यह समय सीमा के लिए एक भयानक शब्द है। बिना समय और परेशानी के सब कुछ कैसे करें
किसी समस्या से छुटकारा पाने के लिए, आपको इसके कारण को समझने की आवश्यकता है। कारण निर्धारित करने के लिए, आपको स्वयं का निरीक्षण करने की आवश्यकता है - जब यह भयानक समय सीमा आगे दिखाई दे तो आपके दिमाग में क्या विचार आते हैं? विचार अचेतन से संकेत हैं, कोड जिन्हें हमें समझने की आवश्यकता है।
मैं हमेशा सख्त समय सीमा से परे था, खासकर "महत्वपूर्ण" लेबल के तहत। भयानक शब्द की समय सीमा, जिसका अनुवाद "मौत की रेखा" है, अपने कयामत के साथ भयावह था। ऐसा लगता था कि अगर मैंने समय पर काम पूरा नहीं किया, तो मेरा जीवन वहीं खत्म हो जाएगा।
इसके अलावा, इस डर ने किसी भी तर्क का पालन नहीं किया। एक जिम्मेदार व्यक्ति होने के नाते, मैंने कभी भी चीजों को बैक बर्नर पर नहीं रखा, मैंने पहले से भी काम किया था। और मुझे पता था कि मैं इसे कुशलता से कर सकता हूं।
लेकिन जैसे ही मुझे एक समय सीमा दी गई, मेरा मूड खराब हो गया और मेरे विचारों पर केवल इस तथ्य के साथ कब्जा कर लिया गया कि कुछ बहुत अप्रिय होना था। मैं उपद्रव करने लगा, चिंता करने लगा, मेरे आसपास के लोगों से नाराज हो गया कि वे मुझे एक महत्वपूर्ण काम करने नहीं देंगे, वे अपने सवालों के साथ आएंगे। नतीजतन, मैं समय पर था, लेकिन मैंने वह काम नहीं किया जैसा मैं चाहूंगा।
यह काम ही नहीं था जो मुझे थका देता था, लेकिन टाइमिंग। बेशक, काम पूरा करने के बाद, मैंने कर्ज के बोझ से राहत की एक शानदार स्थिति महसूस की। लेकिन मैं इस तरह के भावनात्मक स्विंग से बिल्कुल भी खुश नहीं था। मैं शांत और स्थिर रूप से काम करना चाहता था।
यूरी बरलान द्वारा प्रशिक्षण "सिस्टम-वेक्टर मनोविज्ञान" ने मुझे इस मुद्दे को समझने और तनाव से छुटकारा पाने में मदद की। मैं यहां उन टिप्पणियों को साझा करूंगा जो आपके करीब हो सकती हैं।
हंस, कैंसर और पाईक
किसी समस्या से छुटकारा पाने के लिए, आपको इसके कारण को समझने की आवश्यकता है। कारण निर्धारित करने के लिए, आपको स्वयं का निरीक्षण करने की आवश्यकता है - इस भयानक समय सीमा के आगे आने पर क्या विचार आपके दिमाग में आते हैं? विचार अचेतन से संकेत हैं, कोड जिन्हें हमें समझने की आवश्यकता है।
हो सकता है कि आप खराब गुणवत्ता, बेईमानी, काम करने, ग्राहक या सहकर्मियों का सम्मान खोने से डरते हों? क्या आप धीरे-धीरे, पूरी तरह से, मंच द्वारा मंच पर सब कुछ करना पसंद करते हैं, लेकिन क्या आपको जल्दी और आग्रह किया जाता है? क्या आप सब कुछ संभव तरीके से करना चाहते हैं, लेकिन अपनी क्षमताओं में विश्वास नहीं कर रहे हैं? आप पहली बार काम कर रहे हैं और यह पता नहीं है कि इसे कैसे प्राप्त किया जाए? क्या आपके लिए एक परीक्षा की समय सीमा तय है जो आपके सभी ज्ञान और कौशल का परीक्षण करेगी, और आप चेहरे पर खो नहीं सकते? फिर गुदा वेक्टर में समय के अपने भय का कारण।
या शायद आप समय पर काम पाने के लिए संघर्ष कर रहे हैं क्योंकि आप अपनी नौकरी और आजीविका खोने से डरते हैं? लेकिन कार्य पर ध्यान केंद्रित करने के बजाय, इसे हल करने की प्रक्रिया को व्यवस्थित करते हुए, आप उपद्रव करना शुरू कर देते हैं, नाराज हो जाते हैं, भागते हैं, जल्द से जल्द खत्म करना चाहते हैं, और कार्य करते हैं? फिर त्वचा वेक्टर आपको सबसे अच्छी स्थितियों में नहीं।
जब आपके पास दोनों वैक्टर होते हैं, तो यह अक्सर काम में तनाव पैदा करता है। गुदा वेक्टर उच्च गुणवत्ता की इच्छा सेट करता है, और इसलिए अनहेल्दी काम करता है, और त्वचा वेक्टर जल्दी से काम पूरा करने और अगले पर जाने की इच्छा सेट करता है। यह पता चला है कि किसी व्यक्ति को आग्रह करने की आवश्यकता नहीं है - वह खुद से आग्रह करता है। लेकिन यह आपको कार्य को अच्छी तरह से पूरा करने से भी रोकता है।
ऐसा भी होता है कि डर तर्कहीन होता है। आप बस किसी चीज से डरते हैं, लेकिन आप यह नहीं समझ पाएंगे कि क्यों। हो सकता है कि अगर आप समय सीमा को पूरा नहीं करते हैं तो लोगों का गुस्सा दुखी होगा। या यह हो सकता है कि आपको निकाल दिया जाएगा, आपके पास खाने के लिए कुछ नहीं होगा और आप भूख से मर जाएंगे। दृश्य सदिश में, मृत्यु का भय जड़ है। यदि दर्शक अपनी हिंसक भावनाओं का एहसास नहीं करता है, तो वे जरूरी भय के रूप में प्रकट करेंगे - कोई भी, यहां तक कि समय सीमा भी। सामान्य काम की स्थिति एक त्रासदी के आकार तक आ जाती है। यही है, जीवन का अंत!
तीन वैक्टर मुख्य रूप से समय सीमा के हमारे डर को निर्धारित करते हैं। और इस समस्या का समाधान हमारे सिर में चीजों को रखना होगा। प्रत्येक वेक्टर को अपना हिस्सा सही दिशा में करने दें।
जल्दी ना करें। गुदा वेक्टर के गुणों को ध्यान में रखते हुए, आपातकालीन कार्य न करें। जो कोई भी आप से त्वरित परिणाम प्राप्त करने की जल्दी में है, सबसे अधिक संभावना है, पहले से ही समस्याएं हैं, क्योंकि उसने इसे "सब कुछ आग लगने" की स्थिति में लाया है। तुम उसके साथ क्यों जलोगे? आपके लिए वास्तविक शर्तों से सहमत हैं।
अपने व्यावसायिकता में सुधार करें। कुछ नया करने का डर आपके हाथों में खेल सकता है - लगातार अपने व्यावसायिकता में सुधार करें, फिर आप आत्मविश्वास से डरेंगे नहीं।
जैसा हो सके, बाद में पीस लें। गुदा वेक्टर में एक गलती करने या अपर्याप्त परिणाम प्राप्त करने के लिए डर को दूर करने के लिए, पहले कार्य को पूरा करें क्योंकि यह गलत हो गया है - अपूर्ण रूप से, गलतियों के साथ। जब आपके पास भविष्य की परियोजना का कंकाल होगा, तो आप पहले से ही शांत हो जाएंगे। बाद में पीसें और विवरण दें। फिर समय सीमा से एक उत्कृष्ट नौकरी देने का मौका है।
प्रक्रिया को व्यवस्थित करें। आपके पास एक त्वचा वेक्टर के गुण हैं, जिसका अर्थ है कि आप पहल कर सकते हैं और प्रक्रिया को स्वयं व्यवस्थित कर सकते हैं। नियत समय सीमा से थोड़ा पहले अपने आप को एक समय सीमा निर्धारित करें, काम की मात्रा का अनुमान लगाएं। बड़े लक्ष्य को मील के पत्थर में तोड़ दें और एक कार्य योजना बनाएं जिसका आप बारीकी से पालन करते हैं। अब जब आप जानते हैं कि आपके पास समय है और सब कुछ नियंत्रण में है, तो आप कम घबराए हुए हैं और कम परेशान हैं।
जब आप खुद को समझते हैं, तो कार्यों को प्राथमिकता देना और क्रमबद्ध करना आसान होता है - जहां गति अधिक महत्वपूर्ण है, और जहां गुणवत्ता है।
अन्यत्र अनुकरण करें। अंत में, अपनी भावनाओं को संलग्न करें जहां उन्हें वास्तव में इसकी आवश्यकता है। चैट करें, एक भावपूर्ण फिल्म देखें, थिएटर जाएं, जश्न मनाएं। प्यार, सहानुभूति, उन लोगों के साथ सहानुभूति रखना, जो अकेले हैं, जिन्होंने प्रियजनों को खो दिया है, जो बीमार और हताश हैं। एक गर्म शब्द के साथ समर्थन करें, उनके साथ रोएं। और फिर भावनाएं बाहर नहीं फैलेंगी जहां वे पूरी तरह से बाहर हैं।
सबसे महत्वपूर्ण सलाह। यदि आप समय सीमा के अपने डर से छुटकारा पाने के लिए इस तरीके को जानते हैं, तो आपको बाकी की आवश्यकता नहीं होगी। आप जिस किसी के लिए भी यह काम कर रहे हैं, उसकी जरूरतों के बारे में सोचें। उसे अधिकतम लाभ दिलाने के लिए आप ऐसा कैसे कर सकते हैं? हाथ में कार्य के समाधान में अधिक समावेश के कारण अपने आप को काम और उसके परिणाम पर ध्यान दें। डर गायब हो जाता है जब मामले का सार मूल्यांकन से अधिक महत्वपूर्ण होता है।
लेकिन यह पहले से ही एरोबेटिक्स है, जिसे सीखा भी जा सकता है।
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