मैं अपने काम पर ध्यान केंद्रित नहीं कर सकता। कैसे अपने आप को अपने सिर को चालू करने में मदद करें
आइए जानें कि हर समय हमारे मुख्य उपकरण - मस्तिष्क - को अच्छे आकार में रखने से क्या रोकता है। ऐसा करने की क्षमता होने के दौरान एकाग्रता की कमी के कारण क्या हैं? इस संभावित 100% का उपयोग करने के तरीके क्या हैं?
आपका कार्य बौद्धिक गतिविधि से जुड़ा है, इसलिए मस्तिष्क आपकी मुख्य पूंजी है। लेकिन बुरी किस्मत - ऐसा होता है कि वह किसी भी तरह से चालू नहीं करना चाहता है। आप सिर्फ एक मानसिक प्रयास नहीं कर सकते। इस प्रकार विभिन्न लोग इन अवस्थाओं का वर्णन करते हैं।
“मैं एक महीने से अधिक समय तक किसी भी चीज़ पर ध्यान केंद्रित करने में असमर्थ रहा हूं। और विटामिन मदद नहीं करते। जैसे ही मैं कंप्यूटर पर बैठ जाता हूं, ट्यून करता हूं, कुछ तुरंत विचलित हो जाता है - या तो मेरा पति टीवी चालू करता है और मैं सुनता हूं, फिर बच्चा कार्टून देखता है, और मुझे याद आने लगता है कि आगे क्या होगा। मैं काम करने के बजाय मंच पर लटका रहूंगा।”
“सत्र जल्द ही आ रहा है, मुझे एक टर्म पेपर लिखना है, परीक्षा की तैयारी करनी है, लेकिन मैं सिर्फ ध्यान केंद्रित नहीं कर सकता। दिमाग के साथ कुछ समझ में नहीं आ रहा है। रात को नींद आती है, सभी तरह के विचार चढ़ते हैं। मुझे लगता है कि शायद मैंने गलत विशेषता को चुना? हो सकता है कि आपको एक निर्देशक के रूप में अध्ययन करना चाहिए या संगीत लेना चाहिए? कुछ भी नहीं करने और रोगजनक आलस्य की इस स्थिति से कैसे बाहर निकल सकते हैं?”
“काम के घंटों के दौरान ध्यान केंद्रित करना असंभव है - तब कोई व्यक्ति आता है, तो मुझे लगता है, मैं अपने विचारों को कहीं छोड़ दूंगा। कोई भी शोर विचलित करता है। लेकिन शाम को, जब सभी चले जाते हैं, तो काम शुरू होता है। या ऐसा भी होता है कि कोई स्पष्ट विचार नहीं है, आप पूरे दिन घूमते हैं, समय की हत्या करते हैं। और जैसे ही मैंने विचार पकड़ा, मैं तुरंत चालू हो गया, मैं खाना भी भूल गया”।
मैं अपने दिमाग को हर समय काम नहीं कर सकता। यही है, यह बिना किसी रुकावट के 15-20 मिनट के लिए काम करता है, फिर यह बंद हो जाता है - मैं सबसे बुनियादी चीजों को समझना बंद कर देता हूं। उसके बाद, आपको कुछ और से विचलित होने की आवश्यकता है। अपने दिमाग को हर समय कैसे काम करें?”
आइए जानें कि हर समय हमारे मुख्य उपकरण - मस्तिष्क - को अच्छे आकार में रखने से क्या रोकता है। ऐसा करने की क्षमता होने के दौरान एकाग्रता की कमी के कारण क्या हैं? इस संभावित 100% का उपयोग करने के तरीके क्या हैं? और मानव मानस के बारे में ज्ञान, जो यूरी बरलान के प्रशिक्षण "सिस्टम-वेक्टर मनोविज्ञान" द्वारा दिया गया है, हमें इसमें मदद करेगा।
महत्वपूर्ण शर्तें
प्रशिक्षण के दौरान, हम सीखते हैं कि सोच, ध्यान केंद्रित करना एक ध्वनि वेक्टर वाले व्यक्ति का मुख्य उद्देश्य और मुख्य आनंद है। इसीलिए, अगर वह अचानक इस क्षमता को खो देता है, तो यह गहरी चिंता का कारण बनता है और यहां तक कि उसमें भय भी। यह डरावना है जब सिर काम नहीं करता है।
यदि एक साउंड इंजीनियर की व्यावसायिक गतिविधि बौद्धिक कार्यों से जुड़ी है, तो वह अपनी जगह पर है। और अगर किसी कारण से वह अपने सिर के साथ काम नहीं कर सकता है, तो इन कारणों को समाप्त किया जा सकता है और इस क्षमता को बहाल किया गया है।
बेशक, शारीरिक स्थिति और ऐसी स्थितियाँ जिनमें व्यक्ति काम करता है, भी महत्वपूर्ण हैं। पर्याप्त नींद लेना महत्वपूर्ण है। आखिरकार, मानसिक कार्य अत्यंत ऊर्जा-खपत है। यह जमीन खोदने की तुलना में बहुत कठिन है। इसलिए, यह महत्वपूर्ण है कि सिर स्पष्ट और आराम किया जाए।
लेकिन अगर सब कुछ इस क्रम में है, लेकिन फिर भी यह काम नहीं करता है? तो अन्य कारण हैं। विचार की सबसे अच्छी एकाग्रता केवल मौन और एकांत में प्राप्त की जा सकती है, जब कोई भी चीज़ के बारे में सोचने की गहन आंतरिक प्रक्रिया से विचलित नहीं होता है। अक्सर हमारे काम की शर्तें हाथ में काम के अनुरूप नहीं होती हैं।
यदि आपकी नौकरी के लिए महत्वपूर्ण मानसिक प्रयास की आवश्यकता है, तो अपने वरिष्ठों से मांग करें कि आपके पास एक अलग कार्यालय है, या कम से कम एक कार्यालय है, जिसमें आपके जैसा ही होगा, उनके कार्यों में डूबा हुआ, साउंड इंजीनियर। यह एक भ्रम है कि आप भीड़ भरे स्थान पर जटिल बौद्धिक कार्य कर सकते हैं। चुप्पी और एकांत में विचार रूपों को जन्म देने के लिए साउंडमैन को एक अंतर्मुखी द्वारा सटीक रूप से बनाया गया था।
यदि आप घर से काम करते हैं, तो अपना खुद का कमरा रखना सबसे अच्छा है, विशेष रूप से विचलित ध्वनियों को रोकने के लिए एक दरवाजे के साथ। तथ्य यह है कि ध्वनि वेक्टर के मालिक का कान सबसे संवेदनशील अंग है और शोर उत्तेजनाओं के लिए बहुत दृढ़ता से प्रतिक्रिया करता है। कुछ संगीत के साथ हेडफ़ोन के साथ बाहरी दुनिया से खुद को अलग करने में सक्षम हैं और ऐसी पृष्ठभूमि के तहत काम करते हैं, लेकिन सभी नहीं। कई लोगों को कंप्यूटर प्रोग्राम, लेख, उपन्यास, वैज्ञानिक शोध प्रबंध लिखने - बनाने के लिए पूरी तरह से मौन की आवश्यकता होती है। और पढ़ाई भी।
यदि परिस्थितियों के साथ स्थिति पूरी तरह से निराशाजनक है, तो आप इयरप्लग का उपयोग करने की कोशिश कर सकते हैं। लेकिन, एक नियम के रूप में, आप हमेशा अपने लिए एक उपयुक्त कार्यस्थल को व्यवस्थित करने का एक तरीका खोज सकते हैं।
प्रेरणा एक विचार है
बहुत से लोग महसूस करते हैं कि उन्हें अपने दिमाग को चालू करने के लिए प्रेरणा की आवश्यकता है - वे क्या कर रहे हैं, इसमें रुचि। वह वाकई में। और हम सिस्टम-वेक्टर मनोविज्ञान के प्रशिक्षण में इस घटना के तंत्र को अच्छी तरह से समझना शुरू करते हैं।
तथ्य यह है कि एक व्यक्ति, आलंकारिक रूप से बोल रहा है, खुशी की इच्छा है। और इच्छा एक खालीपन है जिसे भरने की आवश्यकता है। जबकि यह इच्छा है, एक व्यक्ति इस खालीपन को भरने और आनंद प्राप्त करने के प्रयास में कुछ करता है। जैसे ही शून्यता भर जाती है, इच्छा गुजर जाती है, और किसी व्यक्ति को खुद को कुछ करने के लिए मजबूर करना अधिक कठिन होता है।
इसकी तुलना इस तथ्य से की जा सकती है कि जब कोई व्यक्ति भूखा होता है, तो वह भोजन करने के लिए कुछ करता है। और जैसे ही उसने खाया, वह तुरंत सोफे पर लेट गया और आराम करना चाहता था। व्यक्ति आलसी हो जाता है, और उसे खुश करने के लिए उसे फिर से भूखा रहना पड़ता है।
एक साउंड इंजीनियर के लिए, आनंद सोचने की प्रक्रिया है, और वांछित परिणाम एक विचार, एक विचार रूप का जन्म है। यदि वह एक विचार द्वारा कब्जा कर लिया जाता है, तो वह नींद और भोजन के बारे में भूलकर, घंटों तक काम कर सकता है। लेकिन जैसे ही इस विचार का एहसास होता है, उहापोह की स्थिति पैदा हो सकती है, जब एक नई कमी, एक नई इच्छा को जमा करना होगा, ताकि कोई व्यक्ति फिर से विचार करना चाहता है।
ताकि रचनात्मकता की प्रक्रिया, शामिल काम बंद न हो, अन्य लोगों की कमी का उपयोग करना संभव और आवश्यक है। हमारी अपनी इच्छा पूरी होती है और जैसे ही हम इसे भरते हैं, यह महसूस होना बंद हो जाता है। इसलिए, केवल किसी की इच्छाओं को साकार करने का आनंद क्षणभंगुर है। जब हम दूसरों के लिए कुछ करते हैं, तो हमारे पास प्रेरणा की निरंतर आपूर्ति होती है। इसलिए, जैसे ही आप एकाग्रता में कमी महसूस करते हैं, लोगों को देखने, समाचार जानने के लिए दुनिया में अपने एकांत से बाहर जाएं - सामान्य रूप से, अपने दिमाग को अपने आस-पास के लोगों पर केंद्रित करें। कुछ बनाने के लिए, आपको किसी के लिए आवेदन करने के लिए एक आवेदन बिंदु होना चाहिए। और ये हमेशा अलग-अलग लोग होते हैं। आप उनमें देखेंगे कि आपका दिमाग आगे काम करने के लिए क्या करेगा।
वैसे, कई ध्वनि इंजीनियरों के लिए सबसे अधिक उत्पादक समय रात है। और इस कारक का उपयोग काम में भी किया जा सकता है।
बुरी सलाह
बस उन चतुर लोगों की बात न सुनें जो कहते हैं कि यदि आपका मन एकाग्र होकर थक गया है, तो आपको अपने सिर पर भार कम करने की आवश्यकता है। यह वास्तव में बुरी सलाह है, क्योंकि एक ऑडियो पेशेवर के लिए, एकाग्रता महत्वपूर्ण है - और अधिक बेहतर है। यह इसे विकसित करता है, इसे नवीनीकृत करता है, आपको जीवन शक्ति बनाए रखने की अनुमति देता है। उसके लिए, यदि आप चाहें, तो यह उसके स्वास्थ्य के लिए भी अच्छा है, क्योंकि आनंद हमारे जीवन को बढ़ाता है। और एक साउंड इंजीनियर के लिए, एक विचार को जन्म देना, एक भौतिकी का नियम, एक गणितीय सूत्र, एक संगीत या साहित्यिक कार्य, एक कंप्यूटर प्रोग्राम विकसित करना या एक गणितीय समस्या को हल करना हमेशा एक वास्तविक आनंद होता है। लेकिन सबसे बड़ा आनंद मानव मानस पर ध्यान केंद्रित करने में है, इसके छिपे हुए कानूनों को साकार करने में।
आनंद सिद्धांत का उपयोग कैसे करें
यदि कोई व्यक्ति पसंद नहीं करता है कि वह क्या कर रहा है, तो वह एक हजार और एक कारण यह नहीं करेगा।
तो, आप कभी भी अपने आप को अध्ययन के लिए मजबूर नहीं कर सकते हैं यदि आप उस व्यवसाय को पसंद नहीं करते हैं जिसे आप करने का इरादा रखते हैं। इसके विपरीत, यदि आप अपनी भविष्य की नौकरी को पसंद करते हैं, यदि आप इसका नेतृत्व किसी वास्तविक, और काल्पनिक रुचि से करते हैं, तो आप आसानी से सीखने की प्रक्रिया पर ध्यान केंद्रित करेंगे, आपके लिए ब्याज के मुद्दे पर जितना संभव हो उतना सीखने की कोशिश करेंगे।
यही कारण है कि सही व्यवसाय चुनना इतना महत्वपूर्ण है। और प्रशिक्षण प्रणाली-वेक्टर मनोविज्ञान हमें आसानी से इस विकल्प के साथ मदद करता है। मानस को खोलते हुए, अपने वैक्टर को परिभाषित करते हुए, हमें अपनी इच्छाओं और गुणों की समझ मिलती है, जो हमें व्यापार की पसंद को सही ढंग से निर्धारित करने की अनुमति देती है जिसे हम खुशी के साथ करेंगे। इसका मतलब है कि कोई बर्नआउट सिंड्रोम और एकाग्रता के साथ समस्याएं नहीं होंगी।
Hivemind की क्षमता
"आप हर समय एक विचार के साथ जलना असंभव है ताकि नींद और भोजन के बारे में भूल सकें," आप तर्क देते हैं। और आप सही होंगे। हालांकि, निश्चित रूप से, ऐसे व्यक्ति हैं जिनकी ध्वनि इच्छा की ताकत ऐसी है कि एक विचार उन्हें अपने पूरे जीवन में प्रेरित करता है। लेकिन सभी लोग ऐसे नहीं हैं। किसी भी व्यवसाय में एक दिनचर्या होती है। और प्रेरणा बाहर चला सकते हैं। लेकिन केवल अगर रचनात्मक प्रक्रिया केवल आपके द्वारा सीमित है।
एक नए स्तर पर पहुंचना संभव है यदि आपके काम में आप सामूहिक मन की क्षमता का अधिकतम उपयोग करते हैं। इसे समझने वाले लोग इसके बारे में लिखते हैं:
“मेरे लिए, उदाहरण के लिए, पंजीकरण के पहले दिन से फ्रीलांस एक्सचेंज एक सार्वभौमिक प्रेरक हैं। मैं लोगों की इस बड़ी टीम के अंदर खुद को महसूस करता हूं, उनमें से हमेशा ऐसे कई लोग हैं जो सक्रिय रूप से काम कर रहे हैं, और यह एक बड़ी उत्तेजना है।”
हाँ यह सच है। आपकी रचनात्मक क्षमता आपकी व्यक्तिगत क्षमताओं द्वारा सीमित है, और समान विचारधारा वाले लोगों के समूह की क्षमता परियोजना में प्रतिभागियों के रूप में कई बार अधिक से अधिक होती है। यही कारण है कि बुद्धिशीलता का उपयोग लंबे समय से बौद्धिक कार्यों में किया गया है, जो आपको कई बिंदुओं से, मात्रा में समस्या को देखने, विचारों को इकट्ठा करने और जल्दी से समाधान खोजने की अनुमति देता है।
एक विचार के लिए सामान्य जुनून संक्रामक है। साझा चर्चा प्रेरणा प्रदान करती है जिसे तुरंत काम में ले जाने की जरूरत है, तुरंत और बिना देरी के लागू किया जाना चाहिए। और प्रेरणा का यह स्रोत कभी खत्म नहीं होगा, क्योंकि बहुत सारे लोग हैं। वे सभी विभिन्न अनुभवों, मूल्यों, गुणों के साथ भिन्न हैं। हर कोई दुनिया को अलग तरह से देखता है। एक विचार के तत्वावधान में अपने विचारों को जोड़कर, हम एक उत्पाद को मात्रा और गुणवत्ता के मामले में अभूतपूर्व पाते हैं।
इस अनुभव का व्यापक रूप से शुरुआती सोवियत संघ में उपयोग किया गया था जब "शार्क" का आयोजन किया गया था, जहां वैज्ञानिक श्रमिकों ने न केवल एक साथ काम किया, बल्कि बौद्धिक प्रक्रिया को बाधित किए बिना अपना खाली समय एक साथ बिताया। रूस के लिए, यह अनुभव मानसिक रूप से स्वीकार्य है, क्योंकि हम सामूहिकवादी हैं, हम एक साथ सब कुछ करने के करीब हैं।
लेकिन पश्चिमी देशों के प्रमुख व्यक्तियों ने अपनी व्यक्तिवादी त्वचा मानसिकता के साथ पहले ही यह समझ लिया है कि बौद्धिक कार्यों का भविष्य सामूहिकता से है। उदाहरण के लिए, स्टीव जॉब्स को iPhone का आविष्कारक माना जाता है, लेकिन वास्तव में यह Apple विशेषज्ञों की एक बड़ी संख्या के काम का फल है।
इसलिए, यदि आप चाहते हैं कि आपका मस्तिष्क हमेशा अच्छे आकार में रहे, तो एक ऐसी टीम की तलाश करें, जो आत्मा और मूल्यों में आपके करीब हो जो इसे इस दुनिया में लाती है।
स्वयं को जानना
ध्वनि वेक्टर के मालिक के लिए विचार की एकाग्रता जीवन की सबसे महत्वपूर्ण स्थिति है। हालांकि, हमारे समय में भौतिक दुनिया की समस्याओं को हल करने के लिए उसके लिए पर्याप्त नहीं है। इसके विकास में अगला कदम मानव मानस की मान्यता है, जिसकी प्रक्रिया में जीवन का अर्थ भी सामने आता है - प्रमुख ध्वनि की आवश्यकता। इसके बिना, अब भी सबसे अधिक महसूस किए जाने वाले साउंड इंजीनियर महसूस कर सकते हैं कि वह जीवन में कुछ याद कर रहा है। अपनी, अपनी I की समझ का अभाव - उदासीनता और अवसाद का मार्ग। ऐसे राज्यों में, काम पर ध्यान केंद्रित करना निश्चित रूप से असंभव है। जब सब कुछ व्यर्थ है तब ध्यान क्यों?
यदि बाकी सब विफल हो जाता है, तो एकमात्र उपाय खुद को जानना है। जितना गहरा हो सके। यह यूरी बरलान सिस्टम-वेक्टर मनोविज्ञान के प्रशिक्षण में किया जा सकता है। केवल यहाँ आप यह जान सकते हैं कि आपकी क्षमता क्या है, जीवन में आपका उद्देश्य क्या है, इसका सही अर्थ क्या है। और इस अर्थ का अनुभव आपको कभी भी जीवन में रुचि नहीं खोने देगा। इसका मतलब है कि आपकी बुद्धि हमेशा सतर्क रहेगी। यहाँ यूरी बर्लान द्वारा एक मुफ्त परिचयात्मक ऑनलाइन प्रशिक्षण के लिए पंजीकरण करें।
