। और अगर वेक्टर सेट में, उदाहरण के लिए, एक गुदा वेक्टर भी है, तो कष्टप्रद ध्वनियां आक्रामकता को ट्रिगर करती हैं।
साउंड इंजीनियर का डिप्रेशन केवल उसी साउंड इंजीनियर के लिए समझ में आता है। अन्य लोग सामान्य अर्थ में प्रसवोत्तर अवसाद को समझते हैं। ऐसा हो सकता है कि निकटतम लोग भी - माँ और पति - मदद के लिए रोना स्वीकार नहीं करेंगे। "बाकी सभी किसी न किसी तरह बच्चों के साथ सामना करते हैं, इसलिए आप सिर्फ एक भुनभुनाने वाले और कमजोर हैं।" "आपके प्रसवोत्तर कठिनाइयों के बारे में कुछ खास नहीं है।" यहाँ उनके विचार हैं। यह क्रूर है, लेकिन ऐसा होता है।
अनफिल्टर्ड साउंड वेक्टर वाली महिलाओं को अक्सर सोने में परेशानी होती है। यदि बच्चा भी कुछ स्वास्थ्य सुविधाओं के साथ पैदा हुआ था, या बहुत रोता है, या अपने हाथों से दूर नहीं निकलता है, तो ऐसी मां में अवसाद की स्थिति तेज हो जाती है। सबसे पहले, ध्यान केंद्रित करने में असमर्थता के कारण, कम से कम अपने आप को कम से कम एहसास। नींद की कमी के लिए असहिष्णुता, शोर सिर्फ ध्वनि में जन्मजात इच्छाओं की पूर्ति की कमी का प्रकटीकरण है।
केवल ऊपर वर्णित स्थिति वास्तव में प्रसवोत्तर अवसाद है। बाकी सिर्फ भारी तनाव है।
निजी अनुभव
बिछङने का सदमा। मैं व्यक्तिगत रूप से इससे गुज़रा। सच ध्वनि प्रसवोत्तर अवसाद के लक्षण बहुत अलग हैं। आंखों के सामने "फ्लोटिंग" स्थान - शायद, शमां अपने आप को जोर से ढोल के साथ ऐसी स्थिति में लाता है। कोई विचार नहीं - तनाव से मानसिक पक्षाघात।
कई बार मुझे अपने बारे में जानकारी नहीं थी। अधिक सटीक रूप से, किसी बिंदु पर, जब अहसास हुआ, तो मैंने महसूस किया कि इससे पहले कोई समय नहीं था। कभी-कभी मुझे शायद ही याद होता कि इस समय अंतराल के दौरान क्या हुआ था। मैं अवसाद की पृष्ठभूमि के खिलाफ जागरूकता के ऐसे "बाहर गिरने" से डरता था। मुझे एक स्थिर भावना थी कि अगर समय पर आत्म-संरक्षण के बारे में तर्कसंगत विचार नहीं उठता है, तो मैं खिड़की से बाहर कूद सकता हूं, और बच्चा बिना माँ के छोड़ दिया जाएगा। क्योंकि वही मेरी एकमात्र इच्छा थी। हर बार जब बच्चे अंत में सो गए और मेरे चेहरे को नहीं देखा तो कड़वा आँसू फूट पड़ा।
अवसाद का एक क्षण था जब आत्महत्या की इच्छा इतनी प्रबल हो गई कि बच्चा भी नहीं रुका। यह मेरे जीवन का एकमात्र समय था जब मैंने सब कुछ गिरा दिया और पैराशूट के साथ कूदने के लिए रवाना हो गया। मैं हमेशा इस से डरता था और इतना "मनोरंजन" नहीं होने वाला था। लेकिन उस क्षण मुझे जीवन के साथ किसी भी तरह से खिड़की से बाहर कूदने की इच्छा का एहसास करना पड़ा।
विमान से बाहर कदम रखना और गिरना - मैंने आंतरिक रूप से अपने पति और बेटी को अलविदा कह दिया। और मुझे परवाह नहीं थी। मैंने कल्पना की कि मैं बिना पैराशूट के कूद रहा हूं या स्वचालित पैराशूट परिनियोजन प्रणाली काम नहीं कर सकती है। कूदने से अवसाद का इलाज नहीं हुआ, लेकिन इससे जीवित रहना संभव हो गया।
प्रसवोत्तर अवसाद एक उदास तस्वीर है। दुर्भाग्य से, तब मुझे खुद की मदद करने का ज्ञान नहीं था, और मैं दिन-ब-दिन बचता गया। एक क्षण से लेकर अगले अब तक। जैसे कि युद्ध में।
किसी भी प्रकार के अवसाद का इलाज करना
प्रसवोत्तर अवसाद और इसके लक्षणों से जितना संभव हो सके खुद को बचाने के लिए, आपको खुद को समझने की जरूरत है - जहां तिनके रखना है। यूरी बरलान का सिस्टम-वेक्टर मनोविज्ञान एक सुलभ तरीके से अवसाद के कारणों और लक्षणों की व्याख्या करता है। यह पूर्व (प्रसव पूर्व) ज्ञान सही निवारक उपाय करने और गहरे तनाव की संभावना को पूरी तरह से खत्म करने के लिए पर्याप्त है। जन्म देने के बाद, यदि "अवसाद" पहले से ही शुरू हो गया है, तो अपने स्वयं के मानस को समझना उसी सिद्धांत पर एक प्रभावी उपचार के रूप में काम करेगा।
ध्वनि वेक्टर के लिए, सिस्टम-वेक्टर मनोविज्ञान के माध्यम से स्वयं को जानना स्थिति को बहुत सुविधाजनक बनाता है। यह अब "निदान" के पूर्ण अर्थों में अवसाद नहीं होगा। अपने आप में, जो हो रहा है उसे समझना पहले से ही एक इलाज है। आप एक वैश्विक गलतफहमी के बजाय प्रसवोत्तर अवधि में जमीन हासिल कर रहे हैं। आप अपने आप को और साथ ही अन्य माताओं की नकल न करने के लिए क्षमा करें। और खुद को दोष देना बंद करो।
आप अपनी मातृ शक्तियों को देखते हैं जो अन्य नहीं करते हैं। आप ठीक से समझते हैं कि आप दूसरों से कैसे भिन्न हैं। और, मुफ्त मिनटों के दुर्लभ क्षणों में, आप अन्य लोगों (आपके लिए बेकार) व्यंजनों का उपयोग करना बंद कर देते हैं या प्रसवोत्तर अवसाद से इलाज के लिए व्याकुलता - चलना, मस्ती करना, दोस्त के साथ चैट करना, वह सब कुछ जो बच्चे के जन्म के लिए पाठ्यक्रम तैयार करने में अनुशंसित है।
यदि एक ध्वनि महिला जन्म देने से पहले यूरी बरलान के सिस्टम-वेक्टर मनोविज्ञान से परिचित होने के लिए भाग्यशाली थी, तो एक बहरा आश्चर्य का प्रभाव बाहर रखा गया है, जैसा कि मेरे मामले में था। यदि परिचित पहले से ही अवसाद की पृष्ठभूमि के खिलाफ हुआ था, तो धीरे-धीरे प्रसवोत्तर अवसाद समाप्त हो जाता है, क्योंकि सिस्टम-वेक्टर मनोविज्ञान का ज्ञान खुद ही अमूर्त बुद्धि का प्रत्यक्ष बोध है और समझदार अर्थ के ध्वनि कार्य की पूर्ति है। यही है, यह ध्वनि महिला के लिए संतुष्टि और पूर्ति की भावना लाता है।
और जितनी जल्दी यह परिचित होता है, बेहतर होता है, चूंकि खोया समय ध्वनि इंजीनियर के "जलाए गए" मानस की मात्रा के समान है, जिसे संरक्षित करने की तुलना में पुनर्स्थापित करना अधिक कठिन है। सिस्टम-वेक्टर मनोविज्ञान आपको अन्य लोगों पर ध्यान केंद्रित करना भी सिखाता है, इस प्रकार एक ध्वनि व्यक्ति के जन्मजात गुणों का एहसास होता है। यह एक उपकरण की तरह है, जो महारत हासिल करने के बाद हमेशा शस्त्रागार में होता है। इसके उपयोग से प्रसवोत्तर अवसाद की गंभीरता कम हो जाती है। और जब ध्वनि वेक्टर की कमी के प्रमुख प्रभाव को हटा दिया जाता है, तो अन्य वैक्टर - प्यार, देखभाल, मल्टीटास्किंग के गुण प्रकट होने लगते हैं, जिससे मातृत्व का आनंद मिलता है।
यहाँ प्रशिक्षित महिलाओं का इस बारे में क्या कहना है:
PS और यदि आपके पास एक ध्वनि वेक्टर है, तो यदि संभव हो तो एक नानी हाउसकीपर को किराए पर लें! या अपने दोस्तों से मदद के लिए बातचीत करें। बच्चे के जन्म से पहले बेहतर, के बाद नहीं।
यदि आप एक बच्चा पैदा करने की योजना बना रहे हैं और अवसाद से डरते हैं, या आप पहले से ही अपनी सारी महिमा में प्रसव के बाद अवसाद और बुरी परिस्थितियों से प्रभावित हो गए हैं, तो लिंक का उपयोग करके यूरी बरलान द्वारा मुफ्त ऑनलाइन प्रशिक्षण के लिए पंजीकरण करें।
